A verdade sobre a nostalgia e os efeitos de ser nostálgico

Saúde mental

Você até hoje lembra com saudade de momentos tranquilos assistindo a um de seus filmes favoritos sem preocupação? Ou se lembra de alguma música que marcou sua infância ou adolescência, com desejos de poder reviver essa época? Pois é, isso pode ser um caso de nostalgia!

Filmes, desenhos animados, músicas e seus clipes são alguns exemplos do que fazem as pessoas ficarem nostálgicas nos dias atuais. Com certeza, lendo isso, você se lembrou de alguma situação, de algum cheiro ou de alguma pessoa que te deixa nostálgico.

Mas, além dessa lembrança, você deve estar se perguntando o que é, afinal, essa nostalgia de que tanto se fala? Será que tem o mesmo significado de saudade? Qual será o limite saudável de ser uma pessoa nostálgica? E será que existe algum lado bom?

Essas e outras perguntas vão ser respondidas ao longo deste texto! Continue lendo que você vai descobrir informações interessantes sobre a nostalgia. Boa leitura!

O que é nostalgia?

O termo ‘nostalgia’ surgiu em 1688, e foi criado por um suíço. Quando surgiu, a nostalgia passava uma ideia de doença e se relacionava com a melancolia. Foi usado, na maioria dos casos da época, para falar sobre os soldados militares que sentiam um certo desespero e muita vontade de voltar para casa.

Hoje em dia, segundo o dicionário Michaelis, nostalgia é uma tristeza profunda que alguém sente por estar longe de casa. Além disso, significa também uma saudade triste por causa de alguém ou por causa de uma lembrança de algo que já viveu ou que possuía.

Algumas pessoas a consideram ruim, por passar a ideia de que o presente não é tão bom. Mas também é importante para guardar lembranças de situações e pessoas boas que passaram pela sua vida. 

Nostalgia é um termo carregado de emoções. Além de poder ser um ótimo estímulo para mudanças de vida necessárias.

A diferença do significado formal para o uso na língua

O sentido original da palavra nostalgia se referia a uma tristeza profunda por saudade da terra natal. E era considerada até uma doença, como você viu no tópico anterior.

Já no uso cotidiano, a nostalgia ganhou um significado mais abrangente. Sendo não apenas saudade da terra natal, mas um certo sentimento de tristeza e melancolia pela saudade de um determinado tempo, de uma pessoa ou de um lugar. 

Um dos exemplos mais comuns disso é ver um filme que remete a um tempo de infância e traz a nostalgia dessa época.

Existe diferença entre a saudade e a nostalgia?

Existe diferença sim! A saudade sempre está dentro da nostalgia, mas o contrário não é recíproco.

A saudade é o que você sente ao lembrar de situações que passou, pessoas e prazeres que deixou para trás. Já a nostalgia, além da saudade, provoca um sentimento de que o que foi vivido é melhor do que o que a vida oferece no presente.

Ou seja, a nostalgia é a tristeza ao lembrar do passado e querer voltar. Enquanto a saudade não é necessariamente triste!

O que é uma pessoa nostálgica?

Uma pessoa nostálgica é aquela que sente — e às vezes sofre — com nostalgia. Sendo que não é definido por quanto tempo a pessoa deve sentir nostalgia para ser considerada uma pessoa nostálgica. 

Mas a pessoa nostálgica é aquela que relembra o passado muitas vezes ao longo de sua vida. E nessas lembranças, sempre tem o sentimento de saudade e tristeza por não estar mais vivendo aquele momento. 

A nostalgia está presente na maioria das pessoas, inclusive, em filmes e clipes musicais, porque essas e outras formas de arte transportam as pessoas para uma lembrança boa do passado. Então, uma cena, um personagem ou uma fala são suficientes para deixar a pessoa nostálgica. 

Uma expressão que você já deve ter ouvido que demonstra nostalgia é “ah, bons tempos aqueles que eu ia/fazia …”. Para várias pessoas, os filmes da Disney, como O Rei Leão, entram na lista de filmes nostálgicos que levam você, através da imaginação, a um lugar seguro da infância.

A nostalgia faz mal?

Estudos sobre a nostalgia trazem a ideia de que, enquanto a nostalgia não estagnar e congelar você no passado, impossibilitando de estar no aqui e agora, ela não te fará mal. Mas, se você enxergar o passado como única fonte de felicidade, isso será um problema. 

A nostalgia não deve aparecer como um dificultador. Além disso, ela não deve fazer você acreditar que suas épocas boas de vida já passaram. Lembre que cada período da vida terá seus altos e baixos e é vital você conseguir ver pontos positivos no seu presente.

Contudo, ter o sentimento de nostalgia com coisas muito boas de seu passado traz emoções positivas e que conectam você consigo mesmo. Sempre faça um esforço para que isso ajude você a lidar melhor ainda com o seu presente e te traga um reforço para continuar.

Existe nostalgia boa?

Sim! A nostalgia boa é aquela que te conecta com o passado, criando o seu arquivo de histórias de vida. Ademais, ela aumenta sua sensação de pertencimento quando se lembra de pessoas queridas e de momentos de conexão com você mesmo.

Um estudo feito na Inglaterra e na China buscou desmistificar essa ideia de que a nostalgia é ruim e não traz benefícios. Esse estudo foi feito no início da pandemia de COVID-19 e apontou que a nostalgia ajudou durante esse período tão difícil. 

Os pesquisadores aplicaram um questionário sobre solidão, nostalgia e felicidade num grupo de pessoas na China, na Inglaterra e nos Estados Unidos. Eles concluíram que, mesmo com a solidão em alta, essa sensação levava as pessoas a um sentimento nostálgico com a vida pré-pandemia.

Essa nostalgia apontada no estudo trazia junto um sentimento de felicidade pelas memórias boas contidas. Por consequência, o sentimento negativo de solidão diminuía. 

Além disso, nesse mesmo estudo, outro experimento foi feito. Houve uma divisão de dois grupos: o primeiro escreveu 4 palavras sobre um evento nostálgico da vida e, em seguida, falou como se sentiu. O segundo recebeu a mesma tarefa, mas não precisou descrever os sentimentos nostálgicos. 

O resultado disso foi que, em comparação, os participantes do primeiro grupo mostraram níveis maiores de felicidade. Como havia sido apontado no questionário inicial.

A Eurekka ajuda você a lidar com o passado

Mesmo sendo benéfica, até certo ponto, a nostalgia pode trazer prejuízo se caso atrapalhar os seus sentimentos e fazer com que você fique estagnado. Então, é vital que você consiga olhar para a sua vida atual e o para seu futuro com bons olhos e com uma sensação de que vale a pena.

Mas se você se sente preso ao seu passado ou sente que o presente não consegue te fazer feliz como antigamente, buscar ajuda vai te fazer bem! Por isso, a Eurekka quer ajuda você a trazer um olhar mais positivo da vida para o presente!

A psicoterapia da Eurekka pode te auxiliar nesse processo de encontrar o lado bom da nostalgia e ter uma vida mais plena no tempo atual. Para isso, agende uma conversa inicial com um de nossos terapeutas e viva uma vida mais leve!

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Equipe Eurekka

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