O que são as 8 saúdes e para que servem

Bem-estar, Saúde mental

Manter a saúde mental é muito mais do que ir à sessão de terapia e tomar remédios. Isso porque ter uma mente sã e realizada depende muito também daquilo que você faz fora do consultório do psicólogo. E uma ótima forma de visualizar isso é através da ideia das 8 saúdes. 

Esse método criado por especialistas da inteligência emocional pode ajudar você a visualizar como está sua satisfação em determinadas áreas da sua vida e o que você pode fazer para melhorá-las, aumentando assim seu bem-estar e satisfação com a vida.

Então, confira abaixo o que são as 8 saúdes, como se dividem e como usar essa ideia para se sentir mais realizado. 

Boa leitura!

O que são as 8 saúdes?

As 8 saúdes é um modelo de divisão das áreas da vida que são importantes para o bem-estar físico, emocional e psicológico do indivíduo. 

Ou seja, áreas que você deve analisar se estão sendo cultivadas da forma como você queria.

Essa ideia foi criada por Rodrigo Fonseca, fundador e presidente da Sociedade Brasileira da Inteligência Emocional. 

Esse modelo, inclusive, se aproxima muito da Pirâmide de Maslow, a qual sugere quais são as necessidades básicas do ser humano para que ele se sinta autorrealizado. 

Quais são os 8 tipos de saúde?

Agora que você já entendeu o que é, confira quais são as 8 saúdes. E, enquanto lê, aproveite para fazer uma autoanálise de como está cada uma dessas áreas na sua vida!

Saúde física

A saúde física é ter a certeza de que você está cuidando do seu corpo e se mantendo antenado se está tudo bem, como fazer exames de rotina e manter práticas saudáveis. 

Algumas dessas práticas podem ser: fazer exercícios físicos, se alimentar bem, ter horário para dormir e para acordar, beber água e por aí vai. 

Saúde emocional

A saúde emocional é analisar como está sua mente, suas emoções e seus sentimentos. 
Você tem se sentido triste na maioria dos dias ou está feliz com as suas atitudes? Como estão seus níveis de ansiedade?

Algumas práticas que podem ajudar você nisso são a escrita terapêutica e a terapia, por exemplo!

Saúde familiar

É um fato que a família interfere muito na nossa forma de ver o mundo e também nos nossos sentimentos.

Por isso, é importante entender se você está tendo uma relação saudável com seus parentes, o que não está legal, o que pode ser melhorado e até mesmo se há necessidade de manter uma distância segura de algum familiar que te faz mal.

Também é muito bom pensar se você tem tido um tempo de qualidade com seus pais, irmãos e primos. Afinal, é necessário sempre fazer a manutenção desses laços e ter momentos de diversão em família.

Essas pessoas são a nossa primeira rede de apoio, então lembre-se de mantê-las por perto!

Saúde social

O ser humano é um ser social, por isso sair com os amigos não é só divertido, mas é também uma forma de se conectar, amar e ser acolhido. 

Então, analise há quanto tempo você está sem ver seus amigos e veja se essa área está ficando de lado por conta de outros compromissos.

É muito importante que pelo menos uma vez na semana você tenha um tempo com essas pessoas queridas!

Saúde profissional

Se sentir realizado profissionalmente gera autorrealização e autossatisfação, o que contribui muito para a autoestima e para a saúde mental como um todo.

Por isso, é importante que você perceba se você está feliz com sua vida profissional e, se não, qual micropasso pode dar para chegar mais perto do seu objetivo. 

Saúde financeira

Além de ser essencial para suprir as necessidades básicas de saúde e alimentação, o dinheiro é o que nos proporciona sair com os amigos, viver experiências, investir na área profissional e garantir um futuro seguro.

Porém, mais do que ter uma fonte de renda, é importante ter uma relação saudável com o dinheiro. Ou seja, não gastar mais do que se ganha, sempre juntar uma quantidade por mês e ter o controle das contas.

Uma dica, é anotar, todo mês, quais serão os gastos, quanto você irá juntar e quanto irá deixar separado para gastar com passeios, compras e por aí vai. 

Assim, você mantém o equilíbrio entre ser responsável, juntar e também se divertir. 

Saúde espiritual

Ter fé em algo e participar de um grupo que partilhe da mesma fé que você faz muito bem para a sua saúde mental.

Por isso, independentemente da sua crença, busque estar com as pessoas que pensam da mesma forma!

Além disso, tire um tempinho do seu dia para se conectar com o que acredita, isso irá trazer paz e senso de propósito para o seu caminho.

Saiba mais: Religiosidade e Psicoterapia

Saúde intelectual

O nosso cérebro é um músculo que precisa ser estimulado, assim como os músculos que trabalhamos na academia.

Então, estabeleça um tempo do seu dia para se dedicar aos estudos de áreas do seu interesse, assuntos da faculdade, da escola ou cursos para que você se especialize ainda mais na sua área!

Como 8 tipos de saúde podem me ajudar?

Os 8 tipos de saúde são uma forma de subdividir a sua vida de modo que fique mais fácil entender quais áreas estão boas e quais precisam melhorar. 

Ou seja, não é uma fórmula mágica, mas uma forma simples de análise dos pontos que a Psicologia considera como importantes para uma boa saúde física, mental e psicológica. 

Então, essa divisão pode ajudar você a visualizar, analisar e colocar em práticas medidas para melhorar cada uma dessas áreas!

Um guia para ajudar você a equilibrar as áreas da sua vida

Se você quer ajuda para fazer essa análise e tomar atitudes efetivas para manter todas essas áreas em equilíbrio, nós temos uma solução!

A Academia Eurekka é um lugar criado por nossos psicólogos em que você recebe mentorias sobre as mais diversas áreas da sua vida, como relacionamentos, amor próprio, habilidades sociais, hábitos, saúde e por aí vai!

Quem ministra as aulas são os próprios psicólogos fundadores da Eurekka, que são especialistas nas Terapias Comportamentais Contextuais, a abordagem mais recomendada para melhorar hábitos através de pequenas ações diárias.

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Equipe Eurekka