Dating burnout e a desistência do amor

Relacionamentos e Relações interpessoais, Saúde mental

Com o grande número de redes sociais e aplicativos de namoro, o que se esperava era ter mais facilidade para encontrar alguém, certo? Mas o dating burnout é a prova de que as coisas não saíram como esperado. 

E, por estar se tornando tão comum, é que decidimos contar para você o que é essa síndrome, quais os sintomas e como lidar com ela. Afinal, será que você está sofrendo com o dating burnout e ainda nem sabe?

Descubra aqui!

O que é dating burnout?

O dating burnout é uma variação não oficial da síndrome do burnout, sendo essa última caracterizada pelo desequilíbrio entre a carga de trabalho e as horas de descanso. Assim, depois de um tempo, a pessoa entra em um estado de ansiedade, estresse, exaustão e apatia.

E o dating burnout é justamente isso, porém o que causa essa síndrome é o uso excessivo de aplicativos de namoro e o cansaço emocional devido às diversas tentativas frustradas de ter um parceiro romântico. 

Sintomas do dating burnout

Confira agora alguns sintomas clássicos do dating burnout e veja se você se identifica.

Fadiga

A fadiga é aquela sensação de que seu corpo pesa uma tonelada e de que sua mente está sobrecarregada de tantos pensamentos.

Os olhos pedem descanso depois de tantas horas nas redes e você não tem força para atividades que exigem qualquer tipo de esforço.

Ansiedade

No caso do dating burnout, a ansiedade pode aparecer através do medo excessivo de nunca encontrar alguém e de pensamentos como “o que tem de errado comigo?”, “será que não há ninguém para mim?” ou “também não quero mais saber do amor”. 

A mente, na maior parte do tempo, se volta para pensamentos catastróficos e impacientes relacionados à vida sentimental.

Ghosting 

Depois de gastar muita energia com as redes sociais e apps de namoro, é normal que sua mente fique tão cansada que você já não consegue mais responder as pessoas.

Isso pode acontecer também por conta das inúmeras decepções, que acabam gerando aquela preguiça de manter uma conversa parecida com todas as outras que já aconteceram. 

Pensamentos disfuncionais 

Como falamos no tópico da ansiedade, depois de tantas frustrações você pode acabar repassando as diversas conversas e os vários encontros na sua mente, sempre tentando achar erros nas suas atitudes e nas suas palavras. 

Além disso, você pode acabar pensando que é impossível encontrar alguém que se encaixe na sua vida, precipitando que todas as relações serão ruins.

Preguiça de conhecer pessoas novas

Depois de se entregar tanto e receber muito pouco em troca, o dating burnout pode vir com tudo e trazer aquela preguiça de conversar com pessoas novas.

Isso porque as experiências passadas e a ansiedade paralisante geram o sentimento de “mais do mesmo” e um cansaço que impede a vontade de investir em alguém.

Como lidar com o dating burnout 

Se você se identificou com os sintomas acima, veja agora dicas práticas de como lidar com o dating burnout! 

Faça um detox dos aplicativos de namoro

Se você se sente cansado, ansioso e estressado não vale a pena continuar insistindo, não é mesmo?
Então, desinstale os apps de namoro por um tempo e deixe que sua mente descanse. 

Além disso, se as redes sociais também têm tomado o seu tempo e gerado sentimentos ruins, também vale a pena ficar um tempo longe delas.

É claro que no início será difícil, afinal você estará mudando algo que fazia parte da sua rotina, mas com o tempo irá se tornar mais fácil.

E algo que pode te ajudar a ficar longe dos aplicativos e redes sociais é encontrar um novo hábito para fazer a substituição, como ler um livro, aprender um instrumento, pintar e por aí vai.

Invista em lugares para conhecer pessoas reais 

Outra dica para lidar com o dating burnout é trocar o celular pelos encontros reais.

Por exemplo, se você gosta de música, por que não começar a frequentar aulas de música? Se tem interesse em arte, comece a visitar mais galerias. Se gosta de ler, entre para um clube do livro.

A ideia aqui é frequentar lugares nos quais você encontre pessoas que partilham dos mesmos gostos que você. Assim você pode aumentar seu ciclo de amizades e ainda ter mais chances de encontrar alguém que seja compatível, sem precisar criar um perfil para isso. 

Mas entenda, o objetivo não é sair pelos lugares procurando um relacionamento, mas sim se conectar com o mundo ao seu redor e encher sua vida de coisas que você gosta. E, consequentemente, criar mais oportunidades para achar alguém. 

Volte a dar atenção para outras áreas da sua vida 

Quando o dating burnout acontece, é um sinal claro de que a busca por um relacionamento tomou a maior parte da sua vida, ou até mesmo ela toda.

Por isso, para se recuperar, você deve focar em outras coisas, como as amizades que deixou de lado, os estudos, o trabalho, o seu tempo com você mesmo, sua família, hobbies e por aí vai.

É como se, antes, você tivesse construído uma casa em cima de uma só coluna: a do relacionamento amoroso. Assim, quando essa parte não ia bem, toda a casa desabava.

Então, agora a sua tarefa é construir outras colunas para sustentar essa casa, de forma que ter uma relação romântica não defina toda a sua sustentação. 

Dica extra: terapia na Eurekka

Nós sabemos que a área romântica pode gerar muita pressão e dúvidas, ainda mais quando entramos em uma fase em que amigos já estão namorando, casando e até mesmo tendo filhos.

Assim, você pode se sentir perdido e triste, sem saber como lidar bem com essa questão. Mas fique calmo, existe uma solução para esse sentimento.

A terapia é o lugar onde você pode desabafar, sem medo de julgamentos e acusações. É um espaço totalmente seguro onde você conversa com um profissional capaz de ajudar você a tomar atitudes práticas para melhor sua vida.

Então, se você quer ter esse apoio, clique aqui e conheça a terapia na Eurekka.

Nunca é tarde para começar a se conhecer melhor e cuidar mais de si!

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Equipe Eurekka