Como se livrar da pornografia: entenda o problema
Equipe Eurekka
A pornografia é muito disseminada nos dias atuais. Isso se dá pela facilidade de acesso e, pelo fato de que, até quando não estamos procurando, eles podem aparecer. Por isso, muitas pessoas acabam tendo contato com esse tipo de conteúdo, se viciam e não sabem mais como se livrar da pornografia.
Com isso, o consumo da pornografia aumentou muito e tem se tornado mais comum do que se imagina.
Então, no texto de hoje, vamos entender o que é a pornografia e o que caracteriza o vício nesse tipo de conteúdo. Além disso, você vai receber 5 dicas que vão ajudar você a lidar com esse problema.
Boa leitura!
Índice
O que é a pornografia?
Quando o termo pornografia surgiu, por volta de 1800, tinha o significado de estudo da prostituição. E mais à frente no tempo, a palavra começou a ser usada para falar de arte com temas mais obscenos.
Nos dias atuais, de acordo com o dicionário Michaelis, pornografia é tudo aquilo que visa explorar o sexo de maneira vulgar e obscena. O conteúdo pornográfico é explícito, mas nem sempre mostra a realidade.
Acreditar que a vida sexual da vida real é igual à pornografia é perigoso e pode acarretar problemas. Pois, na pornografia, não há limites e os filmes e vídeos que as pessoas acessam são cenas protagonizadas por atores e que não correspondem à vida sexual normal.
Por isso, é importante ressaltar que a pornografia não é uma representação de uma vida sexual saudável. Você tem que conhecer o seu parceiro/parceira e, juntos, aprender a ter prazer.
O que é vicio em pornografia?
O vício em pornografia ocorre quando a pessoa tem a necessidade de consumir conteúdo pornográfico e se masturbar várias vezes ao dia. Dentro disso, a pessoa fica sem o controle do que é saudável.
Além disso, o vício traz problemas para a vida sexual com um(a) parceiro(a) real. Isso porque a libido para estar com outra pessoa acaba. Ou seja, a pessoa viciada só se satisfaz sexualmente consumindo pornografia e se masturbando.
O vício em pornografia, no geral, ocorre mais com homens. Ademais, na pandemia, o aumento desse problema foi grande, levando em consideração que passamos muito tempo isolados e em casa.
Quais os sinais do vício em pornografia?
Há alguns sinais de alerta de que o vício está presente na sua vida. Abaixo, você encontra uma lista dos sintomas mais importantes:
- Aumento constante do uso da pornografia para ter satisfação sexual;
- Sentir ansiedade ou irritabilidade (ou outros sintomas de abstinência) quando não tem a possibilidade de consumir algum tipo de conteúdo pornográfico;
- Dificuldade de controlar o consumo;
- Dificuldade de se excitar com pessoas reais e no ato sexual;
- Começa a criar uma tolerância aos vídeos pornográficos mais comuns;
- Dificuldade de concentração.
Em alguns casos, o vício em pornografia pode chegar a causar depressão, ansiedade social e disfunção erétil.
Como a pornografia afeta o corpo?
No cérebro humano, a dopamina é o hormônio liberado quando falamos sobre prazer. Além disso, é o hormônio responsável por antecipar recompensas de quando pensamos sobre algo bom que irá ocorrer.
Portanto, a dopamina é o hormônio liberado em alta quantidade quando as pessoas são estimuladas sexualmente. E também a dopamina aumenta mais ainda no corpo quando o estímulo é uma novidade.
Na pornografia, o que mais se encontra são novidades e é bastante difícil — senão impossível — findar as possibilidades de conteúdo. Além disso, com o uso da internet, o livre e gratuito acesso é ainda mais chamativo para os consumidores.
Ou seja, uma das possibilidades do grande aumento dos níveis de dopamina do corpo humano é o consumo de pornografia. Com isso, o raciocínio é igual aos de outros vícios: começa consumindo pouco e, com o passar do tempo, vai precisando de cada vez mais.
Ademais, a pornografia vai fazendo com que o desejo por outro ser humano e outra relação real — e não o que se vê na tela — diminua, uma vez que tudo pode parecer “muito comum”.
Como se livrar da pornografia com 5 dicas
O vício em pornografia é periogoso e pode prejudicar a sua qualidade de vida. E agora que você já leu sobre os sinais, abaixo deixamos uma lista com 5 dicas de como se livrar da pornografia.
1. Aceite e reconheça o problema
Aceitar o vício em pornografia é o primeiro passo para iniciar o processo de superação. Reconhecer que você não tem mais controle sobre o consumo de pornografia e que isso está prejudicando sua saúde é vital.
Entender e poder pedir ajuda vai fazer com que o seu processo de superação seja ainda melhor! Além disso, é importante se convencer que os benefícios de tratar esse vício são bem maiores do que os de não tratar.
2. Se livre de qualquer material relacionado
O começo é difícil e é um processo lento. Então, você precisa não apenas compreender o problema, mas também buscar mudar seus comportamentos e sua rotina.
Procure mudar o ambiente em que você costumava consumir a pornografia e preencha os momentos que eram usados para isso com outras atividades. Uma boa ideia é, quando for mexer no computador/celular, faça isso perto de outras pessoas, assim você não ficará tentado a entrar em um site pornográfico.
Além disso, tente fazer uma limpeza em suas coisas, se livrando daquilo que é relacionado à pornografia.
3. Faça terapia
Buscar a terapia é mais um recurso indispensável! É ali que você terá um espaço muito seguro para falar sobre o assunto e aprender a criar saídas para uma rotina que antes era feita a partir do seu vício.
Ademais, estar com um profissional competente e que vai saber como facilitar o seu processo vai ser um grande diferencial. Afinal, o psicólogo é habilitado para te ensinar passo a passo como se livrar do vício da pornografia.
4. Participe de grupos de apoio
Não se sentir sozinho nesse percurso faz toda a diferença. Você não é o único com esse vício e trocar experiências é muito bom para que o tratamento evolua.
Há grupos de apoio em que essas trocas podem ocorrer. Buscar mais esse auxílio vai fazer com que a superação aconteça de uma forma mais tranquila.
Além disso, criar uma rede de apoio em que as pessoas também querem saber como se livrar da pornografia pode fazer com que você se sinta ainda mais acolhido.
5. Troque o vício por um hábito saudável
Apenas parar de consumir pornografia de uma hora para a outra, sem preencher sua vida com outros hábitos, não vai adiantar. Construir nova rotina com novos hábitos é peça essencial para se livrar da pornografia.
Isso porque, antes de iniciar o tratamento, no geral, o vício toma conta da vida das pessoas e todas as atividades giram em torno de satisfazê-lo. Então, preencher os espaços vazios da sua rotina com atividades prazerosas, saudáveis e simples de cumprir é uma estratégia muito boa para previnir recaídas.
Saiba mais: o que é hobby?
Se livre dos vícios com a Eurekka
Todos os tipos de vício trazem muito prejuízo à vida. E se você não quer que esse vício atrapalhe seu relacionamento, sua rotina e sua mente, você precisa aceitar ajuda.
E a boa notícia é que a Eurekka tem as ferramentas necessárias para ajudar você do início ao fim desse processo, que pode ser longo e complicado, mas que vai atingir o sucesso! Afinal, nossos psicólogos são experientes e humanizados. Realizamos mais de 5.000 sessões por mês e temos experiência no assunto.
Buscar ajuda é preciso! Não é vergonha e demonstra muita coragem! Marque já uma Conversa Inicial.
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Equipe Eurekka
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33 replies on “Como se livrar da pornografia: entenda o problema”
Comecei com essa merda no meio de 2022 nessa época eu só via imagens de garotas sexualizadas mas tudo começou a piorar em 2023 quando vi um hentai cara aquilo simplesmente me viciou não consegui pensar em outra coisa a não será aquilo e por fim em 2024 infelizmente me masturbei pela primeira vez a partir daí as coisas só pioraram já tentei parar diversas vezes mas esse vício sempre volta o meu máximo foram 2 semanas mas pretendo dar um fim nesse vício de uma vez por todas eu cansei de toda hora ter q sentir esse cheiro de porra seca vou seguir todas as 5 dicas e vou acabar de vez com tudo sobre pornografia na minha vida
Não é facil se livrar dessa praga. Mas não é impossível. Se você é casado converse com sua esposa sobre isso é um vício precisa ser tratado. Seja com terapia etc, precisamos de compreensão não de julgamento.pq a pessoa já se sente um lixo, uma farsa consumindo isso na hora é bom mas depois o peso da culpa é horrível. Estou também nessa guerra, tive uma recaída mas pretendo me livrar disso é meu sonho nunca.mais ver esse lixo,. Nós que temos esse vicio temos que evitar essas redes sociais que provocam esses gatilhos que levam ao vício. E não e só porno são várias coisas, até ficar cobiçando mulher na rua também é errado. Isso é prejudicial a saúde, precisamos acordar. Isso destroi a saude, casamentos muitas coisas. Não desistam de lutar, isso requer um esforço nosso, depende de nós dizer não a esse.lixo
Olá é meio embaraçoso falar disso, mas cansei de sofrer no anonimato. Meu vício começou a anos e, desde então só me tem gerado, dor , angústia, desconfiança, enfim… Esse vício faz me crer que, Deus já não me ama,ou ainda que, não há esperança para mim, isso só me afasta mais de Deus e, consequentemente me aprofunda no vício. Já fiquei sóbrio durante muito tempo e, aí você cai novamente, é quase impossível suportar aquela sensação. Mas eu tenho um lema, tatuada na minha cabeça, “INSISTA NÃO DESISTA”, então farei tudo que for necessário para superar e vencer. Acredito no amor e misericórdia de Deus.
Boa noite!!!
Bom eu aaou casado, minha esposa é a mulher da minha vida, me ajudou a construir tudo que tenho, porém venho sofrendo a algum tempo com esse vício desgraçado e isso tem me afastado da minha esposa, pois ela já pegou algumas vezes isso no meu celular. Já conseguiu ficar alguns meses sem acessar esse tipo de conteúdo, porém exatamente hoje tive uma recaída, e minha esposa pegou. De verdade é uma sensação muito ruim depois que vc pratica tal ato, parece que vc é a pior pessoa do mundo, aquilo fico correndo sua mente, mas vc não consegue se livrar de vez desse vício. Eu sou cristão e tenho me questionado até se Deus ainda tem misericórdia pela minha vida. Me parece que só vou conseguir me livrar dessa porcaria quando eu morrer. Hoje depois de mais uma vez minha amada esposa pegar esse conteúdo no meu celular, tomei a decisão de aceita essa condição, procurar ajudar de uma pastor que é muito meu amigo e expor toda a situação, para que ele possa me ajudar de alguma forma. É difícil, mas espero que Deus ainda tenha olhos para mim e me ajude mais uma vez.
É um vício estranho, mesmo eu tendo uma vida ativa com a minha esposa, eu recorro ao consumo de filmes/vídeos pornográficos. Eu reconheço que é um vício diferente do vício de sexo. É muito difícil abandonar, estou nessa há anos, quero muito parar e não consigo, sou muito viciado, acordo vendo vídeo pornográfico e perco muito tempo e energia vital com isso, hoje está entre o
meu primeiro e o mais importante objetivo a ser conquistado. Agradeço desde já a quem conseguir me dar uma força.
Eu tenho 12 anos, comecei a ver pornografia na pandemia após ver um vídeo no TikTok em que falava sobre isso, eu pesquisei e foi quando tudo começou, eu comecei a ver esse conteúdo cada vez mais e a criar fetiches por determinados tipos de porno, depois de um tempo comecei a ver hentais de personagens de anime, o que só piorou tudo, em determinado dia uma pessoa da minha família descobriu isso e eu levei uma grande bronca óbvio, parei de ver por alguns meses até que voltei a ver pornos, comecei a criar mas fetiches nojentos, como coisas pedófilas, o que sempre me deixou muito brava e decepcionada comigo mesma, afinal sou cristã e sei que esse vício vai contra as leis de Deus, o que sempre me deixa ainda pior, muitas vezes eu paro de ver por alguns meses mas tenho uma recaída e volto, e esse tipo de coisa afetou tanto meu psicológico que cheguei até mesmo a me questionar sobre tudo em mim e principalmente como eu me vejo, agora, ver esse tipo de conteúdo está ficando cada vez mais regular e me deixando ainda mais irritada e decepcionada comigo mesma,preciso muito de ajuda para parar com esses vício pois isto está começando a prejudicar minha concentração e meu dia a dia.
Olá, tenho 15 anos e frequentemente me masturbo vendo porno, em minha visão nunca me fez mal, mais dps de muitas pessoas falando q isso faz mal eu estou acordando, eu não sinto mais vontade de fazer nada, não vejo sentido em nada mais no meu dia a dia. Meu vício começou dês dos 10 anos, eu nunca via como uma coisa ruim mais estou percebendo os malefícios. Bom, estou encarando isso como um desafio, acho q a vida é feita de desafios e eu vou superar esse, estou usando isso para desabafar um pouco pois ninguém da minha família sabe q eu consumo vídeos pornográficos
Dica pra todos: se você ver que tem muitos sites fazendo anúncios de porn******a (é estão aparecendo pra você) bloqueie IMEDIATAMENTE!!! E se você começou agora, aproveite a oportunidade de fingir que nunca aconteceu, e se livrar dessa mer**.
Meu vício começou por volta dos 09 anos …hoje tenho 24 sou casado com uma mulher linda …porém o vício permanece em mim já tentei deixar mais é muito difícil …já passei uns dois messes sem o consumo da pornografia mais sempre aparece o gatilho e volta a pesquisar nos site ..um dia espero deixa esse vício pois sou cristão e isso vai contra o que eu acredito
Olá, Gabriel. Que tal superar o vício por meio de terapia?
Clique aqui e marque uma Conversa Inicial conosco.
Ficamos no aguardo 🙂
Abraços,
Erick da Equipe Eurekka
Meu vício começou por volta dos 11 anos …hoje tenho 24 sou casado com uma mulher linda …porém o vício permanece em mim já tentei deixar mais é muito difícil …já passei uns dois messes sem o consumo da pornografia mais sempre aparece o gatilho e volta a pesquisar nos site ..um dia espero deixa esse vício pois sou cristão e isso vai contra o que eu acredito
Estou lutando contra isso faz 13 anos. Desde os 13 que eu consumo o material e hoje tô com 26 e não consegui parar em definitivo até hoje. Quando eu tinha namorada cheguei a ficar quase 1 ano sem me masturbar e ver mas agora que tô solteiro de novo eu sempre acabo recaindo em determinados períodos. Sinto vontade em fazer sexo e acabo recorrendo a pornografia na tentativa de “aliviar a libido” mas depois de ejacular só vem a sensação de mais insatisfação ainda e culpa. Outras tentativas cheguei a ficar 2 meses sem ver, 1 mês e volta e meia eu retorno a ver e me masturbar, não sei mais o que eu faço pra me livrar da pornografia de uma vez pro resto da minha vida.
Olá Adriel!
Sentimos muito que isso esteja sendo um problema em sua vida. Mas como você mesmo disse, é possível ir se livrando desse vício. Porém, talvez o que falte para você se livrar disso de uma vez por todas seja um apoio profissional!
Então, porque não marcar uma conversa inicial agora mesmo para que um especialista da Eurekka te ajude o quanto antes a chegar no seu objetivo? Clique aqui se tiver interesse! Será um prazer poder te ajudar.
Abraços,
Equipe Eurekka.
SOU CRISTAO JA FUI CASADO E MEU CASAMENTO ACABOU DEVIDO ESSE VICIU MALDITO QUE DESANDOU MEU CASAMENTO E MINHA VIDA PESSOAL. PASSEI TANTA VERGONHA POR ISSO OCS NEM IMAGINA… PEÇO QUE PAREM DE VER ESSAS DISGRAÇA DE PORNOGRAFIA ISSO E ALTAMENTE PREJUDICIAL.
ISSO E SERIO E ALTAMENTE PREJUDUCIAL.
#UNIDOSCONTRAAPORNOGRAFIA
Tenho 13 anos e estou começando a me afundar nisso,o pior de tudo é que sou cristão, não quero isso pra minha vida pois vai totalmente contra o que Deus quer. Faço exercícios físicos quase todos os dias porém ainda sim da aquela vontade de me masturbar, a maioria das vezes é vendo vídeos de mulheres dançando no Tik tok ou YouTube, e depois que passa alguns dias vem a vontade de entrar naquele site. Não vou desistir da batalha.
Meu vício em pornografia começou por volta dos meus 11 anos mas já tive um pequeno contato antes aos 9.
Hoje tenho 20 anos e me sinto mal com tudo oq está acontecendo na minha vida, antigamente no início do meu vício “pós masturbação” eu me sentia horrível, sujo,e um lixo, o estranho é que não me sinto mais assim hoje (o que é pior) acho que isso se dá ao fato de que eu já me acostumei com a pornografia, e isso é horrível.
Antigamente eu pesquisa pornografia vamos por assim dizer “básica” mas hoje eu procuro coisas que tenho até vergonha de digitar em um site, e isso está acabando comigo, já faz muito tempo que não consigo me concentrar no que é importante no meu dia a dia, não consigo cumprir com minha obrigações, não consigo ter uma relação saudável com meus familiares e entes queridos, tá tudo indo de mal a pior e eu não sei o que fazer.
Tudo o que eu quero é me Livrar deste mal que me prende e rouba meus melhores traços, minha dignidade e minha vida!
O meu relacionamento nao vai bem, por isso eu cai na pornografia.Tento parar , porem quando me sinto fortalecido eu caio no mesmo vicio e a sensação apos a masturbação é horrivel.E a minha negatividade aumenta.Apos o ato eu ja sei que tudo que vou fazer da errado.por um certo periodo eu paro mas volto é dificil, mas sei que vou conseguir parar
Olá, Rubens
Sentimos muito pela sua situação. Recomendamos fortemente que você siga as dicas desse texto, pois a constância de hábitos saudáveis é a chave. Mesmo que no início seja difícil, a cada dia que passar sendo constante será mais fácil substituir esse hábito negativo da pornografia pelos bons hábitos. Além disso, também recomendamos a terapia, pois ao falar com um profissional experiente você receberá um acompanhamento exclusivo para o seu caso, se quiser marcar sua Conversa Inicial, aqui está o link: Terapia Eurekka
Abraços,
Equipe Eurekka.
eu tenho 12 anos o meu vicio comesou com uma pesquisa eu tava querendo ver umss animes nomais e eu tava com amigos ai perguntei aeles “genti vcs sabem alqua saiti de animes?” amigo:”sim pesquisa super hentai” eu era inocenti e fui pesquisa no inicio eu so tava “mds tem hentai de tudo kkkkkkk” depois fui a minha queda hoje eu to total arempedido de vedade eu quero sair disso eu era inocenti eu tenho um sonho vira vertub(pessoas que fazer laive de jogos) e e foda eu quero ser vertub mais com isso em menti nao da eu to total arempetido da minha escola de pesquisa aquilo de vedade. eu irei supera isso
Já fazem mais de 10 anos que estou tentando vencer essa praga da Pornografia, é muito difícil, e o mais difícil é confessar algo desse tipo, é ilógico na cabeça porque queremos se livrar porém admitir isso pra alguém é muito difícil, sou Cristão e sei que Deus me ama, Ele ama o pecador mais não o pecado, Ele me ama, porém as vezes é difícil acreditar nisso, eu queria uma formula magica pra poder acabar com isso de uma vez, mas essa formula mágica não existe, é com o tempo mesmo, caindo muitas vezes mas nunca desistindo, hoje me encontro em um estado péssimo porém ja estive muito diferente, estive me sentindo fantástico, as vezes eu sinto que preciso somente de uma fagulha pra acender o fogo da minha força, mas o que seria essa fagulha? é Difícil sim
Olá, Alex. Sentimos muito pela sua situação, realmente é um hábito difícil de ser superado. Além de seguir as dicas do texto, recomendamos fortemente que você converse com um de nossos psicólogos, o que acha? Tudo é sigiloso, seguro e sem julgamentos, assim você vai ficar a vontade para falar sobre isso e receber o direcionamento de um especialista.
Você pode marcar uma Conversa Inicial pra ver como funciona e, se gostar, pode continuar o tratamento conosco! Aqui está o link para saber como funciona: Terapia Eurekka
Abraços,
Equipe Eurekka.
Quando minha esposa está disponível, eu consigo passar tranquilamente, porém quando ela me diz não, eu me afundo nessa porcaria. Quando tudo termina é a pior sensação que pode dar. Desagradar a Deus, e se achar indigno do perdão, por se tratar de um remorço, e não de um arrependimento, pq sempre volto a fazer a mesma coisa. É horrível.
Sentimos muito que você esteja nessa situação, se sentir assim não é nada bom. Por isso, coloque em prática as dicas do texto e dê um passo de cada vez, pode ser difícil no começo, mas a cada vez que conseguir se tornará mais fácil na próxima.
Além disso, conversar com um psicólogo pode ser extremamente necessário para que você receba uma orientação exclusiva para o seu caso e, caso acho necessário, também pode experimentar a terapia de casal! Marque uma Conversa Inicial com um de nossos psicólogos para saber como funciona, é tudo sigiloso e com profissionalismo. Aqui está o link: Terapia Eurekka
Abraços,
Equipe Eurekka.
Quando minha esposa está disponível, eu consigo passar tranquilamente, porém quando ela me diz não, eu me afundo nessa porcaria. Quando tudo termina é a pior sensação que pode dar. Desagradar a Deus, e se achar indigno do perdão, por se tratar de um remorço, e não de um arrependimento, pq sempre volto a fazer a mesma coisa. É horrível.
Porq e tão caro
Meu vício em pornografia se tornou pior ao longo dos anos. Hoje videos comuns não me satisfazem e adiquiri desejos por coisas nas quais repreendia… Consumo videos de pedofilia e isso me assusta, sou cadada com o meu marido e criei fetiches apenas por ser ativa e dominante na relação… Não cedendo como antes ( na qual gostava ) mesmo sendo crista fui pega pelo vício e tenho medo … Já tentei deixar de assistir … Preciso de ajuda e hoje busco ela… Isso me enoja.
se eu bater uma e antes de ejacular parar, considera que eu perdi a contagem de dias sem me masturbar?
Estou com mesmo problema vou começar a praticar exercícios pra tentar um começo pra mim não é fácil pois meu trabalho toma muito meu tempo
Olá, Márcio!
Realmente pode ser difícil conciliar o trabalho com a vida pessoal, mas lembre-se que sua saúde mental deve estar sempre em primeiro lugar. Afinal, se sua mente não estiver saudável nada vai funcionar bem: nem o trabalho e nem a vida fora dele.
Tente reservar algumas horas específicas do dia para praticar os exercícios e o autoconhecimento!
Abraços,
Gabi da Equipe Eurekka.
Recomendo a todos lerem esse blog estamos com dificuldade e precisamos vencer! Eu sei , é difícil , feche aquela aba da discórdia , saia do anônimo e faça atividade física! Eu estou cuidando de mim dessa forma!
Isso mesmo, Matheus. É muito importante se priorizar e manter o foco.
Abraços,
Erick da Equipe Eurekka
Muito obrigado! Ajudou-me imenso.
Agora vou lutar contra este vício.
Olá, José! Desejamos boa sorte e conte conosco se precisar.
Temos uma equipe profissional pronta para isso: https://eurekka.me/terapia/?utm_source=menu-header&utm_medium=botao&utm_campaign=terapia-perpetuo
Abraços,
Erick da Equipe Eurekka