Amizade e saúde mental: Como se conectam?

Cindy Lauper S. de Freitas

Readaptando o dito popular, “me diga com quem andas e te direi como é a tua saúde mental“. Você sabia que as amizade e saúde mental andam de mãos dadas? O que contribui para o nosso desenvolvimento pessoal e profissional.

Sabemos que se relacionar com pessoas é um baita desafio! Mas, cultivar bons amigos nos ajuda a ter maior sentido de vida, sensação de segurança e pertencimento, além de se relacionar com maiores chances de ter uma vida mais longa e saudável.

Por isso, neste texto, vou te mostrar os benefícios de construir amizades verdadeiras e, mais, dar dicas práticas de como encontrar novos amigos. Então, continue lendo e já pense: qual amigo(a) você quer que leia este texto junto com você? Vamos juntos construir vínculos mais duradouros, sinceros e cercados de amor.

O que é uma amizade verdadeira?

A amizade verdadeira ocorre quando ambas as pessoas decidem confiar e mostrar zelo, ajudando no que é possível e partilhando os momentos de alegrias, tristezas, conquistas e desafios a serem superados. Então, é saber que mesmo na rotina corrida, você tem alguém para contar.

Você sabia que o filósofo Aristóteles descreve a amizade como sendo uma alma em dois corpos? Mas, é importante lembrar que a amizade nunca é unilateral, ou seja, ambas as pessoas envolvidas devem estar abertas para a possibilidade de construir novos vínculos e experiências.

O autor C.S Lewis afirma que “a expressão típica do começo da amizade seria algo como: O quê? Você também? Eu pensava que era o único!”. Logo, uma amizade verdadeira tem identificação, responsabilidade, empatia e, mais, tem amor. Nesse ponto, amizade e saúde mental se fortalecem mutualmente.

Por que ter amigos é importante?

Contudo, relacionar- se com pessoas é um baita desafio, mas ter amigos é vital pois indica o nosso nível de bem estar, previne doenças e até contribui para o nosso desenvolvimento pessoal e profissional.

Estudos apontam que nutrir laços ajudam a dominar novas habilidades sociais e a ter uma comunicação mais clara, a desenvolver a identidade e ter maior suporte para praticar o autoconhecimento. Além disso, auxilia você a reconhecer seus próprios limites e o do outro, a se responsabilizar pelas expectativas que cria e a ser cuidadoso com os sentimentos do seu amigo(a), isto é chamado de responsabilidade afetiva.

Ou seja, as amizades verdadeiras podem ser fontes de prazer e crescimento e, portanto, amizade e saúde mental são um ponto importante na sua vida. Lembrando, também, que a vida quando compartilhada com pessoas queridas se torna mais bela e leve de ser vivida.

Amizade e saúde mental: Benefícios de ter amigos

amizade e saúde mental

Estar saudável vai além da ausência de doenças. Então, é útil lembrar que vários fatores influenciam para a nossa qualidade de vida e bem estar.

Você sabia que há benefícios de ter amigos para a sua saúde mental? Então, vamos conversar mais sobre isto. Continue lendo o texto!

Companhia, amizade e saúde mental

Se uma criança for privada do convívio social ela não consegue desenvolver de modo satisfatório as habilidades básicas. Embora seja comum ouvir sobre a importância da solitude, momento em que você gasta tempo apreciando a própria companhia, o nosso desenvolvimento também depende da relação com outras pessoas.

Através da companhia, desenvolvemos a comunicação, aprendemos a vencer barreiras e nos conectar com o diferente. Juntas, as pessoas criam vacinas para o combate de pandemias globais, acham o caminho para a lua e buscam por outros convívios fora do planeta terra, criam formas de registro permanente dos nossos momentos felizes, revolucionam através da tecnologia, tocam melodias que aquecem o coração e traz beleza para a vida.

Ninguém faz algo grandioso sozinho, então, desfrutar da companhia através de boas amizades é ter o privilégio de juntos explorar o potencial que há em partilhar a vida e ideias que quando impulsionadas, podem transformar a realidade. E, mais, gerar a sensação de missão cumprida ou de importância, o que favorece o bem estar e sentido de vida – isto é chamado de maestria.

Amadurecimento

As amizades envolvem responsabilidade afetiva. O que significa, também, aprender a dizer “não”. Afinal, bons amigos corrigem quando necessário.

Por vezes, será preciso impor limites para que a amizade não seja tóxica e/ou vire justificativa para esgotamento emocional. Então, se permitir viver amizade faz você ter contato com sentimentos diversos, tais como alegria, frustração, raiva. Logo, auxilia você a ter um maior autoconhecimento sobre seus potenciais, limites e desejos.

Quando adquirimos um maior autoconhecimento, mais fácil é termos a inteligência emocional para reagirmos de forma madura diante das discordâncias, frustrações e medos. Pois, pessoas maduras fazem o que precisa ser feito, ainda que os sentimentos tentem afirmar o contrário. Não somos o que sentimos, lembra?

Além disso, é importante sempre lembrar que a terapia é um dos melhores lugares para você cuidar e manejar das suas amizades e saúde mental. Por isso, caso esteja tendo qualquer problema nessa área, não hesite em marcar uma sessão com nossos terapeutas humanizados da Eurekka. Para marcar, basta clicar no banner abaixo.

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Longevidade

A amizade vai impactar no nosso bem estar e, com isso, na nossa saúde, permitindo uma vida mais longa. E qual de nós não quer viver mais? Estudos afirmam que a amizade é um fator tão importante que aumenta em 50% a chance de termos uma vida mais longa e saudável.

Então, quando se tenta viver isolado da sociedade, o alcance de uma vida longa é prejudicado, como se a pessoa fizesse o uso em excesso de cigarros, álcool e outras drogas e/ou nutrisse uma alimentação que a leve a obesidade ou desnutrição.

Logo, cultivar o círculo de contatos é optar pela vida. E mais, não é apenas prolongar os anos de vida, mas desfrutar do trajeto com maior qualidade, bem estar e leveza.

Diminuição do estresse

exercício, amizade e saúde mental

Saber que você tem uma companhia para desabafar, sem medo de ser julgado, reduz o estresse. Afinal, amizades sempre ajudam a sentir o mundo para além de nós mesmos e, então, experimentar novas atividades que escapam do óbvio, nos oferecendo pontos de vista diferentes das nossas opiniões.

Quem já não vivenciou um momento com um amigo que mudou o seu dia? Estar na companhia de uma amizade verdadeira nos ajuda a lidar de forma mais leve com a rotina atarefada, dar boas risadas e por que não chorar de felicidade?

Detalhes quando somados podem se mostrar ferramentas úteis para lidarmos de forma mais saudável com a vida e sua complexidade. Então, se atente às pequenas alegrias da vida adulta e as compartilhe com suas amizades.

Receber ajuda e ajudar

Uma das coisas mais incríveis que experimentamos na amizade é a cumplicidade. Por isto, nossos amigos sabem das nossas maiores dificuldades, medos, fraquezas para, então, nos fortalecermos juntos.

Receber ajuda e ajudar facilita o desenvolvimento da empatia, comunicação clara das nossas necessidades e o alcance do entendimento que dentre bilhões de seres no mundo, temos o privilégio de contar com pessoas queridas que querem o nosso bem.

Dicas para fazer amigos

Você sabia que você pode tomar atitudes simples para que se conectar com mais pessoas e construir vínculos verdadeiros? Abaixo, vamos dar dicas práticas de como fazer amigos. Continue lendo o texto!

Vale lembrar que nunca é tarde demais para viver novas experiências, sair da zona de conforto e conhecer pessoas diferentes ou, então, se permitir nutrir um vínculo forte de amizade, como era a época do colégio onde todos pensavam que jamais se separariam.

Comece um voluntariado

O voluntariado é uma ótima forma de você contribuir para a sociedade, ajudar o próximo e desenvolver habilidades. Além disso, é uma excelente estratégia para você conhecer novas pessoas e ampliar os seus vínculos de amizades.

Então, escolha atividades que você tenha prazer em se inserir e mostre aos outros os seus conhecimentos. Já pensou que isto pode ajudar até na timidez? O fato de estar próximo a pessoas que compartilham dos mesmos interesses gera identificação e ajuda a encontrar assuntos em comum.

Quaisquer que sejam as suas paixões e interesses, é muito provável que você encontre uma organização voluntária e, também, pessoas que apoiam a mesma causa. Então, pense aí: com quais habilidades você conseguiria promover mudanças?

Esteja disposto a ajudar quem precisa

Se dispor a ajudar quem precisa amplia nossos olhares sobre as circunstâncias da vida e nos torna mais humanos, solidários e empáticos. Também, faz com que nos tornemos menos egoístas, contribuindo para a desconstrução dos nossos achismos.

Através do contato com outros saberes e formas de vida, passamos a nos aproximar de pessoas para além dos nossos ciclos sociais, nos estimulando a sair da zona de conforto e encontrando virtudes naquilo que nos é diferente ou desafiador.

No fim, estar disposto a ajudar quem precisa gera vínculo, amadurecimento e também maestria, sabendo que as nossas atitudes estão cooperando para um bem maior. Logo, é um privilégio que nos torna mais humanos.

Explore mais atividades do seu interesse

O que você gosta de fazer? Quais atividades te fazem sorrir? Então, explore mais as atividades do seu interesse e desenvolva seu potencial.

Como foi falado no início, ser saudável não está somente no seu check up mensal sem nenhuma alteração negativa, mas inclui também o bem-estar, sentido de vida e certeza que se tem outras pessoas para compartilhar as alegrias e tristezas.

Logo, inclui fazer aquilo que te dar prazer e estar próximo de pessoas que te impulsionam e contribuem para o seu crescimento. Ou seja, pessoas que dançam com você a noite inteira quando a pandemia do novo coronavírus acabar, mas que também segurarão a sua mão quando as coisas não estiverem tão bem.

Se mova para o que lhe interessa, esteja ao lado de pessoas que te ajudam a ir além e seja esse(a) amigo(a) que influencia de forma positiva a vida de outros.

Desenvolva sua amizade e saúde mental na Eurekka!

sede presencial eurekka

A verdade é que amizade é um assunto que cai muito no senso comum e poucas pessoas realmente param pra pensar o que ela significa, seus impactos e como pode ser a melhor forma de conduzir essa relação. Por sorte a psicologia, por ser a ciência que estuda o comportamento humano, também já dedicou muito tempo para entender melhor a amizade.

E, por isso, a terapia é um ótimo local para você descobrir como a amizade pode ser descomplicada através de passos simples e práticos. Aqui na Eurekka prezamos pelos seus relacionamentos pois sabemos que eles são parte fundamental de uma vida feliz e plena. Sendo assim, seu terapeuta vai te ajudar a conduzir essa área da sua vida e garantir que você tire o maior proveito possível da suas amizades!

Comece já a sua terapia marcando a primeira sessão com a Eurekka por aqui e dê um gás na sua amizade e saúde mental!

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Cindy Lauper S. de Freitas

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