Terapia de casal: como funciona e por que fazer

Eurekka Psicólogos

Relacionamentos não são fáceis. Por isso, para muitos, a terapia de casal é uma chance de melhorar a relação e deixá-la mais leve e com menos brigas.

Mas se já é difícil começar a fazer terapia sozinho, imagina convencer também o seu parceiro a participar junto?  Entretanto, junto com toda a ansiedade que vem de sair da sua zona de conforto coletiva, também se tem muito a ganhar. 

Neste texto, veja como funciona a terapia de casal, por que fazer e as abordagens da Psicologia que podem ser utilizadas. Por fim, você entenderá um pouco mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental, que é a utilizada pela Eurekka.

Como funciona a terapia de casal 

terapia de casal

A terapia de casal não é tão diferente da terapia individual. Porém, nesse caso, o cliente ou paciente da terapia é o casal em si. Ou seja, a união de duas pessoas.

Isso significa que a terapia de casal é um serviço que se procura quando ambas as partes têm um objetivo comum em mente, seja resgatar a relação, desabafar sobre ela, ou qualquer outro.

Vale lembrar que o local onde a terapia irá ocorrer será um ambiente seguro, neutro, acolhedor e livre de julgamentos. Na maior parte das sessões de terapia de casal, a dupla vai estar sentada lado a lado conversando com um terapeuta sobre os problemas.

No entanto, não é impossível que como parte desse processo também haja sessões individuais com uma das metades. 

Por exemplo, se alguém do relacionamento tem um problema com álcool, isso é melhor resolvido individualmente. Isso porque, enquanto metas como vencer o alcoolismo podem ser o ponto principal de uma terapia individual, no contexto da terapia de casal, é comum que isso apareça como mais um degrau dentre vários outros. 

Por que fazer terapia de casal

Muitas vezes, é percebida uma necessidade de o casal procurar ajuda. Algumas das metas mais comuns que fazem com que casais procurem a terapia juntos são: 

  • brigar menos;
  • melhorar o diálogo e a qualidade da comunicação entre os dois;
  • exercitar a empatia;
  • reacender a chama da paixão do relacionamento;
  • conseguir confiar mais um no outro;
  • diminuir as “cutucadas verbais” que servem apenas para machucar;
  • ter pais melhores para os seus filhos
  • resolver algum problema pontual que surgiu na relação.

Essas normalmente são demandas mais comuns do casal, mas a lista é muito maior.

Abordagens na terapia de casal

duas metades da laranja, casal, relacionamento

O modo como essas metas terapêuticas vão ser alcançadas vai depender do estilo do seu terapeuta. 

Mas saiba que não existe apenas um jeito de fazer terapia. Como o ser humano é uma criatura muito complexa e dá para olhar para ele de várias maneiras, também existem muitos jeitos de o processo terapêutico ocorrer.

Os diversos estilos de terapia são chamados de abordagens terapêuticas. São elas:

  • Psicanálise;
  • Behaviorismo ou Analítico comportamental;
  • Terapia cognitivo-comportamental;
  • Humanismo ou psicologia humanista;
  • Fenomenologia;
  • Análise Junguiana ou Psicologia Analítica de Jung;
  • Psicoterapia Corporal ou Reich;
  • Gestalt-terapia.

Toda a equipe de psicólogos da Eurekka trabalha com a Terapia Cognitivo-Comportamental.

Terapia Cognitivo-Comportamental

terapia de casal

Mas, afinal, o que é Terapia Cognitivo-Comportamental? Trata-se da abordagem mais testada nas pesquisas científicas. E, aqui na Eurekka, acreditamos que um terapeuta de qualidade tem que estar sempre atualizado cientificamente.

Definindo em uma frase, a Terapia Cognitivo-Comportamental acredita que você pode mudar o jeito como você pensa e como age. Por isso, ela se concentra menos em analisar o seu passado e mais em fazer mudanças práticas acontecerem no seu presente. Toda a teoria da TCC é baseada na seguinte ideia: o que mais faz você sofrer não são as coisas que acontecem com você, mas sim o que você faz com aquilo que ocorreu.

Ou seja, o jeito como você interpreta e reage às situações. Assim, duas pessoas podem passar pela mesma situação e lidar com isso de maneiras totalmente diferentes

Na terapia cognitivo-comportamental, você aprende a perceber cada vez que seus pensamentos e ações estão fazendo mal para si mesmo. Então, você planeja, junto com seu terapeuta, estratégias para pensar diferente. E interpretando o mundo de um jeito diferente, você consegue também viver uma vida diferente.

Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental para o casal

Como o próprio nome sugere, a Terapia Cognitivo-Comportamental também tem um foco grande nos comportamentos, atitudes e ações. Por isso, no caso da consulta individual, toda a semana o paciente se compromete com o terapeuta a fazer uma atividade prática entre uma sessão e outra. Trata-se de uma tarefa de casa para justamente aplicar os conhecimentos da terapia no seu dia a dia.

No caso da terapia de casal, o terapeuta que segue essa abordagem vai ajudar os dois a descobrir quais são os comportamentos problemáticos do casal e as consequências que eles costumam trazer. Além disso, ajuda o casal a descobrir que atitudes diferentes quebram os ciclos viciosos do relacionamento.

Assim, analisando os padrões de pensamento e comportamento, o casal vai aprender a sair do automático e quebrar alguns ciclos viciosos. Por fim, as tarefas de casa vão ajudar a trazer mais harmonia para o dia a dia e deixar a vida a dois melhor.

Terapia com a Eurekka

sede presencial da Eurekka

Se você chegou até aqui e acha que a terapia pode ajudar o seu relacionamento, nós podemos te ajudar!

A Eurekka oferece terapia individual presencial e online. Para dar o primeiro passo em direção à uma relação mais estável e feliz, você e seu(a) companheiro(a) podem marcar sua conversa inicial clicando aqui!

Nessa conversa inicial, um psicólogo vai escutar a sua demanda e, assim, indicar qual seria o melhor terapeuta para o seu atendimento.

Com os dois em terapia, vocês poderão desenvolver seu autoconhecimento cada um no seu próprio espaço seguro e, assim, chegar com maior clareza no relacionamento para que possam, juntos, construir uma vida mais feliz!

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A Eurekka é uma Clínica de Psicologia especializada em terapia online que atende pacientes de todo o mundo. Os Psicólogos da equipe são treinados para aplicar a Terapia Cognitivo Comportamental de última geração nos mais diversos problemas: ansiedade, depressão, traumas, fobias, autoestima, disciplina, relacionamentos e muito mais.

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