5 dicas para lidar com a saudade de quem mora longe

Sentir saudade de quem mora longe é muito difícil, não é mesmo? Não importa se são cidades ou países muito distantes, estar a quilômetros de quem você ama é sempre um desafio. 

Mas, por mais que esse sentimento seja normal, é preciso saber alguns truques para lidar com essa saudade e não deixar que ela deixe você sempre triste e frustrado. 

E é sobre isso que vamos falar hoje: 5 dicas para você lidar com a saudade de uma maneira prática e eficaz. Então, descubra agora, neste post, ideias incríveis para você conseguir superar esse momento difícil!

5 dicas para quando você sentir saudade de quem mora longe

Quando você sente muita saudade, seja dos pais, namorado, cônjuge, amigos e familiares, talvez sua primeira reação seja se sentir muito triste. E pode ser que você acabe se entregando à melancolia, à frustração por não estar perto e à ansiedade por não saber quando irá ver essas pessoas de novo.

Ou, mesmo que você já tenha uma data marcada para se encontrar com as pessoas que ama, mesmo assim, não consegue preencher o sentimento de falta por não ter essas pessoas ao seu lado. 

Quando você mora em outro país, as diferenças culturais e climáticas intensificam a saudade. De repente, você sai de um país tropical e vai morar num lugar em que o sol aparece durante um mês por ano… é certo que isso vai afetar as suas emoções. Hábitos alimentares, a língua falada e costumes da rotina daquele lugar tirarão você do prumo e o jeito é aprender a lidar com tudo isso.

Mas saiba que existem meios de driblar essa saudade, para que você consiga ter dias mais tranquilos e mais leves. Então, agora, vamos conferir essas dicas. 

1 – Curta a experiência 

Quando a saudade aperta, uma das reações é deixar de notar tudo à sua volta e começar a pensar somente naquilo que está longe, mas saiba que as coisas não têm que ser dessa maneira. 

A oportunidade de morar em outro país é uma chance incrível de ver o mundo através de um novo olhar, conhecer novos lugares e novas culturas. Então, uma ótima dica é: para e olhe ao seu redor. 

Vá até a janela e comece a perceber os detalhes desse novo país, faça um passeio, conheça pontos turísticos, prove a culinária local, faça amigos estrangeiros e se entregue a essa experiência. 

Pense: a hora de voltar para casa vai chegar. E, quando você voltar, não seria legal ter a certeza de que você aproveitou muito a sua vida no exterior e que agora poderá se dedicar às pessoas de quem sentiu tanta falta? 

Aproveitar o que você tem nas mãos agora é uma ótima saída para não se afogar no sentimento da falta. E isso não significa que você tem que esquecer a saudade e as pessoas. Você pode guardá-las com carinho em seus pensamentos e ao mesmo tempo curtir esse novo lugar. 

2 – Programe chamadas de vídeo 

Hoje a tecnologia tem nos ajudado muito, não é? E ela é uma ótima aliada para ajudar você a lidar com a saudade. 

As chamadas de vídeo são uma ótima saída para matar a saudade de quem você ama. É algo mais pessoal do que uma troca de mensagens e ligações de áudio. Ver o rosto da pessoa de quem você sente falta, pode trazer um grande alívio para você.

Além disso, marcar um horário exclusivo para fazer essa ligação, pode fazer com que você passe o dia de uma forma mais leve. Pois, uma vez que você já sabe que terá um momento dedicado apenas para essa pessoa, você poderá acalmar seu coração em relação à saudade. 

E, se mesmo já tendo esses hábitos, você se sente muito mal por estar longe, pode ser uma boa ideia conversar com alguém sobre essa situação. Então, se você está passando por isso, peça ajuda a um dos nossos psicólogos! 

Você poderá conversar melhor sobre seus sentimentos e receber conselhos de profissionais experientes para te ajudar! É só clicar aqui no Banner e conhecer melhor essa oportunidade.

3 – Tenha um passatempo

Além de visitar a cidade e conhecer a cultura local, algo que pode ajudar você a se distrair da saudade, é ter um passatempo fixo.

Você pode encontrar um lugar da cidade de que você goste muito e ir para lá sempre que se sentir triste. Pode ser uma cafeteria, um parque, uma livraria, um ponto turístico, enfim, qualquer lugar que faça você sentir que vale a pena estar ali. 

Você também pode começar uma atividade nova, como ler livros, fazer algum tipo de exercício físico, montar um quebra-cabeça, se dedicar a aprender receitas novas e muitas outras coisas.

Mas atenção: isso não significa que você tem que esquecer a saudade, esses são apenas meios de você não focar apenas naquilo que deixa você triste. 

Sempre que possível, converse com as pessoas de que você sente falta, mas quando isso não for possível, se distrair com um passatempo é uma ótima opção para não se render a sentimentos ruins e se desesperar por estar longe.

4 – Não deixe a saudade de quem mora longe se transformar em culpa

Se você é muito apegado à sua família e às pessoas que ama, talvez você sinta culpa por ter ido para tão longe. O sentimento de remorso pode ter aparecido algumas vezes e, até mesmo, levado você a se arrepender de ter se mudado para outro país. 

Mas você precisa entender que a vida é feita de fases e de mudanças. Você passou muito tempo e muitos anos pertinho das pessoas que ama, mas agora está vivendo uma nova etapa e está tudo bem. 

O fato de você estar longe não diminui os laços que você tem com as pessoas queridas, afinal, o amor que eles sentem por você e que você sente por eles ainda existe. 

Além disso, já parou para pensar que, talvez, se você não tivesse aceitado se mudar, você poderia estar, nesse momento, pensando em como teria sido se você tivesse aceitado ir para outro país?

Portanto, não deixe que a falta faça você sentir culpa por estar no lugar onde você está agora. 

Procure meios de matar essa saudade de quem mora longe, mas de modo algum deixe de aceitar com carinho suas escolhas. Se permita viver o seu momento presente, afinal, a hora de você encontrar as pessoas queridas vai chegar. 

Uma técnica que pode te ajudar a se concentrar no momento presente é o Mindfulness. Clique na palavra destacada e descubra como melhorar seu foco e se sentir em paz!

5 – Faça novas amizades

Algo essencial para lidar bem com o sentimento de saudade é conhecer pessoas novas. Pois o sentimento da falta, mais a solidão de não ter amizades no lugar em que você mora agora, pode acabar afetando sua saúde mental de forma negativa. 

Por isso, procure pessoas do seu estilo e se aproxime delas. Isso pode acontecer no ambiente de trabalho, de estudo e de lazer. Compartilhar momementos especiais, nesse novo lugar, fará muito bem para a sua saúde mental.

Além disso, ter amigos em quem você confia é essencial para que você se adapte melhor ao ambiente e não se sinta sozinho. 

E não ache que esse é algum tipo de substituição, porque, você não está trocando as pessoas que agora estão longe, você está apenas adicionando pessoas ao seu círculo e isso é ótimo. 

A Eurekka pode te ajudar a lidar com a saudade de quem mora longe

Se, mesmo depois dessas dicas, você ainda sente seu coração angustiado por causa da saudade, pode ser uma ótima ideia conversar com alguém que seja especialista em lidar com sentimentos assim. 

Pensando em casos como esse, a Eurekka disponibilza uma equipe de psicólogos, que também trabalha de forma online, para que você possa cuidar da sua saúde mental de onde você estiver! 

Então, conheça agora nossa Terapia Eurekka e receba o melhor tratamento para lidar com a saudade!

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Equipe Eurekka

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