Você está com o olho tremendo? Saiba o porquê e o que fazer

Ansiedade, Cuide do corpo, Saúde física, Trabalho, Transtornos

Você já experimentou aquela sensação incômoda de sentir seu olho tremendo sem motivo aparente? Esse fenômeno, conhecido como mioclonia palpebral, pode ser mais do que apenas um pequeno incômodo. 

Isso porque o olho tremendo pode indicar algum problema físico na região ocular, questões emocionais ou até mesmo algum outro problema físico de outras partes do corpo que acabam se conectando com os olhos.

Então, vamos entender melhor quais são essas causas, quais delas condizem com a sua situação e como tratar isso?

O que é o olho tremendo?

O tremor ocular, também conhecido como mioclonia palpebral, refere-se a contrações involuntárias e rápidas dos músculos ao redor dos olhos. 

Geralmente essa sensação é inofensiva, no entanto, se ela ocorre com certa frequência, é bom investigar.

O que pode ser quando o olho está tremendo? Motivos oculares

Ao sentir o olho tremendo, a primeira causa que nos vem à mente é um problema nos olhos. Então, vamos começar vendo quais são os principais problemas oculares que causam o tremor nos olhos:

Muitas horas em frente à telas

O tempo prolongado diante de telas, como computadores e celulares, pode resultar em fadiga ocular. Afinal, o esforço contínuo dos músculos oculares para focar e acompanhar imagens digitais pode levar ao tremor. 

Assim, a chamada “síndrome da visão do computador” está associada a esse fenômeno. Nesse caso, os músculos oculares podem se contrair de forma involuntária devido ao cansaço.

Olhos secos

A falta de lubrificação adequada na superfície dos olhos, conhecida como olho seco, pode desencadear tremores. Quando os olhos estão secos, os músculos podem reagir com contrações espasmódicas como uma forma de proteção ou em resposta ao desconforto.

Problemas de visão e doenças oculares

Distúrbios visuais não corrigidos, como miopia, hipermetropia ou astigmatismo, podem colocar uma tensão adicional nos músculos oculares, levando ao tremor. 

Além disso, algumas condições oculares, como blefaroespasmo ou espasmos involuntários das pálpebras, podem resultar em movimentos involuntários dos olhos.

Outras possíveis causas físicas do olho tremendo

Se você já investigou os problemas oculares que citamos acima, mas não achou a causa do seu olho tremendo, vamos para o próximo passo.

Afinal, verificar as condições de saúde das outras partes do corpo também é crucial para entender o motivo do olho tremendo.

Alergias

Reações alérgicas podem desencadear o tremor ocular devido à liberação de substâncias químicas no corpo, como histamina. A inflamação resultante pode afetar os músculos ao redor dos olhos, causando contrações involuntárias.

Má alimentação

A nutrição desempenha um papel crucial na saúde de todo o corpo, e nos olhos não poderia ser diferente. 

Deficiências de vitaminas e minerais, em especial a falta de magnésio, podem contribuir para o tremor ocular. Por isso, uma dieta equilibrada é essencial para manter essa função muscular adequada.

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Problemas neurológicos

Distúrbios neurológicos, como a síndrome de Tourette ou outras condições que afetam o sistema nervoso, podem influenciar os sinais enviados aos músculos, resultando em movimentos involuntários, incluindo o tremor ocular.

Causas psicológicas do olho tremendo

E por último, mas não menos importante, as causas psicológicas do olho tremendo. Afinal, sabemos que corpo e mente estão bem conectados. Então, seu olho tremendo pode ser um reflexo de desequilíbrio emocional. Vamos entender quais são os principais:

Estresse

O estresse crônico desencadeia uma cascata de reações no corpo, incluindo a liberação de cortisol, o hormônio do estresse. 

Assim, ele pode afetar os músculos, incluindo os ao redor dos olhos, contribuindo para o tremor. 

O estresse também está associado à tensão ocular e fadiga, aumentando a probabilidade de contrações musculares involuntárias.

Falta da higiene do sono adequada

A privação de sono afeta o sistema nervoso e a regulação hormonal de forma bem negativa.

Além disso, não fazer a higiene do sono adequada pode cansar a visão e também deixar os olhos secos.

Isso porque é na higiene do sono que você prepara o seu corpo para descansar, ficando longe das telas, luzes brancas e outros estímulos que afetam a visão.

Assim, a fadiga resultante dessas ações pode levar a tremores oculares. Afinal, os músculos não conseguem funcionar de maneira eficiente quando o corpo está privado do descanso necessário.

Transtornos

Condições psicológicas, como o burnout, estão ligadas a altos níveis de estresse e esgotamento emocional. 

Dessa forma, a sobrecarga emocional pode se manifestar fisicamente, incluindo o tremor ocular, como uma resposta do corpo à pressão emocional persistente. 

Como tratar o olho tremendo

O tratamento do olho tremendo, ou mioclonia palpebral, pode envolver uma abordagem combinada, abrangendo mudança de hábitos, consultas médicas e atenção à saúde mental e física.

Aqui estão algumas sugestões:

Consulta a um oftalmologista

Agendar uma consulta com um oftalmologista é vital para avaliar a saúde ocular e descartar problemas mais graves.

O oftalmologista pode identificar qualquer necessidade de correção visual, diagnosticar condições oculares subjacentes e oferecer orientação específica.

Cuidados físicos

Garantir uma dieta rica em vitaminas e minerais, em especial, magnésio, pode ajudar os músculos oculares.

Além disso, priorizar o sono é essencial. Então, certifique-se de ter um sono de qualidade, que realmente ajude na recuperação física e na redução do estresse. 

E não se esqueça de fazer a higiene do sono!

Redução do tempo de tela

Faça pausas regulares ao trabalhar em frente às telas, e dê prioridade para luzes mais fracas, usando filtros de luz azul. Também escolha ambientes iluminados para não sobrecarregar a visão

Cuidados com a saúde mental

Em casos de estresse persistente ou suspeita de transtornos psicológicos, como o burnout e a ansiedade, buscar apoio de um profissional de saúde mental é crucial.

Então, se você sente que precisa fazer isso o quanto antes, deixe a gente te ajudar! Aqui na Eurekka temos os melhores profissionais, escolhidos a dedo e capacitados para garantir a você o tratamento mais humanizado e eficiente!

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Equipe Eurekka