Psicologia do esporte: o que é, qual o objetivo e áreas de atuação

Equipe Eurekka

Quem está estudando para ser psicólogo já deve saber que a Psicologia é um dos campos mais amplos que existem! Nessa carreira, é possível trabalhar em incontáveis áreas, e contribuir para elas com várias técnicas e saberes. E uma área muito interessante é a psicologia do esporte!

Mas o que é a psicologia do esporte? Como e para quê ela funciona? Onde é possível atuar com ela? Neste texto, iremos responder todas essas questões, e também falar um pouquinho mais sobre como essa área é essencial e única. Boa leitura!

O que é a psicologia do esporte?

Podemos definir essa área da psicologia como o estudo do comportamento humano, seus contextos e variáveis na prática do exercício físico. Ou seja, é ver como a atividade física e o esporte existem na vida dos sujeitos, e como se ligam aos vários contextos dessa pessoa.

A psicologia do esporte é um dos campos que mais pensa a relação entre corpo, mente e ambiente. Então, ela observa como o mental impacta o exercício, e como a atividade física afeta a vida das pessoas.

A psicologia do esporte trabalha sempre em equipe. Isso é necessário, porque, ao analisar o indivíduo, leva em conta vários aspectos como o físico, o mental e o ambiente. Ou seja, nada escapa de ser avaliado: o individual e o coletivo.

Qual é o objetivo da psicologia do esporte?

Todo campo de conhecimento tem um propósito, um horizonte. E o da psicologia do esporte é excelente! Afinal, vai muito além de melhorar o desempenho; foca em aumentar o grau de prazer e também de maestria ao fazer atividade física. Afinal, performance é essencial, mas não é tudo para nós!

Então, deve-se cuidar das emoções, das cognições, das relações e da técnica.

A psicologia do esporte pensa em ajudar o atleta para que, naquele momento, consiga dar o seu melhor e sentir o seu melhor. Para isso, junta todo o seu saber e escolhe os momentos adequados para aplicá-los. 

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Como a psicologia do esporte ajuda o atleta?

Primeiro, vale dizer que quando falamos atleta, não queremos dizer só o esportista que vive disso! Atleta pode ser qualquer pessoa que se envolva com exercícios físicos. E a psicologia do esporte pode contribuir com todos que querem ter uma relação cada vez melhor com atividades físicas. 

Alívio de ansiedade e tensão

Muitas pessoas se sentem pressionadas quando praticam esporte por carreira ou hobby. Isso pode surgir por vários motivos, como uma autocobrança interna muito forte. Mas quaisquer que sejam as razões, a psicologia do esporte pode ajudar! E há uma série de formas e técnicas para esse fim.

Acalmar, acolher, passar exercícios que tranquilizem a pessoa e mostrem sua competência, motivar… viu só? A psicologia do esporte é crucial para aliviar a tensão e preocupação dos atletas. E com isso, temos uma relação mais saudável com o exercício físico e com a vida em geral!

Melhora na performance

A psicologia do esporte não pensa só no desempenho, mas essa não deixa de ser uma parte importante. Afinal, além de ser um objetivo, é uma consequência de uma boa prática dessa área. E para que se chegue nisso, um psicólogo do esporte deve estudar os casos e pensar nas melhores intervenções.

Assim, ao fortalecer a pessoa em seu mental, melhoram-se o físico, a confiança, a adesão e tudo isso melhora a performance. Trabalhando as dificuldades e virtudes do atleta, seus objetivos e suas capacidades, o psicólogo do esporte alavanca o desempenho dos esportistas!

Autocontrole

É um fato científico: quando fazemos exercício, nosso corpo libera adrenalina e cortisol, dois hormônios ligados ao estresse. E embora o exercício ajude a lidar com o estresse do dia a dia, pode nos deixar à flor da pele na hora da prática. Para evitar que isso aconteça, um psicólogo do esporte é essencial.

Com um bom suporte desse profissional, o atleta desenvolve maior capacidade de enfrentar a frustração, aumentar a persistência e se tornar mais resiliente. Afinal, ele está mais confiante, preparado, motivado e amparado. Então, a psicologia do esporte traz ganhos para o autocontrole no esporte e na vida!

Prevenção de danos psicológicos

O que falamos de autocontrole, estresse e pressão está ligado a isso. Para quem pratica pelo hobby e pela saúde, mas acima de tudo para quem vive de esporte, o exercício tem um papel importante na vida. Então, quando surge uma questão difícil de lidar que envolve atividade física, podemos ficar desestruturados.

A psicologia do esporte é essencial para evitar grandes danos psicológicos em situações difíceis. Afinal, mesmo quando acontecer de se lesionar, não atingir uma meta, prejudicar a si e aos outros, o atleta não vai se desesperar. Vai sofrer, claro, mas vai contar com uma estrutura de apoio e com mais força mental.

Ajuda nas relações internas do time

Como dissemos, a psicologia do esporte não ajuda só no aspecto individual, mas também no de grupo. Isso, pois, em qualquer meio em que as pessoas estejam juntas pelo exercício físico, podem surgir tensões. Comparações, panelinhas, discussões, desentendimentos são questões que podem prejudicar a união.

O psicólogo do esporte pode intervir nisso de várias formas. Ao surgirem conflitos, pode atuar como mediador para que se chegue a uma solução. E a longo prazo, pode ajudar todos a melhorarem suas habilidades sociais, para falar e para ouvir o outro. Assim, o psicólogo ajuda a diminuir tensões e aumentar a harmonia. 

Autoconfiança

Não tem jeito: um atleta pode ser o melhor no papel, ter todas as qualidades na teoria, possuir um histórico de conquistas e mesmo assim não render. E isso passa muito pela autoconfiança. Nesses casos, a atuação de um psicólogo do esporte pode fazer toda a diferença.

A psicologia do esporte possui técnicas para melhorar a autoestima do jogador, seja pelo acolhimento e diálogo, seja por entender a história de vida. Também pode propor atividades que ajudem o atleta a ter segurança em suas próprias habilidades. Afinal, um esportista confiante é um esportista melhor e mais feliz!

Promoção do bem-estar e saúde

Por fim, tudo volta a isso: favorecer uma boa relação do sujeito com sua saúde, em especial com os exercícios. Assim, a psicologia do esporte aumenta o grau de contentamento dos atletas em todas as esferas, que se tornam pessoas mais saudáveis e de bem com a vida.

O psicólogo do esporte promove o bem-estar no geral, podendo fazer isso em atendimentos, em atividades em grupo, em palestras, entre outros. Desse modo, ajuda em aspectos de adesão, motivação, colaboração e cumpre o objetivo da psicologia esportiva, que é ligar o exercício a desempenho e felicidade.

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Áreas da psicologia do esporte

Vimos que a psicologia do esporte traz vários benefícios para a vida de qualquer atleta. Afinal, as técnicas e saberes do psicólogo podem ser aplicadas em qualquer contexto que haja a prática regular de esporte. Esse profissional pode (e deve!) estar presente em vários lugares! Vem com a gente ver alguns.

Esporte escolar

Sabemos como o exercício é importante para o desenvolvimento. Assim, o psicólogo pode ajudar, tanto futuros atletas de alto rendimento, quanto em atividades do dia a dia.

Ele pode mostrar a importância do esporte, aumentar a adesão dos alunos, tratar questões individuais, pensar em atividades junto com a equipe, etc. Assim, desde cedo, formam-se pessoas com boas relações com o esporte!

Esporte recreativo

O exercício vai muito além de saúde física e carreira. A atividade física também aparece como forma de lazer, e o bom psicólogo do esporte deve levar isso em conta. Assim, ele pensa em atividades adequadas para o nível dos atletas e para o grupo, oferece apoio e ajuda na comunicação de objetivos!

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Psicologia do esporte em projetos sociais

Para algumas pessoas, o esporte é apenas um aspecto da vida. Mas para muitas outras, ele é sinônimo de oportunidade de mudança. Há projetos sociais por todo o Brasil que trazem o exercício como ferramenta de transformação social. E a psicologia do esporte pode ajudar muito nesse contexto.

O psicólogo do esporte pode pensar em atividades e adaptações que não apenas trabalhem o corpo, mas também aspectos emocionais e cognitivos. Também pensa em formas de interessar e engajar os atletas e a comunidade, mostrando como o esporte pode ajudar e até mudar vidas. 

Esporte de rendimento

Infelizmente, muitos atletas profissionais não sabem o valor que a psicologia do esporte tem ou poderia ter em suas vidas. Isso porque ainda há muito tabu entre os esportistas profissionais para cuidar da saúde mental. Então, é ainda mais essencial que pensemos como o psicólogo do esporte pode atuar nesses meios!

A psicologia do esporte é uma peça-chave de várias esferas que compõem a rotina do atleta. Ela ajuda a promover boas relações, conhece melhor as demandas de cada atleta, orienta diálogos, trabalha com a equipe de saúde, aumenta a autoconfiança e segurança nos outros e várias outras funções!

Saiba mais: futebol e saúde mental.

Atendimento clínico e psicologia do esporte

Nem só de trabalho coletivo vive a psicologia do esporte! O psicólogo pode atender apenas o atleta, seja ele profissional ou não. Assim, consegue ter um tratamento e apoio mais específicos e pessoais, aumentando a habilidade do esportista, mas também o seu bem-estar!

Academias 

Essa talvez seja uma das áreas de atuação da psicologia do esporte menos conhecidas. Mas assim como algumas academias oferecem nutricionistas, também podem ter psicólogos do esporte trabalhando ali! Esses profissionais acolhem e entendem demandas desse meio e ajudam a ver pontos de melhora.

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Vimos que a psicologia do esporte é um campo super importante da Psicologia. Ela pode estar presente sempre que o exercício seja destaque. Além disso, também facilita que o esporte seja uma fonte de prazer, bem-estar, saúde e felicidade. Legal, né? Mas para isso, o psicólogo deve estar sempre buscando melhorar.

E se você quer se qualificar cada vez mais como psicólogo, a Eurekka pode ajudar você! Independente se essa for sua área de atuação, o Clube Eurekka para Psicólogos tem as melhores ferramentas para que você se torne o psicólogo mais capaz e desenvolvido possível.

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