Tratamentos para depressão: 5 formas de tratar os sintomas

henrique souza fundador da eurekka

Henrique Souza

É muito provável que você já tenha ouvido alguém chamando a depressão de o “mal do século”, certo? E sim, é verdade que ela está aparecendo cada vez mais e, com isso, vem surgindo um certo medo dela. Mas, para te tranquilizar, hoje vamos falar sobre 5 tratamentos para depressão.

A Eurekka preza pela informação correta, assim tudo que vamos te falar neste texto é o que realmente levamos em conta na hora de guiar as milhares de sessões de terapia dos pacientes que passam por aqui.

Sendo assim, pegue um café, sente-se confortavelmente e leia com calma este texto, pois temos certeza de que pode fazer uma grande diferença na vida de quem está passando por essa situação tão difícil.

Boa leitura!

O que é depressão?

A depressão é um transtorno de humor caracterizado pela perda de interesse e prazer em quase todas as áreas da vida. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a depressão já afeta uma a cada cinco pessoas ao longo da vida.

Confira abaixo os principais sintomas desse transtorno:

Sintomas emocionais:

  • Tristeza persistente em diferentes intensidades
  • Perda de interesse por atividades que antes empolgavam
  • Dificuldade constante para se concentrar
  • Baixa consideração por si mesmo, sentir-se sem valor e com baixa autoestima
  • Dificuldade de sentir prazer e emoções positivas
  • Pensamentos de morte e/ou planos para suicídio.

Sintomas físicos:

  • Cansaço que nunca passa
  • Muito sono ou insônia
  • Agitação motora ou lentidão dos movimentos
  • Muito apetite ou nada de fome — o que pode levar a ganhar ou perder peso

tratamentos para depressão

O que causa a depressão?

Assim como a maioria dos transtornos mentais, não existe uma única causa para depressão. O que existem são fatores que influenciam, para cima ou para baixo, a sua chance de desenvolver depressão.

Alguns desses fatores podem ser genéticos, como a incidência de depressão na sua família, e outros podem ter a ver com o seu estilo de vida. Por exemplo, a qualidade da sua alimentação, a presença de exercícios físicos na sua rotina, a qualidade do seu sono e os niveis de maestria na sua vida.

E é por isso que o tratamento para depressão e ansiedade envolve mudar os seus hábitos e o seu estilo de vida.

Saiba mais: alimentos para tratar e prevenir a depressão

Como identificar o início da depressão?

A depressão pode surgir de formas diferentes e, quase sempre, envolve algum dos dois fatores a seguir:

Logo depois de um evento de alto impacto negativo na sua vida

É muito comum que os sintomas de depressão apareçam logo depois de algo grande e negativo na sua vida. Dentre esses eventos, estão demissão, término, morte ou afastamento de alguém importante e outras situações que geram sofrimento emocional.

Esses casos costumam ser mais claros, pois fica óbvia a mudança na vida da pessoa. Ela mesma ou algum amigo próximo pode perceber que ela vai se afastando, rompendo laços, se desconectando e deixando de fazer atividades que gostava muito.

Caso isso venha a acontecer, é bom acender o sinal de alerta e investigar se não é uma depressão!

Por acúmulo de estresse diário e crônico

Mesmo que nenhum grande evento negativo tenha acontecido na vida das pessoas, às vezes, o estresse acumula tanto que os sintomas de depressão aparecem.

E esse estresse acumulado pode vir, por exemplo, de um ambiente de trabalho estressante que nunca melhora, de uma relação familiar ou de outras questões sociais.

No início de uma depressão, os primeiros sintomas que aparecem, geralmente, têm a ver com uma redução do ânimo, falta de vontade de fazer as coisas e também uma redução do prazer na rotina.

Aqui a depressão pode vir mais sorrateiramente por não ter uma mudança muito abrupta na vida da pessoa. O desânimo vai chegando aos poucos ao longo de meses ou até mesmo anos. Sendo assim, é importante ficar atento e estar sempre prestando atenção em como está a sua vida e se você está conseguindo manter uma rotina boa para a sua saúde mental.

Como é o diagnóstico de depressão?

O diagnóstico da depressão pode ser feito tanto por um psicólogo, quanto por um psiquiatra. Esse diagnóstico é feito com base nos critérios de um manual chamado DSM (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), que é um manual internacional, compartilhado por todos os profissionais da saúde. E, nele, constam os nove sintomas da depressão.

O profissional, então, conversa com você para averiguar a presença desses sintomas e, se cinco ou mais desses novos sintomas estiverem presentes, você é diagnosticado com depressão.

Ou seja, a depressão não é como um câncer, por exemplo, que você faz um exame e aparece uma imagem clara que mostra o problema. A depressão é constatada através de uma série de entrevistas e análises além, é claro, dos exames médicos que descartem causas fisiológicas para o desânimo.

Então, se você acredita que pode estar passando por um quadro de depressão, é importantíssimo que você busque ajuda de profissional da saúde mental. E a boa notícia é que a Eurekka está aqui por você! Nossa equipe é composta de terapeutas experientes que vão cuidar de você de forma humanizada, gentil e eficaz.

Para marcar sua Conversa Inicial, é só clicar no banner aqui embaixo:

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5 tratamentos para depressão

É importante ressaltar que esses 5 tratamentos para depressão, que eu vou mencionar agora, podem ser utilizadas separadamente ou em conjunto, mas a Eurekka sempre recomenda que você use o máximo de ajuda possível, então, não tem problema aplicar todas elas em conjunto se você quiser.

1. Terapia de ativação comportamental

O tratamento para depressão da terapia de ativação comportamental é um dos mais embasados cientificamente que existem. Nessa terapia, o terapeuta cria um plano de micropassos, para que você se reconecte com as atividades que antes te davam prazer, como caminhar, se encontrar com os amigos, ser produtivo no trabalho e por aí vai.

É uma ideia muito simples, mas é um dos tratamentos para depressão que tem uma alta taxa de eficácia com diversos tipos de pacientes.

2. Terapia cognitivo comportamental

A terapia cognitivo comportamental entende que a depressão é o resultado de uma visão distorcida sobre você mesmo, sobre os outros e sobre o futuro. Assim, durante o processo terapêutico, você aprende um novo jeito de pensar a partir de reflexões e ações práticas no dia a dia.

E esse novo jeito de pensar é o que permite que você encare o que acontece com você com mais otimismo, leveza e coragem.

3. Farmacoterapia

A farmacoterapia é um tratamento para depressão em que o médico psiquiatra conduz você a encontrar o remédio, ou a combinação de remédios, que reduza os sintomas da depressão.

Estima-se que 30% a 40% das pessoas com depressão consegue se recuperar da depressão só com antidepressivos. Sendo assim, mesmo com o risco de efeitos colaterais, vale a pena conversar com um médico psiquiatra e experimentar esse tipo de tratamento.

Saiba mais: remédios naturais para a depressão

4. Buscar grupos de apoio para depressão

Existem grupos de apoio para pessoas com depressão que se encontram tanto ao vivo quanto online. Uma das melhores sensações para quem tem depressão é se sentir compreendido ao perceber que outras pessoas também sentem os mesmos sintomas.

Nesses grupos, você também consegue descobrir o que outras pessoas com depressão estão fazendo nas suas vidas para melhorar. Ou seja, é mais do que só desabafar e compartilhar a tristeza, é também compartilhar soluções para acelerar o seu tratamento.

5. Cuidar do seu corpo

Muita gente ignora o fato de que mente e corpo, na verdade, não são duas coisas separadas. Os mesmos hormônios que aparecem no seu corpo quando você está mais para baixo, são os hormônios que aparecem menos no seu corpo quando você faz exercício físico, por exemplo.

Os neurotransmissores que estão em alta quando você está com depressão, são os mesmos que podem estar em baixa quando o seu sono está bem regulado. E é por isso que cuidar da alimentação, do sono e fazer exercícios físicos pode ser um dos melhores tratamentos para depressão em grande parte dos casos clínicos.

Além disso, cuidar desses fatores também ajuda a manter a depressão longe! Ou seja, são hábitos para você cuidar sempre, não apenas quando a crise surgir.

Par mais dicas, veja este guis: como vencer a depressão

sede presencial eurekka

Tratamentos para depressão com a Eurekka

E, para terminar, quero falar com você sobre a terapia da Eurekka pra depressão.

Por aqui, a gente acredita que o melhor tratamento para depressão é sempre o tratamento completo. Os nossos profissionais são treinados no método de ativação comportamental, mas também incentivam você a mudar os hábitos, a cuidar do seu corpo e a experimentar todas as soluções comprovadas e que façam sentido para o seu caso.

Então, se você quiser ter esse plano de tratamento, aprender a lidar melhor com as suas emoções e viver a vida que sempre quis, marque agora mesmo a sua primeira sessão e comece essa jornada!

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Henrique Souza

Henrique é psicólogo pela UFRGS, atuando na clínica com a Abordagem Analítico-Comportamental, apaixonado por criatividade e comunicação e co-fundador da Eurekka, a startup de Psicologia que se tornou a maior rede de psicoterapia do Brasil. Além de fazer mais de 5000 sessões por mês, a Eurekka também oferece telemedicina, franquia para Psicólogos e outros produtos tanto para quem busca mais saúde e uma vida com propósito, quanto para psicólogos querem alavancar sua carreira.

4 replies on “Tratamentos para depressão: 5 formas de tratar os sintomas”

Boa tarde!
Tudo bem? Quero agradecer a contribuição que vocês terapeutas da eurekka tem contribuído com a minha pessoa e outros. Pois tenho aprendido muito, sem falar no empoderamento profissional que estou adquirindo com todas essas informações etc. Desde já.
Agradeço!

Abraço,
Zulmira

Comentei lá nos stories e faço questão de falar novamente, conheci a página recentemente e de longe, é o melhor conteúdo que vi/li sobre os assuntos. Parabéns a vocês por essa maravilhosa contribuição à sociedade! E muito obrigada. 🙂

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