Como superar a dor do luto por um pet

Relacionamentos e Relações interpessoais, Saúde mental

Só quem tem um animalzinho sabe quão forte é o apego e o laço que se cria com ele. Mais do que animais de estimação, eles se tornam parte da família e amigos para todas as horas. Por isso, quando chega a hora de partirem, dói tanto no nosso coração. E para ajudar você que está passando por isso, nós criamos esse guia sobre como passar pelo luto por um pet.

Apesar de muitos acharem bobeira, sabemos que essa é uma dor real e que pode ser muito difícil lidar com esse momento. Então, aqui vamos explicar tudo sobre esse processo de luto e, por fim, dar dicas valiosas de como gerenciar os sentimentos e emoções ruins que aparecem depois da perda.

Boa leitura, esperamos que possa ajudar a confortar seu coração!

Por que passamos pelo luto por um pet?

Quando perdemos um pet, passamos pelo luto por conta da conexão que antes existia com ele. Muitas pessoas veem os animais de estimação como membros da família e amigos leais. Por conta disso, são estabelecidos laços afetivos profundos de dependência, companhia, amor incondicional, alegria e conforto emocional.

Assim, não ter mais essa conexão significativa e a presença física do pet faz com que haja um sentimento de que falta algo, por conta da rotina que acontecia anteriormente. Como, por exemplo, a saudade de ouvir o cantarolar do passarinho de estimação logo pela manhã, do passeio ao ar livre com o cachorro depois de um dia estressante ou da soneca com o gato num dia chuvoso.

É como se seu cérebro precisasse se acostumar com a falta, e isso demora um tempo para acontecer.

Inclusive, essa fase da vida pode trazer certa melancolia na reflexão sobre a finitude, quando pensamos que tudo é passageiro e que momentos felizes também acabam. Entretanto, não é porque um ciclo se encerrou que outros jeitos de ser feliz se tornam impossíveis.

Quanto tempo dura o luto por um pet?

O tempo pode variar, pois enquanto alguns passam por um período de luto intenso e prolongado, outros lidam com a perda do pet de um jeito mais rápido.

Mas, acredite, com o tempo, todo o processo tende a se encaminhar para a suavização. Basta se permitir vivenciar a perda. As lembranças do pet podem, sim, se tornar mais reconfortantes do que dolorosas!

E, justamente por ocorrer essa suavização com o tempo que, caso as dores emocionais permaneçam intensas após 6 meses, pode ser um sinal de que o luto está se tornando patológico. Sendo necessário pedir ajuda para um profissional da saúde mental.

Quais as fases de um luto por um pet?

Cada pessoa vive o luto de uma maneira diferente, e não existe um jeito “certo” ou “errado” de lidar com a perda de um animal de estimação. Entretanto, alguns comportamentos dessa fase são comuns para quem passa por isso, como formas temporárias de defesa do corpo e da mente para lidar com o impacto inicial da perda.

E são esses estágios que vamos mostrar agora. Porém, vale lembrar que eles podem não ser lineares e acontecem em diversas ordens e intensidades para cada um. Confira!

Negação

Nessa fase inicial, é comum negar a realidade da perda. Assim, pode haver certa dificuldade em acreditar que o animal de estimação realmente não está mais ali presente.

A sensação de irrealidade e a expectativa de que o animal retornará a qualquer momento pode se manifestar.

Raiva

Conforme o entendimento da perda começa a se manifestar, é comum sentir raiva e frustração. Essa raiva pode ser direcionada a várias fontes, incluindo pessoas próximas, o veterinário ou até mesmo ao próprio animal de estimação.

É possível expressar uma sensação de injustiça e questionamento do porquê de essa fatalidade ter acontecido.

Barganha

Durante o estágio de barganha, há um foco na busca por reverter a perda ou encontrar uma solução para lidar com a dor.

Nessa fase, pensamentos como “se eu tivesse feito algo diferente” ou “se eu pudesse voltar no tempo” podem ser bem comuns. É uma tentativa de negociar com a realidade.

Depressão

Nesse estágio, ocorre a percepção de que o pet se foi de verdade e que não há nada que se possa fazer. É quando a “ficha cai” e a tristeza, apatia e desmotivação aparecem com tudo.

Aceitação

Com o tempo, a aceitação começa a surgir. Isso não significa se esquecer do animal de estimação ou fazer a dor desaparecer completamente, mas sim que você chegou num ponto de paz e compreensão da perda.

A aceitação envolve encontrar uma maneira de integrar a experiência da perda na vida cotidiana, permitindo que a memória do animal de estimação viva de forma significativa.

Será que o meu luto por um pet é mais intenso do que deveria?

Passar por um processo de luto por conta da perda de um pet é normal e bem comum. No entanto, se as sensações do luto tem sido muito fortes e/ou se elas tem durado muito tempo, é bom investigar. Pode ser que você esteja passando por um caso de luto intenso, e, nesse caso, você pode precisar de ajuda.

Se suspeita que isso possa estar acontecendo com você, não se preocupe. Fizemos um teste que pode te ajudar a identificar os sintomas do luto intenso e descobrir se isso é preocupante ou não. Interaja na tela abaixo para fazer o teste de luto intenso:

Como lidar com o luto por um pet?

Lidar com o luto pela perda de um pet pode ser bem desafiador. Mas, existem estratégias que, se adotadas, trazem alívio durante esse período delicado.

Então, aqui vão 3 dicas essenciais para lidar com esse momento difícil.

Sinta as emoções

Validar o apego emocional a um animal de estimação é uma forma de reconhecer o valor e o impacto significativo que o animal de estimação teve em sua vida. Por isso, não ache que é errado estar triste, se permita sentir e demonstrar isso.

Inclusive, expressar as emoções durante o luto é uma maneira saudável de processar e liberar a dor emocional. É recomendado haver espaço para a tristeza, a raiva, a culpa ou para qualquer outra emoção que possa surgir.

Compreendendo e tendo consciência dessas emoções, você facilita o processo de cura. Por outro lado, suprimir ou negar as emoções do luto pode levar a complicações da sua saúde física e mental.

Conte com a sua rede de apoio

Buscar apoio e compreensão é essencial. Ao compartilhar suas emoções, você abre espaço para receber ajuda de pessoas que também podem ter enfrentado experiências semelhantes. Ou, mesmo que não tenham passado por isso, mas se importam com você e querem estar por perto.

Conversar com amigos, familiares ou participar de grupos de apoio proporciona um ambiente acolhedor e empático.

Essas interações podem oferecer consolo, validação emocional e a oportunidade de compartilhar memórias e histórias sobre o seu amado animal de estimação, ajudando na sua jornada de cura.

Saiba mais: o que é rede de apoio e como criar a sua

Relembre momentos

Ao enfrentar a dor, você pode gradualmente chegar a um ponto de aceitação e encontrar maneiras de lembrar do seu animal de estimação com carinho, mantendo sua memória viva de uma forma mais reconfortante.

Que tal revelar uma foto do seu pet guardada na sua galeria de imagens? Essa pode parecer uma ação simples, mas na verdade é uma forma de ressignificar a dor. Entendendo que o tempo que vocês passaram juntos valeu a dor da perda.

Como explicar a morte de um bichinho para uma criança?

Caso precise explicar a morte de um bichinho para uma criança, seja honesto e direto. Use palavras simples para explicar que o animal de estimação faleceu e não vai mais voltar. Evite expressões sem clareza, como “foi embora” ou “está dormindo”, pois isso pode confundir ela e dificultar a compreensão da realidade.

Se preferir, se expresse com exemplos claros, como o do ciclo natural da vida. Você pode dizer que, assim como as flores que murcham e as folhas que caem das árvores, os animais também têm um tempo limitado de vida.

Sugerimos também que compartilhe memórias e faça uma cerimônia de despedida. Ajude a criança a lembrar dos momentos felizes que passaram com o animal de estimação. Isso pode incluir contar histórias ou desenhar lembranças especiais.

Quando é hora de adotar outro animal?

Está com vontade de adotar outro animal?

Primeiro, você deve avaliar como está sua disponibilidade emocional e física antes de tomar alguma atitude imediata. Se houver outros membros na família, os envolva na discussão e garanta que todos estejam prontos e dispostos a receber um novo animal de estimação.

Também é viável considerar se você ainda tem tempo, energia e recursos para atender às necessidades do pet. Tudo pronto para cuidar e investir no bem-estar de um novo companheiro?

Evite ao máximo tomar atitudes sérias enquanto está no processo de luto, pois essa fase pode afetar seu julgamento e levar você a tomar atitudes impulsivas.

Então, antes de adotar outro animal, tenha certeza de que tirou o tempo necessário para processar suas emoções e refletir sobre todos os pontos importantes.

Quando buscar ajuda para lidar com o luto por um pet?

Buscar ajuda para lidar com o luto por um pet pode ser uma opção valiosa quando a dor emocional é intensa e causa prejuízos nas diversas áreas da vida.

Duração prolongada do sofrimento, isolamento e falta de apoio social, dificuldade em compartilhar suas emoções, problemas em lidar com tarefas, sentimentos incontroláveis ou até mesmo o desejo constante de estar com o animal de estimação falecido indicam que você pode estar precisando de manutenção profissional na sua saúde mental.

Se lembre de que buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim um passo corajoso em direção a uma vida mais leve.

E, se você quiser receber ajuda de um dos psicólogos humanizados e experientes da Eurekka, basta clicar no botão abaixo parar saber como marcar sua Conversa Inicial!

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Equipe Eurekka