Segredo revelado: como equilibrar vida pessoal e profissional sendo psicólogo

Suporte para psicólogos, Trabalho

Lidar com a carreira tem sido tão difícil ultimamente que você se pergunta o tempo todo como equilibrar vida pessoal e profissional sendo psicólogo? Muitos acreditam que o psicólogo é de ferro e não fica cansado, não é mesmo? São poucos os que sabem como é difícil se dedicar aos atendimentos, vida financeira, rotina e agenda enquanto ainda equilibra as próprias questões pessoais.

Mas calma, pode parecer surreal, porém é sim possível fazer o equilíbrio entre a sua carreira e a sua vida particular! E é isso que vamos ensinar para você no texto de hoje.

Boa leitura!

Cuidando da carreira de psicóloga

Pensou que iríamos te dizer para deixar a vida profissional de lado e só focar no pessoal? É claro que em alguns casos, como quando estamos com burnout, é preciso parar toda a vida profissional para recuperar de forma saudável a vida pessoal.

Mas se você não está nesse estágio, então é bom cuidar de ambas atribuições da sua vida para evitar que isso aconteça. Por isso, aqui vão as dicas para você cuidar melhor da sua carreira:

Estabelecer metas para sua carreira

A primeira coisa a ser feita pela sua carreira é estabelecer metas e objetivos, assim, você sabe aonde quer chegar e reúne os seus esforços para ir na direção certa. Além disso, um bom plano de carreira ajuda a manter o foco e a motivação.

Com metas bem definidas, um psicólogo aumenta, e muito, as chances de ser bem sucedido em sua carreira, pois isso garante mais eficiência e produtividade. Se você for bem-sucedido, equilibrado e organizado como psicólogo, é mais fácil manter o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.

Buscar aprender sempre

A sensação de estar estagnado pode prejudicar muito a sua vida profissional, e com isso, há um alto estresse que se reflete na vida pessoal também. Por isso, com o seu plano de carreira definido, planeje bem como você vai aprender mais e se especializar no seu trabalho.

A psicologia é uma área que está em constante evolução, então, dedicar esse tempo para o seu crescimento vai fazer toda a diferença na sua carreira. Então, com uma vida profissional bem estabelecida, sua vida pessoal será mais leve e feliz!

Uma ótima forma de aprender de forma leve, sem atrapalhar e nem pesar na sua rotina, e também didática, para poder ensinar aos seus pacientes, é por meio de conteúdos que você possa acessar onde e quando quiser. Aqui na Eurekka temos um streaming sobre saúde mental que é assim e vai te ajudar muito. Clique na imagem para conhecer:

Cuidados com a vida pessoal

Agora sim, vamos falar sobre como equilibrar a vida pessoal e profissional sendo psicólogo a partir do autocuidado! Vamos às dicas:

Tenha momentos de autocuidado

A rotina de um psicólogo pode ser intensa e desgastante, o que pode levar à exaustão e ao burnout. Portanto, é bom ter tempo para atividades que te deem prazer e bem-estar, como praticar exercícios físicos, meditação, leitura ou hobbies.

Além disso, o autocuidado também pode ajudar a melhorar a saúde mental e a qualidade de vida do psicólogo. Isso se reflete em uma maior produtividade e motivação no trabalho, além de melhores relações interpessoais. 

Portanto, ao dedicar tempo para si mesmo, o psicólogo pode recarregar as energias e se sentir mais preparado para lidar com os desafios da vida profissional e pessoal.

E não pense que só porque você estudou psicologia que o acompanhamento com um profissional pode ser ignorado. Não negligencie sua saúde mental e comece agora mesmo a terapia com ótimos profissionais gentis e que entendem suas dores, clicando aqui!

Dedique tempo de qualidade a quem ama

A vida como psicólogo é bem exigente e, às vezes, pode ser estressante. Por isso, a falta de tempo para as pessoas queridas pode trazer a sensação de solidão e isolamento. Portanto, é vital dedicar tempo para estar com a família, amigos e parceiros, criando laços mais fortes e momentos significativos.

Além disso, o tempo de qualidade com pessoas que ama pode ajudar a melhorar a saúde mental e emocional do psicólogo. Essas conexões nos mostram que temos uma rede de apoio e conforto, e também proporciona momentos de diversão e felicidade. 

Ao equilibrar a vida pessoal e profissional dessa forma, o psicólogo pode desfrutar de um estilo de vida mais gratificante e equilibrado, que se reflete em uma melhor qualidade de trabalho e satisfação pessoal.

Dicas de ouro

E, para você equilibrar a vida pessoal e profissional sendo psicólogo de uma vez por todas, aqui estão as dicas essenciais que todos precisam saber. Pegue papel e caneta e anote todas elas:

Evite a perfeição

A busca constante por ser um excelente psicólogo pode levar a um alto nível de exigência, ansiedade e autocrítica, o que pode prejudicar a saúde mental e emocional do indivíduo. 

Além disso, a busca pela perfeição bloqueia a criatividade e a flexibilidade, impedindo que o psicólogo tenha uma visão mais ampla e inovadora em sua prática profissional. 

Portanto, entenda que ninguém é perfeito e que cometer erros é uma parte natural do crescimento e aprendizado! Talvez você nem imagine, mas esse tipo de problema ocorre com vários psicólogos hoje. Contudo, isso não precisa ser difícil para você, é possível superar e se destacar no mercado. 

Quer saber como? Então se inscreva no desafio “Terapeuta Confiante”, onde a maior clínica de psicologia do país vai te ensinar como ganhar confiança e destravar sua carreira. E o melhor de tudo é que essa super-aula é gratuita! Por isso, clica logo na imagem:

Busque ajuda

É importante lembrar que todos precisam de ajuda em algum momento e que não há nada de errado em buscar suporte de outros profissionais, como outros terapeutas e mentores. Esses profissionais podem oferecer uma perspectiva externa e ajudar a identificar possíveis obstáculos e soluções para alcançar o equilíbrio desejado.

Além disso, esses profissionais podem ajudar a desenvolver habilidades e estratégias para lidar com o estresse, aprimorar a comunicação e o relacionamento interpessoal, além de proporcionar um senso de apoio e compreensão. 

Gerencie o seu tempo

O tempo é um recurso valioso e limitado e, por isso, é bom planejar e organizar as atividades para garantir que haja tempo suficiente para cuidar das responsabilidades profissionais e pessoais.

Isso inclui definir prioridades, estabelecer metas realistas e criar uma rotina que permita a realização de todas as atividades importantes.

Não somente, gerenciar o tempo pode levar a uma maior eficiência e produtividade, permitindo que o psicólogo conclua as tarefas com mais rapidez e eficácia, liberando mais tempo para a vida pessoal. 

Além disso, também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, permitindo que você se sinta mais organizado e no controle de suas atividades diárias. 

Estabeleça limites

Vale ressaltar que o psicólogo pode enfrentar situações desafiadoras e emocionais, por isso é preciso separar a vida profissional da vida pessoal. Estabelecer limites claros, como horários de trabalho definidos e tempo livre para atividades pessoais, ajuda a manter o equilíbrio e a evitar o esgotamento emocional.

Ao definir limites claros, o psicólogo pode se concentrar melhor em suas responsabilidades profissionais durante o tempo de trabalho e ter tempo livre para se dedicar a atividades pessoais. 

Psicólogos não são super-heróis

Muitos psicólogos são motivados por um forte desejo de ajudar os outros. Contudo, é bom lembrar que não somos super-heróis. Tentar fazer tudo sozinho ou assumir responsabilidades excessivas pode levar a um desequilíbrio entre a vida pessoal e profissional, além de aumentar o risco de estresse e esgotamento emocional.

Então, reconhecer seus próprios limites, aprender a delegar tarefas e estabelecer prioridades claras é o primeiro passo para você que não sabe como equilibrar vida pessoal e profissional sendo psicólogo.

Receba nossa ajuda para equilibrar sua vida pessoal e profissional

Nós aqui da Eurekka entendemos o quão difícil pode ser equilibrar a vida pessoal com a profissional. E já conhecemos vários psicólogos que passaram por isso inclusive, e decidimos não ficar parados vendo isso acontecer.

Por isso, nós vamos ensinar, de forma gratuita, técnicas de ouro para ajudar você, terapeuta, a ser mais confiante e desestagnar sua carreira! Essa super oportunidade acontecerá no evento “Terapeuta Confiante”, do dia 6 de junho.

Só consegue participar de forma gratuita quem está inscrito no desafio. Então, não perca tempo e se inscreva agora mesmo! Estamos te esperando na aula que com certeza vai mudar sua carreira e sua vida de uma vez por todas!

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Equipe Eurekka