Maturidade emocional: 3 passos para ser mais maduro hoje!

Bem-estar, Saúde mental

Cada fase da nossa vida exige um nível diferente de maturidade emocional, e estar abaixo desse nível pode gerar problemas sérios em nossas relações e em nossa vida profissional. Afinal, se você não estiver pronto para os desafios da sua vida, colocará em risco o seu crescimento pessoal.

Mas você já parou para pensar sobre o que é maturidade emocional?

Aqui você vai entender, definitivamente, como se tornar uma pessoa mais madura. Afinal, com as dicas práticas que os psicólogos da Eurekka trouxeram hoje, você será ainda mais capaz de enfrentar os desafios da vida de uma forma simples.

Pronto pra começar?

Qual a definição de maturidade?

Uma pessoa madura é a que está pronta para enfrentar os desafios psicológicos e emocionais da sua fase de vida. Logo, a maturidade é a capacidade de enfrentar esses desafios.

A gente diz que uma fruta é madura quando está pronta para ser tirada da árvore e servir de alimento, certo? Da mesma forma, uma pessoa é madura quando ela está pronta para enfrentar os desafios da sua fase atual de vida.

Isso quer dizer que quando você muda de fase de vida — em especial, no início dessa nova fase —, você não está maduro ainda. Porém, conforme você enfrenta os desafios que vão surgindo e aprende com os erros, você ganha conhecimento e amadurece no processo.

É por isso que uma criança de 5 anos pode ser madura para a fase de vida dela, mas imatura para a fase de vida que vem a seguir, quando ela chega nos 7 ou 8 anos. Ou seja, essa é uma qualidade sempre relativa à sua fase de vida atual.

E muitas pessoas podem ser imaturas mesmo na fase adulta — e é quase sempre isso que acaba com os relacionamentos.

Seguindo esse pensamento, pessoas imaturas costumam ser pessoas difíceis de lidar. E isso nos leva para uma segunda pergunta:

O que é amadurecimento emocional?

Amadurecer significa tornar-se pronto para enfrentar os desafios da sua fase de vida atual. Então, ter maturidade emocional quer dizer alinhar os pensamentos, atitudes e emoções entre si e com as suas experiências de vida.

Afinal, quando você é uma pessoa imatura, os seus pensamentos, emoções e atitudes estão desalinhados, fazendo surgir problemas em todas as áreas da sua vida.

Ou seja, você pensa em uma coisa, faz outra coisa e sente algo bem diferente do que deveria. De modo geral, uma pessoa imatura é alguém que se contradiz frequentement. É como se os seus pensamentos, emoções e atitudes fossem três instrumentos desafinados, tentando fazer uma música.

Uma pessoa com maturidade emocional sabe, em todas as fases de vida, como pensar de um jeito que faça sentido com o que ela sente e com o que ela faz. Percebe? As atitudes se tornam um espelho do que você pensa e um espelho do que você sente.

Por isso, uma pessoa que tem o emocional maduro é como uma música que está em perfeita harmonia, com todos os instrumentos em harmonia uns com os outros. E o que é o “emocional”? É a parte de nós que sente emoções, como: ansiedade, calma, confusão, estranhamento, alívio inveja, medo, admiração, nojo, raiva etc.

O que é maturidade emocional?

A maturidade emocional é a qualidade de estar pronto para enfrentar os desafios psicológicos de uma fase da vida.

Ou seja, é a capacidade de você olhar para os seus próprios pensamentos e não ser um escravo deles. Da mesma forma que um maestro rege os instrumentos da orquestra, uma pessoa madura sabe olhar para esses instrumentos — pensamentos, atitudes e emoções — e organizar isso de uma forma coerente.

Uma pessoa com maturidade emocional é capaz de olhar para um turbilhão de pensamentos e emoções e organizar esse caos. Assim, se forma, aos poucos, um plano racional que ela transforma em atitudes.

O problema é que a maior parte de nós não tem esse nível todo de maturidade.

Os seres humanos se deixam levar pelos nossos instintos mais animais, pelas nossas emoções mais intensas e pelos nossos pensamentos mais escuros. No entanto, é vital que você tenha um ideal de maturidade emocional.

Esse ideal serve para ajudar você a guiar as suas atitudes na direção de ser maduro emocional e psicologicamente. Afinal, a pessoa com maturidade emocional sabe que momentos de imaturidade podem acontecer, mas ela é capaz de reconhecer e mudar para que não aconteça novamente. Dessa forma, ela sabe o que é uma atitude madura e usa isso para guiar suas ações.

É algo diferente de uma pessoa sem sentimentos, que não melhora suas características emocionais e não se preocupa em se tornar uma pessoa melhor. A pessoa imatura não vai ter maturidade afetiva e, além disso, não vai ter maturidade emocional, não vai ter um namoro maduro e assim por diante.

Leia também:

• Inteligência emocional: GUIA COMPLETO feito por psicólogos
• Equilíbrio emocional: o que é e como ter na sua vida?

Características de uma pessoa com maturidade emocional

Conforme a pessoa desenvolve a maturidade emocional, é normal que ela comece a mostrar algumas características que são comuns de alguém com esse traço. Alguns deles são:

1. Autoconsciência: ser capaz de avaliar as próprias ações de uma forma neutra e conhecer tudo sobre si mesmo e sua personalidade;
2. Autocontrole: ser menos impulsivo e ter mais controle sobre suas emoções e atitudes. É a capacidade de não ceder às vontades que irão te causar mal;
3. Gratidão: agradecer pelas coisas que tem, pelas coisas que conquistou, os desafios que superou e por tudo de bom que acontece na sua vida.
4. Mente aberta: é sobre entender que nem sempre você estará certo, sendo capaz de ouvir opiniões diferentes e mudar seu ponto de vista. É aceitar que nem tudo é da forma que você pensa que é.
5. Flexibilidade: você é capaz de mudar conforme o seu ambiente muda, sem bater o pé e continuar igual a vida inteira.
6. Empatia: é sobre ser capaz de se colocar no lugar do outro, julgar menos e se preocupar mais com as pessoas ao seu redor.
7. Responsabilidade: aceitar quando as coisas dão errado, e ao invés de procurar culpados, buscar resolver o problema e sem dar desculpas sobre o que aconteceu.

Ter todas essas qualidades é um caminho longo, e a maioria das pessoas não vai ser capaz de se tornar alguém “maduro o tempo todo”. Em alguns casos, você pode ser imaturo, mas o importante é usar isso como aprendizado e buscar melhorar, para que não aconteça de novo.

Como alcançar a maturidade emocional no relacionamento?

O principal caminho que leva à maturidade emocional em uma relação, seja amoroso ou de amizade, é o caminho da comunicação transparente. Afinal, a maior parte dos problemas entre casais ou entre parentes e amigos vem de uma comunicação confusa e de baixa qualidade.

As pessoas tem o hábito de tentar adivinhar os pensamentos, as intenções e as emoções das pessoas. E, muitas vezes, acusam elas com base nessas adivinhações.

Como consequência, a pessoa se sente julgada, como num tribunal. Ao mesmo tempo, ela ativa o seu “modo de defesa” e, a partir daí, todas as conversas da relação se tornam brigas que não servem para nada além de causar estresse e dúvidas sobre o relacionamento.

Agora, quando você consegue falar de forma transparente sobre o que você quer — de uma forma clara, respeitosa e empática — e a pessoa consegue fazer o mesmo com você, é possível achar um caminho em comum que faça a relação evoluir. E, dessa forma, ocorre a resolução dos conflitos.

Como elevar o nível de maturidade emocional?

Vamos ver agora 3 dicas vitais para você ser uma pessoa mais madura. Ao longo desse texto, você já descobriu que a maturidade emocional é a qualidade de quem está pronto para enfrentar os desafios da sua fase atual de vida. Mas agora queremos que você termine esse texto e coloque tudo em prática.

1. Faça as 2 perguntas de ouro

O melhor jeito de se tornar mais maduro é, para começar, se fazer 2 perguntas:

• “Para quais desafios da minha fase atual eu ainda não me sinto pronto?”
• “Que habilidades eu preciso aprender para resolver esses desafios, hoje, de uma forma mais madura?”

Se o seu desafio é amadurecer a relação amorosa, talvez a habilidade que você deve aprender seja se comunicar melhor ou negociar melhor.

Já se o seu desafio hoje é alcançar mais maturidade no seu emprego, talvez a habilidade a ser aprendida seja a de organizar melhor a sua produtividade. Ou, quem sabe, delegar mais as tarefas e trabalhar mais em equipe.

Ou seja, o primeiro passo é sempre entender quais são os desafios da sua fase de vida atual. E o segundo passo é pensar em como começar a aprender as habilidades necessárias para resolvê-los.

Isso pode ser difícil de fazer sozinho, pois envolve um processo de autoconhecimento que, por conta própria, pode ser demorado. Com a ajuda de um psicólogo da Eurekka, você vai ter a visão de especialista em saúde mental que irá te mostrar os melhores caminhos para ter mais maturidade emocional e superar seus desafios atuais. Para saber mais, clique no banner.

2. Reveja suas ações

Se tornar mais maduro envolve uma constante observação de si mesmo. Ou seja, como um vigia, você precisa prestar atenção nas suas ações e pensamentos. Por exemplo, você pode desenvolver a sua maturidade pensando sobre casos do dia a dia em que você poderia agir de forma mais madura e menos impulsiva. Como, por exemplo:

• Aceitar mais as diferenças ao invés de esperar que todos sejam iguais;
• Ouvir mais os outros;
• Saber desapegar;
• Ter compaixão e empatia;
• Não ser tão grosseiro quando alguém não faz o que você pediu.

3. Reclame menos

Pode parecer grosseiro, mas não é. A verdade é que, muitas vezes, apenas reclamamos, ao invés de usar o que ocorreu para crescer e aprender. Pessoas maduras sempre querem ter discussões produtivas, por exemplo, ao invés de se manter numa bolha e achar que está sempre certo, que não há mais nada para aprender.

Você pode notar que pessoas com maturidade emocional vivem mais no presente, sem fugir de situações ruins ou de sentimentos desconfortáveis. Por isso, comece a enfrentar os seus problemas sem medo. Isso vai fazer você crescer, aprender com os erros ou com os desconfortos e, no futuro, estar mais pronto para situações ruins da vida.

Atenção: um recado para você que não consegue amadurecer ?

Se você acha que não consegue reclamar menos, que a vida é muito ruim; se você fica o tempo todo triste e sem vontade de nada, fique atento. Pode ser um sinal de depressão e, nesse caso, você não precisa tentar melhorar a sua visão de mundo sozinho.

Marque uma sessão de terapia e converse sobre isso. Afinal, entender que você está passando por algo ruim e precisa resolver também faz parte de ser maduro.

A Eurekka é a maior clínica de terapia online do Brasil. E uma das coisas mais legais sobre a terapia que a gente faz aqui é que ela não serve só para resolver problemas. Serve também para levar você para um nível maior de desenvolvimento pessoal.

Os nossos profissionais são treinados em técnicas de autoconhecimento e técnicas de amadurecimento também. Afinal, a vida é muito mais do que só fugir do estresse ou não ter depressão. Mas também é ser capaz de olhar para seus pensamentos, emoções e atitudes e sentir que eles estão ordenados, como uma bela sinfonia.

Por isso, agende sua primeira sessão no botão acima, escolha qual o problema que você mais precisa solucionar hoje e dê o primeiro passo em direção a uma saúde mental de qualidade. Em pouco tempo, você se sentirá melhor.

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Henrique Souza

Henrique é psicólogo pela UFRGS, atuando na clínica com a Abordagem Analítico-Comportamental, apaixonado por criatividade e comunicação e co-fundador da Eurekka, a startup de Psicologia que se tornou a maior rede de psicoterapia do Brasil. Além de fazer mais de 5000 sessões por mês, a Eurekka também oferece telemedicina, franquia para Psicólogos e outros produtos tanto para quem busca mais saúde e uma vida com propósito, quanto para psicólogos querem alavancar sua carreira.

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