Aprenda tudo sobre hipomania e veja 3 dicas de como lidar 

Falar sobre hipomania é algo que, de maneira geral, causa uma certa confusão nas pessoas. Pensando nisso, vamos trazer esse assunto de forma que você aprenda tudo sobre hipomania e saiba 3 formas de lidar com ela. 

Quando falamos em bipolaridade, sempre estamos falando em mania ou hipomania, pois esse é o sintoma que diferencia o Transtorno Bipolar dos demais. Mas, afinal, você já pensou sobre como ela afeta a vida das pessoas? 

O que é hipomania?

A hipomania é conhecida como uma mudança no humor, capaz de deixar a pessoa mais agitada, eufórica, com mais energia. Além disso, a pessoa pode se tornar mais irritável, brigar com pessoas próximas e ficar um pouco impaciente. 

É interessante perceber que, na maioria dos casos, a pessoa não percebe que está com o humor alterado. Isso porque a pessoa acredita que esteja apenas vivendo uma fase mais “agitada” em sua vida. Por essa razão, é mais fácil que familiares ou amigos vejam essa mudança do que o sujeito. 

Sendo assim, é importante que o diagnóstico seja feito. Ele permitirá que a pessoa entenda suas fases e consiga monitorá-las, ajudando a entender quando estiver entrando em um novo episódio hipomaníaco. 

Leia também nosso texto sobre transtorno bipolar

Qual a diferença entre mania e hipomania?

Os sintomas da mania e da hipomania são muito parecidos um com o outro. No entanto, a intensidade deles na vida da pessoa é bem diferente. Episódios de mania são bem mais intensos e podem causar mais prejuízo para o indivíduo, enquanto os episódios de hipomania são mais leves e sutis.  

Portanto, pense nos sintomas típicos desses quadros: sono reduzido, sensação de grandeza (tipo se achar a “última bolachinha do pacote”, sabe?), muita energia e disposição, fala mais que o habitual. 

Logo, em casos de mania, os sintomas acima citados são muito presentes. A pessoa pode dormir cerca de 2 horas por dia, se achar a mais incrível do mundo, fazer várias atividades e ter o pensamento muito acelerado. Já em casos de hipomania, esses mesmos sentimentos seriam bem mais fracos, apenas mais elevados do que seria o seu humor normal. 

No entanto, alguns sintomas seriam exclusivos da mania, como questões psicóticas, delírios, alucinações ou colocar sua vida em risco; alguns casos, ainda, podem necessitar de internação hospitalar. 

Quais os sintomas da hipomania?

Primeiro, é vital dizer que, quando uma pessoa está em hipomania, há uma alteração nos seus neurotransmissores. Ou seja, a pessoa não está em seu funcionamento normal, não é algo que ela consegue controlar ou mudar como quiser.

Para isso, é útil pensar em pilares básicos que expliquem os sintomas da hipomania no corpo do indivíduo:

• Humor: o humor fica mais elevado, a pessoa pode até entender que está mais alegre ou feliz, ficar mais criativa e disposta para realizar suas atividades do dia a dia.
• Atividade motora: o pensamento fica mais acelerado, a pessoa se distrai com mais facilidade, tem mais energia e rapidez para agir e consegue coordenar diversas atividades ao mesmo tempo.
• Irritabilidade: é possível também que a pessoa fique irritada com mais facilidade, por vezes, até agressiva. Perde a paciência com mais frequência e tem menos tolerância em algumas situações.

Hipomania bipolar

Uma das questões que mais causa confusão em relação ao tema é o diagnóstico de Transtorno Bipolar por conta de um episódio de hipomania. É vital entender que um episódio de hipomania (atual ou anterior), seguido de um episódio depressivo (atual ou anterior) é suficiente para realizar o diagnóstico. 

Essa é a característica principal do transtorno, visto que a bipolaridade se caracteriza por períodos alternados de depressão e mania/hipomania. Portanto, mesmo que o quadro hipomaníaco tenha sido há anos, ele é considerado para diagnosticar o sujeito. 

Além disso, é considerado um tempo de pelo menos quatro dias consecutivos de sintomas para que seja possível identificar o episódio e essa identificação é realizada de forma clínica, com um profissional capacitado para isso. 

O que pode causar hipomania?

Como você já sabe, a hipomania é um traço do transtorno de humor bipolar. Dessa forma, não há uma causa específica para esse sintoma. 

Quando falamos em transtornos mentais, falamos em causas diversas para a sua existência. Então,  o ambiente, a genética, o estilo de vida, a infância, entre outros, podem ser gatilhos para a hipomania. 

Além disso, já se sabe sobre a importância do fator genético para alguns transtornos como o bipolar. Ou seja, pessoas com familiares próximos que têm transtorno bipolar possuem uma chance maior de desenvolver a doença.

Por fim, é válido dizer que episódios de humor podem ser ocasionados, inclusive, por uso de medicamentos. Portanto, para alguns organismos, é possível que o uso de algum medicamento origine um quadro hipomaníaco em alguém que já estava suscetível a isso. 

Se você refletiu e percebeu que você ou algum conhecido pode ter sinais e sintomas de Transtorno Bipolar, consulte um psiquiatra ou psicólogo aqui da Eurekka. Com a avaliação de um profissional, fica muito mais fácil saber se você possui algum transtorno ou não.

Quais os impactos da hipomania na vida da pessoa?

Como qualquer outro sintoma, a hipomania irá impactar a vida do indivíduo. Afinal, como você viu, ela afeta o humor, a atividade motora e pode deixar a pessoa mais irritada. 

Por isso, entender os sintomas é vital para lidar com o impacto que isso pode ter. Por exemplo, uma pessoa em episódio de hipomania pode acabar entrando em conflito com outras pessoas devido a sua irritabilidade. 

Ou então, pode se comprometer com diversas tarefas ao mesmo tempo, já que em estado de hipomania, a pessoa costuma estar mais agitada e energizada. 

Ainda, impactos de saúde podem ser uma realidade. Afinal, a necessidade de sono do sujeito tende a diminuir, por vezes, dormindo 2 ou 3 horas por noite. 

Logo, percebemos que impactos na vida social, profissional e pessoal do sujeito podem ocorrer. Por isso que se torna vital a educação sobre esse assunto. Muitas vezes, a pessoa com hipomania não sabe que está sofrendo com isso e que é possível tratar. 

Qual o tratamento para a hipomania?

Da mesma forma que outros sintomas que envolvem transtornos mentais, o tratamento ocorre por meio de psicoterapia e medicamentos, sendo orientado por psicólogo e psiquiatra. 

Sendo assim, a terapia é vital. Ela irá possibilitar a criação de hábitos mais saudáveis e outras formas de lidar com as consequências do quadro de humor alterado. Com isso, a pessoa se torna menos sujeita aos impactos negativos do episódio. 

Além disso, tratamentos com medicamentos estabilizadores de humor são necessários. Logo, é essencial procurar um psiquiatra para fazer essa orientação. 

Por fim, ambas as formas de tratar são vitais para ajudar o paciente e a família com as alterações de humor, tornando a vida do sujeito mais funcional e saudável. 

Leia essa texto e saiba como escolher um bom psicólogo!

3 dicas para lidar com a hipomania

Por fim, sabendo que a hipomania pode impactar a vida do indivíduo de várias formas, é muito bom ter informação sobre maneiras de lidar com o quadro de humor alterado. 

Saiba os gatilhos

É importante que a pessoa saiba monitorar e perceber ações que antecedem o episódio de hipomania. Afinal, se ela puder se dar conta disso, ficará mais fácil prever essa situação.

Além disso, é possível trabalhar esses gatilhos em terapia para que seja possível evitá-los em outros momentos. 

Tenha um diário de sentimentos

Como você já sabe, a hipomania é um episódio de alteração no humor. Por isso, é útil pensar em monitorar o humor através de um diário de sentimentos, concorda? 

Além de ser positivo o ato de escrever, ele ainda funciona como um complemento ao item anterior. Dessa forma, ao colocar no papel o que sente, você também monitora os gatilhos em caso de um novo episódio. 

Faça o tratamento com dedicação

Por fim, mas não menos importante: se dedique ao tratamento. O melhor tratamento para os transtornos de humor é a relação entre medicamentos e psicoterapia. 

Pensando nisso, o sujeito é ativo no processo da terapia e é uma peça essencial no próprio tratamento. Portanto, tenha a certeza de que é possível viver uma vida funcional e saudável, tratando os episódios hipomaníacos. 

Você pode melhorar a hipomania na Eurekka

Sendo assim, como dito até aqui, é vital que a pessoa tenha acesso a atendimento psiquiátrico e psicológico. Dessa forma, ela vai poder receber o melhor desfecho para a sua situação

A Eurekka conta com uma equipe de saúde mental completa, com profissionais responsáveis e éticos. É por esse motivo que nos tornamos a maior clínica de saúde mental online do Brasil!

Por isso, caso você queira saber mais sobre atendimento psiquiátrico aqui na Eurekka, você pode ver todos os médicos que trabalham conosco e agendar sua consulta para tratar sua condição. 

Além disso, caso você tenha interesse em psicoterapia, temos uma equipe muito boa, que pode ajudar você. É só clicar aqui para conhecer como funciona a terapia e todas as vantagens que ela oferece.

• Instagram
• Facebook
• YouTube
• TikTok

Equipe Eurekka

Artigos Relacionados

Escrita terapêutica: descubra o que é isso e como praticar

Equipe Eurekka - 15/02/2022

Você se sente tão perdido que não consegue nem colocar seus pensamentos em ordem? Essa é uma situação muito ruim e desesperadora. Mas, e se eu contasse pra você que a escrita terapêutica pode ajudar a desfazer o nó da sua mente?  Essa técnica tem sido usada por muitos anos e tem se mostrado muito eficaz!…

Aplicativos para organizar a rotina: descubra os 5 melhores

Cindy Lauper S. de Freitas - 14/02/2022

Começar o dia com as tarefas já planejadas é um passo essencial para viver de forma mais tranquila e produtiva. Isso porque pessoas que não têm uma rotina diária organizada estão sempre apagando incêndios e nunca têm um foco em mente ─ podendo até sentir muita ansiedade. Então, neste texto, vamos mostrar 5 aplicativos para…

Confuso em um relacionamento? Entenda o que quer dizer

Equipe Eurekka - 26/07/2021

Sabe quando aquela pessoa com quem você está se envolvendo diz “eu estou confuso“? Na hora é provável que bata o desespero e a insegurança com o futuro de vocês. Por isso, no texto de hoje, vamos explicar o que quer dizer quando alguém fala que está confuso em um relacionamento. Não só isso,, nós…

Sentimentos ou emoções? Entenda a diferença entre os dois

Equipe Eurekka - 02/10/2020

O coração acelera, os músculos se contraem e o ar parece faltar dos pulmões. A pele fica rosada, os olhos arregalados e então você fica em êxtase. Essas reações, para você, são emoções ou sentimentos? Por mais que as duas coisas ainda se confundam muito, emoção e sentimento não são palavras sinônimas! Além disso, o…

A volta às aulas presenciais: 5 dicas para preparar a mente

Equipe Eurekka - 25/03/2022

Depois de dois longos anos com o COVID-19 atrapalhando a vida de todos nós, agora sim, estamos voltando, pouco a pouco, à normalidade. Bares, comércios, festas, estádios, flexibilizam as regras e acontece também a volta às aulas presenciais. As pessoas estão saindo de casa cada vez mais. Tudo está, de modo vagaroso, voltando a funcionar….

Todas as críticas são inveja? Saiba identificar

Equipe Eurekka - 11/12/2022

Não importa como vivemos, como são nossos comportamentos e estilo de vida, sempre seremos alvos de críticas, às vezes positivas, às vezes negativas. No entanto, a dúvida que paira sobre nossas cabeças é: Todas as críticas são inveja? Será que devemos nos preocupar com os comentários e aprender a interpretá-los melhor? Ou só ouvir e…

O impacto do açúcar no cérebro: entenda tudo sobre isso

Equipe Eurekka - 11/01/2023

Você é uma daquelas pessoas que ama um docinho? Ou conhece alguém que não consegue tomar um suco sem colocar açúcar? É um fato que essa substância gera muita polêmica por aí, então no texto de hoje vamos falar sobre o impacto do açúcar no cérebro.  Ao contrário do que muitos dizem, o açúcar não…