Segredo revelado: como equilibrar vida pessoal e profissional sendo psicólogo

Dicas para a clínica, Para psicólogos

Lidar com a carreira tem sido tão difícil ultimamente que você se pergunta o tempo todo como equilibrar vida pessoal e profissional sendo psicólogo? Muitos acreditam que o psicólogo é de ferro e não fica cansado, não é mesmo?

São poucos os que sabem como é difícil se dedicar aos atendimentos, vida financeira, rotina e agenda enquanto ainda equilibra as próprias questões pessoais.

Mas calma, pode parecer surreal, porém é sim possível fazer o equilíbrio entre a sua carreira e a sua vida particular! E é isso que vamos ensinar para você no texto de hoje.

Boa leitura!

Cuidando da carreira de psicóloga

Pensou que iríamos te dizer para deixar a vida profissional de lado e só focar no pessoal? É claro que em alguns casos, como quando estamos com burnout, é preciso parar toda a vida profissional para recuperar de forma saudável a vida pessoal.

Mas se você não está nesse estágio, então é bom cuidar de ambas atribuições da sua vida para evitar que isso aconteça. Por isso, aqui vão as dicas para você cuidar melhor da sua carreira:

Estabelecer metas para sua carreira

A primeira coisa a ser feita pela sua carreira é estabelecer metas e objetivos, assim, você sabe aonde quer chegar e reúne os seus esforços para ir na direção certa. Além disso, um bom plano de carreira ajuda a manter o foco e a motivação.

Com metas bem definidas, um psicólogo aumenta, e muito, as chances de ser bem sucedido em sua carreira, pois isso garante mais eficiência e produtividade. Se você for bem-sucedido, equilibrado e organizado como psicólogo, é mais fácil manter o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.

Buscar aprender sempre

A sensação de estar estagnado pode prejudicar muito a sua vida profissional, e com isso, há um alto estresse que se reflete na vida pessoal também. Por isso, com o seu plano de carreira definido, planeje bem como você vai aprender mais e se especializar no seu trabalho.

A psicologia é uma área que está em constante evolução, então, dedicar esse tempo para o seu crescimento vai fazer toda a diferença na sua carreira. Então, com uma vida profissional bem estabelecida, sua vida pessoal será mais leve e feliz!

Uma ótima forma de aprender de forma leve, sem atrapalhar e nem pesar na sua rotina, e também didática, para poder ensinar aos seus pacientes, é por meio de conteúdos que você possa acessar onde e quando quiser. Aqui na Eurekka temos um streaming sobre saúde mental que é assim e vai te ajudar muito. Clique na imagem para conhecer:

Cuidados com a vida pessoal

Agora sim, vamos falar sobre como equilibrar a vida pessoal e profissional sendo psicólogo a partir do autocuidado! Vamos às dicas:

Tenha momentos de autocuidado

A rotina de um psicólogo pode ser intensa e desgastante, o que pode levar à exaustão e ao burnout. Portanto, é bom ter tempo para atividades que te deem prazer e bem-estar, como praticar exercícios físicos, meditação, leitura ou hobbies.

Além disso, o autocuidado também pode ajudar a melhorar a saúde mental e a qualidade de vida do psicólogo. Isso se reflete em uma maior produtividade e motivação no trabalho, além de melhores relações interpessoais. 

Portanto, ao dedicar tempo para si mesmo, o psicólogo pode recarregar as energias e se sentir mais preparado para lidar com os desafios da vida profissional e pessoal.

E não pense que só porque você estudou psicologia que o acompanhamento com um profissional pode ser ignorado. Não negligencie sua saúde mental e comece agora mesmo a terapia com ótimos profissionais gentis e que entendem suas dores, clicando aqui!

Dedique tempo de qualidade a quem ama

A vida como psicólogo é bem exigente e, às vezes, pode ser estressante. Além disso, a falta de tempo para as pessoas queridas pode trazer a sensação de solidão e isolamento.

Portanto, é vital dedicar tempo para estar com a família, amigos e parceiros, criando laços mais fortes e momentos significativos.

Além disso, o tempo de qualidade com pessoas que ama pode ajudar a melhorar a saúde mental e emocional do psicólogo. Essas conexões nos mostram que temos uma rede de apoio e conforto, e também proporciona momentos de diversão e felicidade. 

Ao equilibrar a vida pessoal e profissional dessa forma, o psicólogo pode desfrutar de um estilo de vida mais gratificante e equilibrado, que se reflete em uma melhor qualidade de trabalho e satisfação pessoal.

Dicas de ouro

E, para você equilibrar a vida pessoal e profissional sendo psicólogo de uma vez por todas, aqui estão as dicas essenciais que todos precisam saber. Pegue papel e caneta e anote todas elas:

Evite a perfeição

A busca constante por ser um excelente psicólogo pode levar a um alto nível de exigência, ansiedade e autocrítica, o que pode prejudicar a saúde mental e emocional do indivíduo. 

Além disso, a busca pela perfeição bloqueia a criatividade e a flexibilidade, impedindo que o psicólogo tenha uma visão mais ampla e inovadora em sua prática profissional. 

Portanto, entenda que ninguém é perfeito e que cometer erros é uma parte natural do crescimento e aprendizado!

Busque ajuda

É importante lembrar que todos precisam de ajuda em algum momento e que não há nada de errado em buscar suporte de outros profissionais, como outros terapeutas e mentores. Esses profissionais podem oferecer uma perspectiva externa e ajudar a identificar possíveis obstáculos e soluções para alcançar o equilíbrio desejado.

Além disso, esses profissionais podem ajudar a desenvolver habilidades e estratégias para lidar com o estresse, aprimorar a comunicação e o relacionamento interpessoal, além de proporcionar um senso de apoio e compreensão. 

Gerencie o seu tempo

O tempo é um recurso valioso e limitado e, por isso, é bom planejar e organizar as atividades para garantir que haja tempo suficiente para cuidar das responsabilidades profissionais e pessoais.

Isso inclui definir prioridades, estabelecer metas realistas e criar uma rotina que permita a realização de todas as atividades importantes.

Não somente, gerenciar o tempo pode levar a uma maior eficiência e produtividade, permitindo que o psicólogo conclua as tarefas com mais rapidez e eficácia, liberando mais tempo para a vida pessoal. 

Além disso, também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, permitindo que você se sinta mais organizado e no controle de suas atividades diárias. 

Estabeleça limites

Vale ressaltar que o psicólogo pode enfrentar situações desafiadoras e emocionais, por isso é preciso separar a vida profissional da vida pessoal. Estabelecer limites claros, como horários de trabalho definidos e tempo livre para atividades pessoais, ajuda a manter o equilíbrio e a evitar o esgotamento emocional.

Ao definir limites claros, o psicólogo pode se concentrar melhor em suas responsabilidades profissionais durante o tempo de trabalho e ter tempo livre para se dedicar a atividades pessoais. 

Psicólogos não são super-heróis

Muitos psicólogos são motivados por um forte desejo de ajudar os outros. Contudo, é bom lembrar que não somos super-heróis. Tentar fazer tudo sozinho ou assumir responsabilidades excessivas pode levar a um desequilíbrio entre a vida pessoal e profissional, além de aumentar o risco de estresse e esgotamento emocional.

Então, reconhecer seus próprios limites, aprender a delegar tarefas e estabelecer prioridades claras é o primeiro passo para você que não sabe como equilibrar vida pessoal e profissional sendo psicólogo.

Receba nossa ajuda para equilibrar sua vida pessoal e profissional

Nós aqui da Eurekka entendemos o quão difícil pode ser equilibrar a vida pessoal com a profissional. Inclusive, conhecemos vários psicólogos que passaram por essa situação, então decidimos não ficar parados vendo isso acontecer.

Além da Academia Eurekka, nós também temos um programa, criado pelos próprios fundadores, voltado apenas para o trabalho. O curso Reforma Pro, ensina tudo sobre como melhorar sua relação com o trabalho, equilibrar vida profissional e pessoal, emoções, autocuidado e muito mais!

Então, se quiser receber essa ajuda, de psicólogo para psicólogo, basta clicar aqui e descobrir como fazer parte!

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Equipe Eurekka