Diminua os nervos com essas técnicas para se acalmar

Diminua os nervos com essas técnicas para se acalmar

Ficar irritado é normal, e tenho certeza que, de vez em quando, você se sente estressado com algumas coisas. Porém por mais que a raiva seja natural, ela pode causar muitos danos quando não é bem controlada. Por isso, hoje você vai aprender a diminuir os nervos com algumas técnicas para se acalmar! Saber se…

Crise de estresse aguda: o que é e como lidar

Crise de estresse aguda: o que é e como lidar

Você tem vivido situações estressantes? Ou suspeita que um colega ou familiar seu está passando por uma situação de estresse? Para saber como você pode ajudar esta pessoa (ou a si mesmo) nesse momento difícil, o texto de hoje está aqui! Então, vamos falar sobre como lidar com uma crise aguda de estresse. O que…

Gastrite nervosa: ansiedade e estresse podem ser a causa. Entenda!

Gastrite nervosa: ansiedade e estresse podem ser a causa. Entenda!

Muitos estudos revelam que o estresse emocional, a depressão e outras questões emocionais podem influenciar na aparição de distúrbios gastrointestinais funcionais. Como por exemplo, a gastrite nervosa. E isso acontece, porque o estresse emocional e a depressão podem diminuir a regulação de várias partes do sistema imunológico. Por isso é muito importante que você não…

Cortisol: saiba tudo sobre o ‘hormônio do estresse’

Cortisol: saiba tudo sobre o ‘hormônio do estresse’

Talvez você nunca tenha ouvido falar sobre o cortisol, mas eu te garanto que ele tem um papel enorme na sua vida e, por isso, você deve saber mais sobre ele! Se trata de um hormônio que ajuda o corpo no controle do estresse e na redução de inflamações, além de reforçar a sua saúde…

Queda de cabelo: quando devo me preocupar com isso?

Queda de cabelo: quando devo me preocupar com isso?

Já aconteceu de você perceber um volume anormal de cabelos em sua escova ou pente após escová-los? Se a resposta for sim, você pode ter passado por um período de queda de cabelo. Mas pode ficar calmo, perder cabelo é comum e acontece com todas pessoas. Isso só vira motivo de alarme quando a queda…

Síndrome de Burnout: o que é, causas, sintomas e tratamentos

Síndrome de Burnout: o que é, causas, sintomas e tratamentos

A Síndrome de Burnout é um distúrbio psíquico caracterizado por exaustão e esgotamento de energia devido ao excesso de trabalho. Ela é cada vez mais comum na atualidade, já que as pessoas passam cada vez mais tempo envolvidas e conectadas ao trabalho. Para entender do que se trata esse distúrbio, pense em uma panela de…

Como aliviar o estresse: métodos que realmente funcionam!

Como aliviar o estresse: métodos que realmente funcionam!

O estresse é uma reação fisiológica do corpo e comunica que algo não está bem e que está na hora de parar um pouco. Ele pode aparecer em diversos momentos da vida e tirar a pessoa do sério. Aí está a importância de aprender como aliviar o estresse. Neste texto, você vai entender o que…

Estresse: o que é, sintomas, causas, tipos e tratamentos

Estresse: o que é, sintomas, causas, tipos e tratamentos

O estresse é um fenômeno fisiológico que atua como uma defesa do organismo a uma ameaça, sendo responsável pela sobrevivência dos seres humanos e dos animais por muito tempo. Nos dias atuais, a maioria das pessoas passa por situações estressantes, que trazem consequências para o corpo e para a mente. Neste texto, você vai entender…

Estresse pós-traumático: o que é, sintomas e tratamento

Estresse pós-traumático: o que é, sintomas e tratamento

O estresse pós-traumático (TEPT) é um conjunto de sintomas que aparecem depois de a pessoa ter passado por uma situação traumática e que tenha causado um sofrimento muito intenso. Nesse sentido, a pessoa com estresse pós-traumático pode reviver o evento traumático várias vezes ao longo do dia e pode evitar lugares, pessoas e situações que…