Teste de relacionamento abusivo: descubra se seu parceiro é tóxico!

Eurekka Psicólogos

Relacionamentos tóxicos e abusivos muitas vezes se desenrolam sem que a vítima perceba o seu sofrimento ou o que está acontecendo. Para isso, criamos um teste de relacionamento abusivo que ajuda a avaliar a qualidade de uma relação.

Muita gente sofre em relações, seja por meio de abusos físicos, psicológicos, sexuais, patrimoniais ou morais.

Então, no texto de hoje, vamos falar tudo que você precisa saber sobre esse tipo de relação: como saber se você está em um, quais são as principais características e como um parceiro tóxico se comporta, no geral.

Além disso, continue lendo para conferir o nosso teste!

O que é um relacionamento abusivo?

Para começar, um relacionamento abusivo é uma relação em que os padrões de modo de agir das pessoas nessa relação são excessivos, danosos e violentos. Por isso, não precisa haver violência física. Pois pode ocorrer, também, abuso psicológico, sexual, patrimonial ou abuso moral.

Esses modos de agir são menos visíveis e óbvios do que um tapa ou soco. Por isso, é muito comum as pessoas ficarem em dúvida se o que estão vivendo é abusivo ou não.

Antes de mais nada, se você entrou nesse texto para saber se você deve, ou não, terminar o seu relacionamento, eu só queria dizer uma coisinha a mais. Mesmo que você conclua que a sua relação não é abusiva, só o fato de você estar em dúvida e pesquisar sobre isso pode ser um sinal de que as coisas não estão bem.

Do mesmo modo, não precisa esperar que algo esteja muito errado para você sair dessa relação, tá bem? Assim, vale a pena repensar. Mesmo que só você não esteja feliz, e que o seu parceiro seja uma pessoa bacana, você tem todo o direito de não se sentir bem na relação e escolher um caminho diferente ou, até mesmo, negociar mudanças.

Como saber se estou em um relacionamento abusivo

Vamos supor que você, ou a pessoa que você se relaciona, teve algum comportamento abusivo uma única vez. Você ou o outro reconheceu o erro, vocês conversaram, mudaram, se perdoaram e nunca mais ocorre. Bem, nesse caso, talvez seja um exagero dizer que a relação é abusiva!

Porém, em vez disso, seria mais próximo da realidade dizer que ocorreu um momento difícil ou uma ocasião em que houve abuso ou um erro. Em outras palavras, guarde o rótulo para aquelas interações problemáticas crônicas. Ou seja, situações repetitivas, em que você se sente preso em um ciclo.

relacionamento abusivo tem brigas

Características do parceiro abusivo

Se a pessoa com quem você está, não importa o gênero:

  • Coloca você para baixo e faz você se sentir mal;
  • Agride você na parte física ou com palavras;
  • Diz coisas maldosas para você em casa ou na frente de qualquer pessoa;
  • Xinga você nas redes sociais;
  • Monitora suas redes sociais e pega seu celular com frequência;
  • Quebra suas coisas;
  • Proíbe você de ver seus familiares ou amigos e atitudes como essas.

Nesse caso, qualquer um desses itens é um sinal de que você está em uma relação abusiva! Afinal, muito deles fala sobre a pessoa não saber como controlar o ciúme.

Características de um relacionamento abusivo

  • Um dos parceiros, ou os dois, sentem medo do outro com frequência;
  • Há hierarquias ou desigualdade de direitos: uma pessoa pode tudo, mas a outra tem que obedecer uma série de regras limitantes;
  • É comum monitorar e controlar, há invasão de privacidade, uma pessoa quer saber tudo da outra a todo momento, e a outra pessoa se sente sufocada e presa;
  • Acontece agressão física, psicológica (dizer coisas como “você nunca vai achar outra pessoa, então precisa ficar comigo” ou “só eu aguento você”), sexual (pressão para fazer atos sexuais que a outra pessoa não deseja), patrimonial (quebrar as coisas do outro, como o celular; riscar o carro; jogar roupas fora) ou moral (diminuir a pessoa perto de amigos, espalhar mentiras ou segredos íntimos);
  • Um parceiro parece ficar feliz em ver o outro mal; desestimula que o parceiro busque ajuda ou apoio social.
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Teste relacionamento abusivo para identificar se a sua relação é tóxica

Se você leu o texto até aqui com atenção, eu confio que você já sabe a sua resposta. Ou seja, nenhum teste de relacionamento abusivo pode substituir aquilo que você sabe com clareza. Colocar todas as cartas na mesa e olhar para elas faz toda a diferença.

Em outras palavras, não há um “ponto de corte”. Ou seja, não há um placar para dizer quando uma relação passa a ser abusiva. Assim, é vital saber que se qualquer tipo de violência faz parte dessa relação, esse relacionamento é abusivo.

Está fazendo mal para você? Conserte ou se afaste.

Terapia pode ajudar a melhorar a relação entre o casal?

A terapia de casal sempre é a melhor opção quando o objetivo é melhorar a relação do casal. Afinal, no processo terapêutico, o terapeuta evita tomar partido e trabalha como mediador. Assim, ouve o casal e ajuda cada pessoa a se expressar, pedir o que precisa e pensar soluções em conjunto.

Ainda que a psicoterapia online ou presencial também possa melhorar o seu relacionamento, ela funciona de forma diferente. Afinal, é ali que você tem um espaço só seu e pode refletir sobre de que forma os seus modos de agir estão contribuindo para a crise conjugal e até mesmo para um divórcio.

O terapeuta, em especial o da Terapia Cognitivo Comportamental, apoia e ajuda você a treinar novos modos de agir, mudando a sua forma de interagir e de responder ao seu parceiro e à pessoas em geral. Sendo assim, o objetivo é que essa nova forma de agir faça você sofrer menos e se aproximar cada vez mais de seus valores nas relações interpessoais.

Durante a terapia, é vital que você esteja consciente de que o progresso, por mais que pareça bom e rápido de início, pode travar ou até mesmo regredir. Mas isso não quer dizer que você não possa voltar a avançar em direção à cura!

Além disso, quanto mais você se conhecer, mais confiante e seguro estará em um relacionamento. E nenhum teste de relacionamento abusivo vai poder te ajudar nisso.

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Faça terapia com a Eurekka

Por fim, você precisa de ajuda para consertar seu relacionamento ou se afastar de uma relação abusiva no casamento ou no namoro? Ou, então, já passou por um relacionamento tóxico e quer aprender habilidades para não repetir essa experiência? A Eurekka tem terapeutas presenciais e online muito qualificados para apoiar você!

Se você tem interesse em fazer terapia com um dos terapeutas da Eurekka, fique à vontade para marcar uma conversa inicial, clicando aqui!

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Eurekka Psicólogos

A Eurekka é uma Clínica de Psicologia especializada em terapia online que atende pacientes de todo o mundo. Os Psicólogos da equipe são treinados para aplicar a Terapia Cognitivo Comportamental de última geração nos mais diversos problemas: ansiedade, depressão, traumas, fobias, autoestima, disciplina, relacionamentos e muito mais.

2 replies on “Teste de relacionamento abusivo: descubra se seu parceiro é tóxico!”

Bom, eu só não concordo com o fato de ver as redes sociais como um ato abusivo, porquê assim, no meu caso, antigamente eu senti muito ciúmes, era bem possessiva, e depois eu me acalmei, nisso, há 2 meses algo me disse, “veja o celular dele”, vi mensagens tranquilas até com relação a outras mulheres, pois era sobre o trabalho e que ele precisa trocar informações, mas, ai veio outra voz na cabeça dizendo, “baixa o tinder e tenta logar no número dele”, fiz isso e para a minha surpresa havia uma conta dele ativa, e mensagens trocadas com uma garota, na hora eu surtei, me senti traida, de certa forma foi uma traição, me pergunto se eu não tivesse descoberto, será que o proximo passo era a mensagem dele a chamando para sair? Bem, às vezes temos medo de perder o amado, e olhamos o celular dele, é uma forma de cuidar do que é teu e descobrir se ele tem caráter. Eu perdooei o meu boy, mas, a confiança a cada dia que passa tá cada vez mais la em baixo. Eu o amo, mas por culpa de alguns problemas psicológicos, eu estou muito tóxica com ele, eu não era assim, me tornei rancorosa, invejosa, brigo toda hora, choro toda hora na briga, xingo ele quando me provoca sabendo que estou irritada. Outra coisa que me deixa triste e eu já falei para ele é esse negócio de amiguinha, coleguinha e sair curtindo foto delas e conversando com elas como se fossem casados. Eu odeio, me sinto traida.

Olá! Primeiramente, sentimos muito por sua situação! Esperamos que tudo fique bem! E, em segundo lugar, talvez seja hora de você avaliar seus sentimentos, pensar se realmente vale a pena estar nessa situação. Atitudes tóxicas são ruins tanto para você, quanto para ele, talvez seja o momento de vocês conversarem com sinceridade e calma, para então decidir o que é melhor para ambos.

Abraços, Gabi da Equipe Eurekka.

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