Metas: como cumprir suas resoluções de ano novo

Bem-estar, Saúde mental

Todos nós já criamos metas que não conseguimos cumprir. Por isso, você pode pensar: será que vale a pena mesmo escrever aquela lista de resoluções de ano novo? 

Talvez uma lista enorme de resoluções não seja a melhor opção. Por outro lado, criar metas simples que façam sentido para você é uma ótima ideia. Afinal, as metas ajudam você a chegar mais perto dos seus objetivos.

Além disso, se você cuidar de alguns detalhes, pode ser muito mais fácil ter sucesso nas suas metas! A exemplo disso, podemos pensar em registrar as metas de uma forma clara e acompanhar o seu progresso de tempos em tempos. Ao dedicar mais atenção a esses pontos, seus planos para o ano novo poderão se tornar realidade. 

Ficou curioso para saber mais? Nesse texto, vamos explicar sobre a importância das metas e a melhor forma de planejá-las. Boa leitura!

Por que é importante fazer metas?

Antes de começar a planejar as resoluções para este ano, vamos entender por que é importante fazer isso. Neste sentido, podemos pensar nas metas como as etapas para seguir em direção a um objetivo maior.

Então, em primeiro lugar, as metas ajudam a definir o caminho que você precisa seguir para chegar aonde deseja. Dessa forma, elas podem tornar os seus planos mais claros e concretos. 

Além disso, com essa direção para seguir, você consegue se manter ainda mais motivado. Por isso, as metas ajudam você a manter o foco nos objetivos e seguir em frente!

Por fim, você também pode acompanhar o seu progresso através das metas. Pouco a pouco, você pode ver o quanto está se aproximando do seu alvo.

Por que nunca consigo cumprir minhas metas?

Talvez você esteja pensando: “Legal, já sei que as metas são importantes. Mas o que posso fazer se nunca consigo cumprir o que eu planejo?” 

Não se preocupe: esse problema é mais comum do que você imagina. Existem vários motivos que fazem com que as pessoas não cumpram uma meta, e vamos citar alguns deles aqui.

A primeira causa que você pode pensar é a falta de motivação. É claro que perder o interesse é uma razão que leva a deixar a meta de lado. Porém, esse não é o único motivo!

Muitas vezes, o problema pode estar no planejamento. Ou seja: pode ser que você esteja criando metas amplas demais, ou muito difíceis de alcançar. Assim, uma boa meta precisa ser específica e fazer sentido na sua rotina.

Além disso, outro desafio é manter-se constante. Por isso, você precisa criar uma rotina para colocar as metas em prática! Lembre-se também de registrar a sua meta e pensar em uma forma de acompanhar o progresso. 

Você se identificou com algum desses pontos? A seguir, temos algumas dicas que podem ajudar você!

Como planejar um ano novo

O início do ano é um ótimo período para planejar. Então, que tal aproveitar esse momento para definir suas metas?

Uma sugestão é reservar um tempo dessa semana para pensar nisso. Você pode revisar o ano que passou e também pensar no que deseja para o próximo ano. E, para ajudar você a ter sucesso, não se esqueça dessas dicas!

Defina metas alcançáveis

Imagine que, no ano passado, você tenha lido muito pouco. Então, nesse ano, está pensando em ler 100 páginas por dia. Dependendo do seu ritmo de leitura, vai ser difícil cumprir essa meta, não é?

Sendo assim, você precisa pensar em metas alcançáveis, que você possa sustentar por bastante tempo. Dessa forma, não se esqueça de pensar na sua rotina e no seu contexto.

Então, vamos voltar ao exemplo anterior. Talvez seja melhor reduzir o número de páginas por dia para algo que você possa manter. Afinal, vale mais a pena ter uma meta menor e conseguir segui-la durante todos os dias do ano!

Dê prioridade

É bem provável que você tenha muitos objetivos para o seu futuro. Dessa forma, a quantidade de metas que você poderia criar é quase inesgotável. Por outro lado, isso pode dificultar as suas ações.

Por isso, tente dar prioridade para o que é vital para você no momento. Coloque suas metas em ordem e destaque o que você mais gostaria de atingir. Assim, você pode decidir a que aspecto quer dedicar mais atenção.

Saiba quanto custa suas metas

Lembre-se, também, de entender o custo de suas metas. Muitas vezes, existe um preço para colocar os planos em prática, portanto, fazer esse planejamento é essencial.

Além disso, esse custo não é apenas em dinheiro. As metas também precisam que você invista tempo e atenção, por exemplo. 

Dessa forma, não pense apenas na meta, mas também em tudo o que está envolvido nela. Assim, você pode se planejar para que esse plano se torne parte real da sua vida.

Estipule prazos para suas metas

Não se esqueça de pensar num detalhe importante: o prazo. Por isso, estipule um período claro para colocar sua meta em prática.

Nesse caso, você precisa estar atento para criar um prazo realista. Ou seja, nem muito curto, nem muito longo. Assim, você tem tempo para cumprir a meta com calma, mas também não perde o seu foco.

Pense em recompensas

Você já pensou no que vai acontecer quando atingir as suas metas? Tente se lembrar das recompensas nesse momento, porque elas podem ajudar você a manter a motivação.

Afinal, isso não precisa ser algo grandioso. A sensação de bem-estar depois de fazer um exercício ou o prazer de finalizar um livro são pequenas coisas que valem a pena!

Organize-se

Para cumprir todas as metas, a organização é essencial! Dessa forma, pense em como encaixar esses planos na sua rotina. Para isso, você pode registrar esses planos em uma agenda, seja ela física ou digital. Não se esqueça de anotar a frequência e os prazos que você definiu. 

Nem todos os dias vão ser perfeitos, por isso, pense em alternativas para os momentos em que você está mais atarefado. Isso também faz parte do planejamento!

Além disso, lembre-se de fazer uma revisão de tempos em tempos. Assim, você pode ver se está conseguindo seguir as suas metas . Se necessário, também pode reavaliá-las para que elas se encaixem melhor na sua rotina.

Pequenas mudanças geram grande impacto

Por fim, uma dica valiosa: valorize o poder das pequenas metas para melhorar a sua rotina! Muitas vezes, quando colocamos um hábito em prática, não imaginamos que ele possa fazer muita diferença.

Porém, vale lembrar que mesmo uma mudança simples pode gerar um grande impacto. Uma atitude diária e constante, mesmo que seja pequena, pode aproximar você daquilo que deseja para o futuro.

Então, não tenha medo de caminhar em direção à sua meta. Você não precisa traçar um plano grandioso, siga um passo de cada vez e valorize cada conquista!

Como cumprir suas metas de final de ano com a Eurekka

Você se identificou com alguma parte desse texto e quer colocar as suas resoluções em prática? Ter apoio de um profissional capacitado é uma ótima maneira de transformar seus planos em realidade. 

A Eurekka tem uma equipe de profissionais que pode ajudá-lo nesse processo. Dessa forma, você pode aproximar-se ainda mais dos seus objetivos.

Aqui, nós acreditamos que micropassos são essenciais para guiar você até seu objetivo maior, além disso queremos te ajudar a potencializar bons hábitos para que você consiga ter uma rotina mais produtiva e saudável!

Então, se você quer receber essa ajuda, é só clicar aqui e conhecer a Terapia Eurekka! Com certeza você receberá o melhor apoio para alcançar suas metas!

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Laura Hoffmann