Remédios para dormir: conheça os mais indicados

Equipe Eurekka

Um a cada três brasileiros sofre com insônia, de acordo com dados da Associação Brasileira do Sono. Assim, não é de se surpreender que muitas dessas pessoas recorram a remédios para dormir.

Os números são alarmantes. Só em 2018, o Brasil vendeu quase 60 milhões de caixas de remédios para dormir.

Por isso, neste texto, vamos te explicar sobre todos os tipos de remédio para dormir que há no mercado, bem como outros remédios que se usa para ter sono, mas que não foram feitos para isso.

Ao final, vamos te dar algumas dicas e indicações para você dormir sem remédios.

Para quais casos são indicados remédios para dormir?

remédios para dormir

Como qualquer outro remédio, os remédios para dormir fazem parte de um tratamento. Só um médico pode receitar seu uso.

Os remédios para dormir têm como objetivo tratar a insônia. Em geral, o melhor é usá-los como tratamentos de curta duração.

É vital entender que o uso de um remédio para dormir deve ser o último recurso para tratar a insônia. Ademais, esses remédios trazem riscos e podem te deixar dependente.

Então, vamos falar um pouco mais sobre formas de melhorar o sono sem remédios.

Quais os tipos de remédios para dormir?

Os remédios para dormir se dividem em classes de remédios. Apesar de terem efeitos similares, cada uma dessas classes tem riscos e efeitos colaterais diferentes.

Benzodiazepínicos

Os benzodiazepínicos são uma classe de remédios com efeitos ansiolíticos (calmantes) e hipnóticos (soníferos). Além disso, usa-se para tratar ansiedade e insônia.

São bons no uso de curto prazo. Porém, não se recomenda para uso por longos períodos, pois o risco de dependência se torna muito alto.

Junto a isso, o uso desse remédio por muito tempo pode causar efeitos colaterais, como perda de memória e de algumas funções cognitivas.

A substâncias mais comuns que fazem parte dessa classe são:

  • Alprazolam
  • Clonazepam
  • Oxazepam
  • Triazolam
  • Flurazepam
  • Lorazepam

Não benzodiazepínicos

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Os remédios não benzodiazepínicos são todos aqueles que têm uma ação parecida com os benzodiazepínicos, mas têm uma estrutura química diferente.

Esses remédios são mais novos que os benzodiazepínicos. Além disso, se desenvolveram, em especial, para tratar distúrbios do sono.

Da mesma forma que os anteriores, esses remédios podem causar dependência. Por isso, os médicos os indicam para tratamentos de curto prazo.

As principais substâncias que fazem parte dessa classe são:

  • Zolpidem
  • Zopiclona
  • Zaleplona
  • Eszopiclona

Agonistas da melatonina

Uma das classes mais recentes de substâncias que se usa para tratar insônia são os remédios melatoninérgicos, ou agonistas da melatonina.

A melatonina é um hormônio que nosso corpo produz de forma natural. Além disso, tem um papel vital na regulação de nosso ciclo circadiano (ciclo vigília-sono).

Esse tipo de remédio atua em receptores específicos da melatonina, o que induz sono e a regula o ciclo vigília-sono.

As substâncias que se tem desse tipo até hoje são:

  • Ramelteon
  • Melatonina de liberação prolongada

Outras substâncias que ajudam a dormir

Remédios para dormir que são naturais

Várias substâncias naturais podem ser usadas para o tratar insônia. Em geral, essas substâncias têm riscos e efeitos colaterais menores.

Entretanto, o efeito da substância também varia para cada pessoa, podendo não funcionar para alguns.

Melatonina

Esta é a mesma substância que falamos antes, que tem produção natural em nossos corpos. Então, como explicamos, a melatonina é vital na regulação de nosso ciclo circadiano, logo uma das causas da insônia pode ter relação com os níveis de melatonina que temos quando chega a hora de dormir.

Assim a melatonina sintetizada pode ajudar a regular nosso ciclo circadiano, ajudando na indução do sono. Lembre que a melatonina não induz ao sono, mas sim ajuda na manutenção deste.

Substâncias naturais

Por fim, existem outras substâncias de origem natural que podem nos ajudar a pegar no sono. Elas podem ser obtidas tanto como soluções caseiras, como compradas em versões manipuladas.

Algumas dessas opções são:

  • Valeriana
  • Camomila
  • Lavanda
  • Passiflora
  • Erva-cidreira
  • Suco de cereja
  • Leite morno

Cuidado com outros remédios que causam sono

Existem diversos remédios que têm como efeito colateral a sonolência e a sedação. Em suma, possuem esse efeito remédios como relaxantes muscular, analgésicos, antialérgicos (anti-histamínicos), remédios para enjoo, entre vários outros.

Entretanto, essas substâncias não foram feitas com o objetivo de induzir o sono, e seu uso indiscriminado pode trazer consequências graves. Por isso, não se automedique nem use remédios sem falar com um médico.

Caso você esteja tendo problemas para dormir, procure um médico, pois ele irá indicar a opção de tratamento mais segura e confiável.

Não quer remédios para dormir? Veja outras alternativas

Há outras formas de chegarmos ao relaxamento necessário para dormir sem o uso de medicações. Algumas dessas técnicas são: mindfulness, meditação e relaxamento progressivo.

Então, se você quiser conhecer uma dessas técnicas, ouça o áudio abaixo de relaxamento guiado para dormir melhor e sem insônia. O ideal é fazer antes de dormir.

Além disso, a Eurekka tem uma página que pode te ajudar na hora dormir, o DurmaZen. Portanto, se você quiser saber mais sobre ele, é só clicar aqui.

Tratando a insônia com terapia sem remédios para dormir

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Hoje em dia se entende que muitos fatores podem causar a insônia, desde características genéticas até questões ambientais. Em geral, se acredita que uma combinação desses fatores é que causa a insônia.

Por fim, remédios para dormir são boas opções para tratar a insônia no curto prazo, porém são perigosos para o uso contínuo.

Além disso, muitas vezes a origem da insônia é psicológica e não fisiológica. Nesses casos, o remédio não irá agir sobre a causa, mas sim sobre os efeitos.

Por isso, hoje em dia, recomenda-se que, além de tomar remédios para dormir, faça também algum tipo de terapia, seja com psicólogos ou psiquiatras. Tudo para, então melhorar a qualidade do sono.

Aqui na Eurekka nós temos uma equipe muito capacitada desses profissionais que pode te ajudar a vencer seus problemas com o sono. Assim, se você quiser saber mais sobre nosso atendimento psicológico ou médico, é só clicar nos links.

Além disso, a Eurekka conta com vários materiais como esse que você acabou de ler. Veja sobre os mais variados assuntos nas áreas médicas e psicológicas! Então, se você quiser saber mais, é só olhar em nossas redes sociais: InstagramFacebook e Youtube.

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