O que é rede de apoio e como construir a sua

Relacionamentos e Relações interpessoais, Saúde mental

Talvez, em algum momento da sua vida, você tenha sentido que estava só. Queria contar alguma novidade ou desabafar com alguém, mas não sabia com quem falar. Ou precisou ir ao médico e não sabia quem chamar para ir junto com você. Ou seja, você não tinha uma rede de apoio sólida.

As pessoas que te acolhem em momentos como esses são as que fazem parte da sua rede de apoio. E elas são muito importantes para o nosso desenvolvimento e nos dão a sensação de vida plena e completa.

Então, para entender um pouco melhor sobre isso, como funciona e o que fazer para criar a sua, é só continuar lendo o texto de hoje.

Boa leitura!

O que é uma rede de apoio?

A rede de apoio nada mais é do que um conjunto de pessoas com que você pode contar quando estiver em apuros, e elas sabem que podem contar com você também. Além disso, a nossa rede de apoio nos ajuda a sentir menos solidão e a melhorar as nossas relações interpessoais. 

Uma pessoa que tem uma boa rede de apoio pode ter até ocasiões em que quer ficar sozinho e curtir a própria companhia, mas ela não sente que está sozinha no mundo e que não tem ninguém para acolhê-la quando precisar.

É provável que a primeira coisa que você pensou quando falamos de rede de apoio foi nos amigos e família. Mas sabia que a nossa rede de apoio pode ir bem além dessas pessoas? Conheça aqui os tipos de rede de apoio que existem:

Tipos de rede de apoio

• Familiar: A nossa família é, em geral, a primeira rede de apoio que temos na vida. Porém, é comum essa rede de apoio se distanciar ao longo do tempo, pois você passa a conhecer mais pessoas e escolher quem fará parte do seu convívio.
• Amorosa: Seja o(a) namorado(a) ou esposo(a), esta pessoa que você escolhe como seu parceiro romântico será uma parte muito importante e presente da sua rede de apoio.
• Amizade: Os amigos são pessoas que nós escolhemos para fazer parte da nossa rede. Em geral, compartilhamos com eles as coisas boas e ruins que acontecem na vida, e eles fazem o mesmo conosco.
• Comunidade: As pessoas que compõem a comunidade em que você vive também podem ser sua rede de apoio. Aqui estão os vizinhos da sua rua, ou pessoas da igreja que você frequenta, entre outros.
• Do trabalho: Colegas de trabalho também podem ser sua rede de apoio. Isso porque eles podem te ajudar a realizar as tarefas do trabalho, ou te cobrirem naquele dia em que você acordar mal e não puder ir trabalhar. E você pode fazer o mesmo por eles.
• Profissional: Especialistas de diversas áreas podem ser uma parte da sua rede de apoio.  Eles te ajudarão em alguma emergência, como um cano furado, uma emergência de saúde, entre outros.

A importância da rede de apoio para combater a solidão

Conviver com outras pessoas é vital para o ser humano. Desde sempre, nossa espécie viveu em comunidades, e mesmo depois de milhares de anos, o homem nunca conseguiu sobreviver sozinho.

Ter uma rede de apoio deixa nossa vida muito mais simples e gostosa de ser vivida. Com bons amigos por perto, podemos compartilhar as nossas conquistas e alegrias, além de ter apoio nas horas difíceis

Além disso, estar sempre em contato com pessoas boas previne vários problemas emocionais, como depressão, por exemplo. Afinal, ter alguém para nos acolher quando estamos com o emocional frágil faz toda a diferença.

Como criar uma boa rede de apoio?

Agora que você já sabe o que é uma rede de apoio e como ela é importante para nós seres humanos, que tal descobrir como criar a sua para as horas boas e ruins? Aqui vão algumas dicas valiosas:

Escolha amizades que te fazem sentir bem

Os amigos que você escolher irão participar de vários momentos da sua vida, assim como você também irá participar de momentos importantes da vida da pessoa. Por isso, é bom escolher pessoas com quem você se identifica e tenha gostos parecidos com o seu. 

Para encontrar pessoas assim, frequente lugares de que você gosta, participe de grupos de pessoas que tenham hobbies por que você se interessa. Assim, irá conhecer pessoas que te deixam confortável e farão parte da sua rede de apoio.

Não tenha vergonha de pedir ajuda

Uma boa rede de apoio é aquela formada por pessoas que compartilham conosco não só os momentos bons e de diversão, mas também momentos difíceis e situações sérias. Por isso, não tenha medo de pedir ajuda quando for preciso. 

Seja naquela hora em que você estiver mal e precisar de um amigo para conversar, ou uma consulta médica em que precisar de acompanhante ou até mesmo para te fazer companhia em algum passeio ou dia de compras! 

Por isso, deixe a vergonha de lado e peça ajuda sempre que precisar! Saiba que não é problema nenhum para as pessoas queridas estarem disponíveis para te ajudar, aliás, elas se sentirão honradas por terem sido chamadas para isso.

Mantenha contato

Não são todas as pessoas da nossa rede de apoio com as quais mantemos contato diário. Mas é bom tentar se manter próximo das pessoas em que você confia e de quem gosta sempre que possível.

Envie uma mensagem para saber como a pessoa está, lembre-se de datas especiais — aniversário, por exemplo — conte a ela as boas notícias e comemore com ela. Parecem atitudes pequenas e simples, mas podem deixar suas conexões ainda mais fortes!

Tenha profissionais em quem você confia

Pode parecer confuso de início, mas sim, profissionais de confiança também fazem parte da sua rede de apoio. Afinal, em várias situações da vida vamos ter problemas e imprevistos que só profissionais qualificados podem resolver para nós.

Para ampliar essa rede, pesquise sempre por profissionais que você possa precisar em uma emergência. Sejam eles de saúde, como médicos ou um psicólogo, ou de outras áreas, como um eletricista, um contador, etc.

Para isso, você pode pedir indicações para seus amigos. E não se esqueça de deixar todos esses contatos salvos no celular ou em uma agenda. Informações úteis também podem ajudar, como horário de trabalho da pessoa ou a região em que ela atende.

Faça terapia!

Nem sempre é fácil fazer amigos ou desabafar com as pessoas com quem você conhece. Mas a Eurekka pode te ajudar com isso!

Na terapia da Eurekka, você tem a ajuda de um terapeuta humanizado e experiente que vai ajudar você a trabalhar a dificuldade em se comunicar com as pessoas e frequentar ambientes diferentes dos que você está acostumado. Além de outras questões que você precisar, como medos, dúvidas e sonhos.

Que tal marcar uma conversa inicial agora mesmo?

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Equipe Eurekka