Como ter férias produtivas: 5 dicas de ouro!

Bem-estar, Saúde mental

Os anos de estudo não são fáceis porque há muitos trabalhos e  provas? Ou o tem feito tantas coisas no trabalho que sente que tudo já é repetitivo e você não está se desenvolvendo em nada? Se você acredita que a solução para sair desse piloto automático é ter férias produtivas, esse texto é para você!

Mas calma, isso não significa ficar o tempo todo fazendo mil atividades intelectuais. O conceito de férias produtivas é um jeito de misturar diversos tipos de atividades e descanso, de modo que você sinta que está se divertindo e investindo em si ao mesmo tempo.

Quer saber quais são essas dicas e não surtar mais com a pressão? Então vem com a gente!

Boa leitura!

Por que as férias são importantes?

As férias são importantes, porque descansar o corpo e a mente é uma atitude fundamental para se manter saudável. Por mais que pareça que você deve estar sempre fazendo alguma coisa, isso não é verdade.

Sem o descanso necessário, você vai apenas se autossabotar e não vai conseguir ter energia na hora dos estudos e objetivos no geral!

Como ter férias produtivas: dicas para ter um bom descanso ativo

Mas então como descansar sem ficar com aquela sensação de corpo pesado depois de ficar o dia todo no sofá? E como se divertir sem sentir que está apenas desperdiçando tempo? 

Saiba que achar esse equilíbrio é possível, descubra o que fazer de produtivo nas férias e ao mesmo tempo descansar! 

Pratique esportes

Além do benefício físico, ao praticar esportes, seu corpo libera endorfina e serotonina, substâncias que promovem a sensação de felicidade e bem-estar.

Mas não é só isso! Praticar esportes cansa e exercita o seu corpo, o que faz com que depois você tenha um sono melhor e se sinta mais relaxado. 

Faça um curso

Escolha algo que sente que precisa melhorar na sua vida ou algo que sempre teve vontade de fazer. Como fotografia, pintura ou algumas opções de desenvolvimento pessoal, para começar o ano com tudo organizado.

E a gente tem uma opção bem legal por aqui! A Academia Eurekka funciona como uma Netflix de saúde mental. São vários conteúdos para ajudar você a entender melhor suas emoções e sentimentos, conseguir tirar do papel seus objetivos e muito mais! 

Nossos psicólogos preparam aulas sobre diversos conteúdos e lives exclusivas quinzenalmente. É um dos ótimos cursos para fazer no tempo livre!

Quer saber como fazer parte? Clique no banner e descubra!

Descubra novos hobbies

Sabe aquela atividade que você sempre achou legal, mas nunca cogitou fazer? Então, agora é a hora de tirar do papel!

Pense em hobbies produtivos que você admira e procure meios de aprender! Assim você vai se abrir para novas possibilidades, se desenvolver, conhecer gente nova e ter mais orgulho de si!

Pode ser tocar um instrumento, começar a ler, escrever um livro, montar quebra-cabeças e muito mais! Veja mais dicas do que fazer aqui!

O segredo para férias produtivas: descanso passivo

Nem só de fazer atividades vive uma pessoa de férias! O ideal é montar uma rotina (escrever no papel mesmo) e quebrar suas 24h em partes, dividindo entre descanso ativo e passivo.

Assim, você é produtivo, mas também tem aquele tempo de ócio! Então, veja agora duas dicas de descanso passivo!

Veja filmes e séries 

Assistir a filmes e séries que inspiram e divertem é muito bom! Tanto para distrair, quanto para aprender lições valiosas, gerar identificação e até mesmo simplesmente rir e se divertir!

Aproveite para rever seus filmes favoritos, ache uma série que combine com você e curta!

Aproveite para dormir e regular o seu sono 

Apesar de muitas pessoas relacionarem férias com dormir tarde e falta de rotina, a verdade não é bem assim. Programar uma rotina de férias ajuda você a descansar melhor e sentir que está gastando bem seu tempo. 

E ter uma boa noite de sono é essencial para se viver bem, porque é quando você dorme que seu cérebro processa as informações do dia e coloca as funções do seu corpo em ordem. 

Então, marque uma hora certa para dormir e para acordar, e evite luzes brancas e eletrônicos perto da hora de dormir. O ideal é que 2 horas antes, você ligue apenas luzes amarelas e se dedique a atividades calmas como leitura e escrita!

Saiba mais sobre a higiene do sono aqui.

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Equipe Eurekka