O que é Mindset fixo e Mindset de crescimento? Psicologia explica

Saúde mental

Com certeza você já ouviu a palavra Mindset por aí, não é mesmo? Tanto que já até virou clichê! Mas hoje, saindo um pouco do “mais do mesmo”, nós queremos explicar a visão da psicologia sobre o Mindset Fixo e o Mindset de Crescimento. 

Entender de verdade o que é cada um deles e como eles influenciam a sua vida, pode transformar o modo como você age e entende o mundo ao seu redor.

Então, siga com a gente até o final e comece a colocar em prática!

Boa leitura!

O que é mindset? 

Mindset é um conceito criado pela psicóloga norte-americana Carol Dweck. Em tradução livre, esse termo em português seria “mentalidade”. 

Ou seja, Mindset nada mais é do que o modo como você enxerga o mundo e responde às situações ao seu redor.

O que é um mindset fixo?

O mindset fixo (fixed mindset) é aquele em que a pessoa tem uma visão já “pré-determinada” sobre aquilo que a cerca. Assim, ela não tem muita flexibilidade para aprender coisas novas

É uma ideia de que, por exemplo, o sucesso está sempre relacionado com as habilidades com que você nasceu, sendo impossível desenvolvê-las ao longo da vida.

E quando falamos de sucesso, não estamos falando só de questão financeira e trabalho, afinal sucesso também significa ter relações saudáveis, uma vida da qual se orgulha e por aí vai.

Ou seja, o mindset fixo pode impedir alguém de realizar sonhos, por achar que não nasceu para isso.

E, por outro lado, o mindset fixo também pode levar a pessoa a pensar que já é inteligente demais, a impedindo de aprender coisas novas.

O que é um mindset de crescimento?

Um mindset de crescimento (growth mindset) enxerga as situações ao seu redor com mais fluidez, não se prendem tanto a rótulos e pré-conceitos.

Pessoas que desenvolvem esse tipo de mindset têm mais tendência a acreditar que as habilidades podem ser aprendidas e que os erros não são o fim do mundo, afinal eles podem ensinar coisas novas.

E isso tudo tem muito a ver com a flexibilidade cognitiva. Ao mesmo tempo em que o cérebro humano tende a rotular, também tem a capacidade de se desprender desse rótulo e se abrir para novos caminhos.

Então, por exemplo, uma pessoa que sempre falava apenas sobre sua história e suas vivências em qualquer conversa, consegue se soltar desse passado e aprender coisas novas e despertar habilidades, como resolver problemas que antes eram enormes, dar conselhos, lições e reconhecer que está muito mais inteligente do que antes.

Em outras palavras, é a disponibilidade para aprender.

Qual a diferença entre Mindset de crescimento e Mindset fixo?

Como falamos alguns tópicos acima, o mindset é a forma de uma pessoa ver e reagir ao mundo, e a diferença entre os dois é que quando alguém tem o mindset de crescimento, ela consegue aproveitar melhor as oportunidades ao seu redor.

Ela está mais aberta a agir e descobrir coisas novas, o que a leva a aprender mais e desenvolver mais habilidades sociais, profissionais e por aí vai. Isso porque ela não se acha inteligente demais ou burra, ela foca mais na oportunidade de aprender do que na percepção dela de si mesma.

Já a pessoa com o mindset fixo não se abre tanto para novas oportunidades, assim acaba não aprendendo habilidades que poderiam ser úteis e divertidas.

Como aprender uma nova língua, aprender um instrumento, investir em uma ideia de negócio, propor novas soluções no local de trabalho, conhecer o mundo e pessoas novas, e por aí vai. 

Assim, o mindset fixo acaba impedindo a pessoa de experienciar coisas novas por conta de ideias pré-estabelecidas e crenças errôneas de que se ela não nasceu boa em algo, isso não pode ser alcançado. Ou então de que ela já é boa demais em algo e não precisa investir mais em coisas novas.

Como a Psicologia pode te ajudar a ter um Mindset de crescimento?

A boa notícia é que essa visão de mundo pode ser transformada, de modo que você consiga treinar essa coragem de abrir a mente para novas possibilidades e horizontes, conquistando aquilo que sempre sonhou.

Então, aqui embaixo, vamos mostrar como psicólogos trabalham essa mudança de mindset dos seus pacientes na terapia. Confira!

Aprender a lidar com situações difíceis 

A tendência do mindset fixo é se deixar abater pelas situações difíceis. É claro que o problema não é ficar triste ou com raiva, afinal essas emoções são normais em qualquer pessoa. 

O problema é que pessoas com esse mindset podem encarar esses momentos como uma prova de que elas não foram feitas para tal coisa ou simplesmente como algo que as impedem de continuar tentando. 

Assim, na terapia, o psicólogo ajuda o paciente a enxergar a situação por um ponto de vista diferente, de modo que a pessoa aprende a aceitar suas emoções, viver esse momento, seguir em frente e aprender algo com isso.

Dessa forma, a pessoa não torna esse momento difícil algo que a paralisa, mas como um repertório, de forma que na próxima vez ela já saberá como agir e ainda poderá aconselhar pessoas que estão na mesma situação. 

Então, na sua vida, tente pensar: qual situação do passado está te incomodando agora? Qual você acha que foram os erros envolvidos? Como poderá fazer diferente da próxima vez?

Perceba que a ideia é treinar essa elasticidade do cérebro, criando cada vez mais repertórios.

Micropassos = ação

Um micropasso é a menor ação que você faz em direção ao seu objetivo maior.

Então, se o paciente não está conseguindo alcançar certo objetivo, o psicólogo vai propor uma reflexão do que está dando errado e pensar junto com a pessoa em pequenas ações diárias que podem levá-la para mais perto desse objetivo.

Assim, ao invés de desistir, ela irá começar a pensar em estratégias, percebendo que não há nada de errado com ela, mas sim com o modo como ela se organiza.

E você? Que tal quebrar seu objetivo em micro ações diárias que mostram o quão mais perto você está do seu objetivo?

Desenvolver Inteligência Emocional

Muitas pessoas atrelam a ideia de mindset de crescimento apenas e negócios e cultura empresarial, mas, apesar de servir também para essa esfera, esse tipo de mindset vai muito além.

Isso porque ele está muito ligado a Inteligência Emocional, a qual abrange esses pontos aqui: 

1. Reconhecer as suas próprias emoções;
2. Conseguir regular elas quando necessário;
3. Saber se aproveitar delas quando elas te impulsionam;
4. Reconhecer as emoções dos outros;
5. Saber aplicar as habilidades anteriores em relacionamentos interpessoais.

Ou seja, o mindset de crescimento também é sobre a elasticidade mental de aprender a reconhecer e lidar com as emoções, tanto para si mesmo quanto para o outro. 

E isso é algo que o psicólogo trabalha muito na terapia, a fim de que o paciente consiga agir melhor em situações sociais e também com ele mesmo. Tendo uma percepção e um aprendizado cada vez maiores.

Afinal, quanto mais a mente se abre para o outro, mais ela descobre coisas novas.

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É claro que você pode praticar isso tudo sozinho, mas caminhar com um profissional que já sabe o caminho é muito mais fácil, né?

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Equipe Eurekka