Como superar uma traição: saiba como perdoar ou terminar 

Relacionamentos e Relações interpessoais, Saúde mental

Está num relacionamento e passou por uma traição? Em momentos como esse, pode ser difícil de ver com clareza a situação e tomar uma decisão, por isso, hoje você vai ler sobre como superar uma traição: saiba como perdoar ou terminar.

Pensar bem e entender a situação nesses momentos é essencial, porque o futuro do relacionamento depende disso. Então, seja para continuar a relação e tornar ela saudável, ou para tomar a decisão de finalizar o relacionamento, você precisa analisar tudo muito bem.

Dúvidas como “consigo perdoar?” “e depois, como vamos ficar?” são normais! Talvez elas estejam passando pela sua cabeça, e agora vamos desvendar todas elas. Confira!

O que fazer quando se descobre uma traição

Se você descobriu uma traição, o primeiro passo deve ser manter a calma e tirar um momento para pensar. A influência de outras pessoas pode te deixar ainda mais triste, lembre disso também.

Então, num primeiro momento, foque em si mesmo e pense sobre o que você está sentindo, como isso te afeta, e quais os próximos passos.

Além disso, se você desejar, ter uma conversa franca com seu parceiro ou parceira também é muito importante. Entenda o que aconteceu, e como os dois desejam proceder.

Devo perdoar uma traição?

Perdoar ou não é uma escolha apenas SUA! 

Essa decisão deve ser tomada com muito cuidado, pensando nas hipóteses que existem e no que você acredita que vai ser melhor. 

Existem pessoas que perdoam, seguem em frente e tornam o relacionamento ainda melhor. Existem pessoas que seguem em frente e decidem terminar o relacionamento, porque perdem totalmente a confiança no outro.

As possibilidades são inúmeras, e por isso ninguém pode decidir por você! Avalie a situação, entenda seus sentimentos e pensamentos, e tome a decisão com calma.

Quais seus motivos para perdoar?

Se vocês já tiveram uma conversa honesta, entenderam o que houve e os motivos, agora é o momento de pensar: quais seus motivos para perdoar e seguir em frente?

Houve uma promessa de mudança? Vocês perceberam que foi um erro? 

Podem existir diversas formas de entender isso e, de novo, a escolha é sua. Afinal, esse é o seu momento de pensar se existe um motivo bom para perdoar e continuar a relação.

Vocês conseguiram avaliar por que a traição aconteceu?

Em uma conversa honesta, entre os dois, vocês conseguiram entender o que aconteceu? Foram capazes de conversar sobre o que causou a traição?

Essa conversa é essencial para discutir também o que precisa mudar no relacionamento e quais ajustes deveriam ter sido feitos. 

Além disso, esse momento pode servir tanto para caso você decida perdoar e seguir em frente, quanto para caso você decida terminar: o aprendizado sempre é valioso, e pode te ajudar no próximo relacionamento.

Você consegue esquecer a traição e seguir em frente?

Tudo bem não conseguir perdoar e continuar o relacionamento! A traição é uma quebra no contrato do relacionamento que afeta a confiança.

Dessa forma, você não precisa se sentir mal se perceber que não conseguiria reconstruir essa confiança de novo — o importante aqui é respeitar seus limites.

No entanto, se você acredita que a relação vale a pena, que conseguiria confiar de novo e que vocês podem melhorar juntos e serem felizes, tudo bem também! 

Essa decisão é apenas sua, com base no seu coração e no que você acredita que é melhor.

Como estava a relação antes da traição?

Faça uma análise consigo mesmo: você estava feliz? Os dois se davam bem? O que vocês poderiam e gostariam de melhorar? Nesse momento, avalie bastante como estava a relação antes, se havia momentos de felicidade, por exemplo. 

Isso pode te ajudar na decisão entre perdoar e continuar ou finalizar o relacionamento. 

Decidi terminar, e agora?

Caso você tenha percebido que não conseguiria perdoar e retomar o relacionamento de forma saudável, existem algumas formas de lidar com o término. Vamos ver quais são elas?

Entender o processo de luto

Se você imaginava que o luto só se encaixava no falecimento de pessoas, estava errado.

O luto também é vivido ao fim de relacionamentos. Então, essa tristeza pela perda envolve o fim de uma rotina juntos, de momentos compartilhados com aquela pessoa.

Apelidos, rituais e rotinas que chegam ao fim podem gerar muita tristeza e vazio. Por isso, aceite o luto e não deixe de sentir essa dor.

Tire o momento para chorar, sentir a dor e não reprimir seus sentimentos. Afinal, esse também é um momento de luto e de perda de uma pessoa na sua vida.

Dedique tempo para si

Tome esse momento para cuidar de si e prestar atenção nos seus sentimentos e emoções. O mais saudável, nesse momento, é criar uma rotina sua, dedicando tempo para novas atividades, por exemplo. 

E, claro, não se apresse em engatar em uma nova relação! Deixe que o tempo flua, e além disso, utilize esse tempo para se descobrir e cultivar uma relação consigo mesmo.

Retome atividades que te dão prazer

O que você faz que te faz feliz? Podem ser atividades que você fazia antes de iniciar o relacionamento ou mesmo depois.

O importante aqui é procurar, por exemplo, hobbies e atividades que te “ocupem”: isso vai te ajudar a não ficar o tempo todo pensando no término e na pessoa.

Então, se divirta! Busque essas atividades que te davam (e ainda dão) prazer e volte a fazer elas, criando novos hábitos para você.

Busque ajuda profissional

Um término pode causar muita tristeza e sofrimento e para isso existe ajuda profissional!

Ainda mais se você sente que não está conseguindo superar o término, busque um psicólogo — você, com certeza, vai se sentir melhor.

Além disso, um psicoterapeuta vai te ajudar nesse caminho de superar e seguir em frente com a sua vida de uma forma saudável.

A Eurekka conta com profissionais de psicologia humanizados e prontos para te atender, em um ambiente de sigilo e respeito. Aqui, toda e qualquer dor é válida, e vamos te ajudar a tornar esse momento de término o mais tranquilo possível. Para saber mais, clique no banner.

Decidi perdoar, e agora?

Se você percebeu que consegue perdoar e que continuar o relacionamento é a melhor opção, vamos entender como superar e passar por cima da traição?

Reforcem o que for positivo na relação

Conversem e pensem: o que era bom no relacionamento? O que fazia vocês felizes? Como eram os momentos bons? 

Usem o passado do relacionamento para entender o que era bom e positivo e busquem, juntos, reforçar isso. Assim, com o tempo, vocês poderão refazer esses momentos e reconstruir um bom relacionamento.

Lembre-se que um relacionamento é para ter momentos felizes, e eles devem acontecer mais do que os momentos ruins ou difíceis! Por isso, é hora de construir um com o outro esses momentos de alegria e amor.

Tenham tempo de qualidade juntos

Chega de cada um ficar no seu celular! Comecem a ter momentos de qualidade verdadeira juntos.

Então, isso significa combinar saídas, como uma janta especial ou uma ida ao parque: qualquer coisa que vocês aproveitem e gostem de fazer juntos vale.

O importante é aproveitar o momento juntos, sem distrações, focando no momento presente e em vocês dois. 

Façam planos para o futuro

O que vocês querem realizar e fazer no futuro juntos? Podem ser viagens, shows, comprar a própria casa…

O objetivo é construir um futuro entre os dois, com metas compartilhadas. Afinal, além disso ajudar na confiança entre os dois, alinha as metas do futuro.

Por isso, busquem criar esses objetivos juntos, pensando no que querem fazer daqui 1 ano, 5 anos, 15 anos e por aí vai!

• Aprenda sobre metas e objetivos com este texto!

Façam terapia de casal

Para retomar o relacionamento da melhor forma e reconstruir a confiança, busque terapia de casal!

Esse tipo de terapia vai ajudar na reconstrução da confiança e criação de um relacionamento saudável. Assim, juntos, vocês se tornarão cada vez melhores.

Além disso, a terapia de casal é uma ótima opção para trabalhar a traição, construir uma comunicação transparente e lidar melhor com o que for necessário.

Crie uma comunicação transparente

Um dos pilares mais importantes do relacionamento é a comunicação. Então, se você quer uma relação saudável e boa para os dois, trate de se comunicar!

Não tenha medo de falar sobre seus sentimentos, medos, angústias, expectativas e tudo mais! A confiança faz parte disso, e é importante que você possa se abrir e conversar sobre tudo isso.

Falem sobre seus sentimentos e emoções

Expor tudo que você está pensando, sentindo e vivendo é muito importante, e nesses momentos, é essencial ser transparente e se comunicar! 

Relacionamentos só dão certo se ambos forem verdadeiros e honestos — nada de fingir que está tudo bem, e nem jogar a sujeira para baixo do tapete.

Quando surgir uma emoção, seja boa ou ruim, comunique! 

Tenham conversas difíceis 

Conversar com honestidade, ainda mais nos momentos difíceis, é essencial. Então busquem ter conversas verdadeiras e serem transparentes entre si!

A “DR” pode ser chata, mas ela contribui para esclarecer pensamentos, conversar sobre o que pode melhorar e falar o que não está bom.

Então, se não houver comunicação e conversa difícil com sinceridade, não tem relacionamento saudável, viu?

A Eurekka te ensina a superar uma traição

Se você passou por uma traição, entende como pode ser dolorosa essa situação. O conflito entre terminar ou continuar o relacionamento também pode causar dúvidas e sofrimento nesse momento.

Se você está passando por isso, não deixe de pedir ajuda. A Eurekka conta com uma equipe de saúde mental completa, muito bem preparada, com psicólogos competentes e prontos para te auxiliar.

Além disso, você pode fazer as consultas no conforto da sua casa, com o atendimento na modalidade on-line. 

Por isso, se você deseja ser atendido por um de nossos psicólogos, seja em uma consulta individual ou na modalidade de casal, não deixe de clicar no botão abaixo para marcar a sua conversa inicial — totalmente sem compromisso!

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Equipe Eurekka