7 melhores Ted Talks sobre saúde mental para todas as áreas da vida

Muitas vezes, não temos tempo e nem prática para ler longos e complexos livros sobre psicologia. Mas para quem gosta do assunto, os Ted Talks sobre saúde mental também podem ensinar muito, e de um jeito bem fácil de entender!

Por isso, hoje, fizemos uma seleção de 7 Ted Talks sobre saúde mental que dão dicas valiosas para quem quer começar a viver melhor. Por mais que estejam em inglês, você consegue encontrar a transcrição e legenda de todos eles para português.

E, no final do texto, temos uma dica extra de como aprender ainda mais sobre saúde mental e psicologia. Não deixe de conferir!

1. O poder da vulnerabilidade – Brené Brown

A autora do livro “A coragem de ser imperfeito” estudou por anos sobre as emoções e como nós as expressamos — ou evitamos expressar.

E, neste Ted Talk, com humor e leveza, ela conta como nó, humanos, conseguimos criar conexões e sentir empatia, compaixão e amor.

Além desse, Brené também possui outra palestra na plataforma, com o título “Escutando a vergonha”, onde ela fala mais sobre o seu processo pessoal em lidar com a vulnerabilidade e a vergonha.

E, por fim, ela gravou recentemente para a Netflix uma palestra com o título “O poder da coragem”, na qual ela nos conta um pouco mais sobre como lidar com as emoções num mundo onde somos ensinados desde pequenos a não senti-las.

2. O poder de acreditar que se pode melhorar – Carol Dweck

Aqui temos também uma grande pesquisadora na área da psicologia, Carol Dweck. Neste Ted Talk sobre saúde mental, ela explica como nós temos o poder de guiar a nossa mente para atingir metas.

Em sua palestra ela conta um pouco sobre os seus estudos, que estão no livro “Mindset” e são baseados nos conceitos de mentalidade fixa e mentalidade de crescimento.

Dessa forma, Dweck nos ensina que somos capazes de atingir tudo o que sonhamos quando passamos a acreditar em nós mesmos.

3. Como o estresse drena seu cérebro e o que fazer a respeito – Nicole Byers

Para aqueles que acham que são muito esquecidos, Nicole Byers tem uma explicação. Em seu Ted Talks, a neuropsicóloga nos conta qual é a ciência por trás do estresse e tudo o que ele faz com a nossa mente.

E não só isso: ela também nos dá algumas dicas práticas de como recarregar o cérebro e reduzir o nível de estresse, melhorando, assim, a memória.

4. Não sofra da sua depressão em silêncio – Nikki Webber Allen

Você já sentiu insegurança, medo ou vergonha de falar com alguém sobre a situação da sua saúde mental? A Nikki, palestrante desse Ted, também sentiu. No entanto, depois de uma tragédia que ocorreu em sua família, ela viu o quanto falar sobre saúde mental abertamente é crucial.

Assim, Allen nos traz não uma visão de pesquisadora sobre o tema, mas a perspectiva de alguém que viveu e sentiu a depressão e a ansiedade na pele. Por isso, ela nos inspira com a sua luta contra esses transtornos e nos mostra que o apoio de quem nos ama é vital.

5. 10 maneiras de conversar melhor — Celeste Headlee

Muita gente pensa que saúde mental é só sobre si mesmo, mas a verdade é que vai muito além disso: ter uma boa saúde mental é também conseguir lidar com as pessoas ao nosso redor.

Por isso, um dos Ted Talks sobre saúde mental que trouxemos é o da Celeste Headlee, sobre como conversar melhor. Aqui, ela ensina 10 passos para melhorar sua comunicação, aprendendo a ser mais honesto, breve e claro com as outras pessoas.

6. O sono é seu superpoder – Matt Walker

Se você acha que a Eurekka foi quem inventou essa ideia de higiene do sono, aqui está a prova de que não é uma invenção nossa. Afinal, milhares de pesquisadores sobre a saúde mental dedicaram anos de estudos para mostrar a influência do sono na nossa vida e bem-estar.

Portanto, nada mais justo do que um falar de um dos Ted Talks sobre saúde mental que explica porque nós dormimos! Então, fica aqui a recomendação desse Ted do Matt, que explica como o sono influencia na nossa memória, aprendizado, sistema imunológico e claro, saúde mental.

7. Por que todos nós precisamos praticar primeiros socorros emocional

Várias pessoas sentem que têm um bom equilíbrio emocional e psicológico, mas convivem com pessoas que estão precisando de ajuda no quesito saúde mental.

No entanto, quando a escola nos ensina a fazer os primeiros socorros em situações de emergência, ninguém explica como agir em emergências emocionais. Por isso, o Guy Winch nos explica sobre esse aspecto tão crucial que pode salvar tantas vidas!

Dica bônus para aprender sobre saúde mental

Se você chegou até aqui é porque está aproveitando muito todas as dicas de Ted Talks sobre saúde mental, não é mesmo?

Então, se você gosta de aprender mais sobre isso, por que não estudar sobre psicologia da forma certa, para melhorar a sua vida e a das pessoas ao seu redor?

E nada melhor que fazer isso com a melhor Netflix de saúde mental que existe: a Academia Eurekka. Com ela você pode aprender sobre qualquer área da psicologia de uma forma simples e descomplicada. E o melhor é que você pode assistir onde e quando quiser!

Gostou dessa opção de estudo? Então clique aqui e faça parte da Academia Eurekka!

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Equipe Eurekka

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