O que significa reciprocidade e como cultivá-la

Relacionamentos e Relações interpessoais, Saúde mental

Ser transparente quanto às suas emoções e seus sentimentos evita muitas frustrações e situações desagradáveis. E parte importante desse processo é compreender o que significa a reciprocidade e como ela pode ajudar você. 

A habilidade de ser recíproco, e saber identificar quando o outro é ou não é recíproco com você, é essencial para que você tenha mais domínio sobre suas expectativas, sentimentos e emoções.

Por isso, neste texto, vamos explicar o que é reciprocidade, como ela acontece nas diversas áreas da vida e como cultivá-la nas suas relações.

Boa leitura!

O que significa reciprocidade?

Reciprocidade significa um equilíbrio entre duas, ou mais, partes. É o ato de doar e receber na mesma medida, sem que haja uma disparidade grande entre os envolvidos.

O que é reciprocidade entre duas pessoas?

A reciprocidade entre duas pessoas é essencial em todos os tipos de relações. Afinal, não é muito ruim sentir que é só você quem corre atrás, se doa e se importa?

Por isso, as relações que mais duram são aquelas em que ambas as partes têm as expectativas alinhadas e se doam na mesma medida, sem sobrecarregar o outro.

É claro que nem sempre as pessoas vão corresponder ao nosso afeto e às nossas expectativas, e está tudo bem! Nesse caso, cabe a nós entendermos isso e sermos recíprocos no sentido de não nos doarmos tanto mais.

Ou seja, a reciprocidade é o que define se é possível permanecermos na vida do outro ou não. 

A reciprocidade nas diversas áreas da vida

Agora que você já entendeu o que significa a reciprocidade, veja como ela acontece em diversos contextos e tipos de relação.

Veja abaixo 3 situações em que ser recíproco faz toda a diferença.

Reciprocidade no relacionamento

Com certeza você já ouviu a frase “um relacionamento é feito por duas pessoas”, não é mesmo? E isso é muito verdade!

Não adianta só uma pessoa se esforçar, enquanto a outra não move um passo em direção. Afinal, uma relação amorosa é feita de duas pessoas caminhando juntas e não de uma que carrega a outra nas costas. 

Ser recíproco no relacionamento é ser sincero sobre os seus sentimentos e dar espaço para que o outro seja também. É conversar para alinhar as expectativas e ajudar o outro em um dia ruim, sabendo que ele faria o mesmo por você.

É ter certeza de que a intensidade dos sentimentos está alinhada e de que ambos estão se doando igualmente.

Reciprocidade nas amizades

Uma amizade recíproca é feita de pessoas que estão ali não por interesse ou qualquer outro motivo do tipo, mas porque gostam um do outro e se ajudam na mesma medida.

É saber que o amigo quer fazer parte da sua vida tanto quanto você quer fazer parte da dele. Ou seja, vocês estão em equilíbrio. 

Sabe quando você olha para o seu amigo e não tem dúvida alguma de que vocês são sinceros um com o outro? Que se gostam o mesmo tanto e nenhum dos dois precisa implorar pela presença do outro?

Pois é, isso é reciprocidade!

Reciprocidade no trabalho

Para que uma empresa funcione corretamente é preciso que cada um exerça sua função. Não adianta, por exemplo, a pessoa ser uma ótima vendedora, se o funcionário que cuida do estoque não fizer a parte dele.

Outro ponto sobre ser recíproco no trabalho é que isso pode evitar o Burnout. Afinal, quando apenas um faz todo o serviço e fica sobrecarregado, enquanto o outro só enrola, a pessoa que fica com a maior carga acaba sofrendo danos físicos e psicológicos.

Por outro lado, se ambos trabalham o mesmo tanto e cooperam entre si, as tarefas não pesam para ninguém, o que é melhor para os funcionários e também para a empresa. 

Como lidar com a falta de reciprocidade?

Se você tem sofrido com a falta de reciprocidade em alguma área da sua vida, talvez seja a hora de repensar sobre o esforço desigual que você tem feito.

O primeiro passo é tirar um tempo para fazer uma autoanálise. Coloque no papel tudo o que você sente a respeito da situação e tudo o que você tem feito em favor da relação em questão.

E se você perceber que realmente tem se doado muito mais do que o outro e que isso tem sido exaustivo, significa que você precisa mudar seu modo de agir e reelaborar suas emoções e sentimentos.

Se você tem intimidade com essa pessoa, o próximo passo será conversar com ela. Você pode falar sobre tudo o que percebeu e o que sente, depois pergunte se ela acha que vocês podem melhorar a situação e se alinharem.

Caso a resposta seja positiva e a pessoa realmente demonstrar mudanças, ótimo! Se não, é hora de você começar a equilibrar mais as coisas. 

Se a pessoa doa 60% é isso que você também irá doar, ao invés de dar 100%. Assim, você vai abaixando suas expectativas e ações, de modo que não irá se ferir mais.

Por fim, caso a falta de reciprocidade seja no trabalho, você também pode conversar com a pessoa diretamente, sem ataques, claro. 

E, caso não resolva, você pode conversar com o seu superior sobre como tem se sentido sobrecarregado e como podem equilibrar melhor as funções.

Saiba mais: Como usar a Comunicação Assertiva

Como ser uma pessoa recíproca?

A reciprocidade é uma habilidade que pode ser aprendida. Nos relacionarmos é isso, aprendermos aos poucos como agir melhor e como ser mais assertivos.

Então, comece a perceber para quais pessoas importantes você não tem dado tanta atenção e comece a tomar atitudes práticas que ela se sinta querida, como chamar para ir comer algo gostoso, passar um tempo de qualidade juntos ou comprar um presente, por exemplo.

Mas, se por outro lado, tem alguém que não corresponde aos seus sentimentos e atitudes, se permita se afastar, se doar menos e abaixar as suas expectativas. Tente racionalizar a situação e perceber o que a pessoa tem realmente te oferecido.

E se você quer aprender mais sobre como melhorar suas relações, confira aqui os guias práticos da Eurekka feitos por psicólogos! Eles funcionam como guias para as diversas áreas da sua vida e você pode escolher qual combina mais com você!

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Equipe Eurekka