Você sabia que existem técnicas testadas e comprovadas que vão te guiar por um processo de como vencer o medo? Seja medo de sair sozinho, falar em público, andar de avião, dirigir… ...

Já sabemos que a depressão é uma doença grave e incapacitante. Isso porque ela pode afetar as suas relações, o seu trabalho e a sua rotina. Mas você sabe o que acontece com o cérebro depr...

E aí pessoal, tudo tranquilo? Sejam muito bem-vindos a mais um texto do nosso blog! Hoje, vamos falar sobre algo muito comum, que é: o medo de falar em público. Esse problema pode até par...

Uma verdade preocupante é que, por não saber qual a diferença entre tristeza e depressão, muitas pessoas acabam ignorando os sinais e normalizando os sintomas depressivos, não recebendo n...

Você já ouviu falar em mindfulness funcional? Esse é o nome que as pessoas, aqui no Brasil, estão dando para a prática de mindfulness voltada para a socialização. Neste texto, você vai sa...

As técnicas de mindfulness são um conjunto diverso de exercícios de meditação que ajudam você a treinar a sua atenção e a sua capacidade de estar atento ao que acontece com você, no momen...

Muito se fala sobre meditação mindfulness. O termo diz respeito à capacidade de prestar atenção no que está acontecendo no momento presente, aqui e agora. Entretanto, há tipos de meditaçã...

Uma coisa é certa: você, em algum momento da vida, já sentiu medo de alguma coisa. E isso é normal! Mas às vezes desenvolvemos temores tão fortes que nos impedem de viver a vida com pleni...

É muito comum que algumas pessoas sintam sintomas como desesperança, mudança de peso, alterações no sono e outros, mas não sabem dar um nome para isso tudo que elas sentem. E é aí que o t...

Parece natural que, perto de algum perigo, a gente se cuide e se proteja ao máximo, a fim de não se machucar, certo? Mas então, por que algumas pessoas machucam intencionalmente partes do...

Apesar de não ser considerada uma doença, a automutilação é um sinal muito importante de que algo não está bem na esfera emocional. Ela costuma estar associada a algum diagnóstico de tran...

No geral, a terceira idade é um período de muita carga emocional. Grandes amigos se vão, a autonomia diminui, os filhos já não são tão presentes… e isso tudo pode ter um impacto for...

Se você chegou até este texto, é possível que esteja com receio de estar com sintomas de depressão ou de que alguém próximo esteja apresentando uma tristeza profunda e você esteja querend...

Você já se perguntou se a terapia para depressão funciona? Se vale mesmo a pena gastar esse dinheiro e quais são os benefícios que você pode tirar disso? Se sim, este texto é para você! E...

A fobia é caracterizada por um medo irracional e intenso. Ou seja, é um medo desproporcional ao real perigo de algo. E você sabia que muita gente sofre com fobias estranhas, que os outros...

O medo é algo muito presente no dia a dia. Ele está relacionado com o nosso sistema de “fugir ou lutar”, que surge frente a algum tipo de ameaça. Além disso, existem diversos ...

A prática de mindfulness ajuda a melhorar a sensação de bem-estar, diminuir ansiedade, aumentar a capacidade de foco e muito mais. Mas você sabe como praticar mindfulness? Se você não sab...

Você concorda que seria muito bom estar focado no momento, sem preocupações com o futuro ou com o passado? E se eu te dissesse que isso é possível com o Mindfulness? Neste texto, você vai...

Você sente que é uma pessoa incapaz? Já sentiu que ninguém gosta de você, que você não é merecedor de grandes conquistas ou então que tudo que você tentasse fazer daria errado? Se a respo...

A baixa autoestima pode fazer você se sentir incapaz, triste e inseguro nos seus relacionamentos, além de afetar muitas outras áreas da sua vida. Porém, essa queda não aparece “do n...

Eai pessoal, tudo bem? No texto de hoje vamos falar sobre autoestima. Afinal, o que é a autoestima, o que significa autoestima baixa e como melhorar a nossa autoestima? O que é baixa auto...

Quer entender quais os benefícios da terapia e tudo o que ela pode trazer de bom para a sua vida? Muitas pessoas ainda tem essa dúvida, pois não sabem muito bem como a terapia melhora a s...

Ter a autoestima elevada pode ser um fator vital para muitas decisões da sua vida. É possível que, por sentir que não é merecedor ou bom o suficiente, você já tenha perdido oportunidades ...

A depressão é uma doença devastadora e que avança aos poucos. Uma simples tristeza pode se tornar uma tristeza profunda e avançar para um quadro depressivo mais grave. Por isso, é essenci...