Terapia de casal: como funciona e como pode ajudar

Relacionamentos e Relações interpessoais, Saúde mental

Relacionamentos não são fáceis. Por isso, para muitos, a terapia de casal é uma chance de melhorar a relação e deixá-la mais leve e com menos brigas.

Mas se já é difícil começar a fazer terapia sozinho, imagina convencer também o seu parceiro a participar com você?  Entretanto, mesmo com toda a ansiedade que pode surgir ao sair da zona de conforto do casal, os benefícios valem muito a pena.

Neste texto, veja como funciona a terapia de casal, por que fazer e as abordagens da Psicologia que podem ser utilizadas. Por fim, você entenderá um pouco mais sobre a Terapia Cognitivo-Comportamental, que é a utilizada pela Eurekka.

Como funciona a terapia de casal 

A terapia de casal não é tão diferente da terapia individual. Porém, nesse caso, o cliente ou paciente da terapia é o casal em si. Ou seja, a união de duas pessoas.

Isso significa que a terapia de casal é um serviço que se procura quando ambas as partes têm um objetivo comum sobre a relação em mente, como resgatar a relação, desabafar sobre ela ou mudar algo para melhor, por exemplo.

Vale lembrar que o local onde a terapia irá ocorrer será sempre um ambiente seguro, neutro, acolhedor e livre de julgamentos. Na maior parte das sessões de terapia de casal, a dupla vai estar sentada lado a lado conversando com um terapeuta sobre os problemas.

No entanto, não é impossível que, como parte desse processo, também haja sessões individuais com uma das metades. 

Afinal, se alguém do relacionamento tem um problema com álcool, por exemplo, isso é melhor resolvido individualmente. Isso ocorre, pois, enquanto metas como vencer o alcoolismo podem ser o ponto principal de uma terapia individual, no contexto da terapia de casal, é comum que isso apareça como mais um degrau dentre vários outros.

Então, a terapia de casal é uma forma dinâmica de trabalhar aspectos individuais e coletivos, sempre com o foco em resolver algum problema da relação.

Quanto tempo dura a terapia de casal?

Da mesma forma que a terapia para uma pessoa, não existe um tempo definido. Pode demorar 1 mês, como também pode demorar alguns anos, mas isso depende de muitas outras coisas. Na maioria dos casos, os problemas são resolvidos em pouco tempo, pois muitos casais buscam a terapia de casal para dores mais pontuais.

Terapias mais longas, em grande parte, acontecem quando existem vários problemas que o casal busca resolver, e isso pode levar a um tempo mais longo de tratamento até ambos receberem alta.

Mesmo assim, existem muitos lugares onde o psicólogo irá arrastar o seu cliente por muito mais tempo que o necessário, e para evitar isso, é muito importante saber pesquisar um bom psicólogo de casais. Aqui na Eurekka, um dos nossos lemas é o de que “terapia não é pra sempre”. Sendo assim, você pode ter certeza que sempre buscamos resolver o problema do modo mais rápido e eficaz possível.

Por que fazer terapia de casal

Muitas vezes, o casal nota que precisa de ajuda para resolver alguns problemas. Algumas das metas mais comuns que fazem com que casais procurem a terapia juntos são: 

• Brigar menos;
• Melhorar o diálogo e a qualidade da comunicação entre os dois;
• Exercitar a empatia;
• Reacender a chama da paixão do relacionamento;
• Conseguir confiar mais um no outro;
• Diminuir as “cutucadas verbais” que servem apenas para machucar;
• Ter pais melhores para os seus filhos;
• Resolver algum problema pontual que surgiu na relação.

Essas normalmente são demandas mais comuns do casal, mas a lista é muito maior.

Mesmo assim, para que um casal faça a terapia de casal, é importante que ele reconheça que existe um problema e que eles não são capazes de superar isso por conta própria. Se não, o processo terapêutico se torna inviável.

Abordagens na terapia de casal

O modo como essas metas terapêuticas vão ser alcançadas vai depender do estilo do seu terapeuta. 

Mas saiba que não existe apenas um jeito de fazer terapia. Como o ser humano é uma criatura muito complexa e dá para olhar para ele de várias maneiras, também existem muitos jeitos de fazer o processo terapêutico ocorrer.

Os diversos estilos de terapia são chamados de abordagens terapêuticas. São elas:

1. Psicanálise;
2. Behaviorismo ou Analítico comportamental;
3. Terapia cognitivo-comportamental;
4. Humanismo ou psicologia humanista;
5. Fenomenologia;
6. Análise Junguiana ou Psicologia Analítica de Jung;
7. Psicoterapia Corporal ou Reich;
8. Gestalt-terapia.

Toda a equipe de psicólogos da Eurekka trabalha com a Terapia Cognitivo-Comportamental. Ela é a terapia padrão-ouro hoje em dia e é baseada em evidências científicas, que comprovam sua eficácia. A TCC busca identificar e alterar padrões de comportamento, melhorando assim, algum aspecto prático da vida do paciente ou do casal. Se você quer saber mais sobre a terapia Eurekka, clique no banner.

O que é Terapia Cognitivo-Comportamental?

Mas, afinal, o que é Terapia Cognitivo-Comportamental? Trata-se da abordagem mais testada nas pesquisas científicas. E, aqui na Eurekka, acreditamos que um terapeuta de qualidade tem que estar sempre atualizado cientificamente.

Definindo em uma frase, a Terapia Cognitivo-Comportamental acredita que você pode mudar o jeito como você pensa e como age. Por isso, ela se concentra menos em analisar o seu passado e mais em fazer mudanças práticas acontecerem no seu presente.

Toda a teoria da TCC se baseia na seguinte ideia: o que mais faz você sofrer não são as coisas que acontecem com você, mas sim o que você faz com aquilo que ocorreu.

Ou seja, o jeito como você interpreta e reage às situações. Assim, duas pessoas podem passar pela mesma situação e lidar com isso de maneiras totalmente diferentes.

Na terapia cognitivo-comportamental, você aprende a perceber, cada vez mais, que seus pensamentos e ações estão fazendo mal para si mesmo. Então, você planeja, junto com seu terapeuta, estratégias para pensar diferente. E interpretando o mundo de um jeito diferente, você consegue também viver uma vida diferente.

Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental para o casal

Como o próprio nome sugere, a Terapia Cognitivo-Comportamental também tem um foco grande nos comportamentos, atitudes e ações. Por isso, no caso da consulta individual, toda semana o paciente se compromete com o terapeuta a fazer uma atividade prática entre uma sessão e outra. Trata-se de uma tarefa de casa para aplicar os conhecimentos que foram falanos na terapia no dia a dia do paciente.

No caso da terapia de casal, o terapeuta que segue essa abordagem vai ajudar os dois a descobrir quais são os comportamentos problemáticos do casal e as consequências que eles costumam trazer. Além disso, ajuda o casal a descobrir que atitudes diferentes quebram os ciclos viciosos do relacionamento.

Assim, analisando os padrões de pensamento e comportamento, o casal vai aprender a sair do automático e quebrar alguns ciclos viciosos. Por fim, as tarefas de casa vão ajudar a trazer mais harmonia para o dia a dia e deixar a vida a dois melhor.

Essa análise pode trazer outros problemas que também podem querer ser resolvidos pelo casal, e isso também pode ser trabalhado até que ambos estejam em harmonia novamente. Além de ser uma forma de resolver questões do casal, a terapia também é uma forma de aprender mais sobre as relações humanas e como elas não são “perfeitas” o tempo todo.

Terapia com a Eurekka

Se você chegou até aqui e acha que a terapia pode ajudar o seu relacionamento, nós podemos te ajudar!

Pensando nos diversos pedidos dos nossos seguidores e pacientes, a Eurekka tomou um tempo para organizar uma terapia de casal acessível e poderosa, e agora você pode participar. Abrimos uma lista de espera para todos os casais que desejam começar a terapia de casal com os psicólogos da Eurekka e que, acima de tudo, querem restaurar a relação com o parceiro.

Por isso, se você deseja participar, é só clicar aqui e preencher o formulário para entrar na lista de espera da terapia de casal da Eurekka. Assim que as vagas forem sendo abertas, você será informado!

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Eurekka Psicólogos

A Eurekka é uma Clínica de Psicologia especializada em terapia online que atende pacientes de todo o mundo. Os Psicólogos da equipe são treinados para aplicar a Terapia Cognitivo Comportamental de última geração nos mais diversos problemas: ansiedade, depressão, traumas, fobias, autoestima, disciplina, relacionamentos e muito mais.

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