Tipos de medo mais comuns: quais são e como tratar

Todo mundo tem medo de alguma coisa. Pode ser algo mais voltado para o sobrenatural ou coisas comuns do dia a dia, como medo de altura ou de aranhas. Por isso, neste texto, vou explicar para você o que é essa emoção, qual a sua diferença da fobia e quais são os tipos de medo mais comuns.

Além disso, vou mostrar qual o método da Psicologia mais usado para tratar casos em que o medo excede o normal e atrapalha a vida do paciente. Então, leia até o final para descobrir muitas curiosidades e se tornar um expert no assunto.

Boa leitura!

O que é medo?

O medo é uma emoção natural que todo ser humano sente em alguma medida. Ele está presente desde os tempos antigos e é responsável pela nossa sobrevivência até os dias de hoje. Isso porque o medo tem algumas funções essenciais, como:

• Nos afastar de uma situação que pode nos prejudicar;
• Nos manter distantes de algum tipo de perigo;
• Nos alertar que algo diferente está acontecendo;
• Nos fazer reagir quando é necessário lutar ou fugir.

Isso tudo acontece porque o corpo libera uma grande quantidade de neurotransmissores em uma situação de estresse, medo ou ameaça, que faz com que o seu corpo tenha uma resposta adequada à situação, como fugir, lutar e por aí vai.

O que pode causar o medo?

O medo é uma experiência individual que acontece através de estímulos externos que são interpretados pelo nosso cérebro. Ou seja, para cada pessoa existem gatilhos específicos que fazem com que o cérebro os interprete como ameaça ou não, sendo que essa interpretação depende de questões culturais, da história de vida da pessoa e outras questões.

Então, por exemplo, pode ser que para você filmes de terror não sejam nada assustadores, mas que para seus amigos seja algo terrível e muito medonho.

• Saiba mais: medo crônico

Qual a diferença entre medo e fobia?

Como falamos alguns parágrafos acima, o medo é uma emoção natural que serve como proteção. Porém, quando esse medo se torna desproporcional ao perigo real, pode ser que ele tenha se transformado em uma fobia.

Ou seja, a fobia é um transtorno caracterizado pelo medo exacerbado e irracional em relação a uma determinada situação. Enquanto o medo é algo natural e proporcional às situações em questão.

Por exemplo, sentir medo de se afogar e, por isso, evitar nadar no mar longe da costa é normal. Mas ter um medo extremo até de entrar no raso ou molhar os pés na água pode ser uma fobia.

Quais são os tipos de medo mais comuns?

O medo mais comum de todos é o medo de aranhas. Ela se manifesta como uma angústia que a pessoa sente ao imaginar que tem uma aranha perto dela, ao ver um vídeo de uma aranha ou ao ver uma foto de uma aranha. Esse é, de longe, o medo mais comum entre os tipos de medo que as pessoas podem ter.

Se você assistiu Harry Potter, vai se lembrar do Rony em A Camâra Secreta!

Em sequência, nós temos alguns outros tipos de medo, como por exemplo:

• Medo de altura (acrofobia)
• Medo de insetos (entomofobia)
• Medo de serpentes e cobras (ofidiofobia)
• Medo de cães (cinofobia)
• Medo de gatos (ailurofobia)
• Medo de aviões (aerofobia)
• Medo de agulhas ou injeções (Aicmofobia)
• Medo de envelhecer (gerascofobia)

Os tipos de medos irracionais podem causar danos emocionais?

Sim! Isso ocorre pois os medos fazem com que a gente evite situações, lugares e ambientes em que aquele determinado objeto pode estar (ou em que uma determinada situação pode ocorrer).

Então, se você tem percebido que está evitando certas situações ou que você se sente ansioso e angustiado de ir até um determinado local, você pode estar sofrendo os danos emocionais de seus medos.

A longo prazo, o pior prejuízo é você se isolar de pessoas e lugares que são importantes para você ou deixar de fazer coisas que facilitiriam a sua vida, como aprender a dirigir.

Quais tipos de medo podem ser vencidos com a terapia?

Já faz algumas décadas que a psicologia tem estudado os medos e fobias, por isso já existem bases sólidas e estratégias práticas para tratar qualquer situação que traga sofrimento físico e emocional para o paciente.

Veja abaixo um exemplo do tipo de tratamento mais usado.

Dessensibilização sistemática

Um dos tratamentos mais eficazes é a terapia de exposição, na qual o paciente vai sendo exposto de forma gradativa ao objeto do medo até que ocorra uma dessensibilização.

Na terapia da Eurekka, nós propomos uma escadinha, que é a dessensibilização sistemática. Nesse sentido, junto com o terapeuta, você vai combinando, num nível de 0 a 10, qual o grau de medo que você está tendo de determinado estímulo.

Desse jeito, trabalhando em cima dessa escadinha e se aproximando cada vez mais do seu medo, você vai aprendendo a relaxar, enquanto você está entrando em contato com essa fobia. A fobia vai dizer para você se afastar, enquanto a terapia diz para você enfrentar, porém, com ferramentas e com um novo jeito de lidar com esse medo. Sem apresentar perigos, é claro.

Enfrente seus medos com a terapia da Eurekka

A gente sabe que as pessoas podem tirar sarro de você por causa de algum medo. Afinal, elas não estão nos seus sapatos e não sentem as mesmas coisas que você.

Mas, aqui na Eurekka, nenhuma dor ou sofrimento é vista como besteira. Todas elas são muito importantes e devem ser tratadas com o devido cuidado. Afinal, se isso te impede de viver a vida plenamente, por que seria motivo de risada?

Nossos psicólogos, atuam sempre com um método prático e acolhedor, para você superar seus medos da melhor forma possível. Por isso, se você quer virar loga essa página, marque uma conversa inicial, clicando aqui, e vamos juntos!

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Luiz Eduardo

Luiz é laureado em Psicologia pela UFRGS e terapeuta Comportamental Contextual, atuando como professor da Formação em Terapias Comportamentais Contextuais da Eurekka. É co-fundador da Eurekka, a startup de Psicologia que se tornou a maior rede de psicoterapia do Brasil. Além de fazer milhares de sessões por mês, a Eurekka também oferece telemedicina, um clube de assinatura, franquia para Psicólogos e outros produtos

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