Capacidade de amar: Teste feito por psicólogos!

Eurekka Psicólogos

Você já pensou sobre a sua capacidade de amar? Sim, isso é um assunto tratado e estudado por vários especialistas. A capacidade de amar é muito importante para a sua vida, pois ajuda a tornar alguns aspectos da sua vida mais fáceis.

A capacidade de amar está ligada à confiança, ao respeito, à empatia, ao autocuidado e muitas outras coisas. Desse modo, todas elas auxiliam no seu bem-estar e qualidade de vida.

Neste texto, você vai entender o que é a capacidade de expressar o amor e qual a relação disso com a depressão. Além disso, receberá cinco dicas para saber expressar melhor seus sentimentos e terá acesso a um teste para saber de uma vez por todas qual é a sua capacidade de amar!

Capacidade de amar e expressar o amor

As diferentes formas de ser e de estar no mundo são resultado de uma série de fatores psíquicos, sociais e culturais. Eles nos constituem como indivíduos desde a infância.

Ou seja, a maneira como fomos criados e ensinados a pensar, e as experiências afetivas pelas quais passamos ao longo da vida, são fundamentais para a definição de como será nossa forma de expressar o amor.

Desta maneira, apesar de ser um sentimento conhecido e universal, o amor é experimentado das mais diversas formas. Todas de acordo com o a história pessoal e o contexto social no qual o sujeito está inserido.

 A capacidade de expressar o amor também está muito atrelada a fatores como autoestima, autoconfiança, autoconhecimento e autocuidado.

Por isso, quanto mais eventos desagradáveis vivenciados, mais frustrado e inseguro o sujeito se tornará. Passando, assim, a se sentir inadequado para o sentimento de amar.

Pode-se dizer então, que a forma como amamos e como aprendemos a expressar o amor está

relacionada às inúmeras experiências afetivas vivenciadas ao longo de nossa existência, sejam elas positivas ou não.  

mãe demonstrando sua capacidade de amar com as duas filhas

Depressão e a capacidade de amar

A depressão é uma ceifadora silenciosa da vitalidade e da existência. Ela toma para si o prazer e o interesse em todas as atividades que, até então, causavam pequenas alegrias no dia-a-dia.

Pessoas, coisas e lugares acabam perdendo o sentido, uma vez que a doença destrói não somente a conexão que se tem com o mundo ao redor, mas principalmente, a conexão que se tem com o próprio eu.

 E é nessa privação de uma relação consigo e com os outros que se perde também a capacidade de vivenciar os próprios afetos e, sobretudo, de amar. 

Um dos sintomas mais comuns da depressão é o embotamento dos afetos. Ou seja, quando há uma dificuldade de sentir e de expressar as próprias emoções e reações diante dos acontecimentos externos.

Tal embotamento poderia ser comparado a uma espécie de anestesia diante da vida. Um “deixar de viver” para somente “existir”, já que até mesmo os próprios sentimentos – sejam eles bons ou ruins – o deprimido torna-se incapaz de expressar.

Desta maneira, pode-se dizer que a depressão é responsável por destruir, aos poucos, toda e qualquer relação consigo mesmo e com os outros, aniquilando também a capacidade de se relacionar e amar.

O nosso teste de Capacidade de Amar é uma adaptação do inventários VIA –  um dos mais utilizados no mundo para medir forças de caráter. Mesmo assim, lembre-se: ele não se trata de uma avaliação final, mas sim de uma indicação da possível capacidade de amar de cada um.

Então, se você quer fazer o teste e saber um mais sobre sua capaciade de amar, clique no banner abaixo!

OBS: Este teste é de domínio público (para saber mais, clique aqui). 

capacidade de amar teste

Capacidade de receber amor

Você já deve ter percebido que o amor nas relações humanas é algo tão necessário quanto comer e respirar e é por isso que também precisamos estar abertos a receber amor. Se sentir amado é algo maravilhoso!

Quando recebemos aprovação e aceitação do outro, nos sentimentos bem, é algo tão incrível que parece nos dar a energia necessária para nos relacionarmos e aproveitarmos nossas vidas. Mas eu vou te contar um segredo que pode mudar tudo o que você pensa sobre o amor. Para receber amor, você precisa dar amor!

Pode parecer um pensamento bobo, mas é importante se atentar a isso porque se você sente que não tem recebido amor da forma que merece, talvez você possa estar pecando da mesma forma e não dando amor àqueles a sua volta.

A sua mente pode estar explodindo agora, certo? Imagino que sim, porque saber disso também te torna responsável pela sua capacidade de receber amor.

Mas para a sua sorte, a receita é simples. Ao ser carinhoso com outras pessoas acabamos reforçando o nosso amor próprio e isso faz nos faz sentir que somos dignos do mesmo gesto.

casal negro expressando muita felicidade

Como expressar mais seus sentimentos?

Muitas pessoas acreditam que já nascemos prontos para expressar os nossos sentimentos, que todo ser humano é capaz disso e há uma verdade nessa ideia. Mas como qualquer outra habilidade, também precisamos aprender a expressar os nossos sentimentos.

É comum termos esse treino na infância, pois amamos e somos amados por todos ao nosso redor e aprendemos o quanto é bom demonstrar sentimentos. Mas nem sempre é assim…

Algumas pessoas podem ter dificuldade em demonstrar o carinho que sente pelas outras, mas sabe de uma coisa positiva? Sempre é tempo de aprender uma nova capacidade e mudar! E essas dicas podem te ajudar:

1. Saiba o que você está sentindo

Afinal, para se expressar é necessário entender o que gerou aquela emoção. Para isso, é muito importante que você saiba entender os sentimentos e que você se conheça bem. Dessa forma, é muito mais fácil entender como alguma situação te afetou.

2. Assuma o seu sentimento

Quando for expressar algum sentimento, evite de colocar a responsabilidade sobre uma outra pessoa. Assuma tudo o que você está sentindo, sem procurar razões ou motivos externos para justificar. Você deve ser maduro para admitir seu sentimento e explicar porque aquilo te afetou.

3. Escrever sempre ajuda

Você pode até mesmo ter um diário das suas emoções, mas a escrita é sempre interessante, ela nos faz refletir sobre algo que já acreditamos ter consciência. A escrita terapêutica é uma ótima técnica para organizar tudo que está passando na sua cabeça, às vezes sendo quase tão efetivo como uma sessão de terapia.

Por isso, separe um tempo de 15 a 30 minutos para escrever sobre o que vier na mente. Sem roteiro, sem planejar, sem organizar. Apenas escreva e solte tudo pela ponta da caneta.

4. O diálogo é o segredo

Não guarde os seus sentimentos só para você, compartilhar torna tudo mais fácil, sejam as alegrias ou os pesares da vida. O diálogo é a melhor resposta para entrar em um acordo, resolver problemas ou sugerir melhorias.

5. O momento ideal é tudo

Antes de sair por aí contando os seus sentimentos, veja se o momento é o mais adequado, já que você vai falar dos seus sentimentos, é sempre bom saber que o outro estará ali para te escutar.

Uma dica é perguntar a pessoa se ela pode conversar ou se vocês podem marcar uma horário específico para isso! Assim, você irá falar com mais calma e ter uma conversa de qualidade!

sede eurekka

A Eurekka pode ajudar você a melhorar a capacidade de amar

A gente sabe que, em alguns casos, a sua capacidade de amar pode ser afetada por vários fatores. Então, um trauma, uma infância conturbada, um problema de relacionamento, qualquer coisa que afete o seu emocional pode, também, afetar a sua expressão de amor.

E saiba que a culpa disso não é sua, afinal, você não sabia que isso poderia te afetar, ou até tratou como algo normal a sua capacidade de amar ser diferente do que costumava ser.

E é aqui que a gente entra pra te ajudar. A Eurekka é uma clínica de saúde mental online — a maior do Brasil — que gostaria de acolher você. Nossos psicólogos humanizados são os melhores para resolver o seu problema. E tudo isso baseado em evidências científicas.

Por isso, agende a sua primeira sessão com um de nossos psicólogos. Então, você vai poder definir como deseja melhorar a sua capacidade de amar, ou até outro problema que te afete mais do que isso. Nos vemos lá!

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Eurekka Psicólogos

A Eurekka é uma Clínica de Psicologia especializada em terapia online que atende pacientes de todo o mundo. Os Psicólogos da equipe são treinados para aplicar a Terapia Cognitivo Comportamental de última geração nos mais diversos problemas: ansiedade, depressão, traumas, fobias, autoestima, disciplina, relacionamentos e muito mais.

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