Guia completo sobre o Transtorno do Controle do Impulso

A falta de controle do comportamento e das emoções pode afetar nossa vida de várias maneiras, desde relacionamentos interpessoais até problemas com as autoridades. Por isso, no texto de hoje, vamos falar sobre o Transtorno do Controle do Impulso e como ele se manifesta no dia a dia de quem tem esse diagnóstico.

Então, continue a leitura e entenda o que é esse transtorno, quais são os tipos, sintomas mais comuns, qual a sua relação com o Trantostorno Bipolar e, por fim, 4 dicas para lidar com a impulsividade.

Boa leitura!

O que é Transtorno do Controle do Impulso

O Transtorno do Controle do Impulso é uma condição psiquiátrica caracterizada pela dificuldade em ter autocontrole das emoções e comportamentos.

Dessa forma, essa condição afeta a capacidade de controlar os impulsos, levando a comportamentos repetitivos e prejudiciais, muitas vezes resultando em consequências negativas para a vida pessoal, social e profissional.

No DSM -5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), esse transtorno é categorizado como: Transtornos Disruptivos, do Controle de Impulsos e da Conduta. Ele se encontra no plural, porque faz parte de uma designação de outros transtornos.

Ou seja, o termo se refere a um conjunto de transtornos relacionados à falta de controle no comportamento e nas emoções, de forma a ferir normas sociais e direitos pessoais.

E, vale lembrar que no CID ( Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados com a Saúde), o transtono pode ser encontrado na categoria f63.

Quais são os transtornos de controle do impulso?

Há diferentes transtornos de controle de impulso, cada um com suas próprias características e sintomas, sendo que no DSM – 5 eles são categorizados como:

• Transtorno de Oposição Desafiante: consiste em um padrão de humor raivoso/irritável, comportamento questionador/desafiante e índole vingativa.
• Transtorno Explosivo Intermitente: caracterizado por episódios de explosões de raiva incontroláveis e desproporcionais em relação à situação.
• Transtorno da Conduta: comportamento repetitivo e persistente que viola as leis e os direitos básicos do outro. Por exemplo: agressão, destruição de propriedade, falsidade ou furto e desobediência às autoridades.
• Transtorno da Personalidade Antissocial: padrão difuso de desconsideração e violação dos direitos do outro. Irresponsabilidade, ausência de remorso, impulsividade, tendência à falsidade, agressividade, irritabilidade e fracasso em ajustar-se às normas sociais.
• Cleptomania: envolve a compulsão por roubar itens desnecessários, muitas vezes sem valor material.
• Piromania: manifesta-se por um impulso incontrolável de provocar incêndios.

Transtorno de impulsividade: os sintomas

Os sintomas do transtorno de impulsividade variam dependendo do tipo de transtorno presente. Mas os sintomas gerais são: a falta de controle sobre os impulsos, emoções e comportamentos, violação dos direitos do outro e conflito com as normais sociais e figuras de autoridade.

Agressão, destruição de propriedade e desobediência são atitudes comuns nesse transtorno.

A relação do Transtorno do Controle do Impulso com o Transtorno Bipolar Tipo 1

A princípio, o Transtorno do Controle do Impulso pode estar relacionado ao Transtorno Bipolar Tipo 1, uma condição caracterizada por episódios de mania intensa e depressão grave.

Durante a fase maníaca, os indivíduos com Transtorno Bipolar Tipo 1 podem experimentar um aumento no comportamento impulsivo.

No entanto, embora aconteça uma sobreposição de sintomas entre essas duas condições, é importante diferenciá-las e obter um diagnóstico adequado, pois o tratamento pode variar. E, se você precisa de ajuda psicológica, não deixe de entrar em contato com um profissional da saúde mental.

Como controlar impulsos: 4 conselhos de como deixar de ser impulsivo

Existem estratégias eficazes para ajudar a controlar os impulsos! Mas lembre-se de que controlá-los requer prática e paciência consigo mesmo. Com o tempo e a aplicação consistente dessas dicas, você pode aprender a tomar decisões mais ponderadas e a resistir aos impulsos prejudiciais. 

Se expresse em hábitos saudáveis

Que tal encontrar formas saudáveis de canalizar sua energia e aliviar a mente?

Praticar atividades como caminhada, pintura, leitura ou qualquer outra atividade que desperte seu interesse pode ser uma ótima maneira de distrair-se dos pensamentos comprometedores que levam à impulsividade. 

Para pessoas que agem por impulso, essas atividades não apenas ajudam a relaxar, mas também estimulam a criatividade e promovem um senso de bem-estar.

Utilize técnicas de relaxamento

Aprender técnicas de relaxamento pode ser uma ferramenta poderosa no controle dos impulsos. Um aplicativo recomendado é o “Eurekka”, que oferece uma variedade de técnicas de relaxamento, como exercícios de respiração profunda e meditação guiada. 

Assim, ao reservar alguns minutos do seu dia para praticar essas técnicas, você pode acalmar sua mente, reduzir a ansiedade e cultivar uma maior consciência dos seus pensamentos e emoções.

Aqui vai um gif de respiração diafragmática, basta inspirar e expirar no ritmo da animação!

Construa uma estratégia de análise para cada decisão

Antes de tomar uma decisão importante, dê a si mesmo tempo para pensar e analisar cuidadosamente todas as opções e possíveis consequências. Afinal, determinar um período de reflexão permite uma análise cautelosa de detalhes e pontos sensíveis, ajudando a controlar a impulsividade latente que muitas vezes nos encoraja a cometer atos impensados. 

Além disso, anotar os prós e contras de cada opção e buscar conselhos de pessoas confiáveis também pode ser útil nesse processo.

Faça terapia

Mas, sem sombra de dúvida, a forma mais eficaz e indispensável para tratar o Transtorno do Controle do Impulso é a terepia. Isso porque, com a ajuda de um psicólogo, o paciente consegue lidar melhor com os sintomas e aprender técnicas que o ajudam a controlar a impulsividade no dia a dia.

Nesse caso, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a mais indicada para amenizar o Transtorno do Controle do Impulso.

A TCC envolve identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais e desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis. Assim, ao trabalhar com um profissional, você pode aprender a identificar os gatilhos da sua impulsividade e desenvolver estratégias efetivas para lidar com eles.

Então, dê agora o primeiro passo em busca de uma vida mais saudável e marque já uma Conversa Inicial com um de nossos psicólogos especialistas nas Terapias Comportamentais!

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Equipe Eurekka

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