Capacidade de amar: Teste feito por psicólogos!

Eurekka Psicólogos

Você já pensou sobre a sua capacidade de amar? Sim, isso é um assunto tratado e estudado por vários especialistas.

Neste texto, você vai entender o que é a capacidade de expressar o amor e qual a relação disso com a depressão. Além disso, receberá cinco dicas para saber expressar melhor seus sentimentos e terá acesso a um teste para saber de uma vez por todas como é a sua capacidade de amar!

Capacidade de expressar o amor

As diferentes formas de ser e de estar no mundo são resultado de uma série de fatores psíquicos, sociais e culturais. Eles nos constituem como indivíduos desde a infância. A maneira como fomos criados e ensinados a pensar, e as experiências afetivas pelas quais passamos ao longo da vida, são fundamentais para a definição de como será nossa forma de expressar o amor.

Desta maneira, apesar de ser um sentimento conhecido e universal, o amor é experimentado das mais diversas formas. Todas de acordo com o a história pessoal e o contexto social no qual o sujeito está inserido. A capacidade de expressar o amor também está intimamente atrelada a fatores tais como autoestima, autoconfiança, autoconhecimento e autocuidado.

Quanto maior for a frequência de eventos desagradáveis vivenciados, mais frustrado e inseguro o sujeito se tornará. Passando, assim, a se sentir inadequado para o sentimento de amar. Pode-se dizer então, que a forma como amamos e como aprendemos a expressar o amor está diretamente relacionada às inúmeras experiências afetivas vivenciadas ao longo de nossa existência, sejam elas positivas ou não.  

Depressão e a capacidade de amar

A depressão é uma ceifadora silenciosa da vitalidade e da existência. Ela toma para si o prazer e o interesse em todas as atividades que até então, proporcionavam pequenas alegrias no dia-a-dia.

Pessoas, coisas e lugares acabam perdendo o sentido, uma vez que a doença destrói não somente a conexão que se tem com o mundo ao redor, mas principalmente, a conexão que se tem com o próprio eu. E é nessa privação de uma relação consigo e com os outros que se perde também a capacidade de vivenciar os próprios afetos e, sobretudo, de amar. 

Um dos sintomas mais comuns da depressão é o embotamento dos afetos. Ou seja, quando há uma dificuldade de sentir e de expressar as próprias emoções e reações diante dos acontecimentos externos.

Tal sensação poderia ser comparada a uma espécie de anestesia diante da vida, um “deixar de viver” para somente “existir”, já que até mesmo os próprios sentimentos – sejam eles bons ou ruins – o deprimido torna-se incapaz de expressar. Desta maneira, pode-se dizer que a depressão é responsável por destruir, aos poucos, toda e qualquer relação consigo mesmo e com os outros, aniquilando também a capacidade de se relacionar e amar. 

Capacidade de receber amor

Você já deve ter percebido que o amor nas relações humanas é algo tão necessário quanto comer e respirar e é por isso que também precisamos estar abertos a receber amor. Se sentir amado é algo maravilhoso!

Quando recebemos aprovação e aceitação do outro, nos sentimentos bem, é algo tão incrível que parece nos dar a energia necessária para nos relacionarmos e aproveitarmos nossas vidas. Mas eu vou te contar um segredo que pode mudar tudo o que você pensa sobre o amor. Para receber amor, você precisa dar amor!

Pode parecer um pensamento bobo, mas é importante se atentar a isso porque se você sente que não tem recebido amor da forma que merece, talvez você possa estar pecando da mesma forma e não dando amor aqueles à sua volta.

A sua mente pode estar explodindo agora, certo? Imagino que sim, porque saber disso também te torna responsável pela sua capacidade de receber amor.

Mas para a sua sorte, a receita é simples. Ao ser carinhoso com outras pessoas acabamos reforçando o nosso amor próprio e isso faz nos sentirmos dignos do mesmo gesto.

Como expressar mais seus sentimentos?

Muitas pessoas acreditam que já nascemos prontos para expressar os nossos sentimentos, que todo ser humano é capaz disso e há uma verdade nesse pensamento. Mas como qualquer outra habilidade, também precisamos aprender a expressar os nossos sentimentos. É comum termos esse treino na infância, amamos e somos amados por todos ao nosso redor, aprendemos o quanto é bom demonstrar sentimentos, mas nem sempre é assim…

Algumas pessoas podem ter dificuldade em demonstrar o carinho que sente pelas outras, mas sabe de uma coisa positiva? Sempre é tempo de aprender uma nova capacidade e mudar! E essas dicas podem te ajudar:

1. Saiba o que você está sentindo

Afinal, para se expressar é necessário entender o que gerou aquela emoção.

2. Assuma o seu sentimento

Quando for expressar algum sentimento, evite de colocar a responsabilidade sobre uma outra pessoa, essa consciência é importante.

3. Escrever sempre ajuda

Você pode até mesmo ter um diário das suas emoções, mas a escrita é sempre interessante, ela nos faz refletir sobre algo que já acreditamos ter consciência.

4. O diálogo é o segredo

Não guarde os seus sentimentos só para você, compartilhar torna tudo mais fácil, sejam as alegrias ou os pesares da vida.

5. O momento ideal é tudo

Antes de sair por aí contando os seus sentimentos, veja se o momento é o mais adequado, já que você vai falar dos seus sentimentos, é sempre bom saber que o outro estará ali para te escutar.

Teste para descobrir como é a sua capacidade de amar

O nosso teste de Capacidade de Amar é uma adaptação do inventários VIA –  um dos mais utilizados no mundo para medir forças de caráter. Mesmo assim, se lembre: ele não se trata de uma avaliação final, mas sim de uma indicação da possível capacidade de amar de cada um. OBS: Este teste é de domínio público (para saber mais, clique aqui).

Como fazer: Responda às afirmações pensando no quanto cada uma das frases tem a ver com você.

Por fim, somos uma clínica de psicologia e disponibilizamos vários materiais gratuitos para você! Fique a vontade para acessar nossas páginas nas redes sociais, como: InstagramFacebook e Youtube!

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A Eurekka é uma Clínica de Psicologia especializada em terapia online que atende pacientes de todo o mundo. Os Psicólogos da equipe são treinados para aplicar a Terapia Cognitivo Comportamental de última geração nos mais diversos problemas: ansiedade, depressão, traumas, fobias, autoestima, disciplina, relacionamentos e muito mais.

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