4 consequências do bullying na vida adulta e como tratar

Bem-estar, Relacionamentos e Relações interpessoais, Saúde mental

O bullying que você sofreu quando criança pode estar afetando sua vida hoje. Dificuldade em se relacionar, tendência a alguns transtornos psicológicos, sentimento de insegurança, baixa autoestima e autocrítica elevada são algumas consequências do bullying na vida adulta.

Frequentemente consumimos conteúdo sobre bullying relacionado às escolas e às crianças, mas o assunto também está presente na fase adulta. Isso porque os efeitos causados por esse tipo de violência provocam muita dor e sofrimento para quem já viveu tal situação, podendo se estender para a vida toda.

Por isso, é importante que você conheça sobre as consequências do bullying e saiba como tratar. E neste texto vamos explicar tudo isso para você.

Boa leitura!

Traumas na infância e suas consequências

A infância é uma etapa fundamental do desenvolvimento. Durante essa fase, é importante que a criança seja protegida, especialmente de situações de violência e traumas, porque isso pode acompanhá-la até a fase adulta. Mas o que é um trauma?

Um trauma é uma “marca” que fica depois de experiências dolorosas e negativas. Por isso, alguns prejuízos atuais podem ser consequências de eventos marcantes que aconteceram ainda na infância. 

Bullying na infância

Bullying é uma palavra em inglês usada para representar atos violentos, repetitivos e intencionais contra alguém. Ele surge por meio de ações, palavras e comportamentos que causam dor à vítima, por um período longo, sem motivos aparentes. É, por exemplo, o ato de apelidar, humilhar, constranger, discriminar, xingar, excluir de grupos. 

Esse tipo de violência está muito presente no ambiente escolar e, por isso, é mais comum na infância. Uma pesquisa feita pela Organização das Nações Unidas (ONU) mostrou que 43% das crianças brasileiras já foram vítimas de bullying. No entanto, ainda é frequente as pessoas acreditarem que o bullying é só “uma brincadeirinha” e não darem a atenção devida para o fato.

Assim, as vítimas costumam não procurar ajuda, e muitas vezes nem relatar que estão sofrendo ou que já sofreram, o que faz com que as consequências na vida adulta se intensifiquem. 

Consequências do bullying na vida adulta

Mesmo na vida adulta, as consequências do bullying podem continuar se manifestando, além de machucarem e interferirem em aspectos importantes do cotidiano.

Pessoas que sofreram bullying quando crianças, tendem a apresentar maiores dificuldades nas relações pessoais, podem manifestar alguns transtornos psicológicos, exagerar nos mecanismos de defesa e serem bastante inseguras. Quer entender isso tudo? Vamos lá…

Dificuldade nas relações sociais

O relacionamento com outras pessoas é um movimento que acontece diariamente, em ambientes de trabalho, em atividades de convivência e até mesmo em casa. Contudo, mesmo parecendo simples, se relacionar pode ser uma tarefa difícil nesse caso.

Falar em reuniões, iniciar e manter conversas, fazer uma entrevista de emprego, compartilhar ideias, opiniões e sentimentos são prováveis barreiras que atrapalham a vida de quem já foi vítima de bullying.

Transtornos Psicológicos

Os principais transtornos psicológicos que podem estar ligados às consequências do bullying na vida adulta são:

• Fobia Social: medo ou ansiedade intensos em situações nas quais a pessoa possa se sentir julgada e avaliada pelos outros, como em palestras, entrevistas, falar em público; 
• Transtorno do Pânico: tem como sintomas o medo ou desconforto intenso, coração acelerado, tremores, calafrios, sensação de tontura e/ou falta de ar, entre outros; 
• Depressão: apresenta alguns sintomas como a tristeza persistente, falta de energia, sentimento de culpa ou de ser inútil, perda do interesse em atividades que antes eram prazerosas; 
• Transtorno de Ansiedade Generalizado: ansiedade e preocupação aparecem em um nível elevado, além de sintomas como inquietação, dificuldades de concentração. 

Ainda é possível que Transtornos Alimentares também sejam desenvolvidos por conta de traumas sofridos na infância relacionados ao bullying, como a Anorexia Nervosa (que é caracterizada pelo medo de engordar, fazendo com que a pessoa fique sem comer) e a Bulimia Nervosa (na qual a pessoa tende a comer exageradamente e, após a ingestão, provoca vômito — por exemplo — para evitar o ganho de peso).

Exagero nos mecanismos de defesa

Todas as pessoas possuem ferramentas específicas para lidar com conflitos emocionais, como o estresse, a ansiedade, a raiva e outras emoções. Tais ferramentas são chamadas de mecanismos de defesa. Eles nos ajudam a passar por momentos desagradáveis, mas nem sempre são eficazes.

Quando a vítima de bullying se recusa a perceber que sofreu violência, por exemplo, ela ativa o mecanismo de negação, dificultando a busca por ajuda e a possibilidade do problema ser resolvido.

Outro mecanismo que pode aparecer em excesso é a supressão, ou seja, a pessoa constantemente evita pensar em experiências que provocam mal-estar. Além disso, não conseguir enxergar suas qualidades e se criticar em diversos momentos, são prováveis aspectos que estão relacionados à desvalorização, também um mecanismo de defesa. 

Insegurança

Na vida adulta, a vítima de bullying tende a manter pensamentos negativos acerca de si mesmo, suas experiências e seu futuro. É motivada a interpretar as situações, especialmente as sociais, de forma negativa. Sendo assim, a insegurança frequentemente aparece, vinculada a sentimentos de autocrítica, autoestima baixa e desaprovação.

Saiba mais: Síndrome do Impostor

É possível tratar as consequências do bullying na vida adulta 

A maior parte das vítimas de bullying não procura nenhum tratamento ou mesmo qualquer tipo de ajuda. Em alguns casos, isso pode ocorrer por vergonha, por constrangimento e por medo de não receber amparo e ajuda das outras pessoas. Porém, esse receio dificulta ainda mais a vida de quem vive com as consequências da violência que sofreram durante anos.

Isso porque, ao invés de reconhecer, tratar e aprender a lidar com essas situaçãoes passadas, a pessoa reprime as emoções e sentimentos, além de ignorar todos os danos que isso está causando na sua vida atualmente. Criando uma bola de neve, enquanto poderia ter a ajuda necessária para viver melhor.

Então, se você se encontra nessa situação, saiba que procurar ajuda não é vergonhoso. Existem profissionais acostumados a lidar com esse tipo de trauma e que, de modo algum, vão julgar você. A terapia é o tratamento mais recomendado para lidar com as consequências do bullying e ajudar você a ressignificar esse período conturbado da sua vida.

E aqui na Eurekka você vai encontrar profissionais capacitados que vão te acolher e te ensinar a lidar com as marcas que o bullying deixou em você. Então, clique aqui e agende uma conversa inicial com um de nossos terapeutas!

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Equipe Eurekka