Se você está procurando ganhar músculos este artigo é uma leitura obrigatória! Vamos te falar os principais mecanismos da hipertrofia muscular (crescimento muscular) e como usá-los em seu treino e rotina alimentar. Seja homem ou mulher, se você está tentando “ganhar peso” ou “tonificar” ou músculos, algumas dúvidas sempre surgem: qual é a melhor forma…

Você já ouviu falar sobre “treinamento funcional”? É a mesma coisa que musculação? Quem pode fazer? Dá pra fazer em casa? Acompanhe este artigo e todas essas perguntas serão respondidas! O que é o treinamento funcional? O objetivo deste treinamento se faz melhorar a capacidade da pessoa de realizar atividades do cotidiano com eficiência, autonomia…

Há muitos motivos pelos quais você pode querer evitar a academia. Com a recente pandemia do Coronavírus, muitas pessoas estão preocupadas em ir à academia, enquanto outras simplesmente desejam manter um regime de exercícios, embora possam ter capacidade limitada de viajar para fora de casa. O que é mais difícil é descobrir o que fazer….

Mesmo se você não tiver certeza do que é calistenia, você com certeza a terá visto em ação. Por exemplo, o cara na sua academia que consegue levantar toda a parte superior do corpo acima de uma barra de puxar, isso é um músculo e ele está praticando calistenia. O cara que você viu no…