O que é fobia? Veja as causas, sintomas, tipos e tratamento

Ansiedade, Saúde mental, Transtornos

Você sente um medo absurdo de alguma coisa em específico? Ou então tem um amigo que só de ouvir falar em aranhas começa a se sentir mal? Se a resposta foi sim, então pode ser que você esteja vivenciando uma fobia.

Esse tipo de perturbação pode causar muitos danos à pessoa, atrapalhando de realizar atividades simples do dia a dia, como fazer uma trilha com os amigos, ir a shows, nadar e outras situações comuns.

Por isso, é muito importante entender as causas da fobia, saber como identificar e como tratar. Pois, assim, será possível tomar medidas práticas para lidar com esse problema. E, neste texto, nós vamos informar você sobre tudo isso.

Boa leitura!

O que é fobia?

A fobia é um medo exagerado e irracional de algo em específico. Desse modo, a pessoa sente um medo desproporcional às reais possibilidades de algo lhe causar dano. 

Ou seja, não é um simples frio na barriga, mas uma sensação de terror tão grande que paralisa a pessoa e causa muitos danos. 

Como surge a fobia?

Apesar de ainda ser um campo um pouco incerto, profissionais da saúde acreditam que existem três fatores principais que podem desencadear a fobia, sendo eles: histórico familiar e traumas. 

Em relação ao histórico familiar, supõe-se que pode existir uma predisposição à fobia em pessoas que cresceram em um ambiente muito estressante e/ou com parentes que tinham algum tipo de fobia.

Já em relação aos traumas, acredita-se que pessoas que passaram por uma situação muito desagradável em um certo período da vida, podem acabar desenvolvendo uma fobia relacionada ao evento traumático.

Por exemplo: se a pessoa já quase caiu de um lugar muito alto, pode ser que ela desenvolva acrofobia, que é a fobia de lugares altos. 

Quais são os sintomas da fobia?

Como falamos no início do texto, a fobia não é um simples frio na barriga ou uma ansiedade normal por causa do desconhecido. Ela é um medo paralisante causado por uma ansiedade excessiva. 

Por isso, ocorrem alguns sintomas muito ruins na pessoa que sofre com a fobia. Confira alguns e veja se você se identifica:

Medo ou ansiedade maior que o perigo real

Esse é o principal sintoma da fobia, que é quando a pessoa sente um medo que não chega nem perto do perigo real da situação ou coisa que o incomoda.

Por exemplo, vamos supor que você tenha fobia de ir ao dentista. Assim, ao marcar uma consulta, já começa a pensar que o dentista não é experiente o suficiente, que ele pode machucar você, que você vai passar mal, que vai dar tudo errado e você vai sentir muita dor. 

O que é diferente de apenas sentir aquele incômodo normal ao ir ao dentista.

Fuga de certas situações

Desmarcar compromissos pensando que vai passar mal no local, ir embora de lugares por causa da ansiedade e se esquivar de convites são situações comuns para pessoas que têm algum tipo de fobia.

Coração acelerado

Sentir que o coração está batendo muito rápido e não conseguir normalizar isso, até que se afaste da situação relacionada à fobia.

Suor excessivo

É como se estivesse muito calor e seu corpo todo suasse muito, mesmo que, na verdade, o clima esteja ameno e não incomode.

Choro

O choro pode vir como uma resposta ao medo e à ansiedade, de modo que o desespero provoque o choro excessivo.

Saiba mais: crise de choro

Falta de ar

Aquela sensação de ter corrido uma maratona, mesmo que você esteja em repouso. Fica muito difícil respirar e colocar os pensamentos em ordem.

Paralisia

Ao se deparar com aquilo que gera a fobia, é comum que você não consiga sair do local de onde está, nem mesmo para ir embora. É como se você não tivesse mais o controle do seu corpo.

Tipos de fobia

Existem muitos tipos de fobias e vamos mostrar algumas para você. Veja se você conhece todas ou se identifica com alguma:

Claustrofobia

Medo de lugares apertados e com pouca circulação de ar. É o caso de shows em lugares fechados, salas muito pequenas, elevadores, ônibus e outros.

Zoofobia

A zoofobia é o medo de animais. Sabe-se que é natural do ser humano ter medo de alguns tipos de animais, como cobras, aranhas e outras espécies que apresentam algum tipo de perigo. Afinal, isso faz parte do nosso instinto de sobrevivência.

Assim, pessoas que têm essa fobia costumam ter medo de animais viscosos, como lagartos, rãs, sapos, larvas e outros.

Porém, esse medo também pode se estender para animais que não apresentam risco e são até mesmo considerados fofos ou bonitos, como gatos e borboletas.

Aquofobia

A aquofobia é o medo exagerado da água. Assim, a pessoa tem pavor de piscina, mar, cachoeiras e outros.

E também existe a hidrofobia, que é a doença conhecida como “raiva humana”  que é transmitida de mamíferos infectados para humanos. Sendo que o medo de água é um dos estágios avançados da doença. 

Acrofobia

A acrofobia é o medo irracional de lugares altos. 

Aracnofobia

Pavor de aranhas que vai além do medo normal de prevenção. Assim, a pessoa não vai de modo algum em lugares onde exista a possibilidade de encontrar o animal. Podem até mesmo revistar o quarto, roupas e sapatos com frequência, a fim de conferir se não há aranhas lá.

Amaxofobia

A Amaxofobia é o medo irracional de dirigir, de modo que, na hora de dirigir o automóvel, a pessoa fica muito ansiosa e não consegue continuar.

Além disso, esse tipo de fobia também pode caracterizar pessoas que têm grande ansiedade por estarem dentro de um veículo, seja ele qual for, mesmo que não esteja dirigindo. 

Hemofobia

A hemofobia é o medo de sangue e coisas relacionadas. O DSM-5 (Manual de Diagnóstico e Estatística, 5ª Ed) engloba esse tipo de fobia no subtipo “fobia de sangue/lesão”. 

Ofidiofobia

Medo irracional de cobras e serpentes.

Tanatofobia

A tanatofobia é definida como medo exagerado de morrer. É claro que é comum que nós tenhamos medo da morte, afinal é algo desconhecido e não lidamos muito bem com isso.

Mas no caso dessa fobia, a pessoa sente que sempre está correndo perigo e se preocupa obsessivamente com isso. 

Como tratar a fobia? 

O melhor modo de tratar a fobia é a partir da psicoterapia, pois com a ajuda de um profissional da saúde mental, é possível entender o porquê desse medo irracional e aprender técnicas para lidar com a fobia.

E, abaixo, vamos falar um pouco mais sobre isso. 

Psicoterapia

A psicoterapia, como um todo, é muito eficiente para tratar fobias. É uma sessão semanal em que você senta e conversa com um profissional da saúde mental sobre os medos que atrapalham você a viver bem.

Assim, com a ajuda do psicólogo, você começa a ter mais clareza sobre certas áreas da sua vida e aprende técnicas para lidar melhor com as situações ao seu redor. 

Mas, de todas as possíveis abordagens da Psicoterapia, a mais indicada para tratar fobias é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC),  porque essa abordagem tem como principal objetivo analisar os padrões de comportamento do paciente e como transformar atitudes tóxicas em atitudes saudáveis.

Ou seja, a TCC é uma linha que foca em atitudes e soluções práticas, o que é muito eficiente para lidar com as fobias.

Terapia de exposição

Outra abordagem muito recomendada é a terapia de exposição, a qual é um tipo específico da Terapia Cognitivo-Comportamental.

E nessa terapia de exposição, o paciente constrói, junto com o terapeuta, uma lista de hierarquia. Ou seja ele escreve todos os seus medo e, em seguida, estabelece uma escala de quanto medo cada situação gera nele.

Assim, seguindo essa lista, do menor medo para o maior, o paciente é exposto ao objeto/situação da fobia, de modo controlado e de forma livre de perigos, como em vídeo ou pensamento, por exemplo. 

E essa exposição dura até que o paciente consiga lidar com a ansiedade que tal situação causa, passando, assim, para o próximo nível da lista.

É claro que, durante o tratamento, há o acompanhamento atento do psicólogo para que tudo saia conforme o planejado. 

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Equipe Eurekka