Teste de depressão feito por psicólogos e informações bônus

Saúde mental, Testes Psicológicos

Você já se perguntou se a tristeza ou o desânimo que você sente podem ser uma depressão? É comum achar que esse estado não é nada demais, que são apenas sentimentos passageiros ou cansaço. Mas o perigo disso é grande: pode ser que você esteja desenvolvendo um transtorno depressivo! E é para te ajudar a entender isso que nós disponibilizamos o teste de depressão.

Por aqui, vamos falar um pouco sobre o que é esse transtorno, como é o diagnóstico, quais as causas mais comuns e, por fim, vamos disponibilizar o teste de depressão com resultado na hora + um teste bônus!

Boa leitura!

O que é depressão?

A depressão é uma doença que se caracteriza pelo desânimo e pela perda de interesse em atividades do dia a dia, que normalmente eram prazerosas para você. Assim, há uma espécie de redução da sua vitalidade.

No geral, a gente fala sobre estar deprimido ou não de maneira super espontânea e despretensiosa. Mas isso não quer dizer que você não deva estar atento a se você está triste há vários dias ou a se, a longo prazo, você perdeu um pouco de interesse nas atividades que antes gostava.

Agora, para saber se você está mesmo desenvolvendo uma depressão, você precisará ser avaliado por um profissional da saúde — um psicólogo ou um médico.

Os testes para depressão que você encontra na internet, no geral, não podem e não devem te dar um diagnóstico absoluto de depressão.

O teste que eu quero apresentar para você pode, sim, ajudar a identificar as chances de você estar ou não com depressão. Mas, como dito, esse teste serve para que você veja se há necessidade de ir ao psiquiatra ou psicólogo investigar mais.

Como saber se eu estou com depressão?

Os psicólogos utilizam um Manual de Diagnósticos Internacional, chamado DSM-5, para poder avaliar se os seus sintomas são só algo corriqueiro, de uma fase ruim, ou se eles realmente podem ser chamados de depressão.

Para que o diagnóstico da depressão possa ser feito, a gente vai observar o que aconteceu nas suas últimas duas semanas. Porque a ideia não é pegar as suas flutuações de humor recentes, como em um dia que você estava muito triste. Mas sim ver se existe um padrão real!

Então, pensando nessas últimas duas semanas, serão feitas perguntas para você que são relativas a nove principais sintomas. Esses perguntas têm a ver com a sua saúde física, o seu sono, apetite, pensamentos, entre outros. Ou seja, se você está tendo muitos pensamentos ao mesmo tempo, se está ruim de se concentrar ou se você tem pensamentos suicidas.

Também, várias delas serão relativas a como você está se sentindo; se está perdendo a vontade de se engajar em atividades do seu dia a dia, se tem sentimentos de culpa o tempo inteiro etc.

Nos dois testes de depressão, você vai poder avaliar tudo isso e ter uma ideia mais próxima!

Contudo, repito: você precisa de um profissional da saúde para ter certeza se isso que você tem é, ou não, uma depressão. O teste te ajuda a aumentar a sua percepção de “probabilidade de uma depressão” e a se conscientizar de que talvez esteja na hora de marcar uma hora com o psicólogo.

Causas da depressão

A próxima pergunta que sempre vem junto é: quais são as causas da depressão? O que faz com que eu me torne deprimido? A depressão é um conjunto de fatores:

1. Predisposição genética

O primeiro deles é a presença de predisposição genética. Ou seja, algo genético é o que fala o quão o seu organismo está suscetível a entrar numa depressão. Quanto a isso, não tem muito o que a gente possa fazer, é um traço do seu corpo. O que existe são formas de controlar os sintomas e diminuir o impacto no dia a dia.

Alguns de nós vão ser mais suscetíveis e vão ter depressão de um jeito mais forte, e outros não vão ser nada suscetíveis — e talvez nunca desenvolvam uma depressão.

2. Estilo de vida

A segunda principal razão para alguém desenvolver uma depressão está ligada ao estilo de vida. Por exemplo, se você tem o sono regrado, meditação como uma prática frequente, exercício físico, bastante contato social, alimentação controlada e nenhum abuso de álcool e drogas, você já tem um estilo de vida protetivo contra a depressão.

Inclusive, corrigir o seu estilo de vida vai ser parte do tratamento, caso você tenha depressão.

3. Evento marcante ou desgaste diário

O terceiro fator da depressão, que costuma ser o que a gente enxerga como causa, muitas vezes, é um evento marcante na sua vida.

Esse evento é algo traumático: pode ser a perda de um emprego, o fim de um relacionamento importante, um assalto ou um trauma muito forte. Dessa forma, de repente, você tem que encarar tudo isso de uma vez e acaba desmoronando.

Mas também, muitas vezes, o estresse acumulado e pequenos desgastes diários vão desanimando você e tornando a sua vida cada vez mais difícil de encarar. Até que, enfim, chega no seu limite de corrosão e você entra em depressão.

DASS-21: teste de depressão confiável para identificar a doença

Agora que você já entendeu mais sobre esse transtorno, chegou a hora de fazer nosso teste de depressão confiável e criado por psicólogos. Essa é uma versão adaptada do DASS-21, um dos testes mais usados para identificar níveis depressão, ansiedade e estresse.

Assim, você consegue perceber como está sua saúde mental nessas três esferas que se complementam. Então, interaja na tela abaixo e faça o teste de forma rápida e gratuita!

Seja qual for o seu resultado, vale lembrar, novamente, que é importante um profissional avaliar o seu caso, porque você pode pontuar muito alto nesse teste e na verdade ter um transtorno diferente, mas com sintomas similares. Afinal, o teste de depressão ajuda a dar uma luz, mas não é equivalente ao diagnóstico de um profissional, certo?

Teste PHQ de depressão

Lembra do teste de depressão bônus que falamos? Pois é, ele se chama PHQ-9 e vai ajudar você a avaliar se está com o transtorno. Ele tem nove questões ligadas aos grandes sintomas da depressão, por isso também é um ótimo aliado para ajudar você no autoconhecimento.

Você pode fazer aqui embaixo:

Sugerimos que você faça os dois e leia o conteúdo disponível sobre os graus possíveis de depressão e o que você pode fazer a respeito disso. Ou seja, se você deve procurar um profissional ou não!

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Júlio Frota

Julio é formado em psicologia e em direito pela UFRGS, e doutor em psicologia pela mesma instituição. É fascinado pelo estudo do comportamento humano através da ciência. Não só pela saúde, mas também por assuntos como criatividade, produtividade e felicidade. É co-fundador da Eurekka, a startup de Psicologia que se tornou a maior rede de psicoterapia do Brasil. Além de fazer milhares de sessões por mês, a Eurekka também oferece telemedicina, franquia para Psicólogos e outros produtos.

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