Primeira sessão de terapia: como é a consulta com psicólogo?

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Se você está lendo este texto, provavelmente ainda não decidiu se deve ou não ir a uma primeira sessão de terapia – e isso é 100% normal. Afinal, fazer terapia significa tocar em assuntos difíceis com alguém que você ainda nem conhece, sem ter certeza absoluta que a pessoa vai conseguir mesmo te ajudar.

“Será que o terapeuta vai me entender?”, “será que eu vou confiar nele?” ou “o que eu devo falar na primeira sessão?” são dúvidas comuns de se ter. Então, continue lendo este texto para descobrir como funciona a terapia, se o terapeuta pode te julgar e como saber se você deve, de verdade, procurar por um.

Como funciona uma consulta com um psicólogo?

O psicólogo é um profissional qualificado e treinado para te ajudar com problemas de saúde mental. Ele pode te ajudar a identificar a origem de um medo ou ansiedade, por exemplo.

Além disso, ele te ensina técnicas que ajudam a lidar com desafios emocionais e mentais. O objetivo é que você possa viver uma vida livre desses fardos. Ao ir em uma consulta, é importante saber o tipo de ajuda você deseja. Assim, consegue procurar o melhor profissional para a sua demanda.

O psicólogo vai me julgar?

Não! Esse profissional é treinado para ter uma escuta empática e sem julgamentos. Assim, ele pode fornecer um espaço seguro para seus clientes compartilharem os pensamentos e sentimentos, sem se sentirem julgados por isso.

A ideia é que se algo te faz sofrer, é importante e merece atenção. Nenhum problema é “bobo” ou feio aos olhos do psicólogo.

O psicólogo pode falar das minhas coisas para outras pessoas?

Não, a relação terapêutica precisa de confiança e por isso o sigilo é um dos princípios mais importantes da psicologia. Isso significa que nada que você falar para o seu terapeuta irá sair de sessão.

As únicas situações em que o sigilo pode e deve ser quebrado pelo profissional é quando há um risco. Ou seja, se o paciente correr risco de se machucar ou machucar outras pessoas. Um exemplo disso é em casos de ideação suicida.

O que acontece na primeira sessão de terapia?

A primeira sessão de terapia é diferente das demais, pois o objetivo é mais te conhecer do que fazer intervenções psicológicas. Sendo assim, o psicólogo vai buscar entender o que te levou a terapia e que tipos de objetivos você tem com este espaço.

Ele vai te fazer perguntas sobre a sua vida para entender quem você é, quais são as coisas importantes para você e como é a sua lógica de funcionamento. Além disso, vai perceber que tipo de ajuda você precisa para que possa, depois, montar um bom plano de tratamento.

Aliás, se você é um psicólogo lendo esse texto, está na hora de ser treinado pelo método Eurekka para melhorar suas técnicas profissionais! Ficou curioso em saber como? Então clique na imagem abaixo e saiba mais!

O que eu devo dizer na primeira sessão de terapia?

É comum que quem nunca foi a um psicólogo tenha essa dúvida e até um receio de não saber o que dizer na primeira sessão de terapia. Mas não se preocupe, o psicólogo é treinado para te guiar por isso.

Ele vai fazer as perguntas e te explicar tudo sobre como funciona a terapia. Sendo assim, vá de cabeça aberta e saiba que você e o seu terapeuta serão um time durante o processo todo.

Dica da Eurekka: se você quiser se preparar, separe um tempo para anotar os seus objetivos de terapia. O que você quer que melhore ou mude na sua vida depois da terapia?

O que acontece nas demais sessões de terapia?

Depois da primeira sessão, começa o processo terapêutico de fato. Aqui, o terapeuta já te conhece e já está pensando em estratégias para te ajudar a superar seus desafios emocionais.

Ele vai te fazer perguntas e te ajudar a entender melhor os seus pensamentos, comportamentos e emoções. Dependendo da linha teórica que ele segue, pode te ensinar técnicas e estratégias diferentes para lidar com isso.

Na Terapia Comportamental, por exemplo, existem inúmeras técnicas para lidar com a ansiedade e depressão. Além disso, técnicas de relaxamento, meditação e diminuição do estresse.

Como saber se eu preciso de um psicólogo?

A terapia pode ser benéfica em muitos casos. Se você sente que está muito triste, sem motivação, ansioso, estressado ou simplesmente não consegue entender seus pensamentos, a terapia pode te ajudar.

Além disso, sintomas físicos podem denunciar um sofrimento emocional, como palpitações, dores no corpo, alergias, gastrite etc. Esses podem ser alguns sinais de que algo no seu psicológico precisa de atenção.

Outro motivo para ir ao psicólogo pode ser o sofrimento por um trauma ou luto. Ou até mesmo a vontade de melhorar relações, seja com a família, namorado ou amigos.

Como escolher um bom psicólogo?

Primeiro você deve saber que existem diferentes vertentes de pensamento da psicologia. Pesquise sobre elas e descubra qual você mais gosta.

Outra maneira de encontrar um bom profissional é pedindo indicação para pessoas que você já conhece. Além disso, leve em consideração o que você quer tratar na terapia. Existem profissionais especializados que podem te ajudar melhor com problemas específicos, como o luto ou os transtornos de personalidade.

É claro que, aqui na Eurekka, nós acreditamos que a Terapia Comportamental é a melhor opção para o tratamento de transtornos mentais. Por isso, todos os nossos terapeutas são treinados e supervisados para garantir que o melhor atendimento está sendo entregue pra você.

Qual a diferença de terapia online para a presencial?

Muitas pessoas acreditavam que a terapia online não era tão boa quanto a presencial. Mas, hoje em dia, já se entende que isso não é verdade.

Além disso, na online você pode encontrar seu terapeuta de qualquer lugar do mundo e, o melhor, sem sair de casa. Ou seja, além do fator físico, não há diferenças da terapia online para a presencial quando se trata da efetividade do tratamento.

Aprenda a fazer terapia com a Eurekka

Se você chegou até aqui, já entendeu a importância da terapia e o quão necessária é a primeira sessão na vida dos pacientes.

A Eurekka é a maior clínica de terapia online do Brasil e tem profissionais especializados para te ajudar a se aprimorar no assunto.

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Equipe Eurekka