Satisfação com a vida: teste feito por psicólogos

Você já parou para refletir sobre como está sua vida? Seus sonhos e planos estão saindo do papel ou você está apenas seguindo no automático? Será que você tem se tornado a pessoa que sempre quis ser? Para te ajudar a responder essas perguntas, nossa equipe desenvolveu um teste gratuito de satisfação com a vida.

Por aqui, você vai encontrar explicações sobre o que é ter satisfação na vida, o que pode aumentar e diminuir essa satisfação, quais os níveis e, por fim, o teste para você descobrir se está feliz com sua vida hoje.

Boa leitura!

O que significa satisfação com a vida?

Satisfação, de um modo geral, é o prazer que surge ao realizar algo que queria. Por exemplo, nós sentimos satisfação ao escrever artigos para o blog da Eurekka, pois gostamos de fazer isso e sabemos que os textos ajudam muitas pessoas com seus dilemas e dúvidas diárias.

Ou seja, satisfação é se sentir pleno e alinhado com seus valores e propósitos. É ver sentido e direção no que você faz.

Assim, a satisfação com a vida para a Psicologia é quando a pessoa consegue viver de acordo com suas crenças, valores, propósitos e sonhos, de modo que ela tem prazer nos vários aspectos da sua vida e do seu dia a dia: relacionamentos, saúde, estudos, trabalho e outros.

Aspectos que aumentam e diminuem a satisfação com a vida

A satisfação como já foi dito, depende da sua relação com as diversas áreas da sua vida.

Portanto, aspectos que podem diminuir a satisfação são situações ruins que fogem do esperado, sejam elas pontuais — como um dia ruim ou uma discussão com seus pais — ou situações mais extensas, como o término de um relacionamento longo, uma doença ou a dificuldade de cumprir uma tarefa que você queria muito terminar.

Aspectos que aumentam a satisfação com a vida têm relação direta com seus desejos e necessidades. Cumprir ou conquistar o que você quer, e precisa, traz muita satisfação e sentimentos positivos. Assim, é importante ter realizações para que você se sinta bem e feliz.

Mas, às vezes, pode ser difícil chegar onde se deseja, o que, por sua vez, causa insatisfação.

Ou seja, a satisfação com a vida está totalmente relacionada com o quanto você está alinhado com seus propósitos e valores. Além de também se relacionar com o nível de felicidade que você sente nas suas atividades diárias.

Saiba mais: Pirâmide de Maslow

Níveis de satisfação com a vida

Saber o seu nível de satisfação com a vida é importante para perceber quanta coisa você já conquistou, e se essas conquistas influenciam no seu bem estar.

E nós podemos colocar nosso nível de satisfação dentro de 6 níveis, do mais satisfeito até o menos satisfeito. E essa escala de satisfação se chama Escala Likert.

Os resultados são gerados a partir da soma de pontos que é pré-estabelecida pela escala original. Os resultados possíveis do teste são:

Extremamente satisfeito

Você concorda plenamente com as frases do teste, sente-se muito feliz pelas conquistas da sua vida e não mudaria quase nada nela, apesar de não ter uma vida perfeita – quem tem, não é mesmo?

Satisfeito

Ainda é muito bom! Isso indica que você está conseguindo equilibrar os seus desafios e, ainda assim, manter-se satisfeito. Você deve estar motivado para melhorar cada vez mais os pontos da sua vida que são relevantes para você.

Razoavelmente satisfeito

Nesse estágio, você sente que algumas (ou várias) áreas da sua vida poderiam ser melhores, mesmo que você já tenha uma satisfação geral sobre sua vida. Talvez seja hora de refletir sobre o que te incomoda.

Razoavelmente insatisfeito

O começo da insatisfação na escala pode aparecer como seu resultado por dois motivos: cobrança excessiva consigo mesmo ou problemas, grandes ou pequenos, que são significantes para você.

Insatisfeito

Esse resultado mostra que você fica triste e insatisfeito quando pensa nas situações que permeiam sua vida. Pode ser por causa de várias áreas ruins ou uma muito ruim que torna todas as outras difíceis, sendo necessário ter cuidado para que isso não leve à depressão, por exemplo.

Nesse caso, pessoas de sua confiança, ou até mesmo um psicólogo, podem te ajudar a avaliar sua vida e estabelecer possíveis mudanças.

Extremamente insatisfeito

Você não concorda com quase nenhuma frase do teste e sente-se infeliz quando pensa em um aspecto específico da sua vida, ou em muitos deles. Nesse estágio, é muito importante dialogar com familiares e amigos sobre como você se sente.

Além disso, procurar auxílio psicológico adequado é extremamente essencial nessa fase.

Teste para saber o quão satisfeito você está com a vida

O teste que a Eurekka disponibiliza para você é uma versão da Escala SWLS (Satisfaction With Life Scale). Ela foi criada em 1980 pelos psicólogos Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen e Sharon Griffin.

O teste consiste em cinco perguntas que a pessoa deve responder pela Escala Likert, fornecendo, portanto, cinco respostas.

A Psicologia tem uma área muito forte de criação de testes que, em geral, é conhecida como psicometria. Esses testes são confiáveis, diferente dos testes aleatórios na internet que são criados por pessoas não especializadas.

E para fazer o nosso teste, basta clicar aqui!

Porém, vale lembrar que o teste não se trata de um diagnóstico, mas de uma indicação do possível grau de satisfação com a vida de cada um.

Por isso, caso o teste aponte insatisfação com a vida, é importante procurar um psicólogo para que vocês conversem e ele entenda sobres seus valores e crenças, quais áreas geram insatisfação e quais atitudes você pode tomar para ter uma vida que gere orgulho e felicidade.

Consultas psicológicas com a Eurekka

Como falamos acima, o teste pode indicar que algumas áreas da sua vida precisam mudar para que você se torne mais satisfeito e feliz.

Mas nós sabemos que às vezes é difícil dar esses passos sozinhos. Afinal, a mudança parece demandar tantas coisas que parece impossível sair do lugar e conquistar a vida que sempre quis.

Mas a boa notícia é que o psicólogo pode ajudar você nessa situação! As Terapias Comportamentais Contextuais são as mais indicadas para pessoas que querem mudar hábitos, das pequenos passos em direção a um sonho e organizar melhor as diversas áreas da vida.

E, aqui na Eurekka, nós temos psicólogos especialistas nessa área e escolhidos a dedo para te ajudar a melhorar sua satisfação com a vida. A terapia é uma arma poderosa contra a insatisfação e o desprazer, pois te ajuda a ter mais autoconhecimento e, com isso, mais poder sobre suas escolhas.

Então, se você quer dar esse primeiro passo em favor de si mesmo, clique no botão abaixo e marque agora sua Conversa Inicial online!

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Eurekka Psicólogos

A Eurekka é uma Clínica de Psicologia especializada em terapia online que atende pacientes de todo o mundo. Os Psicólogos da equipe são treinados para aplicar a Terapia Cognitivo Comportamental de última geração nos mais diversos problemas: ansiedade, depressão, traumas, fobias, autoestima, disciplina, relacionamentos e muito mais.

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