O que fazer antes dos 30 anos? Guia completo

Bem-estar, Saúde mental

É possível que você já tenha feito uma lista de coisas para fazer antes dos 30 anos: o trabalho dos sonhos, a estabilidade financeira e o casamento com alguém que você ama. Só que o tempo está passando e você sente que as coisas não estão fluindo, que está tudo confuso e começa a sentir pressa para resolver logo a vida.

Pode ser que você se sinta atrasado ao observar a vida das outras pessoas acontecendo de maneira tão leve, enquanto você só sente que o tempo está passando rápido demais, sem perspectivas de alcançar uma vida que vale a pena ser vivida.

Mas afinal, o que acontece com a vida após os 30 anos? Por que as cobranças são ainda maiores e a sensação de que nada de útil foi feito continua te afetando? Aqui você encontra respostas para essas perguntas e mais 11 dicas para te ajudar a sobreviver a essa fase.

Boa leitura!

Índice

30 é a idade do sucesso

“Eu quero ter 30 anos, trinta é a idade do sucesso”. Se você se teletransportou para o filme De Repente 30, provavelmente se lembrará da icônica frase da personagem Jenna. A jovem de 15 anos que desejava alcançar o marco dos 30 anos para finalmente ter validação social, sucesso na carreira dos sonhos e um relacionamento pra ninguém colocar defeito.

E, na ficcção e fora dela, é uma verdade universalmente conhecida que todo mundo vê os 30 anos como um marco, seja ele bom ou ruim. Para alguns, é o início de uma vida madura, incrível e estável. Para outros, é o fim da juventudade, ladeira abaixo e motivo de crises existenciais.

O que muda após os 30 anos?

As mudanças sociais da nova geração, associadas ao contraste de ter crescido com a geração dos seus pais e avós, impactam diretamente a sua concepção do que é ser adulto. Ou seja, as mudanças relacionadas aos 30 anos, em grande parte, dependem de como você foi criado, das influências que teve, do contexto em que está inserido e outras questões.

Assim, pode-se dizer que não há um consenso sobre as mudanças que acontecem aos 30, já que em grande parte é algo que varia de pessoa para pessoa.

Porém, é claro que, por conta do passar dos anos, ocorrem mudanças fisiológicas. Aos 30, a energia não é mais como aos 20 anos, pois, seria biologicamente impossível não envelhecer. Também é possível que, quando chegar nessa fase, o seu trabalho comece a não trazer mais a satisfação de antes.

Contudo essas mudanças não são o fim do mundo! Aliás, ainda será completamente possível alcançar tanta ou mais disposição e energia do que antes se houver comprometimento com a sua saúde. É plausível, ainda, fazer um novo planejamento de carreira e descobrir uma área de atuação que faça os seus olhos brilharem de novo.

No quesito relacionamento amoroso, você poderá começar a frequentar locais diferentes, ter conversas mais profundas e começar a filtrar melhor os perfis de pessoas que mais estão em consonância com você. Afinal, aos 30 anos, o córtex pré-frontal, área responsável pelo gerenciamento das suas emoções e impulsos, está formada. Então você consegue tomar decisões mais assertivas.

Ou seja, você não precisa se preocupar em ter sua vida resolvida antes dos 30. Não tem necessidade de se apressar. Você pode muito bem aproveitar e viver a vida com mais calma, pois quando chegar aos 30, ainda vai ter tempo para dar rumo às coisas!

O que fazer antes dos 30 anos?

A infinidade de coisas que você pode fazer antes dos 30 anos pode ser assustadora, mas nós não recomendamos que você experimente tudo desenfreadamente, pois o exagero e a impulsividade podem gerar graves consequências.

Além disso, a necessidade de agradar as outras pessoas pode ser tentadora, mas, ela estará mais próxima ou mais distante dos valores e planos que você tem traçado para si mesmo?

Pense que os 20 anos é a idade de viver experiências e criar uma vida agradável para você, de forma que consiga apreveitar bastante, mas com a consciência de que está sendo fiel a quem você é.

Então, confira agora 11 dicas de como fazer isso!

1. Aproveite conscientemente sua própria companhia

Muitas pessoas podem achar que aproveitar a sua própria companhia significa abdicar da vida social, mas não é nada disso. Se trata capacidade de se sentir bem com as pessoas ao redor, mas de também conseguir ficar sozinho. É sobre saber parar para respirar e ouvir a si mesmo.

Viver somente em função da companhia alheia para se sentir bem é o primeiro sinal de que você não está de fato vivendo, mas buscando atores para contracenar com você numa peça que deveria ser somente sua.

Você é o protagonista desta peça. Sair sozinho para jantar num local diferente, ir ao cinema e viajar para um novo local são algumas formas de apreciar a sua companhia.

E mais do que ir sozinho, pratique fazer isso conscientemente! Por exemplo, se for ir à cafeteria sozinho, ao invés de ficar nas redes sociais, leve uma agenda para programar sua semana ou um livro para ler!

2. Busque sua independência

Buscar a sua independência te proporcionará a liberdade de tomar decisões mais conscientes com o que você realmente deseja fazer, permitindo que você não dependa de terceiros para gerenciar a sua vida. Além disso, ainda garantirá uma dose de autorresponsabilidade que só é possível de ser experienciada ao se correr alguns riscos (de forma cuidadosa, é claro).

Desta forma, ao ir ao encontro da sua independência, você pratica o mais alto nível de ítens indispensáveis para serem feitos antes dos 30 anos. Algo que checklist algum poderia fazer: uma vida vivida por você e para você, nos seus moldes de propósitos.

Algumas dicas de como conseguir isso são: fazer trabalhos de freelancer para ganhar uma graninha a mais, alugar um apartamento baratinho só para você, parar de pedir opinião dos pais para tudo e outras questões.

3. Se permita explorar e estudar diversas áreas de atuação

Imagine como seria se Tolkien achasse que fosse velho demais ou que não tinha tempo para escrever uma história sobre Hobbits? Ao se permitir explorar uma área completamente diferente, você sai da sua zona de conforto e altera todo o curso de uma vida atual que talvez não seja a que você realmente sente que está alinhada com os seus valores.

E a idade dos 20 anos é justamente essa fase para se arriscar e tentar coisas novas. Isso porque é uma fase em que você já tem certa autonomia e conhecimento, mas ainda não tem tantas resposabilidades quanto terá aos 30, por isso é a época perfeita para se permitir explorar!

4. Viaje e conheça o mundo ao seu redor

Essa pode ser aquela história de aventura que você deixou guardada numa gaveta para viver e nunca mais abriu. Mas, quem disse que o tempo não pode ser o seu aliado agora? Talvez você saiba (ou queira aprender) um idioma novo, e essa seria uma ótima oportunidade para praticar.

Conhecer um novo local é ter a certeza de colecionar lembranças extraordinárias. Aqui, vale pensar em conhecer um lugar onde a sua série ou filme preferido foram filmados, por exemplo. Ou, ainda, ver como os povos nativos podem ser tão diferentes de você em costumes e cultura, mas ao mesmo tempo tão semelhantes em acolhimento e cuidado.

Mas não pense que viajar o mundo é só ir para o exterior, viu? Você pode conhecer lugares incríveis e econômicos no seu próprio país! Existem muitas opções ecônomicas e de fácil acesso para você se programar e viver novas experiências.

5. Viva sem pressa de ter tudo resolvido até os 30 anos

Você viu os seus pais e avós trilharem caminhos completamente distintos do seu. Seria, de maneira resumida, algo como: casamento aos 18 anos, filhos aos 20 anos e casa própria aos 22 anos. Porém, você não precisa ficar se comperando com essas métricas, porque hoje as coisas funcionam de um jeito muito diferente.

Se antes se casar e ter filhos aos 20 e poucos era algo esperado, e quase uma obrigação, hoje as pessoas não têm mais tanta pressa assim e é completamente normal não estar preparado para isso ainda.

Afinal, por que você utiliza a marca dos 30 anos para sinalizar a si mesmo uma ruptura tão forte entre o que era e o que gostaria de ser? Por que certas situações não podem acontecer após os 30, 50 ou 70 anos? Quem dita qual a idade certa?

Há uma teoria psicológica chamada de adultez emergente, que fala sobre essas transformações. Nela, entendemos que existe uma fronteira entre a adolescência e a fase adulta que perduram em média entre os 17 aos 33 anos de idade. Ou seja: você está passando por uma transição completamente esperada nesta fase da vida, e é compreensível se sentir em descompasso.

A pressa pra viver tudo ao mesmo tempo só te impedirá de aproveitar o momento presente. A comparação com a vida alheia te impedirá de apreciar a vida e as suas conquistas. Inicie assumindo algumas responsabilidades e alguns riscos, rumo a uma vida em consonância e sentido.

6. Leia e escreva mais

Esqueça a ilusão de que ler e escrever é legal só para você saber a norma culta e aprender palavras difíceis. Ler e escrever mais te transportará para dentro da mente de pessoas que possivelmente tinham angústias semelhantes às suas, e que encontraram na escrita uma forma de regular as suas próprias lentes.

Recomendamos iniciar com leituras do seu agrado, e depois se aventurar pelos clássicos. Na escrita, que tal começar com um diário? Se quiser ir mais além, você pode fazer em formato de contos, fábulas e poemas, por exemplo. Use a imaginação.

Escrever é uma forma não só de registrar sua vida, mas também de expressar sentimentos e emoções. Por isso, separe um caderno específico e comece já a anotar seus pensamentos, fazer colagens e tudo o mais que sua criatividade ditar!

Saiba mais: escrita terapêutica

7. Comece a investir em exercícios físicos

Investir em exercícios físicos poderá elevar a sua vida para outro patamar de qualidade, como um sono reparador, disposição para trabalhar melhor e regulação emocional.

Assim, você pode investir num esporte que trabalha a defesa corporal junto com a melhora da sua condição cardiorrespiratória, como o jiu-jitsu ou muay-thai. Há, ainda, a possibilidade de aliar o exercício físico para te ajudar a parar de fumar ou beber em excesso, por exemplo.

A ideia é que os hábitos negativos que você quer eliminar atrapalhem o novo hábito positivo da corrida que você está implementando de forma intencional. Assim, ao perceber que o hábito negativo está te impedindo de ir além, ele gradualmente será substituído pelo hábito positivo.

Então, separe um tempo exclusivo da sua rotina para fazer um exercício que te agrade, como academia, pilates, caminhada, dança e outras inúmeras possibilidades!

Saiba mais: como retomar hábitos

8. Passe um tempo com pessoas mais velhas

Sair da bolha social de amizades da mesma faixa etária que a sua pode aumentar o seu repertório de vida e fortalecer laços com pessoas que transitam entre diferentes gerações, e que podem ter um modo de ver a vida com uma narrativa tão singular, que surpreendem.

Se você estiver na faculdade, é provável que existam colegas mais velhos na sua classe, e este pode ser um ótimo jeito de estreitar relações com pessoas que provavelmente já passaram por dilemas parecidos com os seus. Ou, ainda, passar mais tempo com familiares e criar novas memórias.

9. **Aprenda um hobby novo**

Qual foi a última vez que você se permitiu sentir a emoção de aprender um novo hobby? Através dele, há uma expansão de vias neurais, ou seja, você melhora a sua capacidade de memória e resolução de problemas, por exemplo.

Você pode melhorar a sua coordenação motora ao aprender a andar de bicicleta, ou criar ainda mais conexões mentais e trabalhar a sua capacidade de estratégia ao jogar sudoku e enigmas.

Pode também aprender a tocar aquele instrumento que sempre quis, fazer aulas de pintura, desenho e outros!

10. Visite sua própria cidade

Agir como um turista na própria cidade é a melhor maneira de aguçar os sentidos e abrir o seu olhar para o que sempre passou batido por você, mas que costuma carregar muita história e conhecimento, um dos pilares essenciais para você se abrir à novas descobertas.

Desse modo, vale visitar o centro histórico da cidade e entender como ela foi se expandindo cada vez mais, andar de bicicleta num local arborizado para se aproximar da natureza, e também descer numa estação de metrô desconhecida para apreciar a gastronomia do comércio local.

11. Se dedique ao autoconhecimento

O autoconhecimento funciona como uma peça-chave na engrenagem da sua vida. Ao não compreender como você se sente, pensa e se comporta, não há espaço para entender o que está em falta ou em excesso na sua vida.

Assim, ao não olhar para si próprio com mais atenção e cuidado, há um distanciamento da sua identidade e individualidade. Ou seja, não há espaço para reconhecimento do que você gosta ou não, muito menos aquela sensação incrível de pertencimento por saber que você está exatamente onde deveria estar, construindo uma vida que vale a pena ser vivida.

Então, se você se sente frustrado e perdido por não saber o que fazer, é hora de buscar ajuda profissional. A Eurekka tem um time de psicólogos experientes e humanizados que compreendem as dificuldades dessa fase e querem ajudar você a passar por ela de forma plena e feliz! .

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Este artigo te ajudou?

Equipe Eurekka

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2 replies on “O que fazer antes dos 30 anos? Guia completo”

Perfeito. Eu me identifiquei muito com o texto…hoje já tenho trinta e poucos anos…mas qdo fiz 30, foi um baque de muitas reflexões. Principalmente o que eu havia conquistado até então…como se eu fosse morrer no outro dia. Hoje mais velha percebo que ainda tenho um mundo de possibilidades e que as coisas não precisam ser como a sociedade impõe.
Parabéns pelo texto…vc é incrível.
Beijos Tarsila!

Responder

Oie, Tarsila. Como você está?

Agradecemos por compartilhar sua visão e experiências.

Que bom que gostou do nosso conteúdo. Continue nos acompanhando, hein?

Abraços,

Erick da Equipe Eurekka 🙂

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Eurekka

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