Maturidade emocional: 3 passos para ser mais maduro hoje!

Henrique Souza

Cada fase da nossa vida exige um nível diferente de maturidade emocional e estar abaixo desse nível pode gerar problemas sérios em nossas relações e em nossa vida profissional. Afinal, se você não estiver pronto para os desafios da sua vida, colocará em risco o seu crescimento pessoal.

Mas você já parou para pensar sobre o que é maturidade emocional?

Aqui você vai entender, definitivamente, como se tornar uma pessoa mais madura. Afinal, com as dicas práticas que os psicólogos da Eurekka trouxeram hoje, você será ainda mais capaz de enfrentar os desafios da vida de uma forma simples.

Pronto pra começar?

Qual a definição de maturidade?

Uma pessoa madura é a que está pronta para enfrentar os desafios psicológicos e emocionais da sua fase de vida. Logo, a maturidade é a capacidade de enfrentar esses desafios.

A gente diz que uma fruta é madura quando está pronta para ser tirada da árvore e servir de alimento, certo? Da mesma forma, uma pessoa é madura quando ela está pronta para enfrentar os desafios da sua fase atual de vida.

Isso quer dizer que quando você muda de fase de vida – em especial, no início dessa nova fase -, você não está maduro ainda. Porém, conforme você enfrenta os desafios da nova fase de vida e aprende com os erros, você ganha conhecimento e amadurece no processo.

É por isso que uma criança de 5 anos pode ser madura para a fase de vida dela, mas imatura para a fase de vida que vem a seguir, quando ela chega nos 7 ou 8 anos. Ou seja, essa é uma qualidade sempre relativa à sua fase de vida atual.

E muitas pessoas podem ser imaturas mesmo na fase adultae é quase sempre isso que acaba com os relacionamentos.

Seguindo esse pensamento, pessoas imaturas costumam ser pessoas difíceis de lidar. E isso nos leva para segunda pergunta:

O que é amadurecimento emocional?

homem maduro estudando e fazendo anotações

Amadurecer significa tornar-se pronto para enfrentar os desafios da sua fase de vida atual. Então, ter maturidade emocional quer dizer alinhar os pensamentos, atitudes e emoções entre si e com as suas experiências de vida.

Afinal, quando você é uma pessoa imatura, os seus pensamentos, emoções e atitudes estão desalinhados, fazendo surgir problemas em todas as áreas da sua vida.

Pensamentos, sentimentos e emoções desequilibrados

Ou seja, você planeja uma coisa, faz outra e sente algo 100% diferente. É como se os seus pensamentos, emoções e atitudes fossem três instrumentos desafinados, tentando fazer uma música.

Uma pessoa emocionalmente madura sabe, em todas as fases de vida, como pensar de um jeito que faça sentido com o que ela sente e de um jeito que faça sentido como o que ela faz. Percebe? As atitudes se tornam um espelho do que você pensa e um espelho do que você sente.

Por isso, uma pessoa que tem o emocional maduro é como uma música que está em perfeita harmonia, com todos os instrumentos em harmonia uns com os outros. E o que é o “emocional”? É a parte de nós que sente emoções, como: ansiedade, calma, confusão, estranhamento, alívio inveja, medo, admiração, nojo, raiva etc.

O próximo passo: Maturidade Psicológica

mulher com maturidade se livrando das inseguranças

A maturidade psicológica é a qualidade de estar pronto para enfrentar os desafios psicológicos de uma fase psicológica da vida.

Ou seja, é a capacidade de você olhar para os seus próprios pensamentos e não ser um escravo deles. Da mesma forma que um maestro rege os instrumentos da orquestra, uma pessoa madura sabe olhar para esses instrumentos – pensamentos, atitudes e emoções- e organizar isso de uma forma coerente.

Uma pessoa com o psicológico maduro é capaz de olhar para um turbilhão de pensamentos e emoções e organizar esse caos. Assim, se forma, aos poucos, um plano racional que ela transforma em atitudes.

Mas a maior parte de nós não tem esse nível todo de maturidade.

A gente se deixa levar pelos nossos instintos mais animais, pelas nossas emoções mais intensas e pelos nossos pensamentos mais escuros. No entanto, é vital que você tenha um ideal de maturidade psicológica.

Esse ideal, como um farol que guia os barcos na direção da costa, ajuda você a guiar as suas atitudes na direção de ser maduro emocional e psicologicamente. É 100% diferente de uma pessoa sem sentimentos, que não desenvolve suas características emocionais. Ela não vai ter maturidade afetiva e, além disso, não vai ter maturidade emocional, não vai ter um namoro maduro e assim por diante.

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Como alcançar a maturidade emocional no relacionamento?

casal se abraçando com amor

O principal caminho que leva à maturidade emocional em um relacionamento, seja amoroso ou de amizade, é o caminho da comunicação transparente. Afinal, a maior parte dos problemas entre casais ou entre parentes vem da falta de comunicação e das confusões constantes.

Algumas pessoas dizem que isso são sinais de maturidade espiritual, mas não importa o nome: o que importa é saber como lidar com as emoções para ser uma pessoa melhor.

A gente tem o hábito de tentar adivinhar os pensamentos, as intenções e as emoções das pessoas. E, muitas vezes, nós acusamos elas com base nessas adivinhações que a gente fez.

Como consequência, a pessoa se sente julgada, como num tribunal. Ao mesmo tempo, ela ativa o seu “modo de defesa” e, a partir daí, todas as discussões da relação viram uma batalha de ataques e defesas.

A palavra-chave de uma relação madura não é ataque, nem defesa, mas negociação.

Quando você consegue falar de forma transparente sobre o que você quer, e a pessoa consegue fazer o mesmo negociando, vocês podem achar um caminho em comum que faça a relação evoluir.

Como elevar o nível de maturidade emocional?

Vamos ver agora 3 dicas vitais para você ser uma pessoa mais madura. Ao longo desse texto, você já descobriu que a maturidade emocional é a qualidade de quem está pronto para enfrentar os desafios da sua fase atual de vida. Mas agora queremos que você termine esse texto e coloque tudo em prática.

Pronto?

1. Faça as 2 perguntas de ouro

O melhor jeito de se tornar mais maduro é, para começar, se fazer 2 perguntas:

  • “Para quais desafios da minha fase atual eu ainda não me sinto pronto?”
  • “Que habilidades eu preciso aprender para resolver esses desafios, hoje, de uma forma mais madura?”

Se o seu desafio é amadurecer a relação amorosa, talvez a habilidade que você deve aprender seja se comunicar melhor ou negociar melhor.

Já se o seu desafio hoje é alcançar mais maturidade no seu emprego, talvez a habilidade a ser aprendida seja a de organizar melhor a sua produtividade. Ou, quem sabe, delegar mais as tarefas e trabalhar mais em equipe.

Ou seja, o primeiro passo é sempre entender quais são os desafios da sua fase de vida atual. E o segundo passo é pensar em como começar a aprender as habilidades necessárias para resolvê-los.

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2. Reveja suas ações

Se tornar mais maduro envolve uma constante observação de si mesmo. Ou seja, como um vigia, você precisa prestar atenção nas suas ações e pensamentos. Por exemplo, você pode desenvolver a sua maturidade pensando sobre casos do dia a dia em que você poderia agir de forma mais madura e menos impulsiva. Como, por exemplo:

  • Aceitar mais as diferenças ao invés de esperar que todos sejam iguais;
  • Ouvir mais os outros;
  • Saber desapegar;
  • Ter compaixão e empatia;
  • Não ser tão grosseiro quando alguém não faz o que você pediu.

3. Reclame menos

Pode parecer grosseiro, mas não é. A verdade é que muitas vezes apenas reclamamos, em vez de usar o que ocorreu para crescer e aprender. Pessoas maduras sempre querem ter discussões produtivas, por exemplo, ao invés de se manter numa bolha e achar que está sempre certo, que não há mais nada para aprender.

Você pode notar que pessoas com maturidade emocional vivem mais no presente, sem fugir de situações ruins ou de sentimentos desconfortáveis. Por isso, comece a enfrentar os seus problemas sem medo. Isso vai fazer você crescer, aprender com os erros ou com os desconfortos e, no futuro, estar mais pronto para situações ruins da vida.

Afinal, nem tudo é um mar de rosas.

Atenção: um recado para você que não consegue amadurecer 👇

Se você acha que não consegue reclamar menos, que a vida é muito ruim; se você fica o tempo todo triste e sem vontade de nada, fique atento. Pode ser um sinal de depressão e, nesse caso, você não precisa tentar melhorar a sua visão de mundo sozinho.

Marque uma sessão de terapia e converse sobre isso. Afinal, isso também faz parte de ser maduro: entender que você está passando por algo ruim e precisa resolver.

A Eurekka é a maior clínica de terapia online do Brasil. E uma das coisas mais legais sobre a terapia que a gente faz aqui é que ela não serve só para resolver problemas. Serve também para levar você para um nível superior de evolução.

Os nossos profissionais são treinados em técnicas de autoconhecimento e técnicas de amadurecimento também. Afinal, a vida é muito mais do que só fugir do estresse ou não ter depressão. Mas também é ser capaz de olhar para seus pensamentos, emoções e atitudes e sentir que eles estão ordenados, como uma bela sinfonia.

E se você quiser se aproximar disso na sua vida hoje e marcar uma primeira conversa na terapia da Eurekka, é só clicar aqui! Ah, e aproveita pra acompanhar a gente nas redes sociais também Instagram, Facebook e YouTube!

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Henrique Souza

Henrique é psicólogo pela UFRGS, atuando na clínica com a Abordagem Analítico-Comportamental, apaixonado por criatividade e comunicação e co-fundador da Eurekka, a startup de Psicologia que se tornou a maior rede de psicoterapia do Brasil. Além de fazer mais de 3000 sessões por mês, a Eurekka também oferece telemedicina, um clube de assinatura, franquia para Psicólogos e outros produtos

8 replies on “Maturidade emocional: 3 passos para ser mais maduro hoje!”

Oi Gabriel, obrigada pelo seu comentário

Essa é uma definição bem baseada na psicologia do desenvolvimento, mas com certeza existem outras definições interessantes que ajudam na compreensão do conceito! Ficamos curiosos, qual a definição que funciona melhor para você? 😀

Que texto maravilhoso! Entendi de uma forma tão fácil e simples o que é, o quão é importante ter e como faço pra conseguir! #partiuprática Obrigada!

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