Guia do protetor solar: o que é FPS, qual escolher e como usar?

Cuide do corpo, Saúde física

Certamente você usa protetor solar quando vai à praia, mas faz o mesmo quando sai para o trabalho, para a escola ou vai ao supermercado?

Enquanto você caminha sob um sol forte ou relaxa deitado na beira da praia, você sabe o que os raios ultravioletas fazem com a sua pele?

A pele humana é um órgão sensível, que precisa de cuidados permanentes. Um desses cuidados é protegê-la com filtros solares, para isso você irá precisar ter as informação corretas.

É por isso que pensamos em explicar pra você, de maneira bem prática, como você pode aproveitar o sol, a praia e o seu dia a dia. Tudo isso sem queimaduras, sem vermelhidão, sem alergias e sem, a longo prazo, ter que enfrentar o tratamento de um câncer de pele.

O que é protetor solar?

O filtro solar ou protetor solar é uma loção, spray ou produto tópico (que se aplica no lugar) que ajuda a proteger a pele da radiação ultravioleta do sol, o que reduz as queimaduras solares e outros danos à pele.

Pra que serve o protetor solar?

Os protetores solares são extremamente importantes, pois ajudam a diminuir os efeitos nocivos dos raios do sol, diminuindo a quantidade de radiação ultravioleta que penetra em nossa pele por meio de mecanismos de absorção, dispersão ou reflexão da radiação.

Os protetores solares são divididos em dois tipos principais: os físicos e os químicos.

Protetores Físicos

O protetor solar físico, também chamado de inorgânico, consegue refletir e dispersar a radiação UV e a luz visível (toda a luz que enxergamos a olho nu), além da infravermelho (radiação que existe em tudo que emite calor).

Os raios batem na pele e são refletidos pela barreira formada pelo filtro. Uma vez que reagem quimicamente com a pele, são os mais indicados para gestantes, crianças e pessoas alérgicas.

Protetores Químicos

O filtro solar químico tem moléculas que absorvem os raios UV, transformando-os em radiação de baixa energia, que não penetra na pele. Este tipo de protetor é o mais comum.

O que é UVA e UVB?

A principal diferença entre os raios UVA e UVB  está na cor que ele deixa na pele. Assim, raios UVB deixam a pele vermelha, já os raios UVA são os que bronzeiam.

De acordo com os dermatologistas, a vermelhidão que ocorre após o sol é um sinal de que a pessoa foi atingida pelos raios UVB, que atingem apenas a camada superficial da pele.

Em resumo, para você entender melhor, veja o seguinte comparativo:

Raios UVA:

• Bronzeamento, manchas e rugas;
• Não é bloqueado totalmente pelo protetor solar.

Raios UVB:

• Deixa a pele vermelha e queimada;
• Ajuda na vitamina D;
• Aumenta o risco de câncer;
• Abundantes entre 10h e 16h (por isso devemos evitar exposição ao sol neste horário).

O que FPS – quando maior melhor?

O FPS determina o fator de proteção contra a radiação UVB, responsáveis pelas queimaduras solares e pelo câncer de pele.

O Fator de Proteção Solar determina o tempo que uma pessoa pode permanecer ao sol sem deixar a pele vermelha. Em outras palavras, é o número que indica o nível de proteção que um dado produto oferece contra os raios ultravioletas (UV).

O que significam os números ao lado do FPS?

A pele, quando exposta ao sol sem proteção, leva um determinado tempo para ficar avermelhada, variável para cada indivíduo e tipo de pele.

Quando se usa um filtro solar com FPS 15, por exemplo, a mesma pele demora 15 vezes mais para ficar vermelha. Se, em vez disso, usarmos FPS 30, significa que, para cada minuto com o protetor, estaremos protegidos durante 30 minutos.

Então, quanto maior a proteção melhor para a sua pele e pra sua saúde.

PPD – proteção contra raio UVA

A sigla PPD significa, em inglês, ‘Persistent Pigment Darkening’, que, em português, quer dizer ‘Escurecimento Persistente do Pigmento’. 

Sua função é a quantificação da proteção oferecida por um protetor contra a radiação UVA. 

Para você entender na prática, é necessário que PPD tenha 1/3 do valor do protetor solar que você estiver usando. Então, se você estiver usando o FPS 30, o PPD precisa ser 10; se o seu protetor tiver FPS 60, o PPD tem que ser 20 e assim por diante.

Assim, quando comprar um protetor solar, verifique se o PPD dele está correto, para que você tenha uma proteção completa, afinal, o PPD está relacionado com a proteção contra o envelhecimento, flacidez e manchas na pele.

Como escolher o melhor protetor solar?

Antes de mais nada, é fundamental que você respeite o seu tipo de pele. Se você tem a pele muito clara, por exemplo, não se aventure em protetores solares com proteção baixa. 

Em resumo, seu protetor precisa ter FPS, PPD e proteção contra raios UVA e UVB, mas não é só isso. Separamos outros detalhes pra você levar em conta na hora de escolher o seu protetor ideal:

Textura

Existem 3 tipos principais: 

• Oil free: não tem óleo na sua textura, indicado para peles oleosas;
• Cremoso: mais indicado para pele seca, pois tem função hidratante;
• Toque seco: tem um efeito matificante (mate), por isso, indicado para pele oleosa.

Cor

Os protetores podem ter ou não cor. Aqueles que têm cor protegem a pele contra a radiação solar e contra a luz visível. Dessa forma os protetores sem cor apenas protegem contra a radiação solar.

Tipo

Como já mencionamos, existem dois tipos de protetores solares: físico e químico.  Assim, o físico é mais indicado para peles sensíveis, pois forma uma película que reflete os raios solares. Já o químico, tem indicação para todos os tipos de pele.

Quanto de protetor solar passar em cada parte do corpo?

A medida adotada pelo Consenso Brasileiro de Fotoproteção, desenvolvida pela Sociedade Brasileira de dermatologia (SBD), é a de uma colher de chá. Então, acompanhe as recomendações:

• Rosto, cabeça e pescoço: 1 colher dividida entre as três partes;
• Braço e antebraço direitos: 1 colher;
• Braço e antebraço esquerdos: 1 colher;
• Torso (frente e costas): 2 colheres  (1 para a frente e 1 para as costas);
• Coxa e perna direitas: 2 colheres (1 para a parte da frente e 1 para a parte de trás);
• Coxa e perna esquerdas: 2 colheres (1 para a parte da frente e 1 para a parte de trás).

Não se esqueça de proteger também as mãos e os pés!

Como aplicar e como usar?

A aplicação do protetor tem uma ordem correta: sempre de cima para baixo! Comece pelo rosto e conclua nos pés.

Os especialistas ressaltam que áreas como as orelhas, as entradas do couro cabeludo, a nuca e os pés geralmente são esquecidos, por isso é importante seguir uma ordem na hora da aplicação.

Quando reaplicar o protetor solar?

Não basta usar o protetor solar na pele apenas uma vez! Deve-se reaplicá-lo mais de uma vez, de preferência a cada 3 horas (no máximo) e sempre 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol, para o protetor aderir à pele. 

Também há a necessidade da reaplicação quando se transpira (se sua) muito e no caso de se tomar banho após a primeira aplicação.

Preciso usar protetor solar se for ficar na sombra?

Sim! Você precisa, porque, mesmo à sombra, os raios UVA e UVB também nos atingem, por meio do calor e da reflexão dessas radiações solares nas superfícies.

Na praia, por exemplo, a radiação vem de cima para baixo, que é o caminho natural do sol, e de baixo para cima, porque a areia funciona como um refletor do sol.

Então, é mito que embaixo do guarda-sol você está protegido! Use protetor sempre! Estar exposto à luz visível, natural ou não, pode, entre outros agravantes, acelerar o envelhecimento da pele.

Riscos de não usar protetor

Dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA)  indicam que, em 2018, surgiram 165 mil casos novos de câncer de pele. 

O uso de protetor solar tem sido amplamente divulgado e, felizmente, para muitas pessoas, passou a ser um hábito. No entanto, é necessário continuar chamando a atenção para os riscos que vão desde o envelhecimento e manchas na pele até o câncer.

Envelhecimento

O sol vai lentamente alterando o tecido cutâneo (da pele) e com o passar do tempo – na altura da meia idade – aparecem os sinais de envelhecimento.

Isso acontece, porque a pele sofre certa atrofia, principalmente nas áreas expostas ao sol. O protetor solar tem a função de evitar essa atrofia.

Câncer de pele

Quando bem utilizados, os filtros solares evitam as queimaduras que podem levar ao surgimento de alguns tipos de carcinoma e melanoma.

O carcinoma é o câncer que se desenvolve no tecido que reveste a nossa pele e outros órgãos e o melanoma é quando as células que produzem a pigmentação da pele tornam-se cancerígenas. 

No caso do câncer de pele, o essencial é que a pessoa entenda que ele se desenvolve a longo prazo, portanto, você precisa cuidar da sua pele, usando protetor solar, desde sempre. 

Alergias

Além da vermelhidão, temos a dermatite solar ou erupção polimórfica solar, que é causada pela exposição à luz do sol, principalmente pelos raios UVA.

A característica da dermatite é pequenas manchas vermelhas que provocam coceira e, ao coçá-las, elas explodem e inflamam.

Queimaduras

As queimaduras ocorrem quando a pessoa se expõe ao sol em excesso. Atinge pessoas de diversos tipos de pele, mas em geral os efeitos são maiores em pessoas de pele clara.

Nesses casos, especialmente, o uso do protetor solar é fundamental para evitar que a pele fique vermelha, dolorida ou mesmo que se formem bolhas.

Outras formas de se proteger do sol

Seguem algumas dicas finais para você se proteger do sol:

• Mesmo com protetor, use chapéu com aba para cobrir as orelhas, óculos escuros e guarda-sol de náilon;
• Use óculos de sol com lentes que protejam contra o ultravioleta;
• Proteja crianças e jovens, pois em geral, quando se cuida da pele até os 18 anos, cerca de 85% dos casos de câncer de pele podem ser evitados;
• Hidrate a pele após ter tomado sol, para restaurar a umidade perdida, evitando assim o seu ressecamento;
• Permaneça na sombra sempre que possível;
• Evite a exposição ao sol entre 11h e 16h.

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Equipe Eurekka