TAG: saiba tudo sobre o transtorno de ansiedade generalizada

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é caracterizado por preocupações excessivas e medos que não correspondem ao perigo real das situações. Assim, a pessoa pode ter dificuldade em lidar com vários âmbitos da sua vida, como escola, trabalho, relacionamentos e atividades sociais. Por isso, o prejuízo é grande para quem vive com esse transtorno.

E para ajudar você a entender melhor sobre esse assunto e conseguir identificar os sintomas, neste texto, nós vamos explicar que é o TAG, quais os sintomas e as possíveis causas. Além disso, vamos mostrar qual a diferença desse transtorno para a ansiedade normal, quais os melhores hábitos para lidar com ele e quais os tipos de tratamento.

Boa leitura!

O que é o transtorno de ansiedade generalizada (TAG)? 

O transtorno de ansiedade generalizada é um dos tipos de transtorno de ansiedade, sendo que sua principal característica é a grande preocupação, que está presente na maioria dos dias.

Então, para uma pessoa com TAG, coisas simples, como dirigir para o trabalho, podem ser motivo de grande preocupação e angústia.

Principais sintomas do TAG

Segundo o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), o TAG pode causar tanto sintomas físicos quanto psicológicos, confira abaixo quais são:

Sintomas físicos

• Perturbação do sono
• Tensão muscular
• Fatigabilidade
• Inquietação

Sintomas psicológicos

• Preocupação intensa e constante
• Irritabilidade
• Ansiedade excessiva
• Sensação de estar com os nervos à flor da pele
• Dificuldade em concentrar-se ou sensação de “branco” na mente

Quais as causas do TAG?

Ainda segundo o DSM-5, as principais causas do TAG são:

Genéticas

Sabe-se que pessoas que têm histórico na família de transtornos de ansiedade são mais propensos a ter TAG.

Nesse sentido, outras doenças psiquiátricas na família, como depressão, também são um fator de risco para o TAG.

Temperamentais

Inibição comportamental, afetividade negativa (neuroticismo) e evitação de danos foram associadas ao transtorno de ansiedade generalizada.

Fatores ambientais

Estudos mostram que adversidades na infância e superproteção parental podem estar associados ao TAG, porém não foram identificados fatores ambientais específicos e suficientes para realizar o diagnóstico com base neles.

Qual a diferença entre ansiedade e TAG?

A ansiedade é uma emoção natural do ser humano, isso porque é ela quem nos ajuda a agir e/ou a nos prepararmos para situações específicas.

Porém, quando ela ultrapassa os limites saudáveis, criando alertas excessivos e disfuncionais, ela se torna uma síndrome.

Há um conjunto de sinais e sintomas que caracterizam a pessoa que tem a Síndrome Ansiosa. E, dentro dessa síndrome, há vários subtipos de ansiedade que são chamados de transtornos ansiosos. Assim, os transtornos ansiosos são:

• Transtorno de ansiedade de separação
• Mutismo seletivo
• Fobias específicas
• Transtorno de ansiedade social (Fobia Social)
• Transtorno de pânico
• Agorafobia
• TAG
• Transtorno de ansiedade induzido por remédio ou outra substância
• Transtorno de ansiedade com outra especificação ou inespecífico: quando não se encaixa em nenhum dos anteriores.

Portanto, o TAG é um tipo de transtorno de ansiedade que pode vir a acontecer quando essa ansiedade se torna tóxica. Ou seja, quando a ansiedade se torna uma síndrome e desencadeia um transtorno.

Diagnóstico

O diagnóstico de TAG deve ser feito por um profissional da saúde mental, de preferência um psiquiatra. Para isso ele irá seguir o DSM- 5 que estabelece os seguintes critérios para o diagnóstico de TAG:

• Ter ansiedade e preocupações exageradas na maior parte do dia por pelo menos 6 meses. Essa ansiedade deve ser relacionada com diversos eventos ou atividades, como, por exemplo, o trabalho ou a escola.
• Ter dificuldade de controlar essa preocupação
• Ter 3 ou mais dos seguintes sintomas, que devem aparecer também na maioria dos dias por pelo menos 6 meses:
  1. Inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele
  2. Se sentir cansado na maior parte do tempo
  3. Dificuldade de se concentrar e sensação de “branco” na mente
  4. Irritabilidade
  5. Tensão muscular
  6. Alteração do sono
• Sofrimento ou prejuízo social ou em outras áreas da vida causados por esses sintomas
• Não ter nenhuma outra doença ou não estar usando nenhuma substância que possa justificar esses sintomas
• Não ter nenhum outro transtorno mental que justifique esses sintomas.

Portanto, se a pessoa atender a, pelo menos, 3 dos sintomas e corresponder aos outros critérios, ela é diagnosticada com TAG. Mas vale lembrar que você não pode se autodiagnosticar, em?! Tudo isso é tarefa de um psicólogo e/ou psiquiatra! 

Dicas para lidar com a ansiedade no dia a dia

Cada pessoa tem sua forma de lidar com a ansiedade, por isso, não fique frustrado se o que funciona para algumas pessoas não funcionar para você!

Confira abaixo atividades que ajudam a reduzir os sintomas do TAG e comece a encaixá-los na sua rotina!

• Praticar atividade física
• Ter boas noites de sono
• Se programar, evitando deixar para fazer as coisas de última hora
• Acordar um pouco mais cedo para se arrumar com calma para o novo dia
• Fazer yoga, meditação ou ter um tempo de oração
• Separar um tempo do dia para fazer algo que goste
• Ter uma dieta balanceada
• Fazer atividades manuais, como pintar
• Escrever sobre os seus sentimentos

Saiba mais: Escrita Terapêutica

Tratamentos

Além das atividades diárias citadas acima, é essencial o acompanhamento com um profissional da saúde mental. Sendo que, muitas vezes, é recomendado o tratamento com o psicólogo e com o psiquiatra, em conjunto.

Veja abaixo como funciona!

Psiquiatria

O psiquiatra é o profissional formado em Medicina que se especializou em Psiquiatria. E isso quer dizer que ele irá cuidar da sua saúde mental através de um olhar biológico.

Ou seja, ele irá pedir exames de sangue para descobrir se alguma substância está em falta, irá analisar como sua rotina interfere no seu organismo e propor um tratamento que diminua os sintomas físicos da ansiedade.

Em alguns casos, será necessário o uso de remédios para equilibrar a química do seu corpo, por exemplo a dopamina e a serotonina, que afetam muito o seu humor.

Mas, veja bem, a ideia não é que você dependa dos remédios, mas sim que eles sejam uma “muleta” para que você consiga regular o humor e ter organização para fazer as atividades que realmente vão te ajudar, como exercícios físicos, vida social, higiene do sono e por aí vai!

Psicoterapia

O psicólogo é o profissional formado em Psicologia que irá cuidar da sua saúde mental através do cognitivo. Assim, diferente do psiquiatra, ele irá trabalhar com a fala, com os seus pensamentos, suas crenças e comportamentos.

Ele irá buscar a causa mental dessa preocupação excessiva e trabalhar com você atitudes que diminuam seus sintomas ansiosos e façam com que você se sinta no controle da sua vida!

Então, se você sofre com a ansiedade e com a preocupação excessiva, não deixe de procurar ajuda. Não faz bem viver sempre cansado mentalmente, e se existe um diagnóstico e tratamento disponíveis, por que não investir nesse cuidado consigo mesmo(a)?

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