Como melhorar o relacionamento conjugal com 5 atitudes

Henrique Souza

Quer saber como melhorar o relacionamento conjugal, relacionamento amoroso, namoro ou casamento?

Neste texto, vamos conversar e responder as maiores dúvidas sobre aquele relacionamento íntimo e especial entre pessoas que se amam e se escolhem para ficar junto, como parceiras. Além disso, queremos te mostrar como melhorar o seu relacionamento conjugal, com 5 dicas práticas elaboradas por nossos terapeutas.

Quais são as principais causas de crise no relacionamento conjugal?

Por incrível que pareça, as principais causas de crise no relacionamento conjugal nascem da falta de habilidade para lidar com as diferenças em opiniões e valores. Por isso, para superar uma crise e melhorar o relacionamento conjugal, você deve saber lidar com as diferenças!

É muito comum que aquilo que é importante para um parceiro (por suas características próprias, sua história de vida, pelo jeito como as coisas eram na sua família) não seja nada relevante de forma negativa para o outro – pelos mesmos motivos.

Por exemplo, uma pessoa que cresceu em uma casa em que a regra era não desperdiçar comida e uma pessoa que conviveu com outros valores – as pessoas comiam o quanto sentiam vontade e se um pouco sobrasse e fosse para o lixo, isso era normal – podem acabar discutindo toda vez que fazem uma refeição juntas.

Pois se uma não entende o lado do outro (e não entende que os seus próprios valores não são os únicos ou os “certos” para todos, mas são aqueles que dizem respeito à sua individualidade), isso pode se tornar uma verdadeira crise no relacionamento. Afinal, um vai se sentir diminuído e desrespeitado pelo outro.

Você já tinha parado para pensar sobre como essas diferenças que parecem pequenas e banais desgastam relacionamentos? Elas são muito mais comuns do que traições! Ainda assim, pouca gente fala sobre como lidar com elas.

É possível ter um relacionamento conjugal saudável depois de uma traição?

Como melhorar o relacionamento conjugal

Veja bem, uma traição abala tanto a autoestima da pessoa traída, quanto a confiança que ela tem no parceiro; essas coisas requerem trabalho e tempo para restaurar, mas não chega a ser impossível se houver espaço para ambos expressarem seus sentimentos e serem ouvidos.

Talvez, o mais importante seja que cada um possa refletir sobre o ocorrido e decidir: apesar disso, eu ainda quero estar nesse relacionamento? Ou, o que precisa mudar para que eu queira continuar nesse relacionamento?

Então, a partir dessa decisão, os dois precisam se comprometer a investir no relacionamento, descobrir o que levou à traição e prevenir que aconteça de novo.

Se isso for o que você quiser fazer, a construção de um relacionamento conjugal saudável é um efeito de combinações claras e micro ações tomadas dia após dia. Nesse sentido, pode parecer óbvio, mas um erro terrível que muita gente comete é trazer o assunto da traição de novo e de novo em todas as discussões e brigas, mesmo se a briga for sobre desperdício de comida, por exemplo.

Se vocês decidiram seguir em frente depois da traição, o combinado é esse: seguir em frente, tá bem?

O que fazer para manter e melhorar o relacionamento conjugal?

Depois da fase de flertar, começar a sair e conquistar a pessoa amada, é muito comum as pessoas “relaxarem”. Assim, deixam de marcar encontros e fazer coisas especiais, de elogiar, de se arrumar um para o outro, de fazer surpresas e gentilezas.

Nesse momento, parece que o casal entra em modo “economia de energia”. Do tipo, ” Afinal, agora que já conquistei, é só evitar brigas, né?”

Não mesmo! Pois para manter um relacionamento é necessário e importante ter a intenção de cuidar dele, de valorizar seu parceiro, sua parceira. Ou seja, de considerar o relacionamento uma responsabilidade

Terapia pode ajudar a melhorar o relacionamento conjugal?

como melhorar o relacionamento conjugal com terapia de casal

A terapia de casal é, como o próprio nome já indica, a melhor modalidade quando o objetivo é melhorar a relação do casal. No processo terapêutico, o terapeuta evita tomar partido e trabalha como mediador – ouvindo o casal e auxiliando cada pessoa a se expressar, pedir o que precisa e pensar soluções em conjunto.

Ainda que a terapia individual também possa melhorar o seu relacionamento, ela funciona de forma diferente: ali, você tem um espaço só seu e pode refletir sobre de que forma os seus comportamentos estão contribuindo para a crise conjugal.

O terapeuta apoia e ajuda você a treinar novos comportamentos, modificando a sua forma de interagir e de responder ao seu parceiro e a pessoas em geral no dia a dia. Sendo assim, o objetivo é que essa nova forma de agir faça você sofrer menos e se aproximar mais de seus valores nas relações interpessoais. E isso pode fazer toda a diferença.

Como melhorar o relacionamento conjugal: 5 dicas para melhorar o casamento em crise

como melhorar o relacionamento conjugal

Agora que você já entendeu melhor o que é um relacionamento conjugal e quais são suas principais causas de crises na vida a dois, queremos te mostrar, de uma vez por todas, como melhorar o relacionamento conjugal, de uma vez por todas!

A seguir, nossos terapeutas prepararam 5 dicas práticas que vão te ajudar a ter uma relação melhor com o seu parceiro(a). Vamos lá?!

1. Reconheça a diferença entre verdades e valores

Lembre-se que aquilo que é importante para você pode não importar para o seu parceiro – e vice-versa -, sem que nenhum dos dois esteja errado ou deva mudar de opinião.

Mas que se você ama uma pessoa, você se preocupa e valoriza o que é importante para ela também. Sendo assim, flexibilizar os limites e sacrificar um pouquinho do conforto serão atitudes quase sempre necessárias por parte dos dois para um relacionamento feliz.

2. Treine diferenciar fatos de percepções

“A cadeira é amarela” e “A cadeira é bonita”. Notou uma diferença entre as duas frases? Bom, a diferença é que a primeira é um fato observável, com o qual quase todo mundo vai concordar. Já a segunda, é uma percepção subjetiva.

Em um relacionamento, é importante se comunicar descrevendo fatos e percepções, sabendo diferenciar um do outro. Para isso, treine com objetos primeiro e depois passe para a descrição de eventos e interações.

Pense na seguinte interação: “Você disse que eu não entendi o filme e eu fiquei chateado pois me senti diminuído” versus “Você me chamou de burro” (a pessoa nunca disse isso, mas você sentiu como se ela tivesse dito).

A pessoa vai discordar de você de imediato e se negar a admitir que fez isso. Mas se você descrever o que ela fez e o que você percebeu, ela tem a chance de dizer outras coisas para corrigir a sua percepção, caso não tenha sido isso que ela tenha tentado dizer.

3. Utilize a linguagem do “Eu”

Perceba na dica anterior que a parte de expressar a percepção é dizer Eu fiquei chateado”. Se você só descreve atitudes da outra pessoa (se você é sempre muito crítico), é possível que a pessoa vai tentar se defender da acusação. Assim, o real problema – que você está magoado e a pessoa precisa de uma oportunidade para se desculpar – vai passar despercebido.

Então, tente: “Eu me sinto muito criticada por você e isso me magoa, eu sinto como se você não enxergasse minhas qualidades. Por isso, eu preciso que você me elogie também.”

4. Se comprometa a regar essa plantinha

Começou a namorar? Casou? Bacana, parabéns! Mas todo dia é dia de reconquistar a pessoa amada.

Pois o relacionamento é como uma plantinha que você rega todos os dias para não murchar.

5. Escolha seu relacionamento todos os dias

Não é porque você está em um relacionamento que você é obrigado a continuar nele, sabia? Não regue essa plantinha só pois é o “certo” a fazer; regue pois é isso que você quer para a sua vida.

Estar em um relacionamento sem propósito é um fator de risco para traições e negligência emocional. Pense agora: por quais coisas no seu relacionamento você é grato? Por que você quer estar nele, hoje – mesmo que talvez hoje você esteja enfrentando uma dificuldade?

Ademais, dê uma olhada nesse miniguia da Eurekka sobre as 3 diferenças entre um relacionamento maduro e imaturo.

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Ainda, se você está passando por uma crise no casamento e sente que poderia melhorar a sua relação com seu cônjuge, fique a vontade para marcar uma conversa inicial com um de nossos terapeutas, clicando aqui!

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Henrique Souza

Henrique é psicólogo pela UFRGS, atuando na clínica com a Abordagem Analítico-Comportamental, apaixonado por criatividade e comunicação e co-fundador da Eurekka, a startup de Psicologia que se tornou a maior rede de psicoterapia do Brasil. Além de fazer mais de 3000 sessões por mês, a Eurekka também oferece telemedicina, um clube de assinatura, franquia para Psicólogos e outros produtos

5 replies on “Como melhorar o relacionamento conjugal com 5 atitudes”

Hola, Después de estar en relación con mi amante durante años, rompió conmigo. Hice todo lo que estaba a mi alcance para traerlo de vuelta pero todo fue en vano, lo quería tanto por el amor que le tenía, le rogué con todo, le hice promesas pero él se negó. Le expliqué mi problema a mi amiga y ella sugirió que debería contactar a un lanzador de hechizos que pudiera ayudarme a lanzar un hechizo para traerlo de vuelta, no tuve más remedio que intentarlo. Le envié un mensaje al lanzador de hechizos y me aseguró que no había ningún problema y que todo estaría bien antes de las 24 horas. Lanzó el hechizo y, sorprendentemente, el segundo día, mi amante me llamó. Estaba tan sorprendida, respondí la llamada y todo lo que dijo fue que estaba tan arrepentido por todo lo que había pasado que quería que volviera con él. También dijo que me amaba mucho. Estaba tan feliz y fui con él, así fue como comenzamos a vivir felices juntos nuevamente. Gracias al doctor Black, el gran lanzador de hechizos, correo electrónico: [email protected] o whatsapp +380501944596

Quase me suicidei por causa do meu marido que me deixou e que parou de atender minhas ligações, respondendo meus e-mails e mensagens. Ele disse que eu estava o traindo, tentei convencê-lo e implorar, mas ele não vai acreditar em mim ou me responder até que brigamos e ficamos separados por 6 meses, depois disso, eu percebo que não posso viver sem ele por causa do amor que tenho por ele. Tentei de tudo para recuperá-lo, mas não funcionou para mim, alguns falsos feiticeiros me enganaram e saíram com meu dinheiro até que encontrei um homem chamado Dr. OMON, ele ajudou a lançar um feitiço e aqui meu marido voltou depois de 48 anos . horas, implorando para me perdoar, fiquei tão surpreso que o lançador como o Dr. OMON ainda existe. Se alguém aqui precisar de ajuda, com toda a sinceridade, entre em contato com o Dr. OMON hoje por e-mail: [email protected] ou WhatsApp: {+2348134046638}

Eu li alguns dos depoimentos do Dr.Sunny sobre um feitiço de amor que explicou como ele ajudou muitas pessoas a trazerem seus ex-amantes de volta em menos de 48 horas. Honestamente, eu estava me perguntando se isso era real e se esse homem poderia realmente ajudar a trazer de volta meu amante que eu amo tanto. Decidi contatá-lo porque amo muito meu marido e estamos separados há quatro meses. Eu senti muito a falta dele. Tentei por todos os meios recuperá-lo, mas não consegui. Entrei em contato com o Dr.Sunny e ele. me disse que meu ex vai voltar para mim nas próximas 48 horas, Dr.Sunny o liberou para descobrir o quanto eu o amava e o queria. E abriu os olhos para imaginar o quanto compartilhamos juntos. Meu ex está de volta para mim. Enquanto escrevo este depoimento, sou a mulher mais feliz do mundo, eu e meu marido vivemos uma vida feliz e nosso amor está mais forte do que nunca. terminar. Nossos agradecimentos ao Dr. Sunny pelo trabalho excessivo que ele fez por mim, ajudando-me a voltar com meu ex-marido. Gostaria de deixar cair o endereço de e-mail do Dr. Sunny e espero que você veja este depoimento e que entre em contato com ele se tiver um amante que realmente deseja recuperar, Seu e-mail: [email protected] Você também pode Whatsapp para ele em +2348082943805

O meu nome é Cynthia, sou de Portugal. Quero agradecer ao Dr. Lyaksandro Ivan por ter trazido o meu ex-marido de volta para mim. Ninguém poderia ter me feito acreditar nisso. Era tão desesperador ao ponto que eu nunca acreditei que meu ex-marido nós voltássemos para mim novamente, Embora eu nunca tenha acreditado em feitiços mágicos ou algo assim, mas um amigo muito próximo me disse sobre isso. Eu decidi dar uma trilha .
Com a ajuda do Dr. Lyaksandro Ivan consegui recuperá-lo, após 2 anos de separação total. Se você tiver algum problema familiar em seu casamento / relacionamento, quero que entre em contato com o Dr. Lyaksandro Ivan, ele irá ajudá-lo a restabelecer seu relacionamento / Casamento. sinta-se à vontade para contatá-lo com este endereço de e-mail ([email protected]) por favor, siga as instruções obedientes.

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