O que acontece no corpo durante um jogo de futebol?

Cuide do corpo, Saúde física

A Copa do Mundo é um campeonato que revira nossas emoções! Diversos países torcem e vibram pela sua seleção e aqui no Brasil, país do futebol, não poderia ser diferente. Por isso, esse texto é especial para você torcedor que quer saber o que acontece no seu corpo durante um jogo de futebol, seja na copa ou até mesmo em outros campeonatos!

Os gritos, o suor e o coração acelerado a gente já conhece! Mas o que será que acontece no seu cérebro e na produção de hormônios? Quer descobrir? Então segue com a gente e conheça os efeitos do timão no seu organismo!

Boa leitura!

O sentimento de pertencimento ao torcer para seu time

O ser humano é um ser social, por isso ele gosta de se sentir pertencente. E, ao torcer por um time, acontece exatamente isso! Seja o Brasil na Copa ou o seu time do coração nos campeonatos brasileiros, o fato é que ser torcedor gera o sentimento de identificação. 

Nos estádios, é comum que pessoas desconhecidas se abracem, conversem e comemorem juntas. Isso porque ali eles têm um objetivo e uma paixão em comum, ou seja, pertencem a uma mesma tribo. 

E isso é muito benéfico para a saúde mental! Afinal, o sentimento de felicidade ao torcer junto com o outro e saber que tem mais pessoas como você, gera bem-estar e empatia, tornando a vida mais leve e especial.

O que acontece no corpo durante um jogo de futebol?

Que a gente fica nervoso, xinga o juiz e grita o tempo todo não é novidade. Mas como será que nosso organismo reage a tamanha emoção? Descubra o que a bola na trave e a bola na rede fazem com sua mente!

Liberação de Adrenalina e Noradrenalina

Sabia que, quando estamos tensos por causa daquele gol que não sai e com medo da derrota ou de um empate, o nosso corpo interpreta isso como uma situação de risco? Assim, ele libera hormônios que nos prepara para uma possível fuga!

E os principais hormônios envolvidos nesse processo são a Adrenalina e a Noradrenalina, que são produzidos por gânglios ao lado da coluna e pela glândula suprarrenal, que fica acima dos rins. 

E é por isso que a gente acaba suando mais do que o normal, fica com o coração acelerado e até com a boca seca! É comum, inclusive, que pessoas tenham dor de barriga, uma vez que a adrenalina pode acelerar os movimentos intestinais!

Aumento da pressão arterial

Além da adrenalina e da noradrenalina, o cortisol também tem um papel importante no nosso corpo que está se preparando para uma situação de estresse.

Assim, a junção disso tudo faz com que nosso pulmão, cérebro e coração funcionem mais rápido. Mas não para por aí! Essas alterações também interferem nos vasos sanguíneos, que ficam mais apertados e o sangue mais espesso, aumentando, assim, a pressão arterial.

Por isso, você pode acabar ficando com uma aparência pálida e com as mãos frias nas horas de tensão do jogo. 

Na hora do gol: serotonina e dopamina

Mas nem só de tensão vive um torcedor! Assim, não haveria hit de Copa que convencesse a gente a torcer! Afinal, a grande razão de gostarmos tanto de futebol é o sentimento inexplicável de felicidade ao ver o gol sair!

Quer dizer, será tão inexplicável assim? 

A verdade é que quando nosso time faz gol, nosso corpo libera a serotonina e a dopamina, que são substâncias responsáveis pela sensação de felicidade, bem-estar e prazer! 

E, na medida certa, elas são muito necessárias para nossa qualidade de vida, afinal, se elas ficarem muito em baixa, podemos desenvolver distúrbios, ficar com o humor desregulado e outros problemas.

Mas, então, na hora do gol, essas duas substâncias são liberadas e você tem um pico muito grande de bom humor e alegria, de modo que o corpo libera toda aquela tensão de antes. E, além disso, também há a liberação de adrenalina aqui, por isso é comum que a pressão suba, podendo ocorrer até mesmo desmaios.

Haja coração!

Os riscos das fortes emoções

Em estudo publicado pela USP (Universidade de São Paulo), pesquisadores mostraram que, durante os jogos do Brasil na Copa, os índices de infarto em brasileiros aumentaram de 4% a 8%!

Isso acontece porque nossas emoções têm um grande poder sob nosso corpo, de modo que momentos de muita ansiedade e tensão podem acabar sendo gatilhos para alguns problemas.

Lembra que falamos que o estresse do jogo é interpretado como uma situação de perigo? Pois é, assim nosso corpo fica preparado para uma situação de fuga, como o coração acelerado e o aumento da pressão arterial. 

Então, pessoas que têm doenças cardíacas, por exemplo, ficam mais suscetíveis a terem AVC, infarto ou arritmia cardíaca, uma vez que existe a possibilidade de ocorrer um bloqueio do fluxo de sangue nas artérias do coração. 

Outro problema muito grave que pode acontecer em altos picos de estresse é que, por conta da pressão arterial, placas de gordura que ficam dentro das artérias cardíacas do cérebro se rompam e fechem um vaso, levando à morte. 

Além disso, pessoas com diabetes podem ter altos picos de glicemia nessas horas de grandes emoções. 

Fique atento ao que acontece no seu corpo durante o jogo de futebol

É claro que não estamos falando isso para colocar medo em você! Afinal, é muito gostoso assistir a um jogo da Copa. Mas também é necessário curtir com responsabilidade para cuidar de si e das pessoas que você ama!

Por isso, é necessário ficar atento se a empolgação e a ansiedade estão ultrapassando os limites do normal e começando a prejudicar você!

E para ajudar nisso, no próximo tópico, vamos dar dicas de como perceber que algo não está bem.

Confira!

Como diferenciar uma emoção forte de uma doença?

Confira essa lista de sintomas para que você consiga diferenciar uma emoção forte e inofensiva de uma doença grave:

• O coração acelerado é normal na hora da ansiedade, mas se ele vier junto com dor no peito, cansaço e mal-estar já é um sinal de perigo.
• Suor frio, taquicardia que não passa de jeito nenhum, ânsia de vômito ou náuseas e dor ou pressão no peito podem ser um caso de arritmia. 
• Dor de cabeça, fraqueza muscular em um braço ou perna, paralisia, pontos brilhantes na visão e alteração na fala, pode ser um caso de AVC.
• Mas sintomas como aumento do suor, coração acelerado, boca seca, mãos frias são totalmente normais se não estiverem acompanhados de nenhum dos sintomas acima. 

Ah! Aqui vai um exercício de respiração que ajuda a diminuir a ansiedade, basta respirar no ritmo da animação, inspirando e expirando.

Como se preparar para o jogo

Agora que você já sabe o que acontece no corpo durante um jogo de futebol e quais os sinais de perigo, que tal receber dicas de como se preparar para o jogo e vibrar muito com seus amigos e família?

O primeiro passo é não abusar de nenhuma substância. Em situações atípicas, como a Copa, é comum querer beber muitas bebidas alcoólicas, fumar, ingerir muita gordura (alô, churrasco) e até mesmo muita cafeína.

Porém, é preciso maneirar em todas essas coisas, pois os excessos tornam você mais suscetível a ter efeitos indesejados na sua saúde. Por exemplo, o álcool pode acabar dando ênfase em gatilhos que geram ansiedade, por isso ao ingerir muitas bebidas alcoólicas, você pode ficar mais ansioso que o saudável.

Outra dica é escolher bem o lugar e as pessoas com quem você vai assistir aos jogos. Isso porque, por mais que seja bom assistir com uma turma imensa no bar ou na rua, um grupo muito grande causa ainda mais ansiedade, pois um vai contaminando o outro, causando quase um tipo de histeria. 

Então, escolha pessoas confiáveis, como amigos e família e assista ao jogo com eles! Pessoas animadas e que torcem bastante, mas sabem os limites do saudável são as melhores companhias, ainda mais se você tem a tendência a ficar muito estressado, pois assim você terá reguladores emocionais! 

Por fim, se tiver algum dos sintomas anormais do tópico acima, levante um pouco, beba água, coloque o rosto embaixo da torneira e respire fundo! E se perceber que alguém perto de você não está bem, ajude!

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Equipe Eurekka