O que é terapia? Por que todo mundo deveria fazer terapia

Equipe Eurekka

No passado, a terapia ou o cuidado com a mente eram vistos com desdém, pois as pessoas não levavam a sério problemas que afetavam a saúde mental, como os transtornos, a ansiedade, ou a depressão. Mas hoje, o mundo está cada vez mais preocupado em cuidar da saúde mental e muitas pessoas querem entender o que é terapia.

Muitas pessoas não viam que uma baixa saúde mental era um problema sério e davam conselhos fúteis como “é só sorrir!”, ou “isso é falta de fé”, entre outras frases comuns.

Porém, nos anos mais recentes, tem havido uma preocupação maior com a mente devido aos avanços da neurociência e da psiquiatria, além da aceitação crescente da psicologia como uma área da saúde. Por conta disso, cada vez mais pessoas têm decidido começar a terapia.

Nesse texto, vamos te explicar um pouco mais sobre o que é terapia e por que todo mundo deveria começar essa prática.

O que é terapia?

A terapia, também conhecida como psicoterapia, é uma forma de tratamento voltado para o alívio das emoções e problemas de saúde mental. Além disso, a terapia pode ser feita por psicólogos, psiquiatras ou agentes sociais.

A terapia envolve a análise e o ganho de novos pontos de vista sobre qualquer questão da vida pessoal que o paciente trouxer. Por exemplo, namoro, família, trabalho, questões emocionais, depressão, transtornos, foco, como ser mais produtivo, etc.

Por conta disso, a meta final da terapia é melhorar algum aspecto da vida da pessoa, e assim que o cliente decide que o problema passou, muda-se o foco, porém, se mantém o monitoramento do que já se resolveu.

É importante lembrar que, apesar do terapeuta ser a pessoa que irá realizar essa escuta ativa, abrindo o olhar do paciente para que ele obtenha novos insights, a responsabilidade de execução é do próprio cliente.

A intenção da terapia é fazer com que o paciente possua mais autoconhecimento e, com isso, mais autonomia.

Vale lembrar também que não existe apenas uma maneira de fazê-la. Na Eurekka, trabalhamos com a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), no entanto, existem outras abordagens, como a humanista, a psicanálise, a cognitiva, o psicodrama e muitas outras. 

Todas elas, porém, têm como foco gerar mais qualidade de vida para o paciente, por meio das técnicas específicas de cada uma. Sendo assim, você pode decidir com qual se identifica mais antes de iniciar. Esse texto aqui vai ajudar você, é só clicar aqui.

Como é a terapia online?

O Brasil liberou a terapia online em 2012 e ela funciona do mesmo modo que a terapia presencial. Existem algumas regras criadas pelo CFP (Conselho Federal de Psicologia) para garantir que a realização de terapia online seja a mais segura e eficaz possível.

Ela mantém o mesmo sigilo das terapias presenciais e também está vinculada ao Código de Ética Profissional do Psicólogo. Então, nada de fazer uma sessão em lugares que os outros possam te ouvir, viu?

Existe uma diferença muito importante entre a terapia online e a presencial. O atendimento remoto é vedado para grupos e pessoas em situação de violação de direitos ou de violência, e também para casos de urgência e emergência. Por isso, o serviço para esses dois casos deve ser feito só de forma presencial.

Além disso, para crianças e adolescentes, os pais devem dar o consentimento expresso e o psicólogo passa por uma avaliação feita de forma técnica.

Hoje, existem muitos psicólogos e clínicas que atuam só de forma remota, inclusive nós da Eurekka. 

A terapia online também pode ser uma porta de entrada mais fácil para psicólogos formados há pouco tempo, pois ele pode realizar as sessões dentro de casa. Assim, não há custo com o aluguel de uma sala para a clínica, por exemplo.

Qual a diferença entre terapia e psicoterapia?

De modo específico, terapia é só uma forma mais curta de dizer psicoterapia. A maioria das pessoas, quando diz a palavra terapia, está se referindo ao tratamento psicológico.

Agora, em linhas gerais, terapia significa tratamento de doenças, lesões ou condições da mente. Então, a palavra diz respeito a qualquer método que busque curar ou aliviar um problema, como as terapias alternativas ou holísticas.

Desse modo, quando se fala em terapia, 95% das vezes será se referindo à psicoterapia e, quando for em relação a um outro tipo, na maioria das vezes, o nome completo vai ser usado.

Por fim, não existe diferença entre terapia e psicoterapia, ambas são palavras que se usam para falar sobre o mesmo tema.

o que é terapia

Qual a diferença entre psicólogo e psicoterapeuta?

É verdade que muitos psicólogos fazem uso da psicoterapia, mas isso não significa que os dois sejam a mesma coisa. Na verdade, existem algumas diferenças entre os dois termos.

Em primeiro lugar, um psicólogo é a pessoa formada em psicologia pela faculdade. Ele pode atuar em diversas áreas da psicologia, como a escolar ou hospitalar, por exemplo, e nem sempre vai estar atuando na clínica.

Além disso, os psicólogos também precisam se vincular ao CRP (Conselho Regional de Psicologia) do seu estado e devem seguir as normas e regras para exercer a profissão.

Em segundo lugar, o psicoterapeuta é a pessoa que fez um curso em algum tipo de psicoterapia, ou seja, ele é formado em um tipo de tratamento cognitivo. 

Sendo assim, ele pode atuar, por exemplo, com terapias cognitivo-comportamentais, psicanálise, ou abordagem centrada na pessoa. Por isso, é muito comum que psicólogos decidam atuar como psicoterapeutas. Contudo, o psicoterapeuta que não é psicólogo não está vinculado e nem protegido por um órgão, como o CRP.

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A psicoterapia é pra todo mundo?

A maior parte das pessoas, por mais resolvidas que sejam com sua vida, deveriam ir à terapia. Afinal, ter alguém que ouça você de modo imparcial e ofereça ajuda pode ser muito benéfico. 

Para muitas pessoas, a terapia é vista como algo difícil, pelo tempo que precisa ser feito e o investimento a longo prazo, além, é claro, do medo. Começar a terapia significa enfrentar tudo aquilo que você tem deixado de lado por muito tempo e aceitar que esse fato não vai mudar. 

No entanto, o que pode mudar é a sua forma de lidar com o problema, após decidir que é um passo necessário para ter uma vida mais feliz e com mais qualidade.

Além disso, existem muitos psicólogos que oferecem atendimento gratuito, ou por um preço social e mais em conta. Dessa forma, permite que pessoas com renda menor também possam tirar proveito da terapia. 

Em outros casos, planos de saúde também oferecem atendimento psicológico por um preço menor. Se você tem um, vale a pena conferir.

Por que todo mundo deveria fazer psicoterapia?

Imagine que todas as pessoas carregam uma bola de lã nas mãos, e toda vez que você vivencia algo novo, essa bola de lã vai ficando maior. No entanto, ela também fica mais feia, com alguns nós e você não sabe como deixá-la bonita igual a primeira vez.

O psicólogo vai ser a pessoa que irá pegar a sua bola de lã e arrumar ela pra você, desatar os nós e devolver, pouco a pouco, a bola mais arrumada. Assim, quando você receber alta do psicólogo, vai sair com a sua bola de lã perfeita e ainda vai saber como arrumar tudo se ela ficar bagunçada de novo!

Essa analogia é para explicar que o psicólogo está ali para orientar, explicar sobre certas questões, ensinar técnicas para você, entre outras coisas. Assim, você aprende a lidar com as mais diversas situações da vida e, no futuro, será capaz de resolver os problemas sozinho.

Portanto, se você acha que tem problemas com sua saúde ou com drogas, problemas familiares, estresse, sentimentos de tristeza, cansaço, sono, transtornos alimentares, entre outros problemas, então sim, a terapia é pra você!

As perguntas mais comuns sobre terapia

Muitas pessoas têm dúvidas sobre a terapia, seja para entender sobre as diferenças, seja para entender melhor como funciona. 

Aqui estão algumas respostas de dúvidas comuns que muita gente tem sobre a terapia, que irão dar uma luz em alguns pontos-chave.

mulher meditando
 

O que é terapia holística? Ela pode resolver meus problemas?

A terapia holística, também conhecida como terapia centrada no corpo, é uma terapia integrativa que busca ajudar o indivíduo como um todo, por meio de tratamentos tradicionais e modernos.

Ela envolve vários tipos de tratamentos e o foco é fazer a pessoa ter uma percepção maior do seu corpo e mente. Algumas delas são usadas como tratamento complementar da psicoterapia, como, por exemplo, a acupuntura, a hipnose, a meditação, o mindfulness, a yoga, entre outros. 

A terapia holística pode ajudar com alguns problemas, como vícios, estresse, problemas familiares, ansiedade, depressão e traumas.

O que é terapia ocupacional?

A terapia ocupacional busca promover o bem-estar e a saúde de pessoas com problemas físicos, motores ou cognitivos. Além disso, ela atende pessoas de qualquer idade que têm dificuldade em fazer tarefas do dia a dia.

Ela é diferente da fisioterapia, que só atende pessoas que possuem algum problema de origem motora. A terapia ocupacional visa cuidar de qualquer problema que afete as tarefas do cotidiano da pessoa.

O que é terapia cognitivo-comportamental?

A TCC, ou terapia cognitivo-comportamental, é uma abordagem psicoterapêutica que se baseia na psicologia cognitiva e comportamental. Ela busca identificar e mudar a forma como o indivíduo enxerga certas situações. Portanto, ela entende que cada ser humano tem uma forma diferente de responder ao mundo ao seu redor.

Assim, ela utiliza técnicas e métodos para melhorar alguns comportamentos e modificar pontos de vista, para que o paciente tenha uma vida melhor. 

A TCC é muito eficaz para tratar transtornos de personalidade, depressão, ansiedade, fobias, vícios, problemas familiares e outros problemas.

sede da Eurekka
 

Terapia com a Eurekka

Agora que você aprendeu muita coisa sobre o assunto, pode dar o próximo passo.

A gente disse, no texto, que todo mundo deveria fazer terapia. E isso inclui você. Não dá mais pra dizer que vai começar na semana que vem. Precisa ser agora.

As pessoas que fazem terapia alcançam uma maior inteligência emocional e sabem lidar melhor com os problemas. Então, não fique para trás. 

Você já está se organizando para começar? 

Não, nós não vamos obrigá-lo a fazer isso, mas esperamos que você entenda que a terapia é muito importante e que todos precisam fazer. Por isso, nós vamos fazer um convite.

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