Quem é você nos festivais? (Versão Psicologia)

Saúde mental, Testes Psicológicos

Se você vai ou quer muito ir a um festival, você pode ter notado pensamentos como: “eu vou explodir, esse dia não chega nunca!”. Ou ainda “eu não sou capaz de lidar com isso”. Esses pensamentos, no geral, vêm junto de sentimentos negativos e, quando têm a ver com momentos que eram para ser memoráveis, se tornam verdadeiros pesadelos. Por isso, queremos saber quem é você nos festivais.

Quando isso passa a afetar nosso bem-estar de modo grave, podendo até mesmo surgir distúrbios como depressão, ansiedade e estresse? Por isso, vamos descobrir o que fica mais evidente quando você tem um evento importante à frente. Dessa forma, você também pode receber dicas para lidar melhor com essas situações!

Ah, e não se preocupe: se você não foi em festivais, mas gostaria de ir, aproveite este teste para saber como está o seu coração para quando este grande dia chegar!

Quem é você nos festivais? Faça o teste agora!

A Eurekka criou esse teste para ajudar você a entender melhor os teus sentimentos diante de um grande evento. Afinal, sabemos que ir a festivais é um passeio muito legal, e algumas pessoas esperam anos por essa oportunidade.

Então, queremos que você fique tranquilo e aproveite esse momento da melhor forma, com suas emoções reguladas e um grande sorriso no rosto!

E se você receber um resultado ruim, não fique triste, pois esta é a chance que você tem para melhorar e praticar novas atitudes que te tornem mais relaxado. Assim, você consegue curtir os festivais do jeito que você merece!

Quem é você nos festivais?

Escolha com que frequência você se sentiu em cada frase. Ah! E dica: pegue um papel e anote suas respostas, vai ficar mais fácil conferir depois!

1. Na hora que decidi ir ao festival, fiquei muito tempo pensando se deveria ir, sentindo que não merecia.

A – Não me senti assim não!

B – É, às vezes eu fico assim.

C – Nossa, me identifiquei total!

2. Me preocupei com situações que poderiam dar errado e que talvez nem conseguisse os ingressos.

A – Não me senti assim não!

B – É, às vezes eu fico assim.

C – Nossa, me identifiquei total!

3. Só pensei se não seria um gasto por impulso e fiquei animado com a chance de ir.

A – Foi assim mesmo!

B – Mais ou menos, não fiquei tão tranquilo assim.

C – Tudo ao contrário, nem consegui curtir e conhecer novas pessoas!

4. Me preparando para ir, senti que não conseguia me entusiasmar com nada e faltou iniciativa para preparar a mala com animação.

A – Não me senti assim não!

B – É, às vezes eu fico assim.

C – Nossa, me identifiquei total!

5. Achei muuito difícil me acalmar depois de comprar o ingresso e até o dia do festival, e estava sempre nervoso.

A – Não me senti assim não!

B – É, às vezes eu fico assim.

C – Nossa, me identifiquei total!

6. Estava me preocupando em não esquecer o que era importante, mas conseguia curtir o momento de excitação.

A – Não me senti assim não!

B – É, às vezes eu fico assim.

C – Nossa, me identifiquei total!

7. E quando foi se aproximando do grande dia, não foi nada demais durante os preparativos. Não sentia que estava no mood ainda e não desejava nada em especial.

A – Foi assim mesmo!

B – Mais ou menos, não fiquei tão tranquilo assim.

C – Tudo ao contrário, nem consegui curtir e conhecer novas pessoas!

8. Era até difícil respirar, de tanto nervosismo enquanto preparava tudo. E admito que surtei em algumas situações por conta da ansiedade até chegar o dia do festival.

A – Não me senti assim não!

B – É, às vezes eu fico assim.

C – Nossa, me identifiquei total!

9. Fiquei tranquilo durante o processo para o festival e pude curtir pensando em momentos legais que ia viver.

A – Foi assim mesmo!

B – Mais ou menos, não fiquei tão tranquilo assim.

C – Tudo ao contrário, nem consegui curtir e conhecer novas pessoas!

10. Quando chegou o dia dos shows, não consegui viver momentos positivos e comecei a pensar que não fazia sentido estar ali.

A – Não me senti assim não!

B – É, às vezes eu fico assim.

C – Nossa, me identifiquei total!

11. Admito que senti um certo pânico com o tanto de coisas com que precisava me preocupar e achei difícil relaxar, mas normal né, eventos assim me deixam sensível demais!

A – Não me senti assim não!

B – É, às vezes eu fico assim.

C – Nossa, me identifiquei total!

12. Fiquei onde estava bom para mim e consegui curtir o show mesmo assim — fiz até novas amizades!

A – Foi assim mesmo!

B – Mais ou menos, não fiquei tão tranquilo assim.

C – Tudo ao contrário, nem consegui curtir e conhecer novas pessoas!

Se você se identificou mais com as frases 1, 4, 7 e 10: Acho que você tá meio pra baixo, hein?

As pessoas com muitos sintomas depressivos, no geral, têm menos ânimo, são pessimistas sobre o futuro, se sentem incapazes de sentir prazer ou se interessar pelas coisas, além de apresentar uma certa falta de iniciativa.

Você pode ter se sentido assim em relação ao festival, se animando quando viu a oportunidade, mas sendo atropelado pela autossabotagem e, mais adiante, pela apatia.

A escala de depressão do DASS-21, que deu origem a este teste, avalia a disforia (estado de ansiedade, depressão e inquietude), desesperança, desvalorização da vida, autodepreciação, falta de interesse, anedonia (perda da capacidade de sentir prazer) e inércia.

No entanto, este é só um teste de aviso, e não serve como diagnóstico para depressão. É importante passar em uma avaliação com profissionais que observem um conjunto de vários sintomas emocionais e também físicos.

Se você se identificou mais com as frases 2, 5, 8 e 11: a ansiedade é sua maior inimiga

A ansiedade é uma emoção normal do nosso corpo. Ela foca nos eventos futuros, o que nos ajuda a nos prepararmos. O problema é quando ela se torna tóxica, quando você não consegue usar os alertas dela para se preparar. Ela acaba te paralisando e estragando seus bons momentos!

No teste, a escala de ansiedade busca avaliar quatro critérios:

• Se você costuma sentir que perdeu o controle e começa a imaginar muitas coisas em relação ao futuro;
• Ansiedade situacional: quando ela está associada a eventos, objetos ou situações;
• Experiência subjetiva de afeto ansioso.

Pessoas com níveis elevados de ansiedade costumam ser apreensivas, ter dificuldades para respirar, taquicardia e suor nas mãos. Além disso, podem apresentar uma alta aflição com o desempenho pessoal e uma possível perda de controle.

Se você se sente assim, o melhor é entrar em contato com um profissional que possa te ajudar a regular essa emoção, fazendo com que ela sirva como um propulsor, e não como uma barreira.

Se você se identificou mais com as frases 3, 6, 9 e 12: aproveitando da melhor forma!

Parece que você está seguindo o caminho certo! Afinal, é normal ter medo de uma situação nova, ou ficar ansioso enquanto prepara sua mala. Mas é importante que isso não te paralise ou impeça você de curtir este bom momento.

Você pode tentar conversar com seus amigos para ver se eles se sentem como você ou se ficam ansiosos demais. Assim, você pode passar algumas dicas para que eles fiquem mais tranquilos e possam curtir junto com você!

Além disso, você pode também curtir mais dicas sobre saúde mental no nosso blog ou nas nossas redes sociais!

O que a ansiedade, o estresse e a depressão têm a ver com os festivais?

Como falamos antes, um festival pode despertar muitas emoções. Quem já foi a um, gosta de reviver as emoções; quem nunca foi, idealiza esse momento e, ao mesmo tempo, pode ter medo de não estar pronto.

É claro que muitas situações reais podem nos causar ansiedade, como o medo de ser furtado em grandes eventos. Essas preocupações são necessárias. Mas, algumas vezes, podemos acabar criando uma ansiedade tóxica, que faz ficarmos preocupados com coisas demais, muitas vezes, coisas desnecessárias.

Além disso, se você se desanima com um evento que tende a ser legal, ou se sente culpado por comprar ingressos, pode mostrar que você está se desmerecendo, e isso te impede de viver o momento.

Então, analisar o que você está sentindo para que possa trabalhar isso de outra forma é vital para ter uma boa saúde mental e ter mais qualidade de vida!

Por que é importante ter saúde mental

A saúde mental tem um peso enorme na forma como a gente lida com o nosso dia a dia. 

Quando você está com a sua saúde mental em dia, você harmoniza melhor os seus desejos e obrigações; além disso, fica menos abalado com ideias opostas às suas e suas emoções são menos extremas.

Por exemplo, se você briga com a sua mãe, você pode chorar horrores, se desesperar e ficar pensando nas coisas que ela disse, por muito tempo; mas você pode também relevar, entender que aquilo foi o calor do momento e se manter convicta nas suas ambições.

A terapia costuma ser vital para que você evolua sua psicoeducação e saiba equilibrar suas emoções. Além disso, você não se afeta tanto com situações sobre as quais você não tem controle ou com opiniões alheias que nem sempre são bem-vindas.

Cuide da sua saúde mental na Eurekka

Se depois do teste você percebeu que a ansiedade tóxica e o desânimo têm impedido você de viver bons momentos, é hora de procurar ajuda!

Aqui na Eurekka, nós temos psicólogos humanizados e experientes prontos para ajudar você a lidar com os problemas que te paralisam!

Acreditamos que, a partir de pequenas ações no dia a dia, todos podem conseguir viver de forma plena e feliz! Por isso, não perca tempo e se junte às pessoas que estão sendo mais leves e felizes com a ajuda da terapia!

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Equipe Eurekka