Se você é uma pessoa que vive na correria, e está sempre com o estresse em alta, pode ser que a meditação seja o que falta para melhorar sua vida! Você está com problemas para ter foco? Não consegue tirar um tempo pra si e nem cuidar da saúde mental? Acha que ter um tempo…
Você já ficou triste por ter uma sequência muito grande de hábitos bons e, de repente, perdeu essa sequência? Isso fez você se sentir mal, que falhou? Então, vamos conversar sobre as decisões que você toma e como tomar decisões que fazem você ser mais constante. Ou seja, este texto vai ensinar como automatizar os…
Você costuma dizer que não é uma pessoa matinal? Ou então, é daqueles que, toda vez que acorda cedo, acorda estragado, mal humorado, não consegue fazer nada? A lição de hoje tem a ver com isso. Contudo, se você costuma achar o período da manhã o seu pior período do dia, nós precisamos explicar algumas coisas…
Vivemos em um mundo onde as coisas estão ficando cada vez mais rápidas. A grande quantidade de informações faz com que seja cada vez mais difícil focar por muito tempo em uma meta, sem se distrair com a notificação do celular ou com uma ligação, e o Estado de Flow é uma ferramenta que pode…
Você já deve ter ouvido a expressão “Janeiro Branco” por aí. Ou, talvez, você percebeu uma enxurrada de posts e textos sobre saúde mental, cuidar de si mesmo e coisas do tipo. Não, não é um surto coletivo: é o Janeiro Branco, campanha de conscientização sobre saúde mental. No texto que segue, vamos explicar melhor…
Você já criou uma lista de resoluções para o ano novo? Essa é uma época em que muitas pessoas se motivam para criar suas metas e objetivos. Porém, colocar esses planos em prática é um grande desafio. Afinal, qual a diferença entre metas e objetivos? Criar metas parece algo simples, porém, precisamos ter atenção em…
Se você quer aumentar a sua autodisciplina, saiba que o segredo não é ficar falando frases positivas e motivacionais. Nesse texto, vamos explicar quais são as quatro atitudes que você tem que colocar na rotina para se tornar uma pessoa mais disciplinada. As dicas que vamos passar não tem nada a ver com aquela velha…
Você se acha uma pessoa psicologicamente madura? Eu diria que 95 por cento das pessoas que se acham psicologicamente maduras na verdade não são. Isso acontece porque a gente perdeu a ideia do que realmente é a maturidade Neste texto, você vai entender o que a Eurekka considera como maturidade psicológica. Além disso, vai descobrir…
Imagine a rotina ideal para a sua saúde: acordar depois de um sono reparador, fazer exercícios, tomar um café da manhã saudável e nutritivo… São ótimos objetivos, não é mesmo? Mas, então, por que não conseguimos atingi-los? Muitas vezes, são os hábitos nocivos que nos afastam dessa realidade. A verdade é que existem hábitos muito…
Você já quis saber como descansar de verdade no final de semana, sem chegar no final de domingo com aquela sensação de que os dias de folga não serviram de nada? Então, você está no texto certo. Nós vamos conversar hoje sobre como desconectar no fim de semana e no tempo livre e realmente conseguir…
