“Se for fazer, faça bem feito” Será mesmo? Psicólogo explica!

Bem-estar, Saúde mental

Existe uma frase muito repetida pelas pessoas que acaba estragando todo o progresso e a evolução delas no resto do ano. A partir de hoje, se você quiser evoluir de verdade nas suas metas esse ano, deve fugir de dizer: “se for pra fazer, faça bem feito“.

Essa é uma frase que numa primeira olhada parece super inocente e até muito louvável. “Nossa que bacana. A pessoa não quer simplesmente mudar. Ela quer mudar do jeito certo mudar de verdade!”

Mas, na prática, quando você vai analisar o que acontece na vida da pessoa, vê que não existe mudança nenhuma.

E o que isso quer dizer? Por que isso acontece? Se você quiser entender por que você ainda não conseguiu alcançar as suas metas, continua aqui lendo!

A trava do “faça bem feito”

O ano começa e você fica sabendo que várias pessoas definiram metas em que elas mudariam o seu jeito de viver e passariam por grande transformações.

E você pensa: “Se for para fazer mudança, eu vou fazer do jeito certo! Vou pegar um papel, escrever tudo com detalhes e, então, planejar as minhas metas para cada mês do ano. Ou melhor ainda, para cada semana, micropasso por micropasso!” – que nem a Eurekka diz, não é?

Na sua cabeça, você já está fantasiando com o fim do ano quando você tiver com 10 quilos a mais de músculo, o dobro de QI, ganhando dez vezes mais e com uma BMW na garagem.

O problema é que você se apaixona tanto por essa fantasia do último passo da jornada que você não dá nem o primeiro passo.

Infelizmente, algumas fantasias são tão apaixonantes que nos distanciam da realidade.

E a verdade é que você desenvolve um medo de dar o primeiro passo, afinal, é tudo tão bonito na sua imaginação. Já quando a realidade se mostra de fato como é, você tem medo de estar por distante da sua fantasia!

Para começar, apenas faça!

A partir de hoje, eu quero que você pare de falar essa frase “Se for pra fazer, melhor fazer direito” e troque ela por: “Se é para fazer, melhor fazer agora.”

“Se é pra fazer, melhor fazer agora”

Você tem deixado para depois essa ideia de fazer as suas metas – querendo fazer bem feito – e o tempo já passou! Se você tivesse sentado para fazer as metas três semanas atrás, provavelmente já teria mudado mais do seu comportamento do que você mudou, certo?

Olha, se você está com a ideia, por exemplo, de entrar na musculação e começar a fazer academia, pare tudo o que você está fazendo e jogue no Google “academia + nome da sua cidade”. Vê o WhatsApp da academia e manda uma mensagem agora para saber qual é o valor. Esqueça o “faça bem feito”, apenas faça, do jeito que der.

Talvez você comece com sinais de autossabotagem e procrastinação dizendo algo do tipo “Ah, antes de saber qual é o preço, eu tenho que comprar roupa de academia! Tenho que comprar uma toalha….”

Você tem mesmo que comprar? Ou você está tão apaixonado por essa fantasia de ser um cara sarado que você não consegue focar na realidade?

Qual o perfil de quem atinge metas?

A melhor dica que eu posso te dar hoje é: deixe a sua mente falando sozinha e comece a fazer o primeiro passo das suas metas agora mesmo, assim que terminar de ler esse texto.

As pessoas que chegam mais longe não são aquelas que têm uma biografia perfeita, que nunca erram e que conseguem construir uma história maravilhosa com seus acertos. Mas sim as pessoas que começam a errar mais cedo.

Faça agora e erre rápido!

Essas são as pessoas que não esperam nem mais um segundo para dar um pequeno passo na direção do que elas querem – e é essa pessoa que eu quero que você seja hoje.

Uma ótima forma de aprender a lidar com esse tipo de mentalidade é através da terapia. Por isso, caso você sinta que está travado e não vem conseguindo atingir seus objetivos, a Eurekka pode te ajudar! Temos terapeutas humanizados que vão te conduzir a construir metas e micropassos que realmente vão te colocar em movimento.

O problema de querer ser perfeito

Esse é um dos maiores segredos de todas as pessoas de sucesso. Como Michael Jordan disse uma vez:

“Errei mais de 9.000 cestas e perdi quase 300 jogos. Em 26 diferentes finais de partidas fui encarregado de jogar a bola que venceria o jogo… e falhei. Eu tenho uma história repleta de falhas e fracassos em minha vida. E é exatamente por isso que sou um sucesso.”

Um dos atletas de maior sucesso da história abraçava seus erros e entendia que o importante não é que tudo seja perfeito. Afinal, o que realmente tem valor é estar em movimento, estar, a cada dia, um pouco mais perto do que você deseja.

Entender e aceitar que você vai errar no meio do caminho, pode te poupar tempo e ansiedade.

Perfeccionismo e procrastinação

Algo que escapa a percepção de muitas pessoas é que o perfeccionismo é um dos principais fatores da procrastinação. Quando você quer que tudo seja perfeito, pode acabar tendo medo de que não tem o que precisa pra atingir aquele resultado lindo e, por isso, acaba nem começando e deixando tudo para depois.

Querer algo sempre bom e perfeito muitas vezes gera uma grande ansiedade que, por medo de fazer uma tarefa de uma forma que não seja impecável, você já se sente travado antes mesmo de começar e, assim, aparece a procrastinação.

Dando o primeiro passo com a Eurekka

A Eurekka é uma clínica de terapia que atende também de forma online à pacientes do mundo inteiro. Os psicólogos da equipe são treinados para os mais diversos problemas. Entre esses problemas estão: ansiedade, autoestima e disciplina. Esses são fatores muito importantes para começar a lidar com metas de uma forma mais saudável. Caso você tenha notado que está procrastinando e prejudicando diversas áreas da vida, essa pode ser a hora de pedir ajuda!

A Eurekka já ajudou diversas pessoas a enfrentar a procrastinação. Sua filosofia é ensinar os pacientes a lidar com seus problemas e, assim, a mudarem os comportamentos necessários para serem mais proativos. Por isso, não espere mais e marque já a sua terapia clicando aqui!

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Equipe Eurekka