Teste de depressão feito por psicólogos: descubra se você está depressivo

Eurekka Psicólogos

Você já se perguntou se a tristeza ou o desânimo que você sente podem ser uma depressão? É muito comum achar que a tristeza e o desânimo não são nada demais, que são outras doenças ou sentimentos passageiros. 

Mas o perigo disso é grande: pode ser que você esteja desenvolvendo um transtorno depressivo! Por isso, hoje você vai descobrir tudo o que precisa saber sobre o assunto e vai ter acesso a um teste de depressão feito por psicólogos.

Aproveite pra acessar a seção de testes da Eurekka, onde poderá fazer dois testes excepcionais para avaliar se você pode, ou não, estar depressivo!

O que é depressão?

A depressão é uma doença que se caracteriza por desânimo e pela perda de interesse em atividades do dia a dia, que normalmente eram prazerosas para você. Assim, há uma espécie de redução da sua vitalidade.

No dia a dia, a gente fala sobre estar deprimido, ou não, de maneira super espontânea e despretensiosa. E isso não quer dizer que você não deva estar atento a se você está triste há vários dias ou a se, a longo prazo, você perdeu um pouco de interesse nas atividades que antes gostava.

Agora, para saber se você está mesmo desenvolvendo uma depressão, você precisará ser avaliado por um profissional da saúde – um psicólogo ou um médico.

O teste que eu quero apresentar para você pode, sim, ajudar a identificar e, em especial, te colocar numa posição de avaliar os riscos de estar, ou não, com uma depressão. Além disso, refletir sobre buscar um profissional da área, aqui na Eurekka ou em outro lugar, para cuidar da sua saúde mental.

Como saber se eu estou com depressão?

mulher com depressão

A verdade é que a gente utiliza um Manual de Diagnósticos Internacional, chamado DSM, para poder avaliar se os seus sintomas são só algo que é corriqueiro, de uma fase ruim, ou se eles realmente podem ser chamados de depressão.

Para que o diagnóstico da depressão possa ser feito, a gente vai observar o que aconteceu nas suas últimas duas semanas. Porque a ideia não é pegar as suas flutuações de humor recentes, como em um dia que você estava muito triste. Mas, efetivamente, ver se existe um padrão!

Pensando nessas últimas duas semanas, serão feitas perguntas para você relativas a nove principais sintomas. Esses perguntas têm a ver com a sua saúde física, o seu sono, apetite, os seus pensamentos. Ou seja, se você está tendo muitos pensamentos ao mesmo tempo, se está ruim de se concentrar ou se você tem pensamentos suicidas.

Também, várias delas serão relativas a como você está se sentindo; se está perdendo a vontade de se engajar em atividades do seu dia a dia, se tem sentimentos de culpa o tempo inteiro etc.

Nos dois testes, você vai poder avaliar tudo isso e ter uma ideia mais próxima!

Contudo, eu reitero: você precisa de um profissional da saúde para ter certeza se isso que você tem é, ou não, uma depressão. O teste te ajuda a aumentar a sua percepção de “probabilidade de uma depressão” e a se conscientizar de que talvez esteja na hora de marcar uma hora com o psicólogo.

Durante o tratamento é importante que você esteja consciente de que o progresso, por mais que pareça bom e rápido de início, pode travar – ou até mesmo regredir.

Causas da depressão

A próxima pergunta que sempre vem junto é: quais são as causas da depressão? O que faz com que eu me torne deprimido? A depressão é um conjunto de fatores:

1. Predisposição genética

O primeiro deles é uma certa predisposição genética. Ou seja, algo que você herda da sua família, do quão o seu organismo estpa suscetível a entrar numa depressão. Quanto a isso não tem muito o que a gente possa fazer!

Alguns de nós vão ser mais suscetíveis e vão ter depressão de um jeito mais forte, e outros não vão ser nada suscetíveis – e talvez nunca desenvolvam uma depressão.

2. Estilo de vida

A segunda principal razão para alguém desenvolver uma depressão é fator de risco do estilo de vida. Por exemplo, se você tem um estilo de vida que tem seu sono regrado, meditação como uma prática frequente, exercício físico, bastante contato social, alimentação controlada e nenhum abuso de álcool e drogas, você já tem um estilo de vida protetivo.

Inclusive, vai ser parte de um tratamento, se você tiver depressão, corrigir o seu estilo de vida.

3. Evento marcante ou desgaste diário

O terceiro fator da depressão, que costuma ser o que a gente enxerga como causa muitas vezes, é um evento marcante na sua vida. Esse evento é algo traumático: pode ser a perda de um emprego, o fim de um relacionamento importante, um assalto ou um trauma muito forte. Dessa forma, de repente, você tem que encarar tudo isso de uma vez e acaba desmoronando.

Mas também, muitas vezes, o estresse acumulado e pequenos desgastes diários vão desanimando você e tornando a sua vida cada vez mais difícil de encarar. Até que, enfim, chega no seu limite de corrosão e você entra em depressão.

Teste de Depressão para identificar a doença

Então, como a gente viu, tem sempre questões genéticas, de estilo de vida e duas coisas que podem ser o estopim da depressão – ou um evento traumático na sua vida ou aquele desgaste continuado, que foi se acumulando ao longo do tempo.

Os dois testes para identificar a depressão estão liberados na plataforma da Eurekka e você pode acessar clicando aqui! Esse testes foram construídos por psicólogos e psiquiatras. Eles ajudam você a ter uma boa ideia se você pode ou não estar com depressão – com maior ou menor chance.

Vale lembrar que é importante um profissional avaliar o seu caso, porque você pode pontuar muito alto nesse teste e na verdade ter um transtorno bipolar. Porque ele ajuda a dar essa luz, mas não é equivalente ao diagnóstico de um profissional, certo?

teste de ansiedade

Teste DASS-21 e PHQ de depressão

Um dos testes que você tem à sua disposição é um teste de depressão, ansiedade e estresse chamado DASS-21, que vai ajudar você a avaliar não só a depressão, mas também a ansiedade e o estresse.

Já o outro teste de depressão se chama PHQ-9 e vai ajudar você, com nove questões ligadas aos grandes sintomas da depressão, a avaliar se está com depressão.

Eu sugiro que você faça os dois e leia o conteúdo disponível sobre os graus possíveis de depressão e o que você pode fazer a respeito disso. Ou seja, se você deve procurar um profissional ou não!

Se você quiser saber mais sobre a terapia da Eurekka e dar início ao seu tratamento de depressão, é só clicar aqui! E para acessar mais conteúdos gratuitos como esse sobre psicologia e saúde emocional, clique na rede social que preferir: Instagram, Facebook e YouTube!

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12 replies on “Teste de depressão feito por psicólogos: descubra se você está depressivo”

Eu me sinto inutíl vontade de chorar todos os dias as vezes penso em fugir de casa sempre fico nervosa e quando quero chorar eu me tranco no banheiro

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