Como lidar com o câncer de mama: 5 hábitos essenciais

O diagnóstico de câncer é sempre difícil para qualquer pessoa. Por isso, o Outubro Rosa reforça a necessidade de prevenção e também hábitos essenciais de como lidar com o câncer de mama.  

Buscar a informação correta, prevenir com exames periódicos e saber como lidar com o câncer de mama, sem dúvida, são passos fundamentais para que se enfrente a doença. Inclusive, durante e após o tratamento, é muito bom que o paciente conte também com a ajuda de um psicólogo, porque não é apenas a parte física que sofre; a emocional também.

Então, em um texto rápido, mas cheio de informações e boas dicas, aprenda um pouquinho mais sobre como lidar com o câncer de mama através de 5 hábitos essenciais.

Boa leitura!

O câncer de mama e a saúde mental

Para a mulher, que representa 99% dos casos de câncer de mama, o diagnóstico não é apenas o retrato de uma cirurgia e algumas sessões de quimioterapia, mas a mutilação pela retirada de um ou dois seios, a extrema preocupação com os filhos e a possibilidade da morte.

O emocional feminino fica abalado, porque a família inteira sofre, e nessa família, muita gente depende dessa mulher. Muitas vezes, há filhos pequenos, uma carreira brilhante pela frente e muitos planos para a vida.

Se a mulher é mais velha, muitas vezes, há outros gatilhos que a abalam: já perdeu o cônjuge, tem outras doenças, vive sozinha e se sente sem forças para encarar o tratamento de câncer de mama.

Por isso, o acompanhamento psicológico é muito importante.

Como a boa saúde mental ajuda a lidar com o câncer de mama?

Imagine uma mulher forte, equilibrada,  que se cuida, com autoestima elevada e consciente das suas emoções recebendo um diagnóstico de câncer de mama! 

É bem provável que ela, mesmo diante do impacto negativo inicial, se sinta mais disposta a fazer tudo que tiver que fazer para se curar. Caso essa mulher seja ansiosa, depressiva, com autoestima baixa e insegura, o cenário se torna mais nebuloso e, além das questões físicas, terá que lidar de maneira forte com as mentais.

Mas, Eurekka, mesmo estando tudo ok com a saúde mental da mulher, ainda assim é difícil lidar com o diagnóstico do câncer de mama!

Com certeza! Inclusive, aconselhamos as mulheres com a autoestima lá em cima e cheias de vontade de vencer a doença, a fazer terapia e a turbinar as emoções para que o processo se torne mais tranquilo.

No entanto, a doença se torna um fardo maior quando a saúde mental não está equilibrada. É comum, nesses momentos, sentir raiva, medo, impotência, angústia e luto. Em pessoas ansiosas, por exemplo, isso se torna uma cruz muito pesada e abala a família também.

Aliás, é preciso chamar atenção para os casos de suicídio em pessoas com câncer, já que, para aliviar a dor, optam por tirar a própria vida. 

Como lidar com o câncer de mama?

Nós separamos 5 hábitos que o paciente com câncer de mama deve ter para que o tratamento ocorra de maneira correta e o mais tranquila possível:

1. Se informe, mas não fique pesquisando na internet

A informação sobre o câncer de mama, as causas, o tratamento, a prótese e o conhecimento sobre outros casos deve ser buscada em fontes seguras, de preferência, com a equipe médica que estiver cuidando de você.

Na internet e talvez na sua cidade, existem grupos que se dedicam a apoiar e a passar a informação correta. No geral, esses grupos têm o objetivo de tranquilizar e jamais provocar alvoroço. Então, procure apoio onde houver alegria, tranquilidade e esperança.

2. Aceite o apoio da família e amigos

De uma coisa a gente tem certeza: não há como passar sozinha por esse momento. E isso é ótimo, porque família e amigos se unem e a gente fica mais forte, mais confiante e tem ânimo para encarar o tratamento, a retirada do seio, se for necessário, e o tempo que segue depois do tratamento.

3. Tenha acompanhamento de um psicólogo

A qualidade da saúde mental num processo de doença grave e de um tratamento longo é um apoio fundamental, principalmente, porque a paciente passa por um período de aceitação da doença e é muito perigoso desenvolver um quadro de ansiedade e depressão. Por isso, não perca tempo e procure ajuda psicológica.

A Eurekka tem o cuidado de avaliar cada caso e levar em consideração todos os aspectos possíveis: idade, profissão, contexto familiar e muitos outros aspectos. Isso é necessário para que a paciente se sinta acolhida e única.

Se você deseja receber ajuda da Eurekka, não hesite. Clique no banner abaixo e saiba como marcar sua Conversa Inicial com um de nossos psicólogos.

4. Se distraia com outras coisas

Mesmo sendo um período de muitas perguntas e tentativas de reorganizar a sua rotina, procure manter algumas atividades que você já fazia e introduza outras.

Então, se você fazia algum tipo de atividade física, comente com o seu médico e peça orientações para continuar fazendo. Não se isole e continue aceitando convites para sair com os amigos. Na medida do possível, mantenha a sua rotina de trabalho.

Por outro lado, procure fazer coisas novas, como fazer parte de grupos de apoio ao câncer de mama, se envolver em voluntariado, pesquisar músicas diferentes, receitas interessantes, ler algo motivador, ver filmes divertidos, fazer caminhadas leves em parques e praças.

O importante é você não se desconectar e preencher sua rotina com atitudes estimulantes.

5. Escreva sobre o que sente

A escrita terapêutica é uma ferramenta muito presente nos tratamentos psicológicos e físicos também. Ela ajuda a organizar os pensamentos e a refletir sobre as emoções.

Escrevendo, você pode visualizar melhor como você está se sentindo diante da possibilidade de retirar os seios, de perder o cabelo, ou mesmo como você se sente impotente diante de uma doença como o câncer de mama.

Esses escritos não precisam ser lidos para ninguém nem divulgados. Mas, se você quiser, pode transformá-los em poesia, crônicas e histórias lindas que ficarão registradas para sempre.

Que tal escrever um livro? Fazer uma coletânea de crônicas sobre o que você sente diante do diagnóstico e do tratamento pode ser muito bacana.

Receba o apoio da Eurekka

A obscuridade de uma doença grave é o fator mais presente no momento do diagnóstico, porque a pessoa quer saber de onde aquilo veio, por que isso está acontecendo com ela e como ela vai suportar o que vem pela frente. 

A Eurekka vai focar no momento, nas emoções que te incomodam agora e o que você vai fazer para criar uma atmosfera de esperança.

Para isso, a gente tem uma equipe humanizada, sensível e consciente das necessidades de cada paciente com câncer de mama.

A gente não quer que você passe por isso sozinha. Por isso, oferecemos a nossa ajuda profissional com psicólogos experientes.

Para marcar a sua Conversa Inicial, basta clicar aqui!

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Equipe Eurekka

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