Apatia: o que você precisa saber sobre essa condição

Depressão, Saúde mental

Você sente, com frequência, indiferença em relação às situações a sua volta? Já teve a sensação de que seus sentimentos não correspondem ao contexto em que você está, como se houvesse uma falta de emoção? Se sim, talvez você esteja sofrendo de apatia. 

Mas o que estar apático significa? Segue com a gente que vamos te explicar tudo sobre isso: desde os sintomas, causas e até mesmo o tratamento!

Ah, e ainda vamos te apresentar um teste que pode te ajudar a entender mais sobre como está a sua saúde mental.

Boa leitura!

O que é apatia?

A apatia é uma condição em que o estado emocional é de neutralidade e indiferença. Ou seja, é um padrão de ausência de emoção e motivação frente às diversas situações. 

Assim, uma pessoa apática tem dificuldade não somente em expressar suas emoções, mas também em senti-las. Dessa forma, a apatia é caracterizada como uma perda de emoção, entusiasmo, interesse nas situações sociais e emocionais e falta de preocupação com a vida. 

Essa é, então, a definição de apatia. Mas e a psicologia, como vê essa condição?

O que significa apatia para a psicologia?

Ao contrário do que muitos pensam, apatia não é sinônimo de depressão. Entretanto, a psicologia entende que ela pode sim sinalizar um problema maior. Além disso, esse estado de indiferença pode causar uma incapacidade de aproveitar experiências positivas, o que pode acabar levando ao estado depressivo.

Para mais, a apatia também representa um empecilho para que a pessoa se mobilize em situações trágicas. Isso faz, portanto, com que ela seja, por vezes, rotulada como “insensível”.

Dessa maneira, a apatia é vista na psicologia como um estado de indiferença crônica, ou seja, se estende por todas as áreas da vida. Assim, ela se faz presente na carreira, nas aspirações pessoais e nos relacionamentos em geral. 

Essa ausência de emoção pode fazer com que o indivíduo abandone, aos poucos, atividades que costumavam lhe gerar prazer. Dessa forma, a apatia se comporta como um agente opositor à saúde mental, uma vez que priva o sujeito de qualquer tipo de satisfação.

Além disso, é comum que as pessoas acometidas pela apatia se afastem dos amigos e demais pessoas próximas. Sendo que esse isolamento fragiliza ainda mais a saúde mental do sujeito, que passa a caminhar em direção a uma vida monótona e solitária.

Sintomas da apatia

Comumente os sintomas da apatia são confundidos com as características de outros transtornos mentais. Com frequência, pessoas com apatia são categorizadas como “depressivas”, pois muitos dos sintomas se assemelham aos da depressão.

As principais características em comum entre esses dois transtornos são: modificação no sono (insônia ou hipersonia), variações de humor, mudança nos hábitos alimentares (aumento ou diminuição do apetite) e pensamentos negativos. 

Na apatia, há a diminuição ou falta de apetite — enquanto na depressão pode ocorrer também o aumento da vontade de comer. Quanto ao sono, na apatia um sintoma comum é a insônia — já na depressão, a hipersonia também é frequente.

Assim, os principais sintomas característicos da apatia são o desinteresse generalizado, falta de vontade de realizar as atividades do dia a dia — das corriqueiras às mais significativas, que normalmente gerariam interesse, comportamentos que não condizem com o normal da pessoa e perda da qualidade de vida.

Além dos sintomas citados, há outros que também podem estar relacionados à apatia:

• Desgaste físico e mental;
• Sensação de inércia;
• Dores de cabeça;
• Insônia;
• Tensão, principalmente na nuca e nos ombros;
• Pensamentos negativos;
• Palpitações;
• Falta de apetite;
• Baixa imunidade;
• Variações de humor.

O que causa a apatia?

Tendo visto o que é a apatia e quais são seus sintomas, surge a seguinte questão: O que causa essa condição?

A apatia pode estar relacionada a causas diversas, que podem ser divididas em três grupos: hábitos diários, disfunções psicológicas e doenças associadas.

O grupo dos hábitos diários diz respeito à: qualidade e tempo do sono, rotina, alimentação e atividades físicas. Todos esses aspectos estão diretamente ligados ao bem-estar. 

Quando alguma necessidade fisiológica — como sono ou alimentação — deixa de ser atendida, a qualidade de vida torna-se comprometida. O mesmo ocorre quando um transtorno psicológico ou uma doença física se fazem presentes. Então, esse desequilíbrio pode causar alterações no humor, assim como falta de motivação e de interesse generalizados. 

Contudo, a apatia não depende necessariamente de um transtorno ou de uma rotina desregulada. Ela pode aparecer em qualquer momento, e ser desencadeada por um ou mais acontecimentos marcantes. 

Coisas como problemas financeiros ou amorosos podem reduzir significativamente o entusiasmo pela vida — principalmente se prolongados.

Teste para analisar a sua saúde mental

Você se identificou com os sintomas citados? Se você desconfia que pode estar passando por um momento de apatia — ou de alguma outra disfunção — temos a ferramenta certa para te ajudar! 

Com o teste abaixo você pode investigar se está com uma boa saúde mental, ou se precisa fazer algo para melhorá-la!

Mas, como um alerta, é importante lembrar: testes online não são diagnósticos! O nosso teste pode te ajudar a avaliar sua saúde mental, mas não serve como um diagnóstico – ou descarte de um.

Como melhorar o bem-estar e tratar a apatia?

Assim como as causas da apatia, o tratamento também é variado. Dessa forma, o tratamento está diretamente ligado com a causa e com os sintomas do indivíduo. 

Visto isso, é necessário identificar os sentimentos e planejar o enfrentamento do problema. Algumas atividades que podem ajudar nisso são: mudança de rotina, praticar atividades físicas e mentais, se alimentar melhor, e estipular novos objetivos de vida.

A apatia, ainda que não seja, por si só, uma patologia, deve ser observada e tratada. E uma das formas mais eficazes de tratar a apatia, desde a identificação de sua causa até o tratamento propriamente dito, é a psicoterapia!

Através da abordagem da Terapia Comportamental Contextual oferecida na Eurekka, é possível analisar os padrões de comportamento que podem ocasionar a apatia. Com isso, se torna possível traçar um plano terapêutico a partir das suas demandas individuais!

A partir de consultas semanais, você e seu terapeuta podem investigar os efeitos que as mudanças de certos comportamentos podem ter na sua vida, o que auxilia na redução dos sintomas da apatia, proporcionando uma maior qualidade de vida.

Se interessou pela nossa abordagem? Então marque a sua consulta com um de nossos terapeutas! Através de consultas online e com uma oferta de horários variados, torna-se muito fácil acomodar a psicoterapia na sua rotina e não deixar a apatia roubar seu interesse pela vida!

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Equipe Eurekka