Como fazer jejum intermitente de forma simples

Como fazer jejum intermitente de forma simples

Você conhece alguém que já tentou fazer jejum intermitente para emagrecer? Nos últimos anos, muitas pessoas têm adotado essa técnica de não se alimentar durante algumas horas do dia. Para entender o no que exatamente ela consiste e como fazer jejum intermitente, basta continuar lendo! Talvez você esteja se perguntando: fazer jejum realmente vale a…

Intolerância e alergia alimentar: qual a diferença?

Intolerância e alergia alimentar: qual a diferença?

Se após comer um alimento na festa da empresa ou na casa da sua avó, você se sentiu cheio, com dor e diarreia, pode ser que sofra de intolerância alimentar. Ou será que é alergia alimentar? Pois bem, essas duas situações bem chatas têm causas bem parecidas, mas reações diferentes.  Achou confuso e continua com…

Escala de Bristol: o que é, quais os tipos e como melhorar

Escala de Bristol: o que é, quais os tipos e como melhorar

Apesar de ser poucas pessoas comentarem sobre o tema, já que as pessoas se sentirem constrangidas, é comum que elas se preocupem com a consistência das fezes. Por isso, temos a Escala de Bristol, que ajuda você a identificar a aparência e consistência das suas fezes. Outra preocupação é a frequência da evacuação, ou seja,…

Microbiota intestinal e saúde mental: qual a relação?

Microbiota intestinal e saúde mental: qual a relação?

Tenho certeza que toda vez que você pensa na regulação do seu intestino, a ideia é retirar as dores abdominais, evitar diarreia e outros incômodos. Mas você sabia que o bem estar da sua microbiota intestinal (flora intestinal) está ligado ao seu bem estar emocional? E é sobre essa conexão entre intestino e cérebro que…

Obesidade Infantil: causas, riscos e como buscar ajuda

Obesidade Infantil: causas, riscos e como buscar ajuda

Nos últimos anos, os índices de obesidade infantil têm crescido em todo o mundo e o excesso de peso em crianças e adolescentes traz diversas consequências, inclusive na vida adulta. Bullying, depressão infantil, ansiedade, doenças crônicas e outros problemas de saúde podem ser causados ou agravados pela obesidade. Segundo estudos, crianças obesas têm 4x mais…

Carboidratos refinados: o que são e a relação com o emagrecer

Carboidratos refinados: o que são e a relação com o emagrecer

Talvez você já tenha ouvido falar que para emagrecer é preciso evitar carboidratos refinados. Apesar de serem muito atrativos, esses alimentos são, de verdade, pouco saudáveis. Por outro lado, você sabia que nem todos os carboidratos são iguais? Os carboidratos integrais, por exemplo, contêm fibras, minerais e vitaminas, o que traz vários benefícios para a…