Como sair da depressão: 7 dicas para se curar mais rápido

Júlio Frota

Depois da pandemia e do tempo de isolamento, um transtorno se tornou uma realidade 90% mais comum na vida das pessoas do mundo todo. Você parou de fazer exercícios, passa mais tempo na frente do celular e sente como se estivesse vivendo a vida no automático? Se sim, você deve estar se perguntando: como sair da depressão, então?

Antes de tudo, é importante nos perguntarmos: qual a causa da depressão? Afinal, você pode entrar em depressão depois de um evento traumático, após uma decepção de vida ou, então, por descuidar da sua rotina.

Mesmo assim, não existe apenas uma causa para a depressão, mas sim um conjunto de fatores que está por trás desse transtorno de humor. Aliás, você sabia que a depressão está presente na vida de 1 a cada 5 pessoas o tempo todo?

Por isso, no texto de hoje vamos te ensinar 7 práticas infalíveis para superar a depressão e, acima de tudo, garantir que ela nunca mais volte a sua vida! Aproveite a leitura:

O que causa a depressão?

Existem muitas causas para a depressão e saber disso é essencial para guiar o seu tratamento. No entanto, as 3 principais causas são:

1. Predisposição genética

Assim como alguns de nós são mais vulneráveis a desenvolver espinhas (ter acne) e outros menos, a depressão também funciona assim. Dependendo dos genes que você herdou, será mais fácil ou mais difícil você desenvolver depressão. Mas atenção, isso é uma questão de vulnerabilidade. Ou seja, não quer dizer que você irá ter depressão com 100% de certeza, mas que a chances de isso acontecer são maiores.

2. Estilo de vida

Um estilo de vida antidepressivo é aquele em que você dorme as horas que você precisa para se sentir descansado (tem quantidade e qualidade de sono), se alimenta bem (evitando industrializados e se mantendo no peso ideal), faz atividade física (de preferência, todos os dias) e outras coisas relacionadas a uma rotina organizada e saudável. Essas coisas estão no seu controle e podem aumentar ou diminuir sua chance de ter depressão!

3. Eventos muito traumáticos

Situações traumáticas podem gerar uma ruptura na sua vida e colocar você para baixo. A partir daí, o que você faz ou não para lidar com essas adversidades vai ditar se você vai ou não desenvolver uma depressão.

Diante de uma diversidade (uma demissão, por exemplo), você pode se reconectar com antigos conhecidos do trabalho, pedir explicações e se inscrever num novo curso. Assim como você pode sair para beber naquele dia, desmarcar tudo o que você precisa fazer e ficar isolado por vários meses.

Como você já deve ter imaginado, o segundo cenário leva você mais facilmente a desenvolver depressão do que o primeiro. Essas são algumas das causas da depressão.

Agora, como identificar os sintomas de depressão e saber se está passando realmente por isso?

Principais sintomas de depressão

Alguns dos principais sintomas que precisam aparecer ao longo das últimas duas semanas são os seguintes:

  • Excesso de sono ou diminuição no seu sono: se você está precisando dormir mais do que você dormia ou você está precisando dormir menos ou está com dificuldade de pegar no sono;
  • Excesso de apetite ou diminuição do apetite: se você perdeu ou aumentou sua fome ou teve um ganho ou perda de peso inexplicável nos últimos tempos;
  • Pouca vontade de fazer atividades que normalmente eram prazerosas: se você não tem mais tanta vontade de ir na academia, de sair da cama de manhã ou de estudar como você tinha antes;
  • Dificuldade de raciocinar e construir ideias: se você sente que o seu raciocínio está mais lento e você não consegue concentrar sua atenção como conseguia;
  • Tristeza forte: se você sente uma tristeza que permanece o dia todo e parece que nunca vai embora;
  • Pensamentos de que seria melhor não estar vivo: se você pensa que seria melhor se você morresse ou se você não existisse.
https://www.instagram.com/p/CGVburNAiT3/

Como sair da depressão em 7 práticas: dicas de psicólogo para se curar mais rápido

As dicas a seguir foram feitas pelos psicólogos da Eurekka para você se curar mais rápido da depressão. No entanto, não esqueça que o melhor tratamento é sempre ter ajuda de um psicoterapeuta!

como sair da depressão

1 – Procure compartilhar as suas emoções

Muitas vezes, você pode sentir que compartilhar o que está sentindo será um peso para as pessoas que são importantes para você e que estão ao seu redor. Você acredita que as pessoas não têm como ajudar ou que vão ficar mais tristes e acaba se fechando.

No entanto, quanto mais você se fecha, menos busca ajuda. E, sem apoio externo, fica bem mais difícil sair da depressão!

Então, é fundamental que você fale sobre isso com os seus amigos, com a família e com as pessoas que são importantes para você o que você está sentindo. Dessa forma, você não só melhora o ambiente e ajuda as pessoas a entenderem você, mas também consegue pedir ajuda.

2 – Procure acompanhamento psicológico

A verdade é que ainda existe muito receio e muita vergonha ligada à transtornos de humor como a depressão. Muita gente sente que admitir que está com depressão é como dizer que ela foi derrotada ou como se isso fosse um sinal de fraqueza.

Mas pelo contrário, procurar ajuda quando você está nesse sofrimento tão difícil é um sinal de maturidade e um sinal de responsabilidade com você e com todas as pessoas que dependem de você. Então, não sinta receio de procurar atendimento psicológico. Afinal, a psicologia e a medicina têm muito para oferecer para você sair dessa situação e levar uma vida mais feliz.

3 – Faça sessões de psicoterapia

Muitas vezes, as pessoas olham para a terapia e pensam “isso é bobagem, não vai me ajudar”, “desde quando falar com alguém vai resolver meu problema?“, “isso é coisa para louco, eu não sou louco”. Só que nada disso é verdade!

Um psicoterapeuta vai te ajudar a criar uma rotina antidepressiva, a se entender melhor e a descobrir o que é prazeroso para você. Muitas vezes, a gente pensa “Poxa, mas é muito caro fazer psicoterapia!”.

É verdade, não é um investimento barato.

Mas quanto custa para você passar mais um ano levando uma vida pior do que você gostaria? Quanto você pagaria para ter descoberto que a primeira carreira que você quis entrar não era a carreira que você queria? Ou que aquele relacionamento em que você insistiu muito não estava funcionando de verdade e que você poderia ter encontrado a pessoa certa muito antes? Quanto vale tudo isso?

Busque fazer sessões de psicoterapia, porque ajuda demais.

4 – Eletroconvulsoterapia pode ajudar

A eletroconvulsoterapia é uma prática super efetiva, feita com anestesia, acompanhada por médico, com muita evidência científica e que tem menos efeitos colaterais do que tomar medicamento para depressão e é efetiva em casos resistentes de depressão.

Então, especialmente você que está lutando com o transtorno há vários anos: não descarte essa possibilidade. Pode ajudar você a viver uma vida melhor agora mesmo.

5- Tente dormir bem

Noites de sono mal dormidas ou com poucas horas de descanso não devem ser o seu normal! No www.durmazen.com, você encontra de graça, no seu celular, um passo a passo para melhorar a qualidade do sono ou te ajudar a pegar no sono.

Proteger a sua rotina de sono e dormir bem é uma das chaves para garantir que você vai conseguir reverter uma depressão e se proteger da ansiedade. Afinal, os hormônios e os neurotransmissores que estão ligados ao sono são essenciais para você ter uma vida regrada, uma vida alegre e uma vida que dá prazer.

6 – Pratique mindfulness

A prática da meditação mindfulness pode ajudar você a lidar com as memórias difíceis do passado, que muitas vezes mantém a depressão, e a enfrentar situações que trazem de volta emoções difíceis. Mindfulness tem sido demonstrada cientificamente como uma prática super eficiente na hora de proteger você da depressão.

Por isso, não se esquece de praticar e dar uma chance à meditação.

E se você quiser saber mais sobre meditação com a Eurekka, Clique Aqui. Comece devagarinho, com 1 minuto de prática guiada e tente incorporar, aos poucos, na sua vida. A meditação se torna uma espécie de escudo protetor para você se proteger da depressão, do estresse, da ansiedade e de vários outros transtornos.

Experimente começar com essa prática de meditação Mindfulness da Eurekka:

7 – Procure fazer atividades para sair da depressão

A palavra-chave aqui é voltar. Ou seja: voltar a fazer exercício, voltar a ver os amigos que você não está vendo, voltar para o grupo de estudos, voltar a ir para o Happy Hour da empresa, voltar a conversar com gente nova do trabalho, quem sabe caminhar um pouquinho, mudar o restaurante que você vai almoçar, cozinhar em casa.

Logo, é voltar a se engajar na vida e fazer atividades que são gratificantes em si mesmas. É expor você para o mundo para você viver menos na sua cabeça, no mundo das memórias ruins, dos pensamentos ruins e das sensações ruins e mais no mundo real – aqui e agora – onde você consegue se envolver com pessoas, projetos e valores.

Quanto tempo dura o tratamento da depressão?

A resposta honesta que eu posso dar para você é: depende. Alguns tratamentos conseguem dar conta da depressão, dependendo da pessoa e da colaboração, em questão de 1 mês e meio a 2 meses. Já em casos de depressão mais grave, você talvez precisa precise de mais tempo para resolver o transtorno.

Portanto, um número saudável para você se focar é esperar pelo menos dois meses até decidir se um tratamento está ou não funcionando para você.

Cuidados durante o tratamento

  • Primeiro cuidado: não pensar que porque você não está vendo melhora na primeira ou na segunda semana de tratamento, que ele não está funcionando. O tratamento leva um tempo mesmo.
  • Segundo cuidado: colocar de pé todos esses fatores que protegem você de cair em depressão como forma de sair da depressão. Ou seja: voltar a controlar o sono, voltar a controlar a alimentação, voltar a fazer exercício físico, voltar a se envolver em coisas que você gostava de fazer para construir, de novo, a estrutura de uma rotina que protege você da depressão.
  • Terceiro cuidado: siga as recomendações do seu psicólogo e tome os medicamentos prescritos pelo seu psiquiatra. É essencial confiar nesses profissionais, então, siga o tratamento direitinho para poder sair o mais rápido da depressão.
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Novas terapias para a depressão

A ciência tem descoberto muitas novas formas de tratar a depressão psicologicamente. A primeira delas é a que a gente mais usa aqui na Eurekka, a ativação comportamental, cujo objetivo é reconectar você com atividades antigas que geravam prazer para você e se conectar também com atividades novas.

1. Ativação comportamental

Aqui o objetivo é você se reativar e se curar da depressão. Lembra como, antigamente, a gente empurrava um carro para pegar no tranco? Nesse método de ativação, você começa a fazer atividades de novo para voltar a ter prazer com elas (e aquele senso de dever cumprido tão bom) e voltar a ter uma vida funcional. A gente vai começar bem pequenininho, com micropassos, ajudando você a se desenvolver cada vez mais nessas atividades.

2. Eletroconvulsoterapia

Além disso, outro tratamento, que é até polêmico, é chamado de eletroconvulsoterapia, uma variação do antigo eletrochoque. Quando a gente fala nisso, muitas vezes vêm imagens chocantes de pessoas sofrendo e sendo eletrocutadas.

Mas a realidade é que para alguns casos de depressão que são mais resistentes à terapia, ao medicamento e às mudanças de estilo de vida, o eletrochoque (que não doi, é feito com anestesia) pode “reiniciar” o seu organismo e ajudar em casos em que o medicamento e a terapia não estão funcionando.

A eletroconvulsoterapia é muito indicada, então, especialmente para casos de pessoas mais resistentes a tratamentos normais e com uma depressão muito severa. Ele pode ser um divisor de águas na vida de muita gente, talvez até na sua que está lendo esse texto agora.

3. Microbiota

E a terceira nova técnica para tratamento de depressão, que está aparecendo cada vez mais forte, tem a ver com mudar a sua microbiota – os microorganismos que vivem dentro do seu intestino. Um grupo de pesquisadores, inicialmente da Austrália, descobriu que o tipo de bactérias que você tem dentro do seu intestino ajuda a regular o seu humor.

O que essas pesquisas tem descoberto é que, se você comer alimentos ricos em micro-organismos fermentados – como o iogurte e outros – você fortalece o seu intestino e cultiva uma flora intestinal que ajuda você a ter um humor melhor.

A dica é reduzir o consumo de carboidratos refinados e de açúcar, comer mais alimentos naturais e introduzir alimentos fermentados no dia a dia para ajudar você a, pela alimentação, controlar um pouco mais da sua depressão.

Terapias alternativas para depressão

Algumas das terapias que a gente já mencionou aqui funcionam como alternativas. Como, por exemplo, fazer exercício e engajar em práticas de meditação. Apesar de não serem tratamentos convencionais (como tomar remédio), tudo isso pode te ajudar a tratar a depressão por um caminho mais natural. A boa notícia é que mesmo que você esteja tomando remédio, essas estratégias ajudam a sair ainda mais rápido da depressão.

Tratamento natural para depressão

Meditação, exercício físico, controle do sono, todos esses são tratamentos 100% naturais e sem efeitos colaterais para o seu organismo lidar com a depressão. Se você quer saber como sair da depressão, esses tratamentos são uma alternativa.

BÔNUS: Materiais Grátis e Terapia da Eurekka

psicólogo comportamental na eurekka

A Eurekka é uma Clínica de Psicologia que oferece muitos materiais grátis pra você se cuidar. Além disso, aqui vão alguns jeitos de aproveitar a Eurekka:

  • Quando está desanimado, acessar www.radiante.me que é o nosso aplicativo web de graça para você fazer exercícios e sair do desânimo.
  • Seguir as nossas redes sociais e ter conteúdo novo todos os dias no Instagram, no Facebook, no YouTube.
  • Consumir os nossos infográficos, os nossos livros e produtos e ficar muito atento para eventuais cursos online,
  • Marcar uma primeira conversa com a nossa equipe e conhecer mais sobre o método Eurekka de Terapia.

Espero que esse texto tenha ajudado a resolver suas dúvidas sobre depressão e botar você no caminho de sair da depressão e, quem sabe, conseguir uma vida ainda mais gratificante.

Por fim, se você lembrou de alguém para quem esse post pode ser um divisor de águas, não se esquece de enviar o link para ela.

Um beijão e boas práticas pra você!

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Júlio Frota

Julio é formado em psicologia e em direito pela UFRGS, e doutor em psicologia pela mesma instituição. É fascinado pelo estudo do comportamento humano através da ciência. Não só pela saúde, mas também por assuntos como criatividade, produtividade e felicidade. É co-fundador da Eurekka, a startup de Psicologia que se tornou a maior rede de psicoterapia do Brasil. Além de fazer milhares de sessões por mês, a Eurekka também oferece telemedicina, um clube de assinatura, franquia para Psicólogos e outros produtos.

21 replies on “Como sair da depressão: 7 dicas para se curar mais rápido”

Estou muito orgulhoso e feliz de estar aqui compartilhando o trabalho do Dr.ibinoba. Meu
ex-marido está de volta para mim de joelhos apresentando uma rosa rubi para me implorar
para levá-lo de volta e ele estava se sentindo arrependido e arrependido por me deixar
e por me causar dores após o divórcio que ocorreu no ano passado.
E todo esse milagre aconteceu dentro de 3 dias após entrar em contato com o
Grande Amor Psíquico. Eu sou a mulher mais feliz hoje em toda esta ampla
mundo. Dr.ibinoba,, você conseguiu. sim. É um milagre e eterno
prazer e alegria para mim e minha família hoje. eu estou tão feliz
e eu não sei o quanto transmitir minha gratidão e apreço
para você, senhor. Para o mundo inteiro, entre em contato com ele se precisar de ajuda urgente
para ter seu ex de volta ou se você quer consertar seu relacionamento quebrado.
O feitiço de amor do Dr.ibinoba é a resposta, aqui está o whatsapp dele
+2348085240869

FUNCIONA 100%….Acabei de consertar meu casamento, entrei em contato com um
lançador de feitiços que me ajudou a mudar o coração do meu marido para amar e querer
mim novamente, e ele realmente fez e agora estamos muito felizes juntos. Meu
marido me deixou por outra mulher, isso foi apenas 3 anos da nossa
casado. A coisa mais dolorosa é que eu estava grávida do nosso
segundo bebê. Eu o queria de volta. Eu fiz tudo ao meu alcance para
trazê-lo de volta, mas tudo foi em vão, eu o queria tanto de volta porque
do amor que eu tinha por ele, implorei com tudo, fiz
promessas, mas ele recusou. Expliquei meu problema para minha amiga e ela
sugeriu que eu deveria entrar em contato com um lançador de feitiços que poderia ajudar
lançar um feitiço para trazê-lo de volta, não tive escolha a não ser tentar. eu
mandou uma mensagem para o lançador de feitiços chamado dr ibinoba, e ele me garantiu lá
não houve problema e que tudo ficará bem antes das 11 horas. Ele
lançou o feitiço e surpreendentemente 72 horas depois meu marido me ligou. eu
ficou tão surpreso, eu atendi a chamada e tudo o que ele disse foi que ele estava
sinto muito por tudo o que aconteceu Ele queria que eu voltasse para
ele. Ele também disse que me amava muito. Eu estava tão feliz e fui até ele
foi assim que começamos a viver juntos e felizes novamente.graças ao dr
ibinoba. se você está aqui e seu Amante está rejeitando você, ou seu
marido mudou-se para outra mulher, não chore mais, entre em contato com Dr.ibinoba
para ajuda agora.. Aqui o contato dele…WhatsApp dele: +2348085240869

Eu vi um comentário na web como a UDAMA ADA trouxe seu marido que estava ausente por semanas. Entrei em contato com o Buda, ele me disse o que fazer e eu segui suas instruções. É isso, de repente tudo mudou. Agora estou feliz de novo. Se você está passando por momentos difíceis em sua família, negócios e vida, pode entrar em contato com a UDAMA ADA através do e-mail: ([email protected])

Texto do WhatsApp
+27 65 897 8226

Muitas pessoas escreveram artigos sobre como foram ajudadas por um lançador de feitiços, mas sou muito grato a esse grande lançador de feitiços que trouxe meu ex Marido de volta para mim. Este testemunho é uma história verídica e meu nome é Milan. Quando entrei em contato com este homem chamado Dr. Ayo neste site, vi muitos testemunhos escritos sobre ele e também encontrei muitos testemunhos sobre como ele tem ajudado outras pessoas com suas vida. Voltar com um ex e consertar casamentos desfeitos é um dos sentimentos mais íntimos que muitas pessoas gostariam de experimentar, especialmente porque as memórias com nosso ex sempre nublam nossa mente quando outra pessoa faz algumas daquelas coisas que nosso ex costumava fazer. Fui mãe solteira de dois meninos por quase 6 meses e, embora meu ex-marido não estivesse morando comigo e com as crianças, ainda desejo que um dia ele volte para mim. Este feiticeiro que encontrei, conhecido como Dr. Ayo, ajudou-me com meus desejos e estou feliz em escrever neste site que meu ex marido está de volta comigo e estou muito feliz em compartilhar o testemunho com todos para que eles também possam encontrar este grande Dr. Ayo e resolva seus problemas. Não sei o que os outros podem sentir sobre ter seu ex de volta em sua vida, mas sempre sei que há uma bênção no disfarce com apenas uma única reconexão com um ex. Se você quiser voltar com sucesso ao seu ex ou enfrentar um problema de infertilidade,
entre em contato com este grande lançador de feitiços no número WhatsApp: +2347055691377 ou Email: [email protected]

Muitas pessoas escreveram artigos sobre como foram ajudadas por um lançador de feitiços, mas sou muito grato a esse grande lançador de feitiços que trouxe meu ex Marido de volta para mim. Este testemunho é uma história verídica e meu nome é Milan. Quando entrei em contato com este homem chamado Dr. Ayo neste site, vi muitos testemunhos escritos sobre ele e também encontrei muitos testemunhos sobre como ele tem ajudado outras pessoas com suas vida. Voltar com um ex e consertar casamentos desfeitos é um dos sentimentos mais íntimos que muitas pessoas gostariam de experimentar, especialmente porque as memórias com nosso ex sempre nublam nossa mente quando outra pessoa faz algumas daquelas coisas que nosso ex costumava fazer. Fui mãe solteira de dois meninos por quase 6 meses e, embora meu ex-marido não estivesse morando comigo e com as crianças, ainda desejo que um dia ele volte para mim. Este feiticeiro que encontrei, conhecido como Dr. Ayo, ajudou-me com meus desejos e estou feliz em escrever neste site que meu ex marido está de volta comigo e estou muito feliz em compartilhar o testemunho com todos para que eles também possam encontrar este grande Dr. Ayo e resolva seus problemas. Não sei o que os outros podem sentir sobre ter seu ex de volta em sua vida, mas sempre sei que há uma bênção no disfarce com apenas uma única reconexão com um ex. Se você quiser voltar com sucesso ao seu ex ou enfrentar um problema de infertilidade,
entre em contato com este grande lançador de feitiços no número WhatsApp: +2347055691377 ou Email: [email protected]

Olá espectadores online, estou aqui para compartilhar meu testemunho sobre como fui ajudado a resgatar minha esposa. Eu era um trapaceiro e minha esposa me pegou várias vezes. Tentei me consertar e toda vez acabei trapaceando sem parar. Acho que não percebi o que ela significava para mim até que ela me deixou em paz. Comecei a encontrar uma maneira de recuperá-la, mas nada parecia funcionar perfeitamente até que encontrei um artigo sobre o Dr. Ilekhojie, que ajudou muitas pessoas em todo o mundo a recuperar seus relacionamentos. Fiz contato com ele em seu número do WhatsApp via +2348147400259 e ele me garantiu que minha esposa voltará para mim em 48 horas com seu feitiço de reconciliação. Surpreendentemente, minha esposa voltou para casa após 2 dias dizendo que ainda me amava e eu jurei nunca mais traí-la. Se precisar de ajuda, envie um e-mail para ([email protected]) ou WhatsApp / Viber número +2348147400259

Eu sou AMMA MARIA. Eu sou da américa. Eu estava ficando louca quando meu marido me deixou e meus dois filhos por outra mulher, três semanas atrás, após 17 anos de casamento. Tivemos um casamento adorável, mas ele começou um relacionamento com uma colega de trabalho que o perseguiu. Ele está morando fora da NOSSA casa e se recusa a falar comigo ou a voltar para casa. Fiquei arrasado e difícil de suportar. Eu gostaria de não amá-lo e poder seguir em frente, mas não posso. Estou começando a me sentir mal. Implorei a ele que voltasse para casa sem sucesso. Fiquei muito preocupado e precisava de ajuda. Certo dia, enquanto navegava na Internet, encontrei um site que sugeria que o Dr. ibinoba pode ajudar a resolver problemas conjugais, restaurar relacionamentos rompidos e assim por diante. Então, eu senti que deveria dar uma chance a ele. Entrei em contato com ele e ele fez um feitiço para mim. Quatro dias depois, meu marido veio até mim e se desculpou pelos erros que fez e prometeu nunca mais fazer isso. Desde então, tudo voltou ao normal. Eu e minha família estamos vivendo juntos e felizes novamente. Tudo graças ao Dr. ibinoba. Se você precisa de um lançador de feitiços que possa lançar um feitiço que realmente funcione, sugiro que você entre em contato com ele. Ele não irá decepcioná-lo. se tiver algum problema entre em contato com ele, garanto 100% que ele te ajudará, WhatsApp: +2348085240869

Olá, meu nome Lena, quero testemunhar sobre um poderoso e incrível lançador de feitiços chamado Dr ibinoba, tive dificuldades para engravidar devido a uma doença crônica de saúde. Isso me deixou tão preocupada e triste que meu marido não estava feliz com isso e uma noite ele voltou em casa com raiva, ele me disse que queria ser pai e como eu não poderia fazê-lo, ele decidiu se casar com outra pessoa e se divorciar de mim. Fiquei arrasado e chorei a noite toda, com medo de acabar no hospital, fiquei pensando no bons momentos que passamos juntos e o quanto eu sentiria falta dele, eu estava procurando por algo online quando uma mensagem surgiu sobre esse grande lançador de feitiços e como ele ajudou tantos em problemas semelhantes, eu pensei sobre isso por algum tempo e decidi para experimentá-lo quando entrei em contato com ele ele me disse que depois de 48 horas meu marido estará de volta e eu estarei grávida fiz tudo que ele me pediu para fazer, para minha maior surpresa no dia seguinte foi meu marido em casa ele se ajoelhou implorando por perdão e ele cancelei o divórcio, um mês depois que o médico confirmou que estou grávida estou muito feliz, ele pode te ajudar também pode contatá-lo
WhatsApp +2348085240869

Meu nome é Tonia Morgan. Este é o testemunho de um grande lançador de feitiços, ‘Dr. Ibinoba Omion, que me ajudou a restaurar minha vida amorosa. No dia em que meu marido me deixou, as coisas pareciam sombrias e a atmosfera estava carregada de incertezas. Tudo parecia pálido e então decidi procurar ajuda em lançadores de feitiços que tenham a capacidade de trazer meu ex marido de volta para mim. Como previsto, entrei na internet e como você também viu em sua busca por um lançador de feitiços confiável, vi muitos testemunhos sendo feitos por lançadores de feitiços na recuperação de ex-maridos e entes queridos. Motivado pela crença no Dr. Ibinoba, entrei em contato com ele e depois de lhe explicar as coisas, ele aceitou enfrentar os desafios no terreno. Ele se saiu muito bem. Meu ex marido está de volta para mim com mais carinho e carinho. Portanto, gostaria de aproveitar esta oportunidade para homenageá-lo por seu serviço abnegado à minha situação. Louvável, ele mostrou grande coragem em assumir a difícil tarefa de encontrar soluções para praticamente qualquer problema. Entre em contato com ele em [email protected] OU no whatsapp para ele +2348085240869 e acredito que ele não irá decepcionar você também.

É um privilégio compartilhar este testemunho milagroso para o mundo. Sou Lana Walters, da Inglaterra. Meu marido se divorciou de mim há 4 meses e estou cheia de remorso por não saber o que fazer para corrigir os problemas com meu marido. Procurei ajuda na internet sobre como poderia conseguir ajuda no meu casamento e descobri ótimos testemunhos sobre o Dr. Ibinoba que tem sido progressivo com seus feitiços. Entrei em contato com ele e eis que o Dr. ibinoba me disse que vai preparar um feitiço para mim que trará meu marido de volta. Eu estava cético, mas não tinha outra opção a não ser trabalhar com ele. 2 dias depois, meu marido me ligou para dizer que está voltando para casa e daquele dia até o momento, estamos vivendo em paz. Ele está de volta agora com muito amor e carinho. hoje fico feliz em avisar a todos que este lançador de feitiços tem o poder de trazer amantes de volta e o mais surpreendente é que nosso amor é muito forte agora, todo dia é felicidade e alegria. e Não há nada como estar com o homem que você ama. Eu recomendo o dr ibinoba para qualquer um que precise de ajuda. Se tiver algum problema contacte o Dr. Ibinoba, dou-lhe 100% de garantia que ele te ajudará !!. [email protected] ou escreva para ele no Whats-app +2348085240869

Como você se sente quando aquele com quem você planejou passar o resto da sua vida, de repente diz que não está mais interessado em se casar do nada, esse é o tipo de situação que eu estava quando encontrei o lançador de feitiços chamado Dr. SUNNY, eu foi Heartbroken implorou ao meu marido por vários meses para voltar para casa, nem todas as minhas ligações foram correspondidas até que eu vi o testemunho de uma senhora que descreveu como o feiticeiro Dr. SUNNY a ajudou a conseguir um emprego bem pago e disse que ele era capaz de outro tipo de feitiço ela deixou cair seu número Viber: +2349030731985 J ‘pegou o número e enviou uma mensagem para o lançador de feitiços. O Dr. SUNNY explicou minha situação e como meu marido saiu de casa repentinamente, ele me disse por que meu marido saiu de casa depois de executar um feitiço que não fez levou 2 dias para trazer a felicidade de volta à minha vida porque eu moro feliz com meu marido e estamos esperando nosso segundo filho. Se você precisar da ajuda de um lançador de feitiços com qualquer tipo de problema de vida que você possa imaginar, entre em contato com o lançador em seu Viber ou número do WhatsApp: +2348082943805. ou email: [email protected]//

que mundo maravilhoso em que vivemos, eu ainda duvido que este escritor disse como ele fez isso !!! Eu sou ONA, eu sou dos EUA. Estou muito feliz em anunciar a palavra completa sobre como este poderoso feitiço salvou meu casamento. Tudo foi pelo ralo porque meu marido não para de me trair com outras mulheres. Eu estava acostumada a me aquecer o tempo todo. Tentei fazê-lo parar, mas não pude evitar a situação. Quanto mais eu tentava, mais difícil. Às vezes, brigamos e nos divorciamos por alguns meses e voltamos apenas pelo bem de nossos filhos. Um dia, uma amiga me contou sobre esse feitiço que a ajudou também. Aqui você pode entrar em contato com o Dr. SUNNY, ela disse, usa feitiços de oração para resolver problemas espirituais. Eu decidi tentar e entrei em contato com ele e ele me disse que levaria apenas 2-3 dias e eu veria uma grande mudança em meu marido. Ele realmente pronunciou o feitiço, acredite, depois de 48 horas soletrando, meu marido professou nomes diferentes para a mulher com quem estava dormindo. Ele pediu perdão e nunca mais tentaria. Daquele dia até agora, minha mente está em paz. Meu marido não gosta de todas as outras mulheres da terra, exceto de mim. E estou feliz por tê-lo apenas para mim. O escritor entra em contato com seu e-mail. Endereço postal; [email protected] Você também pode vê-lo no Whatsapp em +2348082943805

Boa noite,gostei do artigo de vcs achei bem explicativo,porém vcs esqueceram de falar da depressão pós traumática que é justamente a que estou passando tive essa mesma depressão em 2010 me tratei com medicamentos depois de 1 ano me sentir uma outra pessoa.Em 2019 passei por problemas familiares terriveis porém essa depressão está me matando aos poucos,tentei ajuda de uma psicologa publica pois estou sem condições financeira para pagar, ela conseguiu me deixar pior tamanha incompetencia dela,pq nem chorar ao contar como eu estou me sentido podia me sentir um lixo quando ela usou a expressão CHORONA desde de então venho lutando contra a depressão lendo artigos,ouvindo palestas pelo celular,tenho dias ruins ,dias pessímos,e dias que so é dia,estou eu preciso muito de ajuda vivo falando que estou bem mais na verdade so não me mato pq tenho minha filha que apesar de adulta ainda precisa de mim

Boa noite , Meu nome é Rejane e estou passando por um momento dificil , me sinto cansada , penso que nao devo mais viver .Mas , eu quero viver quero ser feliz . Quero ver minha filha crescer .
Li o tento e vou tentar por em pratica sua dicas .
E muito obrigado por compartilhar conosco .
Nao é facil lidar com uma mente que esta gritando por socorro .

Bom dia a todos ,tbm acredito que tenho um grau de depressão muito alta,,,,as vezes sinto muito medo,medo de sair para os lugares,parece que todo mundo está olhando para mim,medo praticamente de tudo,,,,muitas crises de tristeza não sai mais o que fazer gostaria que me ajudasse,, obrigado Deus abençoe a todos ,,,,

Olá, Silvio! Muito obrigada pelo seu comentário

Sentimos muito que você esteja passando por isso. A depressão e ansiedade, muitas vezes, andam juntas e é realmente difícil de lidar. Você já tentou fazer terapia?

Esperamos que se sinta melhor logo!

Tenho depressão ha muitos anos,tomo medicamento venlafaxina,tive um cancer de mama,tomo anastazol. sinto muitas dores no corpo todo,estou entrando em crise outra vez,estou tentando praticar essas dicas do post mas confesso que é dificil ,muito dificil.

Oi Rosa, tudo bem? Deve realmente ser muito difícil passar por isso e ficamos muito orgulhosos de você estar tentando melhorar – esse é o primeiro passo! E parabéns por ter lido o texto e deixado um comentário aqui 🙂
Adoramos que você tem praticado as dicas do post, qual delas você mais gostou?

Quero lhe parabenizar pelo excelente conteúdo voltado para a área da saúde…Tenho colocado várias dicas em prática…e está funcionando…Obrigado.

Amamos ler o seu comentário, André! Muito obrigado e que bom que as dicas estão funcionando. Qual das dicas que você mais gostou?

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