Funcionários ansiosos: Por que ficam assim e como ajudar

Ansiedade, Saúde mental, Trabalho

O COVID 19 é um vírus que fez com que os níveis de ansiedade ao redor do mundo subissem. Por isso, as empresas devem entender as causas básicas da ansiedade nos funcionários ansiosos e ajustar seu estilo de gestão para combater estas causas. Desse modo, vão ter a certeza de que estão na sua melhor forma.

A chave para ajustar o estilo de gestão de uma pessoa é ter empatia por seus funcionários para que, assim, você possa ter uma ideia mais clara sobre os seus sentimentos. Chefes e gestores devem ser pacientes com os membros da equipe, a fim de mostrar compreensão caso notem que o estresse e a ansiedade estão afetando os membros da empresa.

Leia o texto até o final para saber como melhorar o relacionamento e ajudar os funcionários ansiosos.

Por que funcionários ansiosos ficam assim?

Existem três grandes sinais para a ansiedade tóxica, sendo eles:

1. Preocupação excessiva:

Seja com a família, o trabalho, a saúde ou os amigos, a preocupação excessiva está ligada com o estresse e o pessimismo, pois existe um medo muito grande de que as coisas deem errado, o que leva a altos níveis de ansiedade constante.

2. Nervosismo:

O nervosismo, na maior parte dos casos, tem a ver com uma ação que está perto de acontecer, que pode causar tremores, voz alterada, suor em excesso, fraqueza, o roer das unhas, e etc. Além disso, também diminui a coordenação motora, e é por isso que pessoas nervosas sempre cometem mais erros.

3. Mal-estar:

O mal-estar é uma sensação muito ruim no corpo, sem razão definida, que pode causar enjoo, náusea, tontura, pressão baixa, entre outros sintomas. A ansiedade, por causar muito medo e incerteza, pode levar a sintomas físicos devido ao excesso de preocupação.

Tudo isso interfere nas atividades diárias, como, por exemplo, trabalho escolar, relações familiares e desempenho no trabalho.

O que pode deixar os funcionários ansiosos?

A ansiedade pode ter um forte impacto na vida de um indivíduo e, no local de trabalho, pode ser debilitante. É vital entender as causas e consequências da ansiedade para tomar medidas para reduzir seus impactos.

Problemas para dormir

Um fator que é muito comum de mudar quando alguém está com altos níveis de ansiedade é o sono. O sono inadequado pode agravar os sintomas de ansiedade e, dessa forma, tornar difícil para as pessoas enfrentarem a rotina.

A privação do sono causa um aumento da irritabilidade e da raiva, além de reduzir a capacidade de atenção, dificultar a tomada de decisões, prejudicar a saúde física e mental e muito mais.

Relacionamentos tóxicos

As relações ruins podem ser uma das principais causas de ansiedade. Assim, essas relações podem causar estresse no trabalho e preocupação. Além disso, pode levar a sintomas físicos como:

• dores de cabeça,
• palpitações cardíacas e muito mais.

Para reduzir a ansiedade na vida, é vital evitar ou limitar o contato com relações que sejam tóxicas e façam mal, ainda mais quando dentro da companhia.

Essas relações tóxicas são, com maior frequência, aquelas que causam medo, ansiedade e estresse em uma ou nas duas pessoas envolvidas. Isso dificulta muito a vida do trabalhador.

Preocupação excessiva

Um dos principais motivos de preocupação no local de trabalho é que as pessoas pensam que precisam saber tudo. O que, quando você pensa de forma clara e racional, percebe não ser possível. Essa falsa ideia cria, então, funcionários ansiosos.

Pessoas que acham que cobrem todos os aspectos têm chances de se preocupar muito além das próprias funções. Isso, por sua vez, pode fazer com que se sintam inadequadas, estressadas ou culpadas. 

Tenha certeza de que está fornecendo todo o suporte material, técnico e teórico para todos os envolvidos em cada uma das tarefas. Dessa forma, você está fazendo o máximo para minimizar preocupações que poderiam ser evitadas.

Medo do supervisor ou chefe

O medo do chefe costuma ser uma grande fonte de ansiedade; ainda mais em casos em que a liderança é autoritária e tem pouca empatia. Uma pessoa com esse medo pode ficar ansiosa com a expectativa de uma reunião com seu chefe ou durante uma avaliação de desempenho. É provável que sinta intensa ansiedade e até paralisia quando está perto do chefe ou pensando neles.

Alguns funcionários também podem mostrar sentimentos de medo pela falta de oportunidades de promoção. Ou, ainda, de desenvolver habilidades que ajudam dentro e fora do local de trabalho, aumentando a capacidade do mesmo no geral.

Preocupação com as metas altas

Este é um problema comum quando se trata de desempenho do funcionário. A melhor coisa que uma empresa pode fazer é esclarecer suas metas para os funcionários. Definir as expectativas no nível certo ajudará os funcionários a se sentirem mais confiantes e a criar ambientes de trabalho mais positivos.

Metas mal feitas e distantes da realidade podem ser intimidadoras. Por ser claro que aquilo não é possível de ser alcançado, desmotiva a equipe. Assim, todos os funcionários envolvidos acabam tendo piores níveis satisfação com o emprego, adesão, assiduidade e muito mais.

Comunicação agressiva no ambiente de trabalho

A comunicação tem um papel vital na forma como as pessoas trabalham juntas. Pode, até mesmo, fazer com que uma equipe quebre. A comunicação certa contribui para uma equipe coesa e produtiva, enquanto a a errada pode causar ansiedade e estresse.

É bom reconhecer que cada pessoa tem estilos de comunicação diferentes. Por isso, ser atento às diferentes formas de se comunicar no ambiente de trabalho é uma tarefa que precisa estar no topo das prioridades dos gestores.

Leia mais sobre o tema: relacionamento interpessoal no trabalho: por que é tão importante?

Consequências para funcionários ansiosos

Funcionários ansiosos sofrem um série de efeitos por conta desse estado mental tão grave. Dessa forma, para você entender com mais detalhes o que ocorre nesses casos, listamos alguns efeitos abaixo:

Crises de ansiedade em funcionários ansiosos

Existem vários gatilhos que podem causar um ataque de ansiedade no trabalho. Situações estressantes e tarefas difíceis são causas comuns de ataques de ansiedade. O medo de ser julgado ou avaliado por outras pessoas, até mesmo quando esse não é o caso, também é um fator ansiogênico.

Baixa produtividade

A produtividade se tornou um termo popular no local de trabalho. E por um bom motivo: é o ato de criar algo de valor.

Um estudo conduzido pela The Wharton School da Universidade da Pensilvânia abordou esse assunto. O estudo analisou como seus níveis de ansiedade afetam sua capacidade de realizar tarefas e, no geral, ser produtivo. Assim, o estudo mostrou que as pessoas que sofrem de ansiedade são menos produtivas.

Mais e mais empresas estão usando isso para envolver seus funcionários com iniciativas de toda a empresa para melhorar sua saúde mental – uma iniciativa que muitas vezes é esquecida por muitos empregadores. Há formas certeiras para reduzir, ou melhorar, seu ambiente de trabalho.

É bom apontar que isso não quer dizer que um funcionário ansioso deve ser demitido ou descartado. Na verdade, a empresa precisa ter um olhar cuidadoso com os seus membros. Assim, pode manter a saúde mental conservada, recuperar aqueles que não estão bem e ter maiores níveis de efetividade na equipe.

Estratégias para ajudar seus funcionários ansiosos

Agora, sabendo que a ansiedade pode prejudicar não só os funcionários, mas também a empresa toda, a boa notícia é que há formas de reduzir a ansiedade no local de trabalho. Alguns passos são simples, mas podem ter um grande impacto na saúde mental das pessoas ao seu redor.

Leia cada um deles com calma e, após isso, decida qual é o mais fácil e rápido de ser aplicado na sua realidade. É mais efetivo aplicar um por vez de forma concreta do que tentar abraçar o mundo e colocar todas ações em prática ao mesmo tempo, o que pode resultar em vários pequenos resultados frustrantes.

1. Seja vulnerável

Quanto mais aberto você for com seus funcionários, melhor será a relação entre você e eles. Assim, eles se sentiriam mais confortáveis em compartilhar suas opiniões com você e suas habilidades de liderança também irão melhorar.

Ter essa abertura também permite que você ouça feedbacks importantes que podem vir a melhorar a empresa como um todo, uma vez que funcionários podem trazer diferentes ideias e visões sobre os processos do local de trabalho.

2. Converse sempre

Gestores devem saber conversar sobre expectativas e deixar claro para os funcionários tudo sobre seus empregos, para evitar mal-entendidos.

Desempenho também deve ser um assunto abordado, tanto por parte do gestor quanto do colaborador. Não tenha medo de falar sobre seu desempenho com seu chefe, eles querem (ou pelo menos deveriam) ouvir feedback. Afinal, essa é uma forma efetiva de melhorar.

Uma comunicação ruim é a causa número um dos conflitos no local de trabalho. Muitas empresas tomam medidas para evitar isso, mas que podem não ser o suficiente. A melhor maneira de evitar isso é dizer de forma clara as expectativas, se possível até mesmo de forma escrita para que tudo fique registrado.

Desta forma, a chance de haver falhas na comunicação é reduzida e ambas as partes estão na mesma página. Além disso, é uma boa ideia ter conversas informais sobre o desempenho, satisfação e felicidade no trabalho e documentá-las também.

3. Flexibilize

Ter horários e arranjos flexíveis aumenta a chance de que os empregados fiquem felizes com seu local de trabalho, uma vez que isso mostra confiança na equipe além de permitir que cada um ajuste a sua rotina de trabalho de acordo com a sua realidade.

Eles vão sentir que têm mais controle sobre seu dia e como ele corre. Horário de trabalho flexível pode incluir o trabalho de casa, trabalho em tempo parcial ou um horário flexível.

Porém, há um custo para a empresa, pois há maior investimento no momento de escolher membros da equipe e de realizar o seu processo de treino para integrar o time.

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4. Tenha objetivos reais

Atingir metas é a motivação mais básica para qualquer funcionário e é algo que todos devemos fazer. Essas metas são diferentes para cada empresa e podem ser definidas por qualquer pessoa com autoridade para fazê-lo. Para serem eficazes, cada objetivo devem ser:

– Mensurável: Algo que você possa medir e avaliar se está, de fato, avançando para onde deve;

– Realizável: Uma meta que não vá além do que pode ser feito dentro dos limites da empresa e de quem está responsável por ela;

– Específico: Não tente fazer tudo ao mesmo tempo. A meta deve ser simples e clara para que possa ser entendida de forma fácil;

– Oportuno: Que faça sentido com a atual situação da empresa, uma vez que, caso fuja desse padrão, se torna desperdício de tempo e recurso.

Ter metas montadas de uma forma assertiva é importante para todas as áreas da vida. Pense, por exemplo, em alguém que está tentando iniciar uma rotina de atividade física. A grande maioria das pessoas falha por acreditar que vai conseguir ir na academia duas horas por dia cinco ou seis vezes por semana. E, quando falha, em muitos casos pois não está acostumada com esse ritmo e ainda não sabe se preparar e aguentar essa rotina, acaba se sentindo frustrado e desmotivado.

A dinâmica no ambiente de trabalho é a mesma. Ter um objetivo claro e que pode ser alcançado é algo motivador e, uma vez que você alcança uma meta, recebe uma grande injeção de vontade de continuar. Isso, por sua vez, ajuda a subir os níveis de produtividade em uma empresa.

5. Considere contratar um profissional de saúde mental para funcionários ansiosos

Com a ansiedade em alta, é importante fazer de tudo para reduzir seus efeitos. Um profissional de saúde mental pode fornecer estratégias de enfrentamento e suporte para seus funcionários que lidam com a ansiedade. Assim, eles podem ter o melhor desempenho possível.

Um profissional de saúde mental é um indivíduo treinado e licenciado que irá muito além de só identificar, tratar e prevenir doenças mentais. Ele também vai ajudar a criar um ambiente que seja mais saudável. Assim, você terá maiores chances de fazer com que os funcionários tenham uma maior produtividade.

Dessa forma, você irá sentir uma melhora nos resultados da empresa por conta do cuidado com os seus membros de equipe.

Além disso, seus serviços podem ser de grande valor para sua empresa quando o assunto são funcionários ansiosos, já que psicólogos têm muitas formas para tratar esses sinais e ajudar a pessoa a superar esse momento que pode ser de grande dor.

A Eurekka pode ajudar funcionários ansiosos

A Eurekka é a maior clínica de terapia online do Brasil. E a gente atende muitos pacientes com altos níveis de ansiedade e que, entre outros efeitos, sentem que vêm tendo uma piora quando o tema é “trabalho”. O foco da nossa terapia é ensinar habilidades práticas e úteis para a vida de qualquer ansioso.

Já realizamos milhares de sessões e, com o tempo, reunimos experiência e subimos a qualidade na forma de abordar esse tema. Assim, achamos os melhores caminhos de dar um fim na ansiedade. Por isso podemos dizer que vamos ajudar você, sua empresa e seus funcionários a passar por cima desse problema.

Sabemos que o cuidado com a saúde mental está cada vez mais difícil e que a pandemia piorou ainda mais esta situação. Mas, relaxa, nem tudo está perdido. O programa de saúde mental da Eurekka, o Eurekka Empresas, nasceu com o objetivo de mudar esse cenário tão negativo. Nós queremos destravar o potencial dos seus colaboradores e ajudá-los a atingir a sua melhor versão.

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Equipe Eurekka