3 aplicativos para manter o foco e te ajudar a ser produtivo

Bem-estar, Saúde mental, Trabalho

Você já sentiu que não consegue cumprir suas tarefas como deveria? É horrível quando isso acontece e sua produtividade começa a cair, não é mesmo? Mas a solução para esse problema pode ser simples: aplicativos para manter o foco. 

Conheça agora dicas imperdíveis e aplicativos simples, mas poderosos, para ajudar a organizar sua rotina e melhorar seu foco e produtividade. 

Por que é importante ter foco? 

Com certeza, na sua rotina diária, você precisa fazer muitas tarefas, mas, às vezes, você está tão preocupado com o futuro, ou até mesmo com o passado, que acaba por executar mal essas tarefas, certo?

Ou, pode ser que você até consiga fazer tudo que tem para fazer, mas sente que precisa de muito mais energia para fazer coisas que já deveriam ser fáceis e rápidas para você realizar. 

E essa distração, pode fazer com que você se sinta ansioso, cansado e até com sintomas físicos ruins, como: dores de cabeça e tensão em todo o corpo. 

E é por isso que é tão importante que você desenvolva o seu foco. Ele é muito necessário para que você consiga desempenhar as tarefas de um modo mais centrado e rápido, mas também para que você tenha uma melhor qualidade de vida. 

Ter foco ajuda você a não se preocupar com coisas que você não pode resolver agora e faz você ser mais eficiente em todas as suas tarefas do momento presente. Além de deixá-lo mais calmo, leve e com total plenitude para viver seu momento.

Quer saber, então, como ter foco e melhorar sua produtividade de uma forma saudável? Então dê uma olhada nessas dicas e depois confira os aplicativos para manter o foco!

Como treinar o foco?

Com base nos avanços da psicologia e da ciência de um modo geral, várias técnicas são comprovadas como forte ajuda para manter o foco e se livrar de distrações. 

Então, confira agora essas técnicas simples, mas muito eficazes, para ajudar você no seu dia a dia e melhorar sua rotina. 

Mindfulness

Mindfulness é a habilidade da sua mente de estar com atenção plena no momento presente.

É o estado mental em que não há preocupação com o passado e nem com o futuro, pois você está 100% focado na sua situação atual. Existe uma expressão no Latim que é “Hic et nunc”, que significa aqui e agora, e é exatamente isso que o Mindfulness é. 

Ok, mas como alcançar essa habilidade? Bom, existem muitas técnicas de Mindfulness que ajudam a desenvolver essa capacidade de focar no momento presente. Sendo que todas elas são comprovadas cientificamente. 

Algumas delas são: Mindfulness de Foco, Mindfulness de Abertura e Mindfulness de Compaixão. 

Se você quer conhecer mais sobre elas na prática, basta clicar nas palavras destacadas acima e conhecer mais sobre o Mindfulness, a técnica que pode transformar sua rotina e produtividade! 

Rotina Blindada 

Ter uma rotina com tarefas pré-organizadas é muito importante para que você desenvolva o foco. Quando você planeja todas as tarefas que você deve fazer durante o dia, você não corre o risco de se perder e ficar confuso com as coisas que tem que realizar. 

O ato de planejar vai deixar você menos ansioso e estressado, porque é um jeito de você saber que tem controle do seu dia. Quando você já sabe quais são suas metas, você não vai perder tempo com outras coisas que podem atrapalhar a sua vida na hora de cumprir seu objetivo. 

Além disso, quando você visualiza as suas tarefas, como em uma lista de afazeres, você consegue compreender melhor como deve organizar seu dia e quais são as metas a serem alcançadas, tornando seu dia mais produtivo e aumentando seu foco. 

Mas, ao organizar sua rotina, você deve ter cuidado para que ela não esteja cheia de hábitos negativos. Ou seja, a sua rotina deve ser criada de um modo que você consiga realizar suas tarefas, mas que também consiga tirar um tempo para relaxar e cuidar da sua saúde física e mental. 

Então, ao criar sua rotina: 

• Anote todas as suas tarefas, mas não mais do que você possa aguentar.
• Reserve um tempo para fazer exercícios físicos.
• Marque um horário certo para dormir e para acordar.
• Reserve um tempo para a família e amigos.
• Tenha certeza de que irá se alimentar bem. 

Esses passos são essenciais para que você, não apenas tenha uma rotina, mas tenha uma rotina produtiva e saudável. Então, anote, visualize e organize, para que seu dia renda mais e você se sinta mais organizado e focado. 

Técnica do Pomodoro 

Essa técnica foi inventada nos anos 80 por Francesco Cirillo, um estudante universitário que queria melhorar a qualidade e a produtividade do seu tempo de estudo. 

Pomodoro significa “tomate” em italiano e a técnica ganhou esse nome, porque Francesco cronometrava seu tempo em um relógio em forma de tomate!

A técnica do Pomodoro é muito usada, é simples de ser aplicada e gera resultados muito positivos. 

A Técnica do Pomodoro funciona assim:

 – Você deve fazer uma lista com todas as suas tarefas do dia (por exemplo: estudar para a prova, limpar a casa e escrever um texto). 

 – Começando pela primeira tarefa, você vai se concentrar nela por exatos 25 minutos de muita atenção.

– Depois desses 25 minutos, você irá descansar por 5 minutos.  (Use um cronômetro para não ficar olhando no relógio toda hora). 

 – Você irá fazer isso várias vezes, à medida que acabar uma tarefa, passe para outra mantendo o mesmo ciclo de 25 minutos de foco total e 5 de descanso. 

 – Após 4 ciclos, ou seja, após 4 vezes em que você focar por 25 minutos e descansar 5 minutos, você aumentará seu tempo de descanso, que pode ser de 10 a 15 minutos. 

 – Continue fazendo isso até acabar suas tarefas. 

Essa técnica é muito boa, porque você terá consciência de que, após 25 minutos com foco total, você terá um descanso. Dessa forma, você vai equilibrar sua mente entre produtividade e descanso e, em consequência, trabalhará melhor e com a mente sempre limpa e focada. 

3 aplicativos para manter o foco

E, para ajudar a colocar em prática todas essas dicas, separamos para você 3 aplicativos para manter o foco, ajudar você a organizar melhor sua rotina e ser mais produtivo. Então confira:

1. Trello 

Esse aplicativo é bem simples de entender e é uma ótima ferramenta para organizar melhor sua rotina.

No Trello, você tem a opção de criar colunas com títulos específicos, criar cartões de tarefas, adicionar checklists, colocar imagens nos cartões e personalizar tudo do seu jeito!

Você pode, por exemplo, criar uma coluna com o tema “Metas da semana” e, dentro dessa coluna, adicionar um cartão com um checklist para cada dia da semana. 

São inúmeras as possibilidades para você organizar sua rotina do seu jeito e conseguir ser mais focado e produtivo todos os dias da semana! Pois, quando você visualiza suas tarefas, você sente mais controle sobre seu dia e se torna mais produtivo. 

Este app está disponível na playstore, appstore e também para usar no navegador do seu computador!

2. Google Calendar 

O Google Calendar é uma ótima ideia para você que precisa organizar melhor seus compromissos! Se você ama agendas, ou quer ter esse hábito, mas não se adaptou com uma agenda física, esse pode ser o aplicativo perfeito para você! 

Nele, você consegue marcar todos os seus compromissos no calendário e programar alarmes com horas e até mesmo dias de antecedência para seu compromisso, garantindo que você não esqueça de nenhum detalhe! 

Outra opção bem legal é que, se o compromisso for pelo Google Meet, você já pode deixar a chamada agendada para você e para os outros participantes!

Além disso, você pode anotar datas de aniversário, conferir feriados e adicionar pessoas em compromissos que forem compartilhados!  E o Google Calendar também está disponível para: appstore, playstore e para computador!

3. Focus Booster 

Se você ficou interessado no Método do Pomodoro, esse aplicativo é perfeito para você!  Isso porque, o Focus Booster programa todo o sistema do Método Pomodoro automaticamente! 

No aplicativo você pode adicionar sua lista de tarefas (checklist) e acionar o Método do Pomodoro. Dessa forma, você conseguirá visualizar melhor suas tarefas e ter mais foco para realizá-las.

Além disso, todas as suas tarefas passadas, no Método Pomodoro, ficam salvas no aplicativo, junto com o tempo que você gastou em cada uma delas. E isso é muito bom, porque você pode revisar como está gastando seu tempo e começar a se organizar melhor.

Outra ferramenta interessante é que o Focus Booster também dá ao usuário um retorno sobre como tem sido seu progresso nas tarefas, assim, você consegue visualizar o que já melhorou e o que pode ficar ainda melhor na sua rotina e no seu modo de realizar suas atividades.

Esse aplicativo é muito bom para que você realmente consiga usar o Método Pomodoro e ainda consiga entender, de modo mais visual, como tem sido distribuído seu tempo, quais são suas tarefas diárias e quanto tempo você tem gastado para terminá-las. 

Ele é uma peça chave para que você consiga se organizar melhor e ser muito mais produtivo! Esse app está disponível para Windows e Mac!

Aplicativo da Eurekka para foco e meditação

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Ele foi desenvolvido de modo muito especial para você que quer melhorar todas as áreas da sua vida! Nele, você vai encontrar exercícios de meditação para ter mais foco, melhorar seu sono, controlar a ansiedade e muitas outras dicas e métodos imperdíveis! 

E o melhor de tudo! Ele está disponível de modo gratuito para que você tenha acesso aos melhores conteúdos que vão impulsionar sua produtividade através da saúde física e mental. 

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A Eurekka te ajuda a ter uma rotina produtiva

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Equipe Eurekka