Guia completo: saiba como beber água do jeito certo! 

Guia completo: saiba como beber água do jeito certo! 

Talvez você não saiba, mas nosso corpo é composto por quase 65% de água! Então, já parou para pensar o que acontece se você não sabe como beber água do jeito certo?  De uma coisa você pode ter certeza: pessoas que não bebem água de forma correta podem comprometer a forma como o próprio corpo…

Confira 7 dicas de comidas rápidas e saudáveis

Confira 7 dicas de comidas rápidas e saudáveis

Você quer se alimentar melhor, mas não tem tempo para se dedicar às refeições? Talvez você se sinta frustrado por não se dedicar à sua saúde. Ou até mesmo já tentou várias dietas, mas nunca conseguiu manter o ritmo. Tudo que você queria era algumas dicas de comidas rápidas e saudáveis, certo? Mas e se…

Você sabe o que é um fetiche? A psicologia explica

Você sabe o que é um fetiche? A psicologia explica

Sexo ainda é um assunto considerado tabu por muitas pessoas e o fetiche é ainda mais. Além disso, essas atrações por situações e partes do corpo diferentes são vistas, por uma parcela da sociedade, como curiosas e/ou estranhas.  Mas segundo a  Organização Mundial da Saúde (OMS), o fetiche é algo normal, desde que não cause…

Dieta para gordura no fígado: quais os alimentos permitidos?

Dieta para gordura no fígado: quais os alimentos permitidos?

Cerca de um terço da população tem esteatose hepática, ou gordura no fígado. Mas você sabia que é possível reverter esse quadro logo no início? A resposta para isso está em uma dieta para gordura no fígado que seja adequada. Não é por acaso que uma das primeiras coisas que os médicos recomendam é mudar…

Mindful eating: o que é e como fazer as pazes com a comida

Mindful eating: o que é e como fazer as pazes com a comida

O tempo está corrido, eu sei. Você ouviu um áudio no bluetooth do carro enquanto dirigia e respondeu enquanto subia as escadas do prédio. Mas, acredite, estar presente em alguns momentos pode ser de fundamental importância, e um desses momentos são as refeições. E é aí que entra o mindful eating. Comer nos moldes antigos…

Como ter mais energia e disposição no dia a dia

Como ter mais energia e disposição no dia a dia

Com a correria do dia a dia, muitas vezes, nos deparamos com a sensação de “já acordei cansado(a)”, não é mesmo? Quem nunca se sentiu assim: sem ânimo, sem energia e disposição para as tarefas mais simples da nossa rotina? Pois é, hoje a Eurekka vem mostrar que você não está sozinho e que há…

Como fazer jejum intermitente de forma simples

Como fazer jejum intermitente de forma simples

Você conhece alguém que já tentou fazer jejum intermitente para emagrecer? Nos últimos anos, muitas pessoas têm adotado essa técnica de não se alimentar durante algumas horas do dia. Para entender o no que exatamente ela consiste e como fazer jejum intermitente, basta continuar lendo! Talvez você esteja se perguntando: fazer jejum realmente vale a…

Intolerância e alergia alimentar: qual a diferença?

Intolerância e alergia alimentar: qual a diferença?

Se após comer um alimento na festa da empresa ou na casa da sua avó, você se sentiu cheio, com dor e diarreia, pode ser que sofra de intolerância alimentar. Ou será que é alergia alimentar? Pois bem, essas duas situações bem chatas têm causas bem parecidas, mas reações diferentes.  Achou confuso e continua com…

Escala de Bristol: o que é, quais os tipos e como melhorar

Escala de Bristol: o que é, quais os tipos e como melhorar

Apesar de ser poucas pessoas comentarem sobre o tema, já que as pessoas se sentirem constrangidas, é comum que elas se preocupem com a consistência das fezes. Por isso, temos a Escala de Bristol, que ajuda você a identificar a aparência e consistência das suas fezes. Outra preocupação é a frequência da evacuação, ou seja,…

Microbiota intestinal e saúde mental: qual a relação?

Microbiota intestinal e saúde mental: qual a relação?

Tenho certeza que toda vez que você pensa na regulação do seu intestino, a ideia é retirar as dores abdominais, evitar diarreia e outros incômodos. Mas você sabia que o bem estar da sua microbiota intestinal (flora intestinal) está ligado ao seu bem estar emocional? E é sobre essa conexão entre intestino e cérebro que…