Qual a diferença entre metas e objetivos? Aprenda a distinguir

Bem-estar, Saúde mental, Trabalho

Você está cansado de planejar e nunca sair do lugar? Muitas pessoas, assim como você, estabelecem metas e objetivos sem saber a diferença entre eles, assim, acabam se frustrando por se perderam na organização e não conseguirem alcançar o que tanto almejam.

Isso acontece porque o planejamento precisa de mais do que sonhos e vontades, mas sim do método certo, o qual, infelizmente, poucas pessoas conhecem.

Mas a boa notícia é que, neste texto, nós vamos mostrar para você qual é essa diferença entre metas e objetivos e qual o jeito certo de se planejar de acordo com técnicas criadas e comprovadas por psicólogos especialistas em ferramentas comportamentais.

Então, leia até o fim e comece já a mudar o modo como você se organiza!

Qual a diferença entre metas e objetivos?

Apesar de terem uma relação entre si, existe uma diferença vital entre metas e objetivos que é essencial entender antes de planejar os próximos passos.

É o seguinte: o objetivo é o nosso alvo, aquilo que queremos alcançar. Por outro lado, as metas são as etapas que devemos seguir para alcançar esse objetivo. 

Ou seja, as metas são atitudes diárias que ajudam a medir o nosso progresso e entender se estamos mais perto dos nossos objetivos. 

Confira abaixo mais detalhes sobre isso!

O que é um objetivo?

Podemos definir um objetivo como o nosso propósito. Ou seja, ele é o alvo que desejamos atingir, o ponto aonde queremos chegar. 

De forma geral, o objetivo é mais abrangente e costuma ser pensado a longo prazo. Por isso, ele precisa de um tempo maior para se tornar concreto.

Exemplos de objetivos

Aqui, existem muitos objetivos que podemos citar! Eles podem ser simples ou mais complexos, podem envolver a vida pessoal ou profissional, entre outras características.

Por exemplo: ser promovido no trabalho, abrir uma empresa, iniciar um curso na faculdade, aprender um novo idioma, ter uma rotina mais saudável, morar sozinho, mudar de casa e por aí vai.

O que é uma meta?

As metas são tarefas específicas que nos conduzem em direção aos objetivos. Por isso, elas nos ajudam a identificar se estamos chegando perto de atingir nosso alvo. 

Diferente dos objetivos, as metas são ações menores que, no geral, precisam ser repetidas. Além disso, as metas costumam ser temporais, ou seja, elas têm um prazo definido.

Você já ouviu falar na lógica dos micropassos da Eurekka? Pois bem, um micropasso é uma pequena ação que leva você para mais perto dos seus objetivos.

Planejar ações muito grandes e fora da sua realidade gera inconstância e frustração, por isso o certo é quebrar seus objetivos em metas e suas metas em micropassos diários!

Exemplos de metas

Para pensar em exemplos de metas, devemos partir dos objetivos. Assim, você parte de algo maior e divide em passos menores.

Por exemplo, se um de seus objetivos é ter uma vida mais saudável, algumas metas podem ser: tirar um dia para planejar suas refeições da semana e caminhar por 1 hora todas as manhãs.

Para um objetivo maior, a lógica é a mesma. Por exemplo: pense que seu objetivo é comprar uma casa no final do ano. Então, uma meta importante é saber qual o preço médio do tipo de casa que você quer e estabelecer uma determinada quantia de dinheiro que você vai juntar todos os meses.

O que são metas SMART?

Agora que já entendemos a diferença entre metas e objetivos, vamos avançar na explicação. Todos nós já criamos metas que não conseguimos cumprir. Existem vários motivos para que isso aconteça, porém, um deles é criar metas muito amplas.

Uma forma de criar metas melhores é usar a sigla SMART: específico, mensurável, alcançável, relevante e temporal. Dessa forma, você estabelece uma meta mais completa e detalhada.

Por exemplo: “fazer exercício físico” é uma meta muito ampla, não é mesmo? Nesse caso, é mais difícil saber se estamos indo em direção ao nosso objetivo.

Por outro lado, se você criar uma meta SMART, fica muito mais fácil medir o seu progresso. Assim, você pode ter como meta “fazer treinamento funcional na academia X, três vezes na semana, antes de ir para o trabalho”.

Dessa forma, você vai saber se está ou não cumprindo as metas que te levarão ao seu objetivo. Confira abaixo o passo a passo da meta SMART:

Específico

Para começar, sua meta precisa ser específica, com o máximo de detalhes. Dessa forma, você consegue entender e acompanhar melhor o seu progresso.

Uma forma de se aprofundar nesses detalhes é fazer algumas perguntas. Quando você tiver a ideia da sua meta, pergunte-se “como”, “onde”, “quando” e “por quê”. Assim, você pode registrá-la de uma forma ainda mais clara.

Mensurável

Uma meta mensurável é aquela que pode ser quantificada. Em geral, você estabelece um número que permite observar se está mais perto de atingir a meta.

A exemplo disso, essas são algumas metas mensuráveis: ler 20 páginas por dia, praticar 30 minutos de exercícios em casa, economizar 100 reais todos os meses… Em todos esses casos, existe um critério para medir o seu progresso.

Alcançável

Quando temos um desafio pela frente, ele costuma nos motivar a agir. No entanto, temos que lembrar que a meta precisa ser alcançável e sustentável para ser cumprida. 

Por isso, ao criar uma meta, não se esqueça de pensar no seu contexto. Assim, você pode adaptá-la à sua rotina e às condições que possui no momento.

Se você estabelecer uma meta muito difícil, a probabilidade de você não conseguir cumprir e se frustar será maior, então melhor estabelecer metas pequenas que possam ser cumpridas.

Relevante

Nesse ponto, vale lembrar que as metas precisam fazer sentido para você. Afinal, é dessa forma que você estará motivado para agir. 

Por isso, reserve um tempo para lembrar a razão dessa meta ser relevante para você. Mesmo uma meta simples pode ser essencial para atingir um objetivo maior!

Temporal

Por fim, um detalhe importante para incluir na meta é o tempo. Então, pense em um prazo claro para colocar os planos em prática.

Atenção: tome cuidado para não estabelecer um prazo curto demais, que impeça de cumprir a meta. Por outro lado, é melhor evitar um prazo muito amplo, que pode tirar o seu foco do objetivo.

O que são OKRs?

Você já ouviu falar em OKRs? Essa é uma sigla para “Objectives and Key Results”, ou seja, objetivos e resultados-chave. Várias empresas usam esse método para a gestão de metas e objetivos.

O OKR é formado por duas partes: um objetivo e um conjunto de resultados. Então, a fórmula é a seguinte: “eu vou” (objetivo) “medido por” (resultados). 

Dessa forma, as equipes registram os objetivos e os analisam a partir dos resultados-chave (que também podemos chamar de metas).

Além disso, esse método depende de alguns fatores importantes: ser objetivo, estabelecer prazos claros, manter o foco e a motivação, trabalhar em equipe e ter uma comunicação efetiva.

Funciona assim: eu vou viajar para a Europa ano que vem (objetivo), medido por juntar 500 reais todo mês até lá (resultados).

Saiba mais: saúde mental nas empresas

Como escrever metas e objetivos?

E agora, já está mais motivado para escrever suas metas e objetivos? Vamos ajudar você a fazer isso!

Em primeiro lugar, você deve lembrar das suas prioridades. Pense nos seus planos para o futuro, em atividades que gostaria de iniciar ou retomar, ou em pontos que deseja melhorar.

Dessa forma, é provável que você chegue a um conjunto de objetivos. Então, já pode pensar nas metas: divida esses objetivos em passos menores, que você pode acompanhar. Neste momento, lembre-se da sigla SMART: ela vai ajudar a criar uma meta mais eficaz!

Com os objetivos e as metas definidos, é hora de colocar em prática. Além disso, não esqueça de registrar todos esses tópicos em algum lugar acessível. Assim, você pode rever e avaliar com frequência.

Por que é importante investir em metas e objetivos?

“Se você não sabe para onde quer ir, qualquer caminho serve”, essa frase foi dita pelo gato Cheshire no livro Alice no País das Maravilhas. E ela nos dá muito o que pensar, não é mesmo?

Afinal, precisamos saber aonde queremos chegar para descobrir o melhor caminho a seguir, se não iremos apenas vagar pela vida, sem nenhum lugar para alcançar.

E as metas e os objetivos são uma forma de entender aonde você quer chegar e o caminho que precisa trilhar até alcançar o seu destino final!

Ah! E se você quer uma ajuda para começar visualizar melhor suas metas e objetivos, os psicólogos da Eurekka desenvolveram um planner semestral com todas as ferramentas para ajudar você a se organizar!

Com ele, você vai poder anotar tudo o que é importante para você e ainda rastrear seus hábitos, além de várias outras funções.

Quer ver como o planner é? Então clique no botão abaixo e conheça!

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Laura Hoffmann